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10年後の元気を守る。意識を変えるだけで体が軽くなる「魔法の立ち姿」
良い姿勢を意識して逆に疲れていませんか？50歳から大切なのは、筋肉で頑張るのではなく「骨で立つ」こと。かかとの重心位置や頭のイメージを変えるだけで、腰やひざの負担は劇的に減ります。一生元気に歩くための土台、正しい立ち方のコツを分かりやすく解説します。
私はふだん家で2年前にネットで購入したゲーミングチェアを使っています。 tamikiti67.hatenablog.com 最初は良かったんですが、どうも座っているうちに腰が前に出てきて、ふんぞりかえっているような悪い姿勢になってしまいます。 今のところ腰痛は発生していませんが、姿勢が悪いと体幹の筋力も弱りそう。 座り心地もそこまで良いわけではないです。 そこでよく子供が座る姿勢がよくなる椅子みたいなものをネットで探してみました。 リンク プロポーションチェアというみたいですね。座面が前下がり傾斜になって背筋がピンと伸びる椅子です。背もたれもないですね。 だいたい1万5千円くらいします。 良さ…
体幹が弱い子の「姿勢崩壊ドミノ」｜勉強・運動・心に波及する3つの連鎖
「うちの子、授業中すぐに背中が丸まる」「座っていても体が傾く」「運動会でふらつく」——そんなお子さまを見て心配…
【40代主婦向け】武道的姿勢改善で変わる「たるまない体」の作り方
「ダイエットしても戻ってしまう」「ジムに通っても続かなかった」「40代になって急に体型が崩れてきた」——そう感…
アラフィフファッション。意外と見られてる姿勢！インナートップスを仕込んでみる<PR含>
昨日は快晴！というわけではなかったけれど一日中冬物をじゃんじゃん洗って片付けをして・・・合間を見て買い物に行って、、そんな日のコーデがこちら。鏡を拭きまくったけど全然綺麗にならないのはなぜでしょう 苦笑そして、鏡の後ろに山盛りの洗濯物が積ま
来月「自動車税」の支払いがあるので、今月はバイト頑張りました 軽作業とは言え、右肩疲労が蓄積してきたようで、 19日（日）のバイトの後から、右肩の痛みが強くなりました ストレッチや、お風呂にゆっくり入
4月9日木曜日 皆様おはようございます。 今日背が縮んだことを記事にされている方がいらっしゃいました。私も先日そもそも28．4がっていう記事で2．5cm背が縮んでいてBMIが跳ね上がったことを書きました。 少しどころか、かなり気になったので先生に聞きました。 結論からいうと、加齢によって身長は少しずつ縮むことがあります。 これは珍しいことではなく、誰にでも起こる自然な変化です。 なぜ縮むのか？ 主な原因はこの3つです👇 ① 椎間板（ついかんばん）が薄くなる 背骨と背骨の間にあるクッションが年齢とともに水分を失い、潰れていきます。→ これが一番大きな原因です。 ② 姿勢が悪くなる（猫背） 筋力の…
ご訪問ありがとうございます セリア*キャンドゥ*ダイソーがご近所さん～100均Loverの100均Life～ mono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) 本…
【お子様の姿勢は大丈夫ですか？】早くも3月も終わり。今月も1か月間ご愛顧賜りまして、誠にありがとうございました。明日から新年度ですね。進級、進学される皆様、ご家族様、おめでとうございます。元気なスタートが切れます様、お祈り申し上げます。さて、この時期、お子様の姿勢の状態に気づきご連絡を頂くケースが多くなります。例）ランドセル背負ったら、片方の肩が下がっている…
座っていると楽なのに立つと腰が痛い原因｜荷重の切り替えで起きる腰痛
座っていると楽なのに、立ち上がる瞬間に腰が痛い。このような症状も現場ではよく見られます。 このタイプの腰痛は腰そのものではなく「荷重の切り替え」に問題があることが多いです。 ◆症状の特徴 ・座っていると問題ない・立ち上がる瞬間に痛い・立って
朝起き上がる瞬間に腰が痛い原因｜腹圧と体幹の「支え方」の問題
起き上がるときに腰が痛い、横になると楽。この腰痛は腰ではなく「支え方」が原因のことがあります。体幹や腹圧の問題をわかりやすく解説します。
猫背 は 低酸素状態 になり 老化 が早い ※怖い 低酸素時の 活性酸素
姿勢 と ミトコンドリア と 活性酸素 の関係を紐解き 低酸素時 の 活性酸素 が 老化 や 細胞死 の原因に何故なるのかという疑問を解決します。
腰痛の原因は骨盤の傾き？骨盤ニュートラルを意識したら筋トレフォームが安定した話【体幹・反り腰】
筋トレ中に腰が張る・反る原因は骨盤の角度かもしれません。骨盤前傾・後傾と腰痛の関係、体幹を安定させる骨盤ニュートラルの考え方、フォーム改善のコツをわかりやすく解説します。
下半身が痩せない理由｜太ももが変わらない人の共通点【ダイエットねこ】
「体重は減ったのに脚だけ太い…」「上半身は痩せたのに下半身が変わらない…」 これ、めちゃくちゃ多い悩みです🐱💦
反り腰でお腹が出る？｜姿勢で見た目が変わる話【ダイエットねこ】
「体重はそこまで重くないのにお腹が出て見える…」「横から見るとぽっこりしてる…」 それ、脂肪じゃなく“反り腰”
体重より見た目が大事な理由｜ダイエットで本当に変えるべきポイント
「体重が減らないと不安…」「毎日体重計に乗って落ち込む…」「数字が増えると、やる気がなくなる…」 めちゃくちゃ
美容のためのエクササイズ：健康的な体と美しい姿勢を手に入れる
美しい外見を手に入れるために、健康的な体と正しい姿勢は欠かせません。ここでは、美容のためのエクササイズと健康な姿勢をサポートする方法を紹介します。1. コアトレーニングコアトレーニングは、腹部や背中の筋肉を鍛え、美しい姿勢を維持するのに役立
スロットの腰痛・肩こり対策！長時間楽に打つための姿勢とケア術を徹底解説
スロットの腰痛・肩こり・目の疲れに悩む方必見！長時間打っても疲れないための正しい姿勢、椅子の高さ調整術、家スロでの床置き対策を解説。1万回転を回し切るための「身体の設定」を整える実践的なライフハックをお届けします。
【初心者向け】プランクの正しいやり方｜体幹を効かせる基本と注意点
……ふぅ、なんとか30秒できましたよ！これ、ちゃんと合ってますよね？ モモ、それお尻が上がってるわ。30秒できても、あんまり効いてへんのちゃうか？ えっ？結構しんどかったのに！？それにプランクって、我慢する運動じゃないんですか？ 違うよ～。
最近すぐ疲れるのはなぜ？40代女性が見直したい「体幹」で変わる3つのこと
おっ、モモ！また画面に顔近づいてるで〜。気ぃ抜くと、すぐ猫背になってるやん。 あぅ……ほんとだ。最初は意識してるつもりなんですけど、仕事に集中すると、いつの間にかこうなっちゃって…。 それで最近、疲れやすなってるんちゃう？座ってるだけのはず
【韓国No. 1ブラ】gamtan 着物の時も着けてみました♪
おはようございますいつもご訪問くださいましてありがとうございます初めてご訪問くださった皆様 はじめまして先日から毎日着けてるコチラ↓韓国No. 1ブラgamt…
【練馬駅徒歩2分】moacore（モアコア）の口コミと人気の秘密｜女性専用ピラティスの評判
練馬駅2分の女性専用ジムmoacoreの口コミ・評判を解説。ピラティスとキックボクシングで姿勢改善とダイエットを同時に目指す効果とは？料金や元看護師トレーナーのマンツーマン指導、お得な入会金無料キャンペーンも紹介します。
姿勢を整えてスタイルアップ！猫背改善で叶える背中美人トレーニング
猫背を改善してスッキリ痩せ見え！姿勢の乱れが与える影響と、自宅でできる簡単トレーニングや習慣のコツを紹介。
9月16日のNew York Timesに「ピラティスで本当に筋肉が「長く引き締まった」状態になれるのでしょうか？」という記事が掲載されていました。この記事…
LiberNovo Omni レビュー｜世界初の電動ワークチェアがついに日本上陸
LiberNovo Omniという世界初の電動ワークチェアが登場。Makuakeでプロジェクトを開始するにあたり合わせて
⚾︎40代でなんとなく始めたピラティス 球技は無理、ウォーキングは苦手、ジムも続かない。健康のために体を動かしたいのに自分に合う運動法が見つからず…。 そんな私ですが、ピラティスのレッスンは20年近く続けています 運動が好きではないのに、なぜかこの時間だけは手放せません。続けてきて感じられた “心と身体の変化”を、今日は少し綴ってみたいと思います。 🕊️身体と心が少しずつ整っていく たまたま近くにヨガ・ピラティス教室ができたので、思い切って入会してみました。 「ヨガって身体に良さそう。」 そう思ってヨガを目的に通い始めたのですが、体が硬い私はポーズがきつい…。そこでピラティスを体験してみたら、…
不安や心配事でいっぱいだったり、落ち込みやすい、憂鬱、やる気が出ない、どうすればいいかわからない、などの状態の時に、まずこれをするといいこと、これだけで流れが変わる、という大事なことがあります。 とても簡単で、誰でも今すぐできることですが、みんな気にせずスルーしているのです。でも効果は絶大なのでぜひ試してみてくださいね。
リニューアルした COFO Chair Premium 2 先行レビュー｜Makuakeプロジェクト開始
デスク、チェア、モニターアーム等のアイテムで「理想の自分空間創り」を提供するCOFOブランドが、チェアシリーズ最上級モデ
なんか 前にも増していろんな所に広告が出てくるYouTubeの広告は仕方ないとしてブログ村でも以前より広告が どか～ん とあるような気がするしブログ見るのも広告見てからとかいろんなところで 広告ばっかりそりゃ 無料で見てるのだけどなんとも 鬱陶しい私が ブログを始めるとき長男がFC2が広告なくてシンプルって選んでくれたけどこの場所もどうなるかですよね ジム友の数が 今もなお増え続けていると言うか ...
待ちに待ったお盆休みなんと10連休中でもなんの予定もないのでスポーツジムに行って体を鍛えております。久しぶりのバレトン（バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせた有酸素運動）インストラクターは50代の私と同じくらいもしかすると歳上かも￥￥？背...
肩こりを治したくて通いはじめたスポーツジム1年続いています平日の夜はピラティスやヨガで軽めの調整私は体幹が弱いみたいなのでピラティスがあっているみたい最初の頃は不安定なポーズで体がぐらぐらしてましたが最近は少しポーズが整うようになってきまし...
美姿勢サンダル S美フット」って本当に効果がある？私が感じたリアルな魅力と口コミをわかりやすくご紹介
この記事では、私のお気に入りアイテム「兼子ただし監修 美姿勢サンダル S美フット」の特徴や使ってみた感想などを分かりやすくお伝えします。それでは、早速いってみましょ～♪▼兼子ただし監修 美姿勢サンダル S美フットはこちら兼子ただし氏とは？～...
Rasicalモニターアームをレビュー｜滑らかな動きと安定感、スタイリッシュな外観
発売されたばかりのRasicalモニターアームのレビューです。 ・滑らかに動く ・安定感がある ・お洒落なデザイン こん
公式サイト限定、コの字型電動昇降式デスク「FlexiSpot E7 Pro」をレビュー
こんにちは~。FlexiSpot様より電動昇降式デスク「E7 Pro」をご提供いただき、2週間ほど自宅で使用しました。
【自宅OK】ダンベルで背中を鍛える最強トレーニング3選🔥フォーム解説付き
※本記事はプロモーションを含みます。 背中は自分では見えにくいけれど、たくましい印象を与えるうえで超重要な部位
推し活で疲れないコツ、知ってる？人間工学に基づいた姿勢と動作で、長時間の応援や現場参加も快適に！体も推しも大切に♡
肩こりが取れる！3つの簡単筋トレ 肩こり解消！自宅でも簡単に出来るケアとは？肩甲骨＋腕の筋トレ 在宅勤務や長時間のデスクワークをやるようになり、肩こりが…
【姿勢の教科書】呼吸が浅いと起きる体へのデメリットとは？原因と改善トレーニングを徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 「最近なんだか疲れやすい」「集中力が続かない」――もしかするとそれ、浅い
相変わらず不調少し前に胃カメラ検査をしました。あまりに酷くて胃カメラ検査。いつまでも治らない慢性胃炎マイペース過ぎるブログ更新またブログの更新を休んでしまいました…最近毎回言っているような気がしますが。ずっとブログのチェックさえしていませんでしたが前回の日付を見たら…また一か月も空いてしまった！！もうブログをやめるんじゃいの？って思われているかもしれませんね(^^;)胃の不調が酷すぎて胃カメラ検査前回の...
猫背（姿勢の悪さ）は、見た目だけでなく肩こり・腰痛・呼吸機能の低下などの原因にもなるため、根本から改善することが大切です。以下に、**根本的に猫背を治す方法**を、段階的かつ実践的にまとめます。 --- ## ◆ 猫背の原因を理解する 猫背になる主な原因は以下のとおりです： 原因 説明 ---------- ------------------------- 長時間のデスクワーク 背中が丸…
長時間のデスクワークで猫背や腰痛に悩んでいませんか？MTG「スタイルプレミアム デラックス」の姿勢サポート力を、スタイルプレミアムとデラックスとの違いを比較、口コミやレビューも含め、姿勢サポート効果とおすすめ購入先をわかりやすく解説します。
50代からの健康習慣｜ヨガで体が変わる7つのコツ【RYT200インストラクター直伝】
50代で健康が気になり始めた方へ。ヨガインストラクター資格を持つ娘から学んだ実用的な健康習慣のコツを紹介
旅行で娘が撮ってくれた 後ろ姿に驚愕・・・ 老けを加速するのは 姿勢の悪さ(;^_^A 肩の肉が盛り上がってます( ；∀；) 背中が丸いわ 毎日30回 ゴムチューブトレーニング開始して 記録をつけてますが
胃の調子が悪くて3週間ほど早歩きをお休みしました。 体重や体脂肪が増えるかな？と心配したのですが 予想に反して変わったのは体型と姿勢でした。 ୨୧┈┈┈┈┈┈…
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