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姿勢

姿勢をよくするためには骨盤だ。 土台である骨盤を正しい位置にすればきれいな姿勢に人の身体は変わる。土台である骨盤をほぐせば骨盤は正しいい位置にくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/12 09:46

京都で股関節が痛い

旅行に来ても、夕食は居酒屋である。 久しぶりに長距離を歩いて、足の付け根？股関節？がめっちゃ痛い。これはイカン。原因は、老化&体重増加&運動不足・・の全てかな。もう歩けないよ・・歩行困難気味になってしまった。お参りに行って、故障するなんて、なんてこった。日頃の行いが悪いんだわ。 身体の柔らかさ、股関節の柔らかさはウリだったのに（泣）（どこにも売ってないけど）。 もうすぐ夏休み。娘、孫たちが大挙して帰省するまで1か月を切って、（嬉しい反面）魔のカウントダウンも始まった。準備しなきゃ、早く治さなきゃ。

2025/07/10 18:59

ダイエット

人間の課題だ。ダイエット。 ダイエットをするために体重を気にする。そんな人たちは多い。体重を減らすために人は食べる量を減らす。食べる量を減らせば身体に必要な筋肉も落とす。 見た目を細くするにはしまった身体をつくるには骨盤をほぐすこと。骨盤周辺をほぐせば骨盤は正しい位置にくる。骨盤周辺を骨盤周辺がしっかりする。骨盤周辺がしっかりすれば姿勢もよくなる。骨盤周辺がしっかりすれば身体中にインナーマッスルがついてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/10 10:07

わかっているようだけど

わかっているようだけどわかっていない。人の身体はつながっていることを。 病気になり病院に行くときは心臓が悪ければ循環器内科に。胃腸の調子が悪ければ消化器内科に。糖尿病なら糖尿病内科に。と。 人の身体は部位別ではない。人の身体は部品のパーツではない。 身体の土台である骨盤が正しい位置にくれば身体の不調が良くなることは多々ある。身体の土台である骨盤が正しい位置にくれば内臓は正しい位置にくる。内臓が正しい位置にくれば内臓は元気に動き出す。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/08 09:53

バランス

身体のバランスいいですか？ 身体のバランスが悪いとまっすぐ歩けない。身体のバランスが悪いと転びやすくなる。身体のバランスが悪いと怪我をしやすくなる。身体のバランスが悪いと病気になりやすくなる。内臓が正しい位置にないから。 身体のバランスをよくするためには骨盤周辺をほぐすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/06 10:41

骨盤周辺がかたいと

骨盤周辺がかたいと、身体のバランスは悪くなる。骨盤周辺がかたいと、身体内部の内臓は元気に働けなくなる。骨盤周辺がかたいと、人の意見を受け入れられなくなる。骨盤周辺がかたいと、体力がなくなる。などなどと。身体に不具合がおこる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/04 10:14

ストレートネック

ストレートネックそんな人多くないですか？猫背で。そんな人の中には背骨までまっすぐな人もいる。本来ならS字に曲がらねばならない背骨がまっすぐな人が。 背骨がまっすぐなら歩いた時の衝撃が頭に入り脳が傷つくのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/02 10:20

メタボリックシンドローム

メタボリックシンドロームの診断基準である腹囲。男性85cm以上、女性90cm以上。腸のまわり、または腹腔内の内臓脂肪蓄積。とネットに書かれている。 腹囲を減らすためには食べ物を減らそうとする人は多いのかもしれない。食べる量を減らせば筋肉も落ち体力が減り疲れやすくなる。 骨盤の向きをかえるだけで腹囲は減ってくる。骨盤の位置を正しい場所に持っていければ内臓は元気に動きだす。身体の土台である骨盤を正しい場所に持っていければ内臓は元気に動きだす。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/07/02 10:20

自分メモ

壁におでこ付けての素振りあれのお尻Verを実行中右両方左私には効果覿面鉄は久々に分厚いあたり連発太ももパンパン笑7鉄でAve初速49〜52ドラも久々に70出ま…

2025/06/29 10:13

同じ筋肉でも

筋肉の中にはアウターマッスルとインナーマッスルがあることを知ってますか？このアウターマッスルとインナーマッスルの鍛え方が違うことを知ってますか？ いつもの筋トレをしてもインナーマッスルは鍛えられない。インナーマッスルを鍛えるためには骨盤周辺をほぐすこと。インナーマッスルを鍛えるためには身体中をのばすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/28 10:09

ほぼ全員

ほぼ全員。9割以上の人に言えること。腰が悪い。ということだ。 大体の人は気づいていない。痛みが出ないから。痛くないから。 腰が悪いから太る。（脂肪太り）腰が悪いから痩せすぎ。腰が悪いからお腹だけが出る。腰が悪いから肩こり膝痛になる。腰が悪いから内臓の機能低下を起こす。などなど。そのことを知ってほしい。 腰の悪さを楽にするには土台である骨盤をしっかりさせること。骨盤周辺をほぐせば正しい位置に腰や内臓がはいり元気な身体になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/26 10:11

部品

身体は部品なのか？身体はパーツなのか？ やっとこさっとこ歩いていた30後半ぐらいの女性に声をかけた。私は腰悪そうですね。と。女性はヘルニアです。腰とは関係ありません。と。 ヘルニアも発生部位によって違うのかもしれない。が。 身体はつながっているのに。部分的には治せないのに。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/24 09:49

9割以上

9割以上の人が腰を痛めている。ほぼ全員腰が悪い。そんなことを言っていた人がいた。 確かに日常生活の癖で骨盤を人は傾けている。その骨盤の向きの悪さから腰を悪くしている。のだと私は思う。 痛くないから腰が悪くないわけではない。痛くても痛くなくても土台である骨盤の歪みで人は腰を悪くする。痛くても痛くなくても土台である骨盤の歪みで人は身体の不調を感じる。痛くても痛くなくても土台である骨盤の歪みで人は身体の不調になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/22 09:42

脱力

脱力できますか？どうしても人は身体に力がはいってしまう。身体中が凝っているから。身体中がつらいから。 身体の凝りを少しでも取れれば身体に力がはいらない。身体の不具合を少しでも解消できる。自分で身体をほぐせば身体に力がはいらず身体は少し楽になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/20 10:05

悪くない

知ってますか？腰の悪い人が多いのを。 私は腰の悪そうな人に声をかける。腰悪くないですか？と。悪くない。と平気で返事がある。 痛みを感じないので悪くない。と思っている人が多いようだ。 悪くても。痛みが出ないことがある。悪くても。痛みが出ることがある。 腰をよくするためには骨盤のゆがみをとることだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/18 09:40

無駄な動き

無駄な動きが多い人。身体の凝っているところが多いからうまく身体を動かせない。身体の凝っているところが多いからうまく身体を動かない。だから無駄な動きが多い。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/16 09:28

筋肉

筋肉つけようとしてますか？筋肉つけるために何をしてますか？ ジムですか？ウォーキングですか？マラソンですか？このような運動はアウターマッスルをつける。このような運動は見せる筋肉をつける。 インナーマッスルをつけるにはやった気分をなかなか感じない地道な運動。インナーマッスルをつけるには身体をほぐし身体をのばすことだ。インナーマッスルをつけることで身体の内部にある内臓などが少しずつ元気になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/14 09:29

インナーマッスルの付け方

身体にとって大切なインナーマッスル。インナーマッスルをなかなかつけれずに困っている人たちは多いのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。アウターマッスルをつけすぎないことだ。 アウターマッスルがついている人たちはアウターマッスルをほぐし身体の外側のかたい筋肉をほぐすこと。身体の外側についたかたい筋肉をほぐさなければ身体の内側にインナーマッスルをつけることができない。かたい筋肉をほぐしてから身体中をのばすことなのかもしれない。 にほんブログ村

2025/06/12 09:45

インナーマッスル大切にしてますか？

身体にとって大切なインナーマッスル。生きるために必要なインナーマッスル。鍛えていますか？ アウターマッスルは腹筋や腕立て伏せなどのトレーニングで鍛えることができるようだ。 でも。インナーマッスルは身体をほぐすことでインナーマッスルを鍛えることができる。インナーマッスルは身体をのばすことでインナーマッスルを鍛えることができる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/12 09:45

歩幅

歩幅広いですか？歩幅狭いですか？何気なく歩いているときの。 骨盤周辺がかたいと歩幅は狭くなる。骨盤周辺がかたくなればだんだんと身体の不調はあらわれてくる。 骨盤周辺をほぐせば歩幅が広くなる。骨盤周辺をほぐせば身体の不調も少しずつよくなってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/10 09:24

あおむけお約束ポーズの理由

こんにちは、めいですお元気ですか   にほんブログ村   庭がさっぱりしたので、畑にしました。 緑のネット（左）茶色のネット（右）で      ゴーヤときゅう…

2025/06/09 14:19

痛くないから

痛くないから悪くない。痛いから悪い。ではない。 痛くなくても悪いことがある。痛くなくても壊れていることがある。本当は壊れていても痛みを感じにくいことがある。痛くないのは身体が麻痺しているから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/06 08:57

土台

土台大切にしてますか？身体の土台。骨盤。だと私は思う。 どんなものでも土台がしっかりしていればなかなか壊れない。どんなものでも土台がしっかりしていれば正しく使える。 身体の土台である骨盤をしっかりさせれば健康に生活できる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/04 09:19

寝返り

寝返りしていますか？ふかふかの布団で寝ているから寝返りができない。ふかふかの布団で寝ているから寝返りがしにくい。寝返りができないから身体の不調がおこる。 かたい布団で寝れば寝返りができて身体の不調はよくなるかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/06/02 09:04

安定してますか？

安定してますか？骨盤。 骨盤歪んでませんか？ 骨盤が歪んでいると骨盤周辺から上の肩や腰内臓などが元気に動けなくなる。そのことを知ってほしい。 骨盤の歪みをとるためには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺をほぐして元気に日常をおくってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/31 09:46

腰周辺が悪い人

私は腰周辺が悪い人を瞬時に見抜ける。骨盤周辺のストレッチをみなさんにお伝えしているから。 腰周辺が悪い人はのそのそ歩く。腰周辺が悪い人は歩幅が狭い。腰周辺が悪い人はロボットのように歩く。腰周辺が悪い人はO脚やX脚だ。腰周辺が悪い人は身体をよじって歩く。腰周辺が悪い人は猫背。腰周辺が悪い人は病気になりやすい。腰周辺が悪い人は怪我をしやすい。腰周辺が悪いと痩せすぎや太りすぎになる。などなど。と。 腰周辺が悪いと身体が重い人が多い。身体が重いと何もできなくなる。身体が重いとやる気がなくなる。そしてできないことがどんどん増えてくる。それが介護老人だ。 腰周辺が悪い人は身体の土台である骨盤周辺をほぐして…

2025/05/31 09:45

怪我の後は

骨を折ったり。普通に歩くことができない状態になることがある。骨盤を歪ませ身体は生活できるようにする。 怪我は治っても骨盤は歪んだままだ。 怪我を治してから骨盤をどうにかするべきだ。骨盤周辺をほぐさなければ変な歩き方のままになる。骨盤周辺をほぐさなければ今まで元気だったところもダメになる。 骨盤周辺をほぐして元気な日常を送ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/27 10:00

よくするために

姿勢をよくするためには。自然にきれいに立てるようにするには。骨盤周辺をほぐすこと。かたまりきった骨盤周辺をほぐすこと。凝りすぎた骨盤周辺をほぐすこと。 骨盤周辺がほぐれれば骨盤が正しい位置にくる。骨盤周辺がほぐれればきれいに立てる。骨盤周辺がほぐれれば姿勢がよくなる。 骨盤周辺がほぐれれば骨盤が正しい位置にくる。骨盤が正しい位置にくればきれいに立てる。骨盤が正しい位置にくれば姿勢がよくなる。 にほんブログ村

2025/05/25 09:38

姿勢

姿勢を気にする人が多い。のかもしれない。 姿勢が良くなると身体に対する負担が減る。重心が正しい位置になるから。疲れにくくなり。身体中が元気になる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/25 09:37

偏平足

偏平足ではないですか？偏平足は足のアーチがないから。と一般的に言われているようだ。 私がモルモット体操を通して感じていることがある。偏平足になる原因は姿勢が悪いから。足は姿勢の悪い身体を支えるために足をできるだけ大きくする。愛は姿勢が悪い身体を支えるために足のアーチをなくし足をできるだけ大きくする。そのことを知ってほしい。 姿勢が良くなれば少しずつ偏平足はよくなる。姿勢を良くすれば少しずつ偏平足はよくなる。 にほんブログ村

2025/05/21 10:02

バランス

バランスが悪いから転びやすい。バランスが悪いからぎこちなく歩く。バランスが悪いから腰痛や肩こり膝痛がおこる。バランスが悪いから病気になりやすくなる。 バランスをよくするためには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺をほぐせば骨盤のゆがみを少しずつとることができる。骨盤のゆがみを少しでも改善できればバランスの良い身体にできる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/19 10:03

身体の要大切にしてますか？

身体の要である腰。大切にしてますか？ 何もしないから不具合を起こす。 痛くても。痛くなくても。腰周辺は不具合をおこしている可能性はある。 私はモルモット体操を通して感じている にほんブログ村

2025/05/17 10:17

まさか？

骨盤。誰かにどうにかしてもらわなければいけないもの。自分では何もできない。専門家にどうにかしてもらえなければ。身体のことはよくわからない。このように考えている人は多いのかもしれない。 でも。大体のことが自分でできる。どんなことでも。 骨盤周辺ををほぐすことも。身体の凝りをとることも。自分でできる。誰かにやってもらわないからこそ怪我もしにくい。いつでも自分でできる特権だ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/15 09:47

大きなお腹

大きなお腹は邪魔なようだ。食べ物を気をつけてもお腹は凹まない。ビールを減らしてもお腹は凹まない。 大きなお腹の原因は骨盤。骨盤が歪んでいるから。骨盤周辺をほぐせばだんだんとお腹は凹んでスリムな人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/13 09:59

歪んでませんか？

歪んでませんか？骨盤。 骨盤が歪むと身体の不調が現れる。骨盤が歪むと身体は元気に動けなくなる。 骨盤の歪みは、姿勢の悪さや運動不足、日常の姿勢などによって引き起こされることがあります。歪みがあると、腰痛、肩こり、膝痛、内臓機能の不調などの症状が現れることがあります。とネットには書いてあった。 骨盤の歪みを改善するには骨盤周辺をほぐすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/11 10:31

今

どんな人も同じだ。今はやる気がない。まだどうにかなる。まだそこまで困ってはいない。 でも。でも。数年後動けない身体になる。数年後あの時やっていればよかった。ともしかしたら後悔するのかもしれない。ほとんどの人が高齢だからできなくなって当然だ。と思うのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/07 09:53

筋肉

筋肉は年齢とともに減ってくる。そんな人は多いのかもしれない。 今までできたのだからできて当たり前。一生できて当たり前。と思っていても。ある時から身体の不具合を感じる。ある時から筋肉が減り今まで通り歩けなくなる。ある時から筋肉が減り姿勢が悪くなる。ある時から筋肉が減り病気にかかりやすくなる。などなどと。年齢とともに筋肉が減ってくるから。 でも。でも。身体に不具合が起こると年齢が高いからとあきらめる。身体の不具合を感じる前に何か始めるべきだ。筋肉の衰えを感じる前に。身体の衰えを感じる前に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/05 10:12

腰

腰。大切にしてますか？腰のために何かしてますか？ 腰の安定性に重要な骨盤。骨盤のために何かしてますか？ 腰。痛いだけだから。重いだけだから。と思っている人は多いのかもしれない。が。 腰。身体の要だ。腰の安定性に重要な骨盤。 骨盤周辺がかたくすなれば。歩きにくくなったり。転びやすくなったり。筋力がおちたり。病気になりやすくなったり。する。 骨盤周辺をほぐせれば。安定して歩けるようになったり。筋肉がついたり。病気になりにくい身体になったり。する。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/03 09:46

腰痛対策？アスレチックリハビリとスイム練

昨日は、水曜休みで一応連休。5月の連休は、仕事で休み無しなので、最後の連休となった。(T_T) だが、日曜から始まった腰痛で練習ができず。午前中は、Tverを見ながら過ごしたが、立ち上がるのも一苦労な状態が続いた。(-_-;) 午後になってようやく腰痛も少し良くなって普通に歩けるようになった。(*^^*)なので、夕方の診察とリハビリは自転車で移動することに…

2025/05/01 13:11

悪くない

悪ければ痛い。必ずでもそうではない。悪くなくても痛みを感じないことがある。もしかしたら悪いのかも？ということを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/01 08:14

ものに

夏のような日差し5月から値上げする川口グリーンゴルフへ58°7鉄36°ドラ9.5°腕は付いてるだけテコはしっかり胸は常に地面へ股関節は縦に今はこの4点かなり減…

2025/04/29 13:06

蛇行

蛇行して歩いていませんか？まっすぐ歩けていますか？前を歩いている人を見ていてそんな人は多い。 腰周辺に筋肉がないからふらふら歩く。 腰周辺に筋肉をつける方法は骨盤周辺をほぐすこと。そしてかたまりきった骨盤の向きを変えること。それだけで身体に筋肉がつく。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/29 10:42

最初に

筋肉をつけるためには最初に身体をほぐすことが大切だ。身体をほぐせば身体は軽くなる。身体が軽くなれば人は動く。身体を動かせばだんだんと筋肉がつく。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/27 09:50

小さいときできたこと

大人になったからできない。このように思う人は多いのかもしれない。年だからできない。このように思う人は多いのかもしれない。 でも。でも。身体をかためてしまってできないことが多くなっている。身体の凝りを多くしてしまってできないことが多くなっている。だけだ。小さいときにできたことをいつまでもできる身体にしておけばいつまでも若々しくいられる。身体中の凝りをほぐせばできることが増えてくる。身体中の凝りをほぐせば身体の不具合は減ってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/25 10:11

できること・できないこと

人はできることとできないことがある。骨格だったり。脳の構造だったり。みんなで同じことをしても効果は低い。個人個人で違うから。個人個人に合う。個人個人に効果を感じられる。そんな体操だ。モルモット体操とは。 にほんブログ村

2025/04/23 10:25

できる身体に

年だからやめる。そんな人は多いのかもしれない。 骨盤周辺をほぐしておけば身体のバランスはよくなる。身体のバランスが良くなればできることが増えてくる。身体のバランスが良くなれば昔できていたことができるようになる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/21 10:18

月曜日、

現在は、 月曜日の朝5時半 朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく！ 世界一の「睡眠の専門医」が教える！ [ 遠藤拓郎 ] 先週も数回書きましたが、朝仕事前の時間に布団から出て、 パソコンの前に座って記事を書いています。 いつもなら、6時半に布団から出ているので、1時間くらい時間があります。 これが朝活ってことなんでしょうか。 私もあらフィーノおっさんになって、少し世間様の真似をしてみたくなったみたいです。 えっ、最近、朝活なんて聞かないって？、まぁまぁ・・・。 寒い寒い朝から少し暖かくなってきて、布団の中でストレッチをした..

2025/04/21 05:59

よぉし、まかせろ！

病院から帰宅後、お薬の副作用もあってとにかく寝る、寝る、寝る・・・・これはわかっている事なので、とにかく静かに寝かせた。痛みもあるし、不安もあると思うのでおかーさんがウロウロすると目を開けて確認するのでおかーさんも一緒に寝た→言い訳じゃないよ（笑）おかー

2025/04/20 21:17

うむ。一旦整理してから考えよう

はーちゃん、足が痛いので最近お散歩は控え気味。花が歩きたいと言えば、歩くし、行きたくないと言えば行かない。なるべく歩きやすい平坦なコースにしている。小夏「おぉ、ここ久しぶりだな」そうね。用事なかったら来ないもんね（笑）えー、歩道に菜の花とかあるのー？すげ

2025/04/19 20:59

なりにくい身体に

病気になりにくい身体に。怪我をしにくい身体に。 なかなか難しいことなのかもしれない。でも。骨盤周辺をほぐすことで病気になりにくい身体に。骨盤周辺をほぐすことで怪我をしにくい身体に。腰周辺をほぐすことで病気になりにくい身体に。腰周辺をほぐすことで怪我のしにくい身体に。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/04/19 09:58