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2026年3月13日のHarvard Healthに「猫背（脊柱後弯症）は予防できるのでしょうか？」という記事が掲載されていました。 猫背は加齢とともに気に…
寝る時の向き こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 以前、どこかで聞いたことがあるのですが、「夜寝る時は、身体を左向きにして寝ると内臓にやさしい」みたいな話がありました。 ...
よく言う「骨盤を立てる」ってどんな状態かわかります？ ずっと思っていたんです。 腰を反ってもダメ、丸まってもダメ 背筋伸ばして・・・これで良いの？本当？って（笑） 長時間デスクワークなことと腰の張りが気になって 椅子の上に置ける姿勢強制クッションを購入しようって時に 「骨盤が立つクッション」買ってみよう！と思いまして・・・ んで、買ったんですよ。 整体の先生が推しているというものを。 確かに座るとフィット感？安定感？があるんですが 本当に骨盤が立っている状態なのか全然わからないじゃないですか（笑） なので調べてみたら・・・ 座ったらお尻の下に手を入れて、仙骨を触ってください。 ※仙骨とはお尻の…
4月から地域の ★童謡コーラス★ に入会させていただきました♪コーラスの最大の魅力は複数の声が重なり合って生まれる温かみのあるハーモニーと仲間と共に一つの音楽を創り上げる一体感です一人では出せない音色の広がりや心身の健康向上世代を超えた交流の場でもあります元々 喉が弱いPASTEL💦コーラスの効用は心身の解放・健康: 呼吸が深くなり、姿勢の改善や表情筋が鍛えられるストレス解消や免疫力向上する…と言う事で幼い頃に...
海外で成功する人と失敗する人の決定的な違い！インドネシアで見た日本人のリアル
海外で働く日本人は年々増えています。しかし同じ国で同じように働いていても長く活躍できる人と途中で帰国してしまう人には大きな違いがあります。成功と失敗を分けるのは語学力や学歴ではなく「考え方」と「姿勢」です。なぜ海外で結果を出す人とそうでない人が生まれるのか。海外で成功する人と失敗する人の決定的な違いについて解説します。
【お子様の姿勢は大丈夫ですか？】早くも3月も終わり。今月も1か月間ご愛顧賜りまして、誠にありがとうございました。明日から新年度ですね。進級、進学される皆様、ご家族様、おめでとうございます。元気なスタートが切れます様、お祈り申し上げます。さて、この時期、お子様の姿勢の状態に気づきご連絡を頂くケースが多くなります。例）ランドセル背負ったら、片方の肩が下がっている…
猫背 は 低酸素状態 になり 老化 が早い ※怖い 低酸素時の 活性酸素
姿勢 と ミトコンドリア と 活性酸素 の関係を紐解き 低酸素時 の 活性酸素 が 老化 や 細胞死 の原因に何故なるのかという疑問を解決します。
「站樁功」。何も動いていない状態でも、体内では目まぐるしく内容物が流動的に動いている。人体を巡る血液、リンパ液、髄液、それから伝令が伝わる神経伝達経路。すべての流れが調和して人体を形成しており、ただ立っているだけでも、すべての体中の機能は留まらず、滔々と巡る。
【シニアスキーヤーへ警告】なぜ、あなたの右ターンだけ「板がズレる」のか？Physical Engineerが暴く、膝崩壊の連鎖ログ。
「右ターンだけ板が外へ逃げていく。膝が痛くてエッジに乗れない。」 その悩みを解決しようと、あなたは今日もYouTubeで元デモスキーヤーの華麗なフォームを眺め、イメージトレーニングに励んでいませんか？ あるいは、痛む膝を抱えて整骨院へ行き、マッサージでその場を凌いでいませんか？ 厳しいことを言いますが、その「つまみ食い」の努力こそが、あなたの完全復帰を遅らせている最大の原因です。 YouTubeと整骨院では、あなたの「バグ」は直せない。 元デモの動画で見ているのは、完璧に調律された身体という「ハードウェア」の上で動く「最新アプリ」です。 対して、今のあなたの身体はどうでしょうか。 右足首の距骨…
『石川の子どもの未来を「動作」から変える。山野新知事の習い事クーポンに対応した（認可予定）、中高生向け動作教育サブスクを金沢文教地区で開始します』
1. 「魂の演説」に動かされた実務家の決意 本日、山野之義氏が石川県知事として初登庁されました。 私は投票日の前日、マイク一本で石川の未来を語る山野氏の「最後の演説」を間近で拝見しました。 喉を枯らしながらも響き渡る圧倒的な声量、そして論理的でキレのある政策説明。 一人のプロのフィジカルエンジニアとして、その熱量と誠実さに深く感服しました。 「家計を助け、こどもへの平等な投資を」 その言葉を、単なる公約で終わらせてはいけない。 民間の専門家である私が、現場で誰よりも早く形にしなければならない。そう強く決意し、本プロジェクトを始動します。 2. 「塾だらけの街」に、一つだけ欠けていたもの 金沢・…
腰痛の原因は骨盤の傾き？骨盤ニュートラルを意識したら筋トレフォームが安定した話【体幹・反り腰】
筋トレ中に腰が張る・反る原因は骨盤の角度かもしれません。骨盤前傾・後傾と腰痛の関係、体幹を安定させる骨盤ニュートラルの考え方、フォーム改善のコツをわかりやすく解説します。
総合病院の看護部室で事務の仕事を週2日フルタイムでしてます もう1人の事務の方と曜日交代です 週末はヨーガ指導があるので、このペースが理想です 看護部長と副看護部長4人に囲まれていささか緊張します（笑） で
【朝の救世主ツボ】首・肩・背中の重みをリセット。鍼灸師が教える「肩中兪（けんちゅうゆ）」の正しい使い方
こんにちは、鍼灸整体師yuです。 朝起きた瞬間から「首や肩の付け根が重い」「背中がガチガチで呼吸が浅い」と感じ 肩こり・背中の張りを解消するツボ「肩中兪（けんちゅうゆ）」の正しい探し方を、毎日100本の鍼を打つ鍼灸整体師yuが解説。 [cite: 2026-01-09] 解剖学に基づいた痛くない押し方や、朝の呼吸を深くするセルフケアのコツを伝授します。 [cite: 2026-01-09] 姿勢改善や痩せ体質作りを目指す30代〜60代の女性必見の内容です。 [cite: 2026-01-09
明けましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします今年のお正月は明治温泉家族からそう連絡が来た”江戸時代中頃に発見され以来湯治場として親しまれてきている明治は「明らかに治る湯」から名付けられたとのこと”そう教えてくれた明らかに治る元日からとても縁起の良い言葉に思えた一方、元号の”明治”は易経の中にある一節から採用されたもの原文：聖人南面而聴天下、嚮明而治 「聖人南面して天下を聴き、...
姿勢がフォームを決める！「骨盤前傾」で走りが劇的に変わる本当の理由
ランニングのフォームを良くしたいと思ったとき、「骨盤を前傾させよう」と聞いたことがある人は多いでしょう。けれど実際には、「意識してもすぐ戻ってしまう」「そもそも正しい前傾がわからない」と感じていませんか？その原因の多くは、日常生活での姿勢の...
モノは少なく持ちたいと思い 不要なものは手放しつつも新しく始めたことも いろいろありそれに伴って必要なモノを いくつか今年も お迎えしました。 その中でも いちばんよく使っていて ものすごく良かったと 思っているのがフォームローラー。 こういうの。 ストレッチ習慣を 始めた頃はもともと持っていた ストレッチポールを 使っていましたが硬めのフォームローラーを 買ってからはその刺激の強さで より筋肉がほぐれるのでもっぱら毎日 フォームローラーを 使うようになりました。 30代を過ぎると 身体の筋肉は少しずつ 減っていってしまうので筋肉をほぐして使うことを意識して 普段からゆるくですがコアトレ―ニン…
宇宙のあくび【328】ニッチな・マイナーな話題でも伝播・共有・拡散されやすいことによって形式的な共感や無用な反感が増えることはある。それでも、「少数意見や少数派の姿勢」への共感や反感なのか、「少数意見や少数派の姿勢の代弁」への共感や反感なのかを、冷静に見
なぜ痛むのか？どう治すのか？腰痛・肩こり改善へのロードマップ
この記事のポイント 日本人の約8割が生涯で一度は経験する腰痛・肩こりの実態を、最新の疫学データとともに解説 痛みが発生するメカニズムを、背骨の構造・椎間板の劣化・筋肉の疲労という3つの視点から科学的に分析 「痛みの悪循環」がどのように慢性化するのか、その6段階のサイクルを詳細に解明 危険なサインの見分け方と、やってはいけないNGストレッチを具体的に提示 エビデンスに基づいたヨガの効果を、神経科学・筋生理学・自律神経系の観点から徹底解説 実践可能な基本ストレッチからヨガポーズまで、段階的なアプローチ方法を提供
グアムから 帰ってきてすぐに 秋のキャンプフェス 2回目に行ってきました～ 今回も、毎年 参加しているイベント。 もちろん キャンピングカー出動なので 今回も楽チン快適でした✨ お天気に恵まれて 空気のきれいな朝に遮るもののない 青空の下でヨガをやって。 最高に気持ち良かったです。 先生は何とヨガ歴3か月の キャンプ場スタッフ😂 見た目はものすごく ヨガやってそうな感じなのに 始めたばっかりなんだそう。 歴はほぼ私と同じ‥！ でも3か月で 私も体と心の変化を感じているしそのスタッフさんも 同じことを感じていて 面白かったです。 ヨガを毎日やってると ・姿勢が良くなる ・体型が良くなる ・凹んで…
宇宙のあくび【314】『問題が長期化するにつれ、内閣にとって「見に覚えのない疑惑を追及されて迷惑だ」という姿勢でどうにかなるタームではなくなり、「問題の核心・首相や周辺関係者の直接的・間接的関与が重大」というフェーズですらなくなる可能性もある』、レベルの
プロフィール ご訪問ありがとうございます 30代夫婦＋子供1人の3人暮らしの専業主婦A子です 6年間の不妊治療を経て、（採卵2回・体外…
姿勢を整えてスタイルアップ！猫背改善で叶える背中美人トレーニング
猫背を改善してスッキリ痩せ見え！姿勢の乱れが与える影響と、自宅でできる簡単トレーニングや習慣のコツを紹介。
先月子供の結婚のため、十何年ぶりかで夫と連れ立って外を歩きました。 上の子の時は別々で行きましたので… ふと夫を見てびっくり。以前より背が低いのです。 毎日家で夫は見てるけど、こんなに背中が丸まって爺さん臭い歩き方をするのだと驚きました。 ショーウィンドウに映る我々夫婦は、あのロイヤルなご夫婦とよく似てます（それは言い過ぎだけどw）。 夫はもともと背が高くなかったけど、昔はわたしの方が低かったのです。でも今は大差ないように感じます。 そういう自分は、普段から姿勢には気をつけるようにしています。 以前、 「（わたし）さんっていつも姿勢がいいけど、もしかして若いころバレエとかやってたの？」 なんて…
ネット記事で、健康診断の結果、色んな数値に問題がないのに、腹囲だけがメタボ寸前という女性の経験談がありました。 この女性の年齢が分からないのですが、お医者さんから「それが加齢です」と言われたそうで・・・ 確かに、若い頃はお腹ポッコリにならなかったのに、加齢とともにポッコリし...
自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ 「いらっしゃいませ！」 『覚悟と勇気のある楽天家』やました…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾たまたま拝見したこちらのブログおのころ心平『「呼吸の深さ」簡単check！』おのころ心平です。 お風呂前に、あなたの…
朝3分で骨盤リセット！1日中スッキリ姿勢が続く「朝ストレッチ習慣」
朝のたった3分で、骨盤の歪みをリセット！ぽっこりお腹・猫背・腰の重だるさを改善する「骨盤朝ストレッチ」のやり方とコツを紹介します。
相手に向かっていく姿勢が,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどんしてくださいねかならず私の言うとおりにすれば必ずうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーですよ！あなたの人生をも変えてしまいます！
一昨日お話していた首の寝違え的な痛みについてなんですけれども、どういう姿勢でそうなったのかというね！ もしかしたら想像がつきにくい方もいらっしゃるかもしれないので、図解してみることにしましたー！！(笑)
みなさん、こんにちは！ 最近、使用していたスマホのタッチパネルが突如作動しなくなり大変な状態に陥りました。 結局、スマホを買い換えましたが、前のスマホは使えない状態になりショックでした、、、5年近く使っていたので、自業自得ですね。 長期でiPhoneを使われている方、ぜひ、お気を...
深呼吸で骨盤が変わる？簡単呼吸エクササイズで体の中から整える
便秘・姿勢・腰痛に悩む30～50代女性向け。深呼吸で骨盤を整える簡単エクササイズと生活習慣のコツを解説。朝晩1呼吸からできるセルフケアで体の中からスッキリ！
昨年末にお風呂場のお掃除中に右肩を強打して痛めました💧痛めた肩のリハビリの為整形外科に行ってリハビリを続けています(^^)/ 最近リハビリ中に理学療法士さんから姿勢が良くないことについて指摘があったんです。早速改善開始です！
身体の各所の痛みや 姿勢のゆがみ、現代人なら何かしら ある人の方が多いと思います。 それらを考えるときに 忘れてはならないのが足。 本来足は 縦方向にも横方向にも アーチを形成しているんですよね。 でも毎日 靴を履いている私たちは左右のアーチが 潰れていることが多い。 左右のアーチが 潰れていると 足首の動きが悪くなり股関節も硬くなって それを補おうと 膝が頑張る。 それで膝に ガタが来ているパターンが 結構あるそうです。 裸足で立って 足の親指だけ床につけて 他の四趾を浮かせる、逆に親指だけ浮かせて 四趾を地面につける。 できますか？ 出来ない人は まずこの練習からすると 足の形の改善に良い…
ここ1か月ほど ストレッチヨガに ハマっているのですがさらに今は ストレッチポールで 肩甲骨回りをほぐすのにも 精を出しています。 というのも、 1か月ほどストレッチヨガと 体幹トレーニングを 続けてきた結果、色んな筋肉の 凝りが和らぐのを 実感しているのですが肩甲骨周りは 筋肉のつき方も複雑だし 動きもいろいろあってなかなか硬さが取れない箇所が あったんですよね。 そんな中、 脇の後ろ側で 肩甲骨の外側あたりにある 大円筋・小円筋・広背筋のところをストレッチポールでほぐすと ものすごく効くことを発見。 ガチガチに 凝っていたので最初はかなり 痛かったですが少しずつほぐれてきて 姿勢もまた、 …
姿勢 チェック ※ 猫背 や 巻き肩 ⇒ 活性酸素 を増やし 老化 を促進
体内が 酸欠状態 になり 活性酸素 が増え老化 が進んでしまう 猫背 や 巻き肩 の簡単な チェック方法 を紹介します。
みなさん、こんにちは！ 世の中では、静岡県伊東市の田久保真紀市長が連日のようにニュースに出てきています。 政治的なテーマのため、賛否については極力述べませんが、今日は、田久保市長の事例から、副収入を得る上での意見を書きたいと思います。 マスコミで報道されている通り、田久保市長の状...
アカン……首の左側が地味にめちゃんこ痛い！！！！！ いやぁ、よく見聞きするような寝ている間にどうのこうのとか、そういうことではなくてですね！(汗)
食事中に膝を立ててしまう子どもの理由と改善法 正しい姿勢を身に着けるコツ
膝を立てて食事すると 姿勢が悪くなり集中力の低下につながります。習慣化してしまうと正すのに時間がかかります。食事のマナーとしても良くない為、根気強く声をかけていく必要があります。正しい姿勢で食事が出来るようになるための近道を 現役保育士が説明します。
骨盤ダイエットに呼吸が関係あるって知っていますか？腹式呼吸で骨盤を整え、姿勢・便秘・冷えを改善する方法を初心者向けにわかりやすく解説します。
2025.8.30【週一断食】13回目4日後 と 後ろ姿を見て年齢を感じる…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾免疫力アップ🔥を主目的に6/2から【週一断食】実施中♪副産物としてのダイエット的効果検証を継続中です☆ 微増きの…
私もスタッフも、「バタバタしていました」は禁句にしている。三流は何かと「バタバタしていまして」と言い訳する…一方で結果を出し続ける一流ほど「暇そう」なワケ（プ…
骨盤ダイエットに効く「歩き方」｜最新研究でわかった正しいウォーキング法と姿勢改善のコツ【初心者向け完全ガイド】
骨盤ダイエットに効く正しい歩き方を徹底解説。姿勢改善・下半身痩せ・尿もれ予防に役立つ最新ウォーキング法をご紹介。
ふんばるずでデスクワークの猫背対策！買ってよかった癒しされるぬいぐるみで姿勢改善
おはようございます。ご訪問ありがとうございます。 昨日もたくさんの方に読んで頂いてありがとうございました！『お気に入りの無印の5倍巻きトイレットペーパーが値上…
猫背 になると 老化 が加速するのは ミトコンドリア が原因 ※怖い 低酸素時の 活性酸素
姿勢 と ミトコンドリア と 活性酸素 の関係を紐解き 低酸素時 の 活性酸素 が 老化 や 細胞死 の原因に何故なるのかという疑問を解決します。
骨盤ダイエットにおすすめのヨガポーズ5選｜初心者OK！姿勢改善＆代謝アップのためのセルフケア
ぽっこりお腹・下半身太りは“骨盤の歪み”が原因かも。初心者OKのヨガポーズ5選で骨盤ダイエット！姿勢改善と代謝アップで理想のボディラインへ
骨盤の歪みタイプ別ケア法｜鏡チェック付き自己診断～骨盤の歪みをタイプ別に見極め、体型・不調を根本から改善～
鏡で簡単チェック！骨盤の開きタイプ別に原因とケア方法を徹底解説。外開き・前傾・後傾の特徴と改善ストレッチで、美姿勢＆下半身痩せを目指しましょう。
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