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歩くとき不安だから。と杖を突いて歩く人がいる。歩くことで足腰がしっかりする。と思い込んでいる。そんな人は多いのかもしれない。 でも。歩くだけでは足腰になかなか筋肉はつかない。 筋肉をつけるために歩くより。骨盤周辺をほぐすほうが腰周辺がしっかりする。腰周辺をほぐすほうが骨盤周辺がしっかりする。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
私はモルモット体操を通して感じている。80代や70代の人に積極的に私はモルモット体操をしませんか？と声をかけない。 歩きにくそうで。危なそうだから。モルモット体操をすればいいのに。とはわかってはいる。が。 やる気がなく。ご自身の状況をご理解いただけないから。そしてどうにかなる。誰かがやってくれる。と思っている。 そんな人ほど手遅れなのかもしれない。そんなやる気のない人ほど手遅れなのかもしれない。 にほんブログ村
2024.10.3 巻き肩セルフケアを夫ちろる。がやってみた結果の写真…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾姿勢に興味アリアリでセルフケアちゃんねるリサーチに余念のない私 昨日見つけた巻き肩セルフケアの動画を参考になにが…
腰周辺をのばすと身体は楽になる。骨盤周辺をのばすと身体は楽になる。 腰周辺をのばすと。骨盤周辺をのばすと。身体の要をのばすことになる。のだろう。 だからだろうか。人の身体は軽くなる。人の身体は楽になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
【実例57】アラフォー女性・金沢マラソンに向けての27キロ起伏走
先日、女性のお客様が金沢マラソンに向けて27キロの起伏走を行いました。 設定ペースを維持しながら終了でき、途中、終了後も脚の違和感も全く出ることはありませんでした。 起伏走(アップダウンがあるコース)は、平地よりも強い脚ができるため距離を30キロでなく27キロに設定しました。 フォームも安定しており、左右バランスも良い方なので足や膝などの違和感も出にくいと言えます。 お客様は、来週からは距離を減らしテーパリングに入ります。 マラソンは科学的なものでもあります。 もちろんメンタルは大切ですが、 良いフォームで徐々に練習強度を上げていく地味な練習を継続することで長く走れる身体になります。 金沢マラ…
【実例56】 アラフィフランナー・左ハムストリングスの痛みの根本解決コンディショニング
先日スタジオにお越しいただいた男性のお客様、 9月上旬、速いスピードでのランニング後に痛みが出てしまい、 整形外科を受診、MRI検査で異常なし、様子を見てくださいとの診断。 1週間経ってからランニングを再開したところ、違和感がまだ残っており初めてコンディショニングを申し込みいただきました。 左お尻に痛みにあるとのことでしたが、痛みの部位は坐骨下のハムストリングスの起始部でした。 検査したところ、 ・左ハムストリングスのストレッチで坐骨下に痛み ・左膝関節の屈曲可動域低下、大腿四頭筋の硬結 ・左足関節背屈可動域の低下、左ふくらはぎの硬結 ・右片足立ちバランスの不安定性 2024金沢マラソンにエン…
【40代50代】1㎏も減らなくても美しくなれる美姿勢ダイエット
ここのところ夕飯を抜いているから、体重が3kg減った～♪と喜んでいるあなた、そんな無理なダイエット、一生続けることはできますか？ それよりも、姿勢を正すことで、一気にダイエット効果が現れますよ！ 今回は、『1㎏も減らなく...23
こんにちは、ゆなです。 年齢を重ねて、自分を見つめ直す意味も含めて今年は顔タイプ診断や顔分析をプロの方にお願いして、診断していただきました。今回は、姿勢の話。ある日、化粧品メーカーの研究職をしている方とお話する機会があったのですが、年齢が出るのは、顔(たるみやシミ、しわ)もそうだけど、「姿勢」だと話していました。
【 アンチエイジング 】 若見え の為に貴方ができる10の事
フェイスライン 髪肌 体型 姿勢 など具体的に若見えする アンチエイジング な方法と確実な アンチエイジング サプリ を紹介します。
【実例54】🏔富山マラソン2024・ふくらはぎの痛みの根本解決
金沢市で、 ・ランニング障害のコンディショニング(施術・トレーニング) ・フォーム改良型のマンツーマンランニング指導 を事業活動にしている元町康一です。 先日、アラフィフ男性のお客様のコンディショニングを行いました。 3ヶ月前ぐらいから左ふくらはぎの張りが強くなり、スピードを上げて走りにくい状態が続いています。 8月で月間距離80キロぐらいです、スピードも抑えめでだいたいサブ45ペースです。 今月に入り状態が良くなってきました。 要因は↓ ・7月〜8月に走行距離を減らしていたこと ・定期的なケアとランニングフォームが徐々に良くなりつつあること ◉ふくらはぎに限らず、特定の部位の張りが強い時には…
人は第一印象が大事である。人は見かけではないと言う人はいるけど、私はそうは思わない。 最初の見た目はとても大事である。その場に相応しい格好、身なりが出来ているということは、それなりに常識があるということでもあり、また周りの方々に対しても敬
姿勢をどうにかしたい人は多いのかもしれない。 姿勢を良くするには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺の凝りををほぐすと骨盤周辺がしっかりすりる。骨盤周辺がしっかりすれば姿勢が勝手に良くなる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
万年首・肩こりで、最近ではPC作業（仕事）とスマホっ首でストレートネックと巻き肩に拍車がかかっている青です。（本読む時も下向くしね…）首肩こり、若い頃はそれでもまだ気にならなかったけど、ここ数年どんな枕を使っても合わないような気がして…朝起きると首や背中が痛かったりしてもうずっと枕難民なのです。実家から持ってきた安い枕、IKEAで買った低反発、ニトリで買ったホテル仕様のもっちりふかふか、↑はデパートの寝具...
横浜市緑区 中山駅近く おのうえピアノ教室 講師 尾上繭子です。日頃から私はウォーキングを趣味としていて、週に2〜3日は6キロ歩きます。その1時間の中で、考えを整理したり、新たな発想を生み出したりします。そんな中、「気分転換に歩きながら、効率よく体型も整えたい」と思うようになりました。するとちょうど良いタイミングで私の教室の保護者であり、ヨガ講師の幸恵先生がウォーキングレッスンも開講されるとのことで、...
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾夏風邪って…しつこいですね～いまだ完治せず(´；ω；`)ｳｩｩ ちょっとづつ回復はしている感なのでもうちょっとだ！…
快適な椅子というのは疲れない。最近、飲料水が枯渇して、駅前のスーパーまで調達に行くことが多く、配達してもらわない時は、全部リュックに入れて運ぶので、腰に負担がかかり、痛い。それで、自然と、腰が曲がっているようです。買い出しに便乗した時など、
【実例51】小学校高学年・アキレス腱炎🔥の根本解決は親の興味と日常生活から❗️
先週、チームでバレーボールをしている6年生の男の子のコンディショニングを行いました。 症状は、右のアキレス腱炎と踵の痛みです。 検査したところ、 右足裏の内側アーチが落ちており、踵骨が外反して内側アキレス腱が伸びている状態でした。 なぜ右足のアーチが落ちているのか？ ここだけの話ですが、 これは日常生活の座り方が大きな原因です。 子供は何も分かりません、当たり前です。 親が、子供が自宅でどんな座り方をしているのか、日頃からどんな歩き方か興味をもったことがありますか？ 子どもの外履きシューズのすり減り方をみたことがありますか？ 子どもは親を見て成長しています、 親がある程度興味を持ち知らなければ…
正面ボレー・フォアボレーは,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
台風7号の置き土産フェーン現象で気温は36℃まで上がりました。ごきげんさまです。 あなたの断捨離を全力で応援するやましたひでこ公認 断捨離®️トレーナーたかは…
私は反り腰気味です。遺伝で父親譲りと身体が柔らかいから？お腹がぽっこりと出ています。少し気になっています。症状とかはいまのところないので、別に大丈夫なんだと思…
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それは 正しい姿勢 断捨離 ヨガ 深い呼吸 喜び 沢山ある～ ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー講習生そしてヨガインスト…
それは 正しい姿勢です ご訪問ありがとうございます。やましたひでこ公認断捨離Ⓡトレーナー講習生そしてヨガインストラクターの滝澤ゆうこです ランキングに…
ピックルボールのラケットはある！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
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こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 無理しすぎない頑張りすぎない 腕を下に降ろし、片を後ろにまわし、ストンと降ろす。…
自分の強み、自分らしさ、特徴を知って、人生を身軽に！「自分」をうまく動かす講座をご提供プロフィール メルマガの購読ブログ読者アンケート 個別相談、…
姿勢よく！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
横浜市緑区 中山駅近く おのうえピアノ教室 講師 尾上繭子です。講師演奏の選曲は毎回悩みます。今年はショパン、シューマン、ブルグミュラー、ファリャ、ハチャトゥリアンの曲ですごく迷いました。6月末にあまり酷くはなかったけど、発表会まで体が持たなかったら・・・と心配になり、いつもお世話になっている整体店リキュアへ行くと、プチぎっくり腰になっていたようで意外とひどく、院長が心配してピアノ演奏中の姿勢を様...
2024.7.13 反り腰セルフちぇーーーーっく(≧∇≦)ﾉ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾姿勢についての関心ありありです♪ 体重や体脂肪のコントロールは【食べる順番】習慣でいまのところ6年間キープできて…
足裏を鍛える！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
各地で大雨ですが皆さんの所は大丈夫でしょうか梅雨なのだから 雨はあたりまえなのに今日は関西はくもり晴れのようです梅雨なのにやっぱりゴルフ晴れ男の旦那さん当初の雨予報を覆しました 本人も変な自信をつけていますすごいわなので、今日も私はジムへ行きますジムへ行き始めてこの夏で11年入った時からずっとおられるお姉様たちも変わらず元気で運動されているその頃少し年上だったお姉様達も70代になられ変わらないけどや...
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾きょうは簡単投稿♪ インスタで見つけたバッキバキな背中を一気にほぐす方法(≧∇≦)ﾉ↓☆ とってもきもちいい…
ご訪問ありがとうございます🍀右手中指の激痛から1ヶ月が過ぎ痛みは和らぎ腫れが少し残っている田舎暮らしワーママ虹色です茹で野菜を絞っていた時に突然の中指激痛と腫…
【実例41】目標サブ35男性・🔥右ふくらはぎの痛み解決・コンディショニング詳細
先日、富山県から定期メンテナンスでお越しいただいているお客様のコンディショニングを行いました。 マラソンを始めて約2年ですが、 計画的な練習で着実にタイムは速くなっており、2024富山マラソンで念願のサブ35を目指しています。 新湊大橋 ⛰️トレイルランニングの練習で【右ふくらはぎ上部】を痛めたとのことで、上りよりも下りで患部に痛みが出るとのことです。(階段の下りも) 膝の曲げ伸ばしにも違和感はありました。 短期間でどこまで回復できるか分かりませんが、7月7日開催のつるぎ山麓トレイル大会の約45kの部に出場されるとのことです↓ moshicom.com 60分間で以下のことを行いました↓ ✅痛…
姿勢の大切さ知ってますか？姿勢の大切さご存じですか？ 姿勢。身体をきれいに見せるためのもの。肩こりや腰痛を防ぐためのもの。と思っているのかもしれない。 でも。でも。 姿勢が悪いと病気になる。 姿勢が良ければ正しい位置に内臓が入り。正しい位置に内臓があれば元気に内臓が頑張れる。そして健康な身体に近づける。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
№1,912 心理学は摩訶不思議171 “ 夏物語Part 5⃣ 睡眠中の手の位置・状態 "
まずは、ポチっと 連ちゃんプッシュで、やる気 ✖100倍 ポパイのほうれん草です❢ は じ め に ご 挨 拶 本 編 夏物語Part 5⃣ 睡眠中の手の位置・状態 お わ り に ご 挨 拶 糸屯ちゃんの掲示板 主催サークルのご案内 趣味のブログを楽しむ会 映画バンザイ!! NO MUSIC NO LIFE 洋楽好きのためのサークル 関西サークル ビバ！海外生活 2016年にブログを創めた人のサークル ブログサークルコメント ＃ハッシュタグ（IN POINT） やる気 ✖100倍 ポパイのほうれん草 は じ め に ご 挨 拶 おばんです _ _))ﾍﾟｺﾘ 白石ですさて本日もテーマは、心理…
前回の投稿で、 小柄は少し体重増えると すぐ肥えて見える…と嘆きましたが 増えても増えなくても なぜかぶっとい私の二の腕(*≧艸≦) その証拠写真はコチラ💁♀️ 猫を抱いてもごまかせないムチムチさ… ムチムチと言うと若さを感じますが 私の場合はどちらかというとたるんたる...
2025.6.1 おなかポッコリに効果的な簡単ワーク…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾体重や体脂肪は落とせても残ってしまうポッコリおなか(*ﾉωﾉ) ボディメイクと減量は別物！まずは姿勢を意識します…
2024.5.31 前もも太くしないためにくるぶしの下に体重のせる意識…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾下半身立派なお悩みありのわたくし(*ﾉωﾉ)だいぶよくなったけど前ももまだ張り中 で、前もも張りを改善すべく最…
私と話すと。人は背筋を伸ばす。 私を見れば人は背筋のことを考える。人は自分の猫背を考える。のかしれない。 何も考えないよりいいのかもしれないが。骨盤周辺をほぐせば人の身体はあちこち楽になる。骨盤周辺をほぐせば姿勢の良い人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
2024.5.17 【セルフケア】膝を鍛えて膝痛予防…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾年を重ねるとあっちが痛いこっちが痛いw昔、年配の方々が口にしていたことが理解できるようになりました(笑) カラダ…
2024.5.16 【私的仮説】脚長は背中やおなか、胴長は脚が立派になりやすいという件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾以前から体型について思うことがありました 2018年4月末から【食べる順番】習慣を続けて日々上がったり下がったりし…
前の記事で小指も使って弓圧を掛けると表現しましたが、どちらかと言うと、小指で弓圧を繊細に感じる。また合わせて、振動を吸収するといったイメージが近いのかなと思いました。 ちなみに、その後に意識して試しているのは、左手で抑えるポイントに重心が来るように姿勢をとることです。 ヴァイオリン 人気ブログランキング - クラシックブログ 人気ブログランキング ひろこちゃん（奥さん）のホームページ↓ www.hirokoart.jp
ヒールが履けなくなったのは昨日・今日歩きました！！と言うか普段が酷いのですが…昨日は1万7千歩今日は1万1千歩言い訳するならば平日は車通勤で携帯は常時持っ…
2024.5.12 姿勢で見た目が変わっちゃう と ユニクロ イロチ…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾きょうは姿勢で見た目変わっちゃうよな話♪ きのうユニクロで購入した商品のレコメンド記事2024.5.11 【ユニク…
本当に少しだけでも姿勢などに気をつけるだけで症状は軽くなってきます。良い姿勢は症状だけでなく、長く健康でいられるための基本でもあります。良い姿勢を長く続ける。…
