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「縦走登山に向けて食料を」 間もなくの縦走登山に向けて、行動食・予備食・非常食を用意しています。 後は当日に追加の行動食＆予備食として、おにぎり2個、菓子パン…
「登山とナビ：旧式GPSレシーバー」 通常の登山における遭難は半数近くが道迷いで、道迷いから来る焦りで滑落などのケースを入れたら、半数以上の遭難が道迷いもしく…
「道を間違えたら戻れ？これは改めて簡単ではない」 結論：道を間違えたと思ったら登り返せと言うが非常に難しいが登り返すしか方法はない 今年の8月18日（日）、富…
「登山と熊の考え方」 間もなく8月の富士登山以来、久しぶりの登山をする予定です。 しかし厄介な事に直近で登山ルートに熊が出たとの情報がありました。 そこで今回…
「秋の登山の盲点」SNSで偶然紅葉が始まった写真が表示されて驚いた。（掲載した写真はWIKIより）最近の首都圏市街地では12月にならないと紅葉しない。10月初…
「大キレット」 以前、スイスのマッターホルンを登る番組があった。 その時の登山後、ヨーロッパ人の若い男性へのインタビューで、「亡き父はここを登ったのかと改めて…
「奥多摩縦走ルート詳細」 日時：2024年10月12日（土） 場所：御岳山～鍋割山～大岳山～オキノ岩山～鋸山 （奥多摩縦走ルート） 予定ルート：最寄り駅→JR…
「学校の登山行事について」 先日テレビを見ていたら、立山黒部アルペンルートを有名芸人他が行く番組をやっていた。 すると立山連峰の基地である室堂に大勢の小学生が…
「富士登山とドーピング（笑）」 結論：合法的なものなら何でもあり。 遭難してからでは手遅れ。 富士登山は他の山と違って、遭難理由は圧倒的に疲労により身動き…
「熊の恐怖と奥多摩登山( ；´Д｀)」ヤバい〜奥多摩には熊がいる。しかも思い切り通過予定の大岳山で直近に出没。「熊よけ鈴」だけでは絶対に足りない。そこでデカい…
「登山趣味の狂いっぷり（笑）」2年半前に登山を再開した。高尾山までは良かった。その後、物凄く久しぶりに丹沢表尾根縦走をした。鎖場と言う名の崖があったり、メチャ…
本日、犀川河川敷でミドル〜ロング走を行いました。 気温も高すぎず比較的良い条件で開催できました。 参加者は石川県だけでなく、富山県からもお越しいただいた方もいて満員の10名でした。 皆、金沢マラソンと富山マラソンにエントリーされています。 実践ランニング中のフォーム撮影を個別で行い、終了後に動画を見てフォームのフィードバックすることで、 参加者の皆さんも今のフォームが本当にこれで良いのか、、悪いのか？がわかるのがフォーム撮影のメリットです。 フォームはすぐに直せるものではありませんが、 ・現状のイメージを変える ・今後の課題を明確にする ・どこがどうで腰が落ちるのか？ ・右足だけ筋肉が張ったり…
登山をした経験ある？2年半前に再開し、どハマりしている。（＾ν＾）https://youtu.be/pQi8nw6aqpY?feature=shared- Y…
「縦走登山準備」昨年6月に暑さと連日の雷雨による路面悪コンディションとコース選択ミスにより撤退した縦走登山に間もなく再挑戦する。今回からは長年のアウトドアの友…
塔ノ岳トレイルランでヤマビル？電車で渋沢駅、バスで大倉の登山口へ。
塔ノ岳周辺にはヤマビルがいるようだからな。ナメクジ系は塩で撃退する。それはさておき、渋沢駅から塔ノ岳に行くバスに乗る。バスは最終の大倉で下車する。バス代は片道220円で乗車時間は15分だ。スイカもOK平日だと1時間に2本、土日だともっと本数が多い。
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）あまりにも体重が減らないため激怒し、非常に大きな食事制限に踏み切る。ようやく医師の指示体重に戻した。他の数値も良くな…
「マラソンとマップメジャー」 最近の趣味の1つにマラソンがある。 このマラソンと言うヤツ。 大会に参加するレベルのような人ならともかくも、私のような遅い、ツー…
「ランニング再開、と思いきや」ようやく涼しくなり10月からランニングを再開しようと思っていたが、待ち切れず久しぶりにNIKEのシューズを履いた。アプリも久しぶ…
【実例57】アラフォー女性・金沢マラソンに向けての27キロ起伏走
先日、女性のお客様が金沢マラソンに向けて27キロの起伏走を行いました。 設定ペースを維持しながら終了でき、途中、終了後も脚の違和感も全く出ることはありませんでした。 起伏走(アップダウンがあるコース)は、平地よりも強い脚ができるため距離を30キロでなく27キロに設定しました。 フォームも安定しており、左右バランスも良い方なので足や膝などの違和感も出にくいと言えます。 お客様は、来週からは距離を減らしテーパリングに入ります。 マラソンは科学的なものでもあります。 もちろんメンタルは大切ですが、 良いフォームで徐々に練習強度を上げていく地味な練習を継続することで長く走れる身体になります。 金沢マラ…
「登山趣味の本質」 昔、若い頃に北アルプスを登りまくっていた亡き父が、母方の従姉が登山を始めたと知った時、「いい趣味を持ったな」と絶賛していた。 あれから何十…
「富士登山名物：後ろ向きで歩く人と寝ている人（笑）」 富士山では、他の山では先ず見ない、非常に珍しい人を割と頻繁に見ます。 それが「後ろ向きに歩く人」と「寝て…
「高尾山マニアック登山」次の高尾山登山は超マニアックな道を行く。ガイドブックにすら載っていない登山道。「琵琶滝道・病院道」6号路の別称の琵琶滝コースとは違う。…
「登山と体力切れ問題」最近、登山専用の地図アプリ「ヤマレコ」の代表者のYouTubeにハマッている。物凄くタメになる。https://youtu.be/0ll…
「令和登山の基本中の基本」登山専用の地図アプリ「ヤマレコ」の代表がやっているYouTube動画。とんでもなくタメになる。これぞ令和の登山って感じ。中でもコレは…
「富士山頂上と寒さの耐性は個人差が大きい（過信は禁物）」 あくまでも万全の装備をしてとの前置きをした上の話となりますが、富士山登山における防寒対策はかなり難し…
「登山の新兵器ならぬ旧兵器、EPIgasを投入」行方不明だったEPIのガスバーナーが見つかった。これにより次の登山ではこのガスバーナーとコッヘルを携行する。E…
「登山における撤退とルート変更の決断について」 長いブランクを経て登山を再開してから2年半くらいが経過しています。 多くの山に行けている訳ではありませんが、か…
大山トレイルを満喫♪週末はヘロヘロ(^^;;加齢を感じ疲れが抜けなかった1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週1週間は、週始めから大山トレイルを楽しみ満喫しました。 週末はヘロヘロ。 加齢のせいには、したくないが歳のせいか！？と思うぐらい疲れが抜けなかった(^^;; しかし、なかなか疲労が抜けなかった1週間でもありました(^
身延山・七面山トレイルランニング！久遠寺の階段で修行走？男女坂。
身延山トレイルラン・ショートコース試走してきた。 2024年8月17日、本来「上高地」に行くはずだったが、台風で電車が運休になり、行けなくなった。 8月16日の金曜日に夜行バスで上高地に乗り込み、18日に帰ってくるはずだった。 身延山・七面
伊豆半島に移住失敗？伊豆市修善寺の賃貸に住む地域おこし協力隊員。
伊豆市の協力隊であっても伊豆半島ジオパークを盛り上げるのがジオガイド（俺）の仕事。伊豆市の地域おこし協力隊でありながら活動範囲は伊豆半島全体なのだ。地域おこし協力隊の活動はまだまだこれから。伊豆半島ジオパークの名所を知らないと自分で案内できない。
大山（だいせん）トレイル！弥山・ユートピアコース・親指ピークに沢登りレビュー！！コースや持ち物、補給水・補給食を紹介♪
WATARUです！ 鳥取県の大山（だいせん）トレイルに行って来ました(^^)/ 弥山（みせん）に上り、景色を堪能し、ユートピアコースで、親指ピークなどを楽しみ、川床から沢登り！！ 少し冷たい水の中をジャブジャブと進む♪ なかなか大人になって
OSJ ONTAKE50 初参戦 装備品の紹介と表彰台の感想
昨年まではOSJ 王滝ダートマラソンという名称で距離は42kmだった大会が今年はOSJ ONTAKE50と改名されて距離も54kmに。(ショートの部は約25km) 大会一週間前に公開されたエントリーリストだとロングの部は400人弱。コースも初めてだったし参加選手のレベルも分からなかったので上位10%位でフィニッシュできればという気持ちで臨みました。結果から先に書くと総合8位、年代別優勝でフィニッシュできました。 こちらが当日の装備。 インナー ファイントラック ドライレイヤークール Tシャツ モンベルの自転車柄のやつ パンツ ミズノ マルチポケットパンツ 靴下 奥信濃100の参加賞(ファイント…
【実例56】 アラフィフランナー・左ハムストリングスの痛みの根本解決コンディショニング
先日スタジオにお越しいただいた男性のお客様、 9月上旬、速いスピードでのランニング後に痛みが出てしまい、 整形外科を受診、MRI検査で異常なし、様子を見てくださいとの診断。 1週間経ってからランニングを再開したところ、違和感がまだ残っており初めてコンディショニングを申し込みいただきました。 左お尻に痛みにあるとのことでしたが、痛みの部位は坐骨下のハムストリングスの起始部でした。 検査したところ、 ・左ハムストリングスのストレッチで坐骨下に痛み ・左膝関節の屈曲可動域低下、大腿四頭筋の硬結 ・左足関節背屈可動域の低下、左ふくらはぎの硬結 ・右片足立ちバランスの不安定性 2024金沢マラソンにエン…
つい最近まで大量の富士登山の写真が何故かDVDに書き込めず、そのままの状態になっていた。ようやく出来るようになり、全て削除し写真は空状態になった。
読書で眺める富士登山への意欲の歴史：「富士山インタープリティブ・ガイドブック」静岡新聞社
読書で眺める富士登山への意欲の歴史：「富士山インタープリティブ・ガイドブック」静岡新聞社断捨離をしていたら2009年に購入していた本が出て来た。この頃にもかな…
るるぶ「高尾山」娘が欲しいと言うので、るるぶ最新刊「高尾山」を購入した。高尾山に特化した本はあるようで余り無い。さすがにるるぶ、詳しいな。まだまだ知らない事が…
「600マイルブレンドならぬ3000mカレーを（笑）」横浜にケンタウロスと言うオートバイチームがあり、昔「ケンタウロスの伝説」と言うマンガになり、一躍有名にな…
「富士登山特集テレビ番組が今夜」毎年、富士山が閉山されてしばらくすると、富士登山の特集番組がある。今夜のは毎回面白いので、既に予約録画済みだが、時間通りに見る…
「厄介な奥多摩縦走登山」次の登山は奥多摩縦走を予定している。御岳山〜鍋割山〜大岳山〜鋸山の縦走ルート。しかし足が遅い私的には想像以上に手強い。仮に10月12日…
良純と富士山の会〜2024夏 富士山に挑む！〜（テレビ朝日）
「良純と富士山の会〜2024夏 富士山に挑む！〜（テレビ朝日）」昨夜、テレビ朝日で石原良純さんがこの夏に富士山に登った番組をやっていた。毎年この季節になると富…
「どこで買ったのか分からないお土産」昨夜ベッドの横に置いてある本の上にシールがあるのに気付いた。物凄くマニアックなシールなので、間違いなく今年の富士登山須走ル…
「登山とアミノ酸とクエン酸：味の素アミノバイタルについて」 以前、ジムトレーニングをメインにしている娘から、「もっと摂取する栄養の内容に拘った方がいい」と言わ…
「フルマラソンと登山の関係：とんでもない底力について」 2024年8月18日（日）午前9時。 私は富士山須走ルート七合目の下山道、いわゆる「砂走り」の起点に立…
「フルマラソンが楽しみで楽しみで😊」早く実走に復帰したい。ジムのトレッドミルやクロストレーナーも楽しいが、やはり10月になったら実走のランがしたい。暑さに極端…
「富士山登山ルート比較」 最初の大切な結論：初めての富士登山は吉田ルートが取り敢えず無難1．登頂確率は吉田ルートが一番高い2．しかし吉田ルートは下山がクセモノ…
「登山後の余裕について：体力と飲料水」 大切な結論：・日の入り前（出来たら1～2時間前）までには下山終了している事（山小屋泊もしくはテント泊の場合は日の入り前…
