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ジョギング・自転車・釣り・登山・旅などアウトドア全般と普段のありのままの生活をお伝えしております。
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130回 / 130日(平均7.0回/週)

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torumeさんの新着記事

1件〜30件

  • 高岡選手ギネス挑戦3日目の様子は・・・

    昨日の2日目は21時の時点で残り65kmということであれからどうなかったか心配でしたが無事に岡山に到着したようです。なんと時間は23時半。 2日目終了。岡山市に到着しました。#RXJGRC pic.twitter.com/sV7dcP4Gk7 — Kei Tsuji / 辻啓 (@keitsuji) 2020年8月6日 そして今朝も6時30分には出発。 #RXJGRC 3日目がスタートしてます。今日は岡山県から石川県まで。2日間帯同した私はここで離脱して帰宅します。さようならベルランゴ。運転しやすかったよ。引き続きハッシュタグ #RXJGRC で @RX_Takaoka さんの挑戦を見届けたい…

  • 高岡選手ギネス挑戦2日目の様子は・・・

    日本縦断2600kmをロードバイクで走破、それもギネス記録に挑戦している高岡選手。 昨日は鹿児島の佐多岬をスタートし福岡県の飯塚市までの403kmを16時間で走破したとのことです。昨日は高岡選手のインスタで途中の300km地点での投稿までで情報が途切れていて心配してましたが予定通りだったようですね。 昨日の様子がこちらで確認できます。 funride.jp そして本日は福岡から関門海峡を渡って415km走った岡山市がゴール地点です。本日の様子を伝える情報を探していたら同行している方のTwitterを発見しました。今から約1時間前の21時で残り65kmとのこと。 最終休憩を終え、岡山市に向けて再…

  • 久しぶりのジョグ10kmでバテバテ

    ここのところロードバイクに浮気しすぎてまともにジョギングが出来ずにいましたが、今日は仕事から帰宅後に久しぶりのジョグへ。梅雨明けして30度以上になってから初めてのジョグです。 ペースは5min/kmを少し切る程度のペースで走りますが暑さなのか久しぶりだからなのかかなり心拍が上がり気味。風も無いので熱が体にこもるこの感覚は1年ぶり。やはり夏ですね。太陽が完全に落ちた時間ですらこれなのだから昼間はちょっと危険ですね。後半はややバテ気味になりつつ10kmでフィニッシュ。 リストウォッチのバンドの締め付けが途中まで甘かったので心拍がちゃんと計測できてなかったけど、正しく計測出来た後の数値をみると180…

  • ロードバイクで日本縦断ギネス記録に挑戦 8月5日スタート

    ツールドおきなわの市民の部で何度も優勝しているサラリーマン最強ライダーで現在は自転車ショップのオーナーである高岡選手が明日からギネス記録に挑戦します。どんな記録に挑戦するかというと日本縦断です。鹿児島県をスタートしてゴールは北海道の宗谷岬までの2600km。従来の7日と19時間37分という記録更新を目指して明日8月5日にスタートします。くわしくはこちら。 funride.jp 2600km、、、仮に8日間で走るとしても1日325km。例えば平均時速30kmで1日11時間弱。まさに朝から晩までペダルをこぎ続けること8日間。梅雨の空けたこの暑さの中、かなり大変な挑戦になりそうですね。彼自身のことは…

  • ロードバイクのフレームに気づかないうちについたキズの原因は・・・

    雨天のライド後に汚れたロードバイクを綺麗に洗浄していたら気が付いたフレームのわずかな傷。ちょっとショックでした。傷の場所はシートポスト。 なんでこんな場所にキズが付くのだろうと確認すると原因はボトルゲージの横に取り付けている携帯ポンプであることが分かりました。 これがいつもの取り付け位置です。ポンプとフレームが微妙な隙間で離れています。しかしペダリングしているうちに右足の太ももがポンプに接触して結果的にポンプとフレームが干渉しているということが分かりました。 この繰り返しによってわずかな傷がついていたようです。そこで対策として携帯ポンプの取り付け位置を左右を入れ替えたりしたり上下調整したりと試…

  • 久しぶりの大垂水峠

    一昨日、昨日と2日連続ライドでした。両日とも100km前後のライドだったので疲れが残っていると思いきや意外と調子が良いです。今日は少しだけ近所を周回して切り上げようとライドをスタートしたのですが脚の調子もよかったので特に行き先を決めずにペダルを踏んでいきます。こういう時は普段いかない方面に行きがち。いつも曲がるところを真っすぐに行くと普段見慣れない道路が。そんな感じで目標なく走っていきながら次第に高尾の標識が見えてきました。取り合えず高尾山のある高尾まで向かいます。20号(甲州街道)にぶつかり相模湖方面へ曲がります。しばらく道なりにすすみ左手に見えてきたのが高尾おなじみのトリックアート美術館、…

  • ロードバイク 下ハンドルの握り方について改めて考える

    昨晩降った雨も今朝がたにはあがりましたが道路はまだ濡れている状態だったのでしばらく様子見です。午前9時をまわってようやく陽がでてきてアスファルトも乾いてきました。おそらく今日には関東も梅雨明けとなるでしょう。 ということで梅雨明けライドに出発です。向かうは多摩の山の奥へ。いつもの多摩サイをひたすら北上します。今日は昨日と違いわずかな北風。ロードバイクの場合はこのわずかな向かい風でも嫌ですよね。そんな時に最近意識しているのが下ハンドルを握ってのエアロポジション。最近のバイクやホイール、はたまたヘルメットなどの細かいグッズにいたるまで如何にエアロ形状であることにこだわりが大きいですよね。しかしなが…

  • 有休消化にて平日悠々自適ライド ソール剥がれ修復後のシューズにて

    先日ソールが完全に剥がれてしまったビンディングシューズは適切な処置のもと昨晩もとの姿に戻りました。 だがしかし、肝心なのは完全に剥がれたソールがちゃんとくっついているか、走っている最中にふたたび剥がれてこないかという点です。ちなみに修復の状況はこちらをご参考ください。 toru-me.hatenablog.com 今日のライドの目的はソールの具合を確認するため。ちなみに今日は有給休暇をあまりにも蓄積しすぎてなんども指摘をうけていたので有休消化デー。 そんな訳で平日でローディ達も少なく悠々自適のライド。目指すは先日ソールが完全に剥がれてしまった事件現場の江ノ島方面へ向かいます。 走っていてもシュ…

  • ビンディングシューズの剥がれたソールの貼り付け作業完了

    昨晩貼り付けたビンディングシューズの剥がれたソール。24時間経過した姿がこちらです。 となりにあるのはコールマンのホワイトガソリンです。何に使うかというとはみ出したシューグーを綺麗にふき取るためです。ふき取る前の状態がこちら。 ティッシュにホワイトガソリンを少ししみ込ませてふき取っていくと綺麗になります。くぼんだ部分などふき取れないところは黒のマッキーでごまかします。 ちょっと雑な仕上げですがまぁこれで完成とします。 さて、感じなのは十分に接着されているかという点。その点は信頼と実績のあるシューグーなのでさほど不安はありませんが早く実走して確認してみたいですね。 ちなみにシューグーは自作ワラー…

  • ビンディングシューズの剥がれたソールをくっ付ける

    先日のライドでソールが剥がれたビンディングシューズの修理を試みます。ソールがはがれてしまった経緯はこちらでどうぞ。 toru-me.hatenablog.com 今日は週末のライドに備えてソールの貼り付け作業です。大雨でかなりずぶ濡れになったので2日間きちんと乾かしてからいよいよソールの接着作業。接着に使用するのは靴修理材の定番「シューグー」です。 まずはシューズのソール両面に均等に付属のへらを使用して均等に塗ります。 左足も剥がれかけてきたので同じく修復。 塗ってから2~3分おいてから張り合わせます。 貼り合わせた時にシューグーがブニョッとでてくるので拭き取ります。シューグーには色付きとそう…

  • ロードバイクのビンディングシューズのソールがはがれた

    一昨日のライドでのアクシデントの振り返りです。 先日のロードバイクでのライドの折り返し地点でバイクを降りて2~3歩あるくと右足の足元からペロッといういやな感触が。。。見るとつま先とかかとのソールがはがれ方ているじゃありませんか。。 思わずシューズを脱いで被害状況を確認です。 シューズの中央付近のみがかろうじて首の皮一枚というか足の皮一枚で繋がっている感じですね。まぁ結論はこの状態で無事に50km走って帰ってこれたわけですが問題はこのシューズをどう処理するか。新しいものを購入するか修理するか。確かにかなりの年数使用していてプラスチック部分も結構へたっているので替え時といえば替え時なのですが。。。…

  • リハビリラン

    連休明けの本日は客先で終日作業でした。作業は明日明後日と予定しているので今日はきりの良いところで終了。客先から直帰し、少し早めの時間だったので帰宅後ジョグ。先日からハムストリングのハリがあって思うように走れてませんがとりあえず足の状態を確認しようとジョグ開始。一昨日は走り出してすぐに軽い痛みを感じたけれど今日はそれを感じることなく1km経過。無理するとまた痛みがでそうなのでペースも助長。今日は痛みが出ない程度に5kmでフィニッシュ。 ロードバイクでは全く痛みを感じない筋肉だけどジョグだとやはり使う筋肉が全く違うということですね。今月はジョグの距離が稼げていないので早く全快してジョグの距離を伸ば…

  • 四連休DAY4:天気読み間違えて大雨ロードからのアクシデント発生

    今日も朝から微妙な天気で予報をみると午後から回復傾向にあるようした。雨雲レーダーからすると14時過ぎれば概ね晴れてくるだろうと予想してロードバイクにのる準備など。昼食もしっかりパスタ食べて栄養補給もして出発。出だしは良かったのですが20kmほど走ったところでまさかの土砂降り。思わずトンネル内に避難です。 雨雲レーダーみるとあと15分ほどで激しい雨は過ぎ去りそうだけど断続的にふる感じ。どこからこの雲湧いてきたんだろうと思っても事実は変わらず。このままここにいても仕方ないので雨の中をライドすることに。走り出すと雨はさらに激しくなりこんな中走るのは久しぶりというくらいの大雨ライド。幸い気温が高かった…

  • 四連休DAY3:大谷選手初戦TV観戦

    アメリカメジャーリーグもようやく開幕です。今期はコロナの影響で4か月遅れの開幕で試合数は全60試合という短期決戦となります。注目はアスレチックスの大谷選手ですね。初戦の今日は3番DHでスタメン。朝から生中継を食い入るように観戦してしまいました。試合開始直後の1回の表に早速センター前のクリーンヒット。今年も調子は良さそうですね。肝心の試合のほうは9回まで均衡が続き、9回二死満塁で大谷選手に打順が回ってきました。こういえところが持っていますね。 一発逆転というところでしたが惜しくも三振に終わりました。その後延長にもつれ込み最終的にはエンゼルスにサヨナラ逆転満塁弾を浴びてチームは初戦黒星となってしま…

  • 四連休DAY2:ロードバイクで100kmライド

    四連休の天気は全般的にあまり良くないようだけど今日は朝から曇天。時おりパラっときてたけど本降りにはならないようなのでライド決行です。先日から試していた空気圧低めの設定で、前回はフロント6bar、リア6.2bar。とあるサイトから算出された自分の適正値は5bar前半だったけど今日はこれでスタートです。 フロントタイヤ 5.5barリアタイヤ 5.7bar スタートしてさっそく感じたのが0.5bar下げたことでさらに振動吸収性は高くなったような気がします。歩道の段差を乗り越えた時のショックがこれまでのロードバイクでの感覚とは大幅に違うことに驚きです。 そんな快適性の増したバイクで今日は平坦中心のコ…

  • 四連休DAY1:ゆるーく仕事

    四連休初日の今日は会社に出社して連休明けから始まる客先作業の下準備を行うことにしました。作業をするための情報がなかなかお客さんから回収できなくて直前になって集まった情報も9割ほど。その情報をとりまとめて間違いなく且つ効率的に作業を進めるための作戦会議を行ってました。作戦会議といっても一人で黙々と考えながら手順をまとめるだけですが、、、 四連休ということで社内にも人が数人しかいなかったので前半はAmazon Music聞きながら、後半は自転車のレースのLive配信みながらゆるーく作業です。 国内の自転車レース開幕戦であるJBCF東日本ロードクラシック群馬大会を初戦を征したのはキナンサイクリングチ…

  • JBCF 東日本ロードクラシック群馬大会LIVE配信

    明日から世間では4連休ですね。東京以外はGo Toキャンペーンだったり、一方の都民ににはSTAY HOMEが求められたりとなんだか混沌とした世の中ですが国内の自転車レース事情も少しずつ動きがでてきました。明日からの3日間、群馬サイクルスポーツセンターで東日本ロードクラシックが開催されます。久しぶりのリアルでの大会開催となります。こんな大会の予定はこちら。 【大会日程】7月23日(木・祝) 14:30レーススタート 17:30-17:45頃フィニッシュ予定7月24日(金・祝) 15:30レーススタート 17:55-17:10頃フィニッシュ予定7月25日(土) 14:00レーススタート 17:15…

  • 【走り革命理論】By 和田賢一さん

    昨日紹介したビーチフラッグ世界2位の人が解説した短距離走を速く走るテクニック。toru-me.hatenablog.com なかなか分かりやすい解説でした。この和田さんという人、いろいろと走りの指導をしているようで別のサイトではさらに深堀りした解説もしているのでご紹介します。 なんと元プロ野球選手で俊足で代走のスペシャリストといわれた鈴木尚広選手をコーチする内容です。代走のスペシャリストも目からウロコというような適切な指摘もあったりなかなか参考になります。 さて、そんな梅雨後半の本日は高温多湿のムシムシした天気でしたが雨は降らなかったので久しぶりにいつもの駅から帰宅ランです。走り始めてすぐに右…

  • 短距離を速く走るには足は靴の中でスーパーパーに!! とビーチフラッグ世界2位の人が解説

    一昨日、娘に短距離走で大敗したので昨日再戦しました。距離は一昨日と同じ60m。結果、、、2本とも僅差で負け。これで5本連続の敗退です。やはり完全に足がジョギングの走りになっていて短距離の走りについていけてない感じですね。 そこで少し前にどこかで見かけたYouTubeの速く走るテクニック的なものを復習してみました。速く走る方法と検索するといろいな動画がでてくるのですが大抵はつま先で走れだの腿を高くあげろだの、、、そんなこと分かってるってことをさも自慢げに語っているものが多いけれどこちらの動画はより具体的な手法と練習方法を解説してくれているのでとってもわかりやすいです。 解説している人がビーチフラ…

  • ロードバイクのタイヤ空気圧をいつもより低くしてみた

    先日の投稿でロードバイクのタイヤの空気圧の適正値が自分が思っていた以上に低かったということを受けて、今日は実際に空気圧低めでライドしてみました。自分の体重や諸々条件によると自分の空気圧適正値はまさかの5bar台でした。 toru-me.hatenablog.com いつもは7bar~8barあたりで走っていたので思いのほかの低さにやや戸惑いがありましたが今日はとりあえず フロント・・・6.0barリア ・・・6.2bar でスタートしてみました。まず、踏み出しに関してはもたつきや重さを感じることはなくいつも通りの感覚でした。あまり繊細な感覚はもってないので気が付かないだけかもしれませんが。ただ…

  • 60m全力x3本 娘に完敗

    いつジョギングに誘っても断られてしまう娘ですが、短距離の勝負を向こうから挑んできたので受けて立つことに。 とりあえず体をほぐしてからウォーミングアップがてら50~60mをかるく3本流してからこんどは全力で単独走。いつものジョギングの走りと短距離走の走りはやはり違うので足がなかなか上がらないですね。気持ちは前へいくのだけど足が追い付いてこないというか、上半身と下半身のバランスが悪くて思うような走りができず。 そんな状態で今度はヨーイドンで競争。 1本目、娘に先行を許して後半追い上げるが私の負け。 2本目、スタートでまたも出遅れ私の負け。 3本目、またしてもスタートダッシュが娘より遅く私の負け。 …

  • バーチャルツールド・フランス2020開催

    本来ならば7月は毎年サイクリストお楽しみのツールドフランス絶賛開催中の季節。しかしながら今年はコロナの影響で8月29日に延期となりました。延期とはいえ実際に開催できるのかもちょっと心配ですが。。。 その替わりと言ってはなんですが、バーチャルツールドフランスなるものが現在開催中です。室内用トレーナーを使用して「Zwift」(トレーニング用プログラム)を使用した仮想空間でのレースです。同じ空間で複数の選手が参加できるのでそれぞれの選手は自宅で走りながらも同じ仮想空間でレースができるという訳です。 淡々と走るだけではなくマリオカートのようなアイテムがあり、キノコダッシュのようなことが出来たり10秒間…

  • ロードバイクのタイヤの自分の適正空気圧が思ってた以上に低かった

    ロードバイクのタイヤの空気圧ってどのくらい入れてますか? 多くの人はタイヤに書いてある圧力の範囲で入れますよね。例えばいま自分が使用しているVittoria Rubino Pro 25cだと7-9barと記載されてます。 自分の場合はだいたい7~8barの間位にして走ってます。適正値MAXに近ければカンカンになって転がり抵抗減りますが、そのかわりに乗り心地が悪かったりコーナー時のグリップ力が低下したりします。逆に適正値から大幅に下回れば段差などでリムうちなどによりパンクの原因になります。 まぁ、大抵の人は適正値前後であとは乗る時の用途(レース/サイクリング)や天候による路面の状況に合わせて微調…

  • アメリカスペースフォースの宇宙ロケット打ち上げ中継

    間もなく打ちあがるアメリカスペースフォースの宇宙ロケット打ち上げの中継を見てます。 youtu.be これを書きながら見てますがあと20分で打ち上げです。やはり生中継のロケット打ち上げはわくわくしますね。 無事に宇宙まで打ちあがりますように。 という事で本日は手短に終了です。 にほんブログ村

  • airpods風のワイヤレスイヤホンを購入

    先日ジョギング用に新調したワイヤレスイヤホンは毎日の通勤でも活躍中です。 toru-me.hatenablog.com 運動しなければiPhone純正のAirPodsという選択肢もあったけれどさすがに耳から落ちるという可能性あるし何よりも高価なので手が出ませんね。 www.apple.com そんなワイヤレスなイヤホンをしている姿を娘に目撃されて羨ましがられてしまったのでなんとかしてあげようと検索してみると。。。 でましたAirPods風の中華製イヤホン。 Bluetoothヘッドセット5.0、最新のi12スマートタッチインイヤーヘッドセット、マイクとポータブル充電ケース付きの高解像度3Dステ…

  • SUPERSTREAMというカーボンホイールを使用しての感想

    先日自分のロードバイクに装着したSUPERSTREAMという中国製のカーボンホイールを使用しての感想です。まずはスペックから。 材質 :東レ T700 フルカーボン繊維 リムハイト:38mm リム幅: 23mm ハブ:PowerwayR13 ハブ (289 グラム) スポーク:台湾製エアロフラットスポーク 重量:1290g(フロント/リア合計) 表面はUD マット仕上げでリアはカンパ用のハブ。 購入元は中国の通販サイト「aliexpress」にて購入しました。コロナ禍の影響で注文から納品まで2か月以上かかりました。。なお、amazonでも購入可能です。 装着した感じはこんな姿です。 製品到着後…

  • 宮ケ瀬ダム往復

    梅雨空続きだったけれど今日は久しぶりに太陽の陽射しと青空を見る事ができました。昨日の強風と打って変わって穏やかな天気。絶好のロードバイク日和ということで2週間ぶりのライドへ。目指すは神奈川県丹沢山系の東端部に位置する宮ケ瀬ダムへ。距離的にはそれほどではないけれどダム手前に結構な坂が何か所かあるので最近装着したカーボンホイールの実力の見せ所です。 2週間ぶりのライドという事もあって足は本調子ではなかったけれど坂に差し掛かってホイールの軽さを実感しました。踏むというよりもペダルを回すだけでグイグイ登っていける感覚はそれまで装着していたカンパのカムシンにはなかった気がします。まぁ、ここであまり調子に…

  • Prime Videoで視聴ユーザを個別に複数作れるようになった

    AmazonのPrime Videoを利用している人は多いと思います。このサービスはAmazonのPrime会員でしたら誰でも利用できる動画視聴サービスです。 ブラウザで見る事もありますが、我が家のテレビはAndroid内蔵でPrime Videoのアプリケーションが入っているのでTVで利用することが多いです。 これまでは契約しているユーザーでログインしたらそのログインしたユーザでのみウォッチリストを追加したり視聴履歴が残ったりしていました。我が家の場合はTVを利用して家族で共有しているので一つ問題がでてきます。それは追加したウォッチリストや視聴履歴が全員分ごちゃまぜになってしまう点です。例え…

  • 新調したワイヤレスイヤホンを装着して走ってみた

    先日届いたワイヤレスイヤホンですが通勤途中では試してみましたが音質などは問題なし、そして装着感もまずまずな感じでした。 toru-me.hatenablog.com U時の首にかかる部分が思っていた程フィット感がないというのが少し気になりましたがおおむね合格です。もうちょっと首周りにしっくりくると思っていたのですが感覚としては肩に乗っかっている感じ。運動していない時は良いけれどこれがジョギングなどしている場合にどうなるのかがポイントですね。 ということで今日は帰宅時の天気は曇り。久しぶりにいつもの駅から帰宅ランを決行しました。まず首にかかるU字の部分ですが、やはりフィット感がないので上下に跳ね…

  • ジョギング用のワイヤレスイヤホンを新調

    先日壊れたワイヤレスイヤホンを新調しました。今回購入したのはこんなタイプです。まずは箱から。 開封の儀ということで、まずは箱から中身を取り出すとこのような入れ物に本体が入っています。 付属品としては充電用のUSBケーブルとサイズの異なる2種類の交換用カナル、そして日本語の取扱説明書。 早速スマホとペアリングするべくマニュアル通りに操作すると、、、説明通りにはいかず。というか電源オンにしたらLEDが赤・青に点滅したのでそのままペアリングすると無事に完了しました。まぁこの辺は中国製という事でご愛敬です。 さて、実際の使用感はまた後日という事で。 【令和最新版 bluetooth 5.0】Bluet…

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