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やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 先日久しぶりに吐竜の滝へ行ってきました。 川俣東沢渓谷全部歩くといろんな見どころがあるのですけど、夕暮れ時なので吐竜の…
ダイエット203日目 んーしゃぶしゃぶ食べすぎた 禁煙継続中（2日目） ☆前日の食事・運動 朝 食 ： 昼 食 ： 夕 食 ： 間 食 ： 飲水量 ： ml 歩数： 歩今年
17日土曜日は朝からお仕事です早く終わりましたので、女子活動をいつものお店に行ってきて^_^ちょいまったりしてる来ましたそんなコーデは^_^こんな風に。まぁ、…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 最後は妙義山のイルミネーションへ♪ここは毎年盛大にイルミネーションが飾られています…
ダイエット202日目連日のmin値更新はできなかった 朝活ウォーキング頑張っているけど このあたりの体重になるとなかなか落ちない 今日も肋骨しめていこう 朝 食 ： バナナ、ヨーグルト、無調整豆乳 昼
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 次行ったのがここ新島襄の旧宅です。もう公開時間は終わっているので外観だけでもと言うことで訪れてみました。 新島襄は安中藩…
ダイエット201日目昨日からお昼のお弁当作りやり始めた 小さめの可愛いお弁当箱見つけたので 基本前日のあまりものを詰めていく これも継続できるといいな ☆前日の食事・運動 朝 食 ： 無調整豆乳
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ まず訪れたのがここ梁瀬二子塚古墳です。 先ずは資料館へ ここは無料で入れる小さ…
ダイエット200日目絞り切ってmin値更新 予定どおりに落とせている でも体かつかつな状態、、、 ☆前日の食事・運動 朝 食 ： プロテインバー 昼 食 ： さつまいも 夕 食 ： ステーキ、サラダ
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 先日 今年初の伊香保温泉へ行ってきました。 名物の石段正月が終わってもけっこう賑やか。 ここも店が立ち並んでいて食べ…
ダイエット199日目昨日は仕事中に空腹すぎて食べてしまった、、、 月末はキャンプと女子活2回もあるから そこまでにしっかりと減量する 今日は朝活行った後にサウナに行くよ ☆前日の食事・運動 朝 食
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 再び姫木平別荘地へ戻ってきました。 もう真っ暗で姫木湖も暗闇の中です。 目的は…
ダイエット198日目朝活は二度寝してしまい行けなかった 昨日は食事管理できた 今日もしっかり頑張ろう 食べる量は少なめで ☆前日の食事・運動 朝 食 ： りんご、ヨーグルト 昼 食 ： バナナ
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 次は富士見台へやってきました。 夕景を眺めに行ってみましょう♪ 笹原を歩き・・…
ダイエット197日目土曜日からの三連休 お出かけしたり、家でごろごろしたりしながら 食べ過ぎました、、、そして増えました ☆前日の食事・運動 朝 食 ： りんご 昼 食 ： 米粉のパンケーキ 夕 食
新年明けましておめでとうございますちょい遅くけど！新年早々1／11に通ったいる音楽🎵教室の発表会に参加して来ました生徒数か多いので(25人)1人1曲の発表にな…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 次はエコーバレースキー場へやってきました。2020年から営業休止中スキー場も最盛期…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 先ずは姫木平別荘地へやってきました。 お目当てのイルミネーションはまだ早いので姫…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です あんなことがあったので心機一転でNEWウィッグにしました（＾v＾）サラサラで気持ちが良いけど、まだしっくり来ないので暫くは…
ダイエット194日目 その時の下限体重付近になると どうしても食べてしまう傾向 エネルギーを欲しているのかも 体重は増えないようにいろんな工夫で乗り切ってる ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで
ダイエット193日目 昨日はしっかりと食事 スイーツも食べたので今朝は多めにウォーキング 体重ほぼ変化なしで安心 ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで卵 昼 食 ： さつまいも、プロテインバー
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 最後にもう一箇所！JR小海線の乙女駅へやってきました。 乙女じゃない私が乙女の滝…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 次は十石峠へやってきました。 ここから群馬県上野村です。 只今の気温は2度1…
ダイエット192日目体重はいい感じに戻せている 食事管理もきちんとできているな ただ朝活行くのが寒すぎる、、、 今日も二度寝してしまったし ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで卵 昼 食 ： さつまい
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 次は乙女の滝へやってきました。 暗くならないうちに行ってきます！ 出発進行！！…
ダイエット190日目 今日から仕事です年末年始のお休みも終わり、今日から仕事 ダイエットのほうも本格的に再開 まずは正月太りを解消しなくてはいけません 年末年始もがんばってはいたけど やっぱり増える
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 一年ぶりに古谷（こや）ダムへやってきました。 説明板抜井川に造れた治水目的のダム…
ダイエット188日目正月休みもあと少しなので年末年始のお休みも残り2日 近場に小旅行に行ってきます 年末年始に体調を崩してしまい動けなくなったせいで 妻にいろいろ負担をかけてしまったので慰安旅行
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 白浜海岸の次は下田港へやってきました。 ここから下田城跡へ行かれます。 今回は時間がないのでパスですけど、行ってみた…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 元日は我が家恒例のプチ旅行です。今回は下田市へ行ってきました。 目的の場所は白濱神社です。 流石に元日だけあって参拝者…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 2日は妻の実家へ新年のご挨拶にいってきました🍺飲んじゃったのでまだアルコールが抜けない きょーなです(^_^;)(^_^…
ダイエット185日目☆前日の食事・運動 チョコザップでの朝活は今日から再開 年末年始いろいろ食べたけどなんとか増加は抑えている まだまだ食べる予定あるので増えると思うけど 仕方ない 少し体力を取り
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 元日は静岡県へ初詣に行ってきました。往復470km🚗💨💨運転で疲れて寝落ちしてしまったので絶景写真は後ほどアップするとい…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 次は美ヶ原高原へやってきました。 ここから先は冬季閉鎖中です。来年の4月21日ま…
ダイエット184日目年末年始お休みに入り食べてます 食べればそれなりに増えます、、、 でも今は楽しむ時間 増加はしないよう努力はします2025年を振り返ってみる2025年は自分いとって50歳を迎えた特別な年
12月27日土曜日の夕方にお友達のライブを聴きにお出かけして来ましたよそんなお出かけのコーデはまぁシンプルですがヘアースタイルもショートにしてそれにしても、，…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 次は久しぶりに旧和田中学校へやってきました。古びた校門にて（＾v＾） でゎ行って…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 先ずは毎年訪れる笠取峠の松並木へやってきました。 説明板 でゎ行ってみましょう…
ダイエット182日目☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで卵、りんご 昼 食 ： ベースブレッド 夕 食 ： 鍋 間 食 ： なし 飲水量 ： 1,500 ml 歩数： 21,953 歩2025年最終結果2025
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 先月、日光に寂光の滝（じゃっこうのたき）へ行ってきました。 若子神社（にゃっこじんじゃ）の入口 この神社は弘法大師空海…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今年もお気に入りのイルミネーションへ行ってきました。 国営アルプスあづみの公園です。 今年のテーマは「星のすべて～A…
ダイエット180日目昨日はできる限りのことはしてなんとかmin値 サウナも行きたかったけど時間がなかった 今月の目標値まではあと少し ☆前日の食事・運動 朝 食 ： なし 昼 食 ： プロテインバー
ダイエット179日目 昨日はクリスマスパーティ チキン、ローストビーフ頑張って作りました 美味しすぎて食べ過ぎてしまいました けど今日の朝活も頑張ってきたので体重は思ったよりも増えてない！ ☆前日の食
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 麦草峠の頂上にある茶臼山の登山口久しぶりに夜の池を散策してみます♪ 茶水の森へ到…
ダイエット178日目昨日も色々食べたけど。減っててよかった 朝活かなり頑張ったのもある 今月残り1.5kg、、、 いけるのかなぁ ☆前日の食事・運動 朝 食 ： なし 昼 食 ： ゆで卵、無調整豆乳
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です クリスマスでしたね。今年は何もネタ作りができずに終わってしまいました(^o^;)（笑） とういことで通常更新で！ すっか…
やっぽ～(^O^)／きょ~な☆です 今日もさっさとお出かけネタの続きを！ 八千穂高原へやってきました。 案内板 白樺も綺麗ですからね(*^_^*) で…
ダイエット177日目 まだまだ体重は増えたまま 昨日は思ったよりも落とせなくて落ち込む、、、 でも60kg以下になると少し安心する とりあえずあと1日頑張るしかない ☆前日の食事・運動 朝 食 ： り
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