メインカテゴリーを選択しなおす
【自転車】初回は途方に暮れたのに次から庭みたいに近くなる現象。
今日また自転車で遠方に出かけてきたんですよ! ちょっと離れたところにある区役所に用事があって、自慢のロードバイク()で行ってきたんですけどね! 距離は前回と同じ約15kmのハズなのに……なんでだろう?
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 4月2日~8日の記録
1日があっという間に終わってきますね(苦笑) 気が付けば4月の3分の1が終了していました あわただしい日々の中で 体力づくりのためのランニングが 少し楽しめるようになってきました &am
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング まとめ 継続して94㎏台で推移しています。 これが続けば93㎏もたどる付けるはずですね。 上振れしな
本日のパン子56.3Kg(前日比+0.6Kg)/157cm目標の53Kgまであと3.3Kg 先週、三男と一緒に13000歩歩いたのですが 2日後に猛烈な…
反省:昨日は記念日ではっちゃけた食事をしました……【あと100日】
本日のパン子56.3Kg(前日比+0.6Kg)/157cm目標の53Kgまであと3.3Kg睡眠 5時間 体調 全身がだるい運動 10001歩(外出のため)…
本日のパン子55.5Kg(前日比-0.8Kg)/157cm目標の53Kgまであと2.5Kg睡眠 8時間体調 肩~背中が超痛い運動 1985歩Youtubeを…
努力は最小限で100日後に体重が3Kg減るブログ【あと100日】
こんにちは、パン子です。46歳 3人息子の母 毎日ほぼ座って暮らす、運動嫌いの在宅ワーカー。体力無し、気力無し、根気無しのズボラがたたって体重が56Kgに…
【悲報】激しい運動をすると晩ごはんを作る気力がなくなるよね!
今日はちょっと区役所に行く用事があって、天気が良かったのでうっかり自転車で行っちゃったんですよ。片道7.5km(往復15km)の道のりだったんですけども、なんだかものすごく疲れてしまいました……orz
昨年末、体力づくりも兼ねたダイエットをしていたのですが 下記の投稿を最後に全く更新していませんでした 過去記事 1週間で飽きちゃったかー笑 ニャン子 ゆっこ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けで食しました。 昼は妻の買ってきていたベーグルを頂きました。時間が無かったのでカップヌード
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けやコーンポタージュの素を使い、そこになめたけなどをトッピングして食しています。 前日のトレ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは妻の作ってくれた脂質少な目のシーフードカレーでいただきました。 間食に記載されているスパゲティは夜食として
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 上記のほかに夕飯で家族で焼肉を食べました。 合計Calは測定不能です。 前日のトレーニング なし まとめ 急遽妻の友人が
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 前日の食事内容 詳しい記録なし 納豆ご飯 そば カップヌードル プロテイン コンビニのおにぎり 等を適当に食べました。 前日のトレーニング な
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬け各種とチューブ練り梅でいただく。 前日のトレーニング 昼 接骨院で 腕立て伏せ ダンベルカ
男性、女性関係なくできるのが断捨離!ごきげんな自分を見つける旅をご一緒に! 訪問してくださいましてありがとうございます。 沖縄県在住のやましたひでこ公認断捨…
今日も会社でした。リフォーム工事の終わったお宅の施工後写真を撮影に。リフォーム時の打ち合わせのためのプレゼン図面を営業の要望通りに起こすのは私の担当なので図面が実際になって現実となった時どんなかなぁ、って楽しみです。思った以上の広々開放感満載のリビングやキッチン♡お客様もとても満足してくださったそうで(だから写真撮影とかHP掲載に協力してくれるんですよね)担当営業さんがニコニコ話して聞かせてくれるのが私もとっても嬉しかったです。こんな喜びをいただけるから仕事って有難いですよね。帰宅して、またコハクを車に積んでドッグランへ!ここでも楽しい時間を過ごして帰りにスーパーで軽くお買い物して庭に戻ると、夕方の優しい光の中でビオラがとっても綺麗でした♡ビオラって、本当にいいですね~(*^-^*)♡晩秋から初夏まで、半...ビオラが可愛い三月*コハクのダイエット成功中
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは刻み塩昆布を入れて練り梅となめたけでいただく。 前日のトレーニング ランニングを一キロちょい ガーミンコー
定年退職後1年経ちましたが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 地元の体育館で開催される各種スポーツ教室がありまして、新年度に開催される教室の申し込み時期になってきたということで、トレーニング機器を使う教室がないかと見てみたのですが、適当なものがありません。
こんにちは、makiです。 私は常日頃「運動音痴登山女子」と己をブランディングしておりますが、特に具体的なエピソードは書いていませんでした。 パッと見が体格がっしりめで、ショートヘアだし服装もボーイッシュなせいか、 maki 「運動できそう
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が +1.5㎏でした。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで バーベルスクワット 60㎏ 10回 5セット 丁寧にで
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が -0.2㎏でした。 今日の体写真 前日の食事内容 前日のトレーニング 無し まとめ 食事内容は満足のいくものでした。 夜ジムに行く予定でした
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が -0.2㎏でした。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで軽い脚トレ まとめ 途中までは完ぺきな食事内容でしたが、
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重 kg体脂肪率 %徐脂肪体重kg脂肪量 kg開始23.6/1114.129.180.896933.2031現在105.925.578.895527.0045成果-8.
風邪をひいた原因、 7時台に起床。せっかく目が覚めたので、即カーテンをあけ、起き上がるとトイレに行きたくなったので行って来て、帰ってきて即もう1つのカーテンをあけて、二度寝防止に成功する(*^^)v 8:30amから昨日図書館で借りてきた本を読み始める。お腹がすいたので4日目の、といっても1日目の夜に作ったものだから丸3日だと思うが、「きりたんぽ鍋」をおかずにして、チョココロネの朝ごはん。 その後は、ほぼ40分読書して20分で洗濯機回したり、干したり、「きりたんぽ鍋」に使った重たいバーミキュラ洗ったり、ベランダのお掃除を荒神ホウキでやったりするサイクルを回す。 www.monotaro.com…
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107.8㎏ 体脂肪率29.5% 徐脂肪体重76㎏ 体脂肪量31.8㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ なので 目標と
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106.4㎏ 体脂肪率32.2% 徐脂肪体重72.14㎏ 体脂肪量34.26㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106㎏ 体脂肪率28.9% 徐脂肪体重75.37㎏ 体脂肪量30.63㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106.8㎏ 体脂肪率32.4% 徐脂肪体重72.2㎏ 体脂肪量34.6㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106.3㎏ 体脂肪率25.1% 徐脂肪体重79.61㎏ 体脂肪量26.69㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ なので
新型コロナ感染 1月14日の夕方に8歳の長男が39度の発熱。 休日当番の病院でインフルエンザと新型コロナの検査をしたところ、新型コロナ陽性。 高熱と頭痛でかなりきつそうで、いつもの元気が全くなく、ずっと寝ていました。 私は濃厚接触者となり、
年明け、大好きな職場のパイセンがなんと! ジムに入会したわ♪ と。 パイセン、年明けにお孫ちゃんがお生まれになって、孫が20歳になるまで自分の足で頑張る!と意気込んで、それにはまず体力だと思ったようです。 その話をしていて、有酸素運動と筋ト
年齢とともに、どんどん体力がなくなってきます。 子供と公園で少し鬼ごっこをしただけでも息が上がり、なかなかずっとは動けないです。 そこで私は持久力をつけてもっと動けるようになりたい。もっと健康な体でありたい。 と思い、持久力を鍛えるために
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 一週間継続できた!
DAY7 体力づくりを始めて1週間が経ちました! はじめは続くか心配でしたが きちんと続けることが出来 公園まで歩くが習慣化出来ているなと感じています これからますます気温が下がり 暗く
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 積極的に歩くために
DAY6 だんだんと外に出て 歩くことが習慣化されてきました 昨日から音楽を聴きつつ身体を動かしていますが 好きな曲を流しながらだと運動もはかどりますね! 辛い、きついだけだと続かないジ
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 楽しく走るためのツール
DAY5 筋肉痛はすっかりなくなりました これで歩いたり走ったりをまた楽しめそうです ですが、ただ黙々と走るというのも若干きつい… というわけで今日から走る際に音楽を聴くことに &
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 3日坊主を克服できた
DAY4 今日もしっかり歩いてきましたー 筋肉痛もだいぶ和らいだので 歩いたり走ったりが少しだけ楽に! とりあえず3日坊主にならず 続けられてえらいっ! と自分をほめておきます(笑) &
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 筋肉痛がかなりきつい
体力づくりとダイエットも3日目 だいぶ遅れて筋肉痛がやってきました(苦笑) 太ももとお尻が痛くてつらい状態 ゆっこ いつもなら痛いから今日はお休み とサボってしまうところで
アラフォー主婦の体力づくり&ダイエット日記 思った以上に走れない
昨日からスタートした体力づくり&ダイエット 1日で終了!ということはなく 本日もお決まりコースを歩いて走ってきました 今日は午前中から出かける予定があったため ちょっと早い時間から行動開始! 通勤、通
40代主婦のダイエットと体力づくり!かわいい甥っ子と遊びまくりたい
タイトルの通りです… ギリギリアラフォー主婦のゆっこと申します ゆっこ 来年は45歳…アラフィフ! 思い返せばアラフォーという言葉が 流行語大賞に選ばれるきっかけとなったドラマ Around40~注文
【サッカーvs野球】子どもにはどっちを習わせる?悩みを徹底比較!
みなさん、こんにちは!子供の習い事にスポーツを選ぶ人は多くいます。身体を動かす事は成長の上でも、子どもたちの健康や社会性の発達に大きな影響を与えます。特に、「サッカー」と「野球」は日本で人気なスポーツであり、多くの親が子どもにどちらかを経験
【大学生が体力をつける方法】体力作り5選と運動不足を解消するには?
大学生が体力をつける方法5選。①筋トレをする ②通学を自転車か徒歩にする ③スクールバスに乗車せず駅やバス停まで歩く ④食事面を気をつける ⑤〇〇に通う
ジムで運動することだけが、身体を動かすことじゃない運動といえば、ランニングやウォーキングだけを思い浮かべませんか?スポーツジムに運動しに行っている方もいるでしょう(偉すぎる…)だけどジムは高額だし、忙しくてなかなか続かない…という方も多いの
【達成できる目標から】健康とメンタル安定のために3000歩歩く
やっと涼しくなってきたので、散歩から始めるだんだんと秋になってきて、肌に当たる風が涼しく心地よくなってきましたねさて、皆さんは運動習慣がありますか?私は子どもの頃から運動が大の苦手、ゆえに大嫌いでしたかろうじて水泳は習っていたので、プールの
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107.6㎏ 体脂肪率32.9% 徐脂肪体重72.2㎏ 体脂肪量35.4㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。 今日の体重 今朝の体重は でした。 今朝 体重108.3㎏ 体脂肪率26.8% 徐脂肪体重79.3㎏ 体脂肪量29㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。 今日の体重 今朝の体重は でした。 目標 体重85㎏ 体脂肪率15% 徐脂肪体重72.25㎏ 体脂肪量12.75㎏ 今朝 体重107.8㎏ 体脂肪率28.2% 徐脂肪体重77.40㎏ 徐脂肪