ハッシュタグ記事一覧

簡単ダイエット食‼︎オーバーナイトオーツヨーグルト

私の腸環境はオートミールと相性が良いみたい♡ なので、オートミールは色々と工夫して取り入れています♪ なかでも1番簡単で美味しく続けられているのがこれ♡ オーバナイトオーツヨーグルトです&#x

2025/02/07 01:33

「お買い物マラソン」！ポチレポ＆今年は腸活に力を注ぐ！<PR含>

この2週間ほど、小腹が空いた時やおやつ時間に食べていたのが・・甘酒オートミールバーでした ♪＃PR今回、フルーツ味とチョコレート味をお試しさせていただいたのですが1本ずつ個包装されているので持ち運びにも便利◎おやつ時間に甘いスイーツを食

2025/02/06 14:20

ダイエットの味方！瞬食って初めて知ったけれど面白い♪

先日、ヒルナンデスを見ていて初めて知った『瞬食』の言葉…小学生の運動靴に瞬足ってあったことを思い出したくらいでしたが、瞬時に作れて、瞬時に痩せる体質になると言う意味なんだそうな…番組では女芸人さんが、オートミールを使った瞬食を食べて痩せる結果を出していま

2024/06/27 09:13

オートミールDEふわふわ卵雑炊

ミネラルやビタミン、植物繊維などをふんだんに含んでいるオートミールで作る卵雑炊です。 一晩水に浸けて置いたオートミールをさらに10分煮ることでお腹にも優しくなっています。 簡単に作れて栄養満点。サラサラっとおいしく食べられます。 腹持ちが良

2024/04/17 11:54

【作り置き】あると便利♩簡単で美味しい作り置き3つ(^^♪

      ご訪問ありがとうございます♪ 好きなモノに囲まれつつ… すっきりと心地よい暮らしに憧れ日々暮らしを見直し中の50代主婦です(*^^*)どうぞ宜しく…

2024/04/12 08:19

2024/04/10（水）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング まとめ 継続して94㎏台で推移しています。 これが続けば93㎏もたどる付けるはずですね。 上振れしな

2024/04/10 10:04

2024/03/29（金）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けで食しました。 昼は妻の買ってきていたベーグルを頂きました。時間が無かったのでカップヌード

2024/03/29 10:13

2024/03/28（木）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けやコーンポタージュの素を使い、そこになめたけなどをトッピングして食しています。 前日のトレ

2024/03/29 10:00

2024/03/27（水）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは妻の作ってくれた脂質少な目のシーフードカレーでいただきました。 間食に記載されているスパゲティは夜食として

2024/03/27 10:57

2024/03/24（日）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 上記のほかに夕飯で家族で焼肉を食べました。 合計Calは測定不能です。 前日のトレーニング なし まとめ 急遽妻の友人が

2024/03/26 19:29

2024/03/25（月）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 前日の食事内容 詳しい記録なし 納豆ご飯 そば カップヌードル プロテイン コンビニのおにぎり 等を適当に食べました。 前日のトレーニング な

2024/03/26 19:29

2024/03/26（火）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬け各種とチューブ練り梅でいただく。 前日のトレーニング 昼 接骨院で 腕立て伏せ ダンベルカ

2024/03/26 10:12

起死回生の陰陽☯の法則でランニングに活路を

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨皆さま毎日キラキラ✨過ごされてますかな〜んちゃってミキティはいつもキラキラ✨✨しっぱなし😆但し、ランニングで…

2024/03/24 07:21

初心貫徹。。忘れてませんよ いつかはサロマ♫

ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨ 素敵🥰😘 いさログ🍚💕 on Instagram: "#ワンプレート 和朝食🌸こんばんは😊今朝のワンプレー…

2024/03/23 08:10

バランスを取りながらが大事ですよね💕

今日の体重:46.3kg（身長:153cm） 体重が増えてる🤣 そりゃそーだ！この前の日曜日にしゃぶ葉に行って爆食いしたもんな:;(∩´﹏`∩);: 私、【あすけん】というアプリを使用して毎日のカロリー計算をしておりますが、その時の摂取カロリーはざっと2600kcalぐらいでした😇😇😇 やってもたーーーって思いましたが、そういうことはあまり気にしない！✌️ 日々の摂取カロリーを控えめにしつつ運動してるので、土日のどちらかは好きなものを食べると決めています☺️ そして、チートデイの後は24時間以内に運動🏃‍♀️ 食べたい衝動というのは、自分にこれまで我慢を強いてきた代償なんだから、きちんとバラン…

2024/03/22 20:05

【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪

      ご訪問ありがとうございます♪ 好きなモノに囲まれつつ… すっきりと心地よい暮らしに憧れ日々暮らしを見直し中の50代主婦です(*^^*)どうぞ宜しく…

2024/03/18 14:30

2024/03/13（水）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは刻み塩昆布を入れて練り梅となめたけでいただく。 前日のトレーニング ランニングを一キロちょい ガーミンコー

2024/03/13 17:02

【日清シスコ】おいしいオートミール

おいしいオートミール（200円）アウトレット価格で販売されていたオートミール、まだ賞味期限まで少しあったので2袋まとめ買いをしました。300g入りで、希望...

2024/03/02 08:01

2024/02/23（金）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が +1．5㎏でした。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで バーベルスクワット 60㎏ 10回 5セット 丁寧にで

2024/02/27 16:02

2024/02/22（木）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が －0．2㎏でした。 今日の体写真 前日の食事内容 前日のトレーニング 無し まとめ 食事内容は満足のいくものでした。 夜ジムに行く予定でした

2024/02/22 10:20

2024/02/21（水）かじろうダイエット日記 日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が －0．2㎏でした。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで軽い脚トレ まとめ 途中までは完ぺきな食事内容でしたが、

2024/02/21 12:15

2023/10/05（木）かじろうダイエット日記128日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重 kg体脂肪率 ％徐脂肪体重kg脂肪量 kg開始23.6/1114.129.180.896933.2031現在105.925.578.895527.0045成果-8.

2024/02/21 12:15

1週間で実現する！美味しくて効果的なダイエットレシピ10選【LDLコレステロール値が高めの方にも】

皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「ダイエットをしたいけど、どんな食事をすればいいのかわからない。」 「食べていいものや食べたらダメなものが知りたい。」「LDLコレステロール値を下げたい！」と思っていませんか？ 実は、「ダイエット

2024/01/31 06:45

2023/10/02（月）かじろうダイエット日記125日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．8㎏ 体脂肪率29．5％ 徐脂肪体重76㎏ 体脂肪量31．8㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目標と

2024/01/26 10:15

2023/10/03（火）かじろうダイエット日記126日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．4㎏ 体脂肪率32．2％ 徐脂肪体重72．14㎏ 体脂肪量34．26㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので

2024/01/26 10:14

2023/10/04（水）かじろうダイエット日記127日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106㎏ 体脂肪率28．9％ 徐脂肪体重75．37㎏ 体脂肪量30．63㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目

2024/01/26 10:14

2023/09/29（金）かじろうダイエット日記122日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．8㎏ 体脂肪率32．4％ 徐脂肪体重72．2㎏ 体脂肪量34．6㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目

2024/01/25 18:03

2023/09/30（土）かじろうダイエット日記123日目

それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．3㎏ 体脂肪率25．1％ 徐脂肪体重79．61㎏ 体脂肪量26．69㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので

2024/01/25 18:03

ポイントアップデーのポチ＆お正月太り撃退に！たくさん作った毎年恒例の「パンケーキ」

少し前のおやつ時間の写真。あまりにも残念なことになったのでボツ写真にしようと思っていたけど・・ま、こんなこともあるかと 苦笑復活採用に。この時に食べているパンケーキは毎年この季節にたくさん作って冷凍保存している「オートミール」のパンケーキで

2024/01/20 10:28

40代女性が体脂肪を減少させるための便利なダイエットアイテム17選

皆さん、こんにちはTommyです！ 早速ですが皆さんは「余分な体脂肪を効率よく減少させる方法が知りたい」と思っていませんか？ 実は、ダイエットを成功に導くための便利なアイテムはあります。 そのようなアイテムを使うことで、スムーズに効率よく体

2024/01/18 22:13

怪人2面相絵師・奔走 ～ダイエット奔走～

 ～ダイエット奔走もマンガ道～    EKOです。皆様今晩は～今日が用事多かったですが、何とかクリア出来ました [ウインターフェス]第13弾は「怪人2面相絵師…

2024/01/12 23:50

オートミール入り野菜スープの残り。

今週も無事に終わりました。帰って、昨日、野菜スープにオートミールを入れた残りを、温めました。もう野菜もオートミールも崩れて、何やらカタチのわからん感じにな...

2023/10/29 20:41

コストコの人気商品♪オートミールリゾットでラクチンダイエット<PR含>

引っ越し前はそれなりに筋トレをしていたのだけど引っ越し後から片付けに追われて家の中ではヨガマットを敷く場所もなく＾＾；なんだかお腹がぷよぷよになってきた気がする・・苦笑！↓このワードに憧れてた 笑ブログ村ハッシュタグ#筋トレ女子ということで

2023/10/02 11:59

オートミールと玄米、結局どっちが痩せるの？ダイエットに向いてるのはどっちが？

オートミール VS 玄米 カロリー・GI値・糖質などの比較 オートミールと玄米ってどっちもダイエット中におすす

2023/09/27 20:01

ダイエット91日目■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

ダイエット最終日。3ヶ月－10kgを目標として始めたダイエットの結果、3ヶ月でー8．1kg痩せましたー！夜のダ

2023/09/21 20:10

ダイエット89日目■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

3ヶ月－10kgを目標としたダイエットももうすぐ終わり。あとー0.1kgでダイエット開始からー8kg！！ラスト

2023/09/21 16:39

オーガニックオートミールとお気に入りのチーズ♡ & ポチレポ！可愛いこの子(´ω｀*)

 おはようございます。 REIです♪  いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊ スーパーセールの時に 大好きなハイ食材室さんで買ったモノが届きました(∩´…

2023/09/20 08:24

ダイエット74日目 (6/13)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

6/13【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～5.1kg減/3.1％減 ●体重 ➡ 55.0 k

2023/09/19 01:09

ダイエット72日目 (6/11)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

6/11【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～4.6kg減/2.7％減 ●体重 ➡ 55. 5k

2023/09/19 01:08

ダイエット75日目 (6/14)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

6/14【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～4.9kg減/3.3％減 ●体重 ➡55．2 kg

2023/09/19 01:07

ダイエット76日目 (6/15)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

この日は昼も夜も豚肉料理でたんぱく質をしっかり摂りました。タンパク源として鶏むね肉や鶏もも肉を皮なしで食べるこ

2023/09/19 01:07

ダイエット77日目 (6/16)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

きのうに続いてたんぱく質をしっかり摂れた一日。オートミール＆プロテインマグケーキの朝食で始まり、お昼は「ダイエ

2023/09/19 01:06

ダイエット79日目 (6/18)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

最近ハマっている間食は4個パックが連なった状態で売られている小さなヨーグルト。冷凍庫で凍らせたこのヨーグルトを

2023/09/19 01:05

ダイエット80日目 (6/19)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

朝ごはんはカフェオレのみ。朝ごはんはオートミール＆プロテインマグケーキが定番となっているけれど、食欲のない日は

2023/09/19 01:03

ダイエット86日目 (6/25)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

スーパーで半額のよもぎ餅が目に留まり購入。3個入りのうち1個しか食べなかったけれど糖質量の目標値を少し超えてし

2023/09/19 00:26

ダイエット85日目 (6/24)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

この日も朝ごはんはオートミール＆プロテインマグケーキ。お昼ご飯と夜ご飯をヘルシーにしすぎてしまい、たんぱく質も

2023/09/19 00:24

ダイエット84日目 (6/23)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

この日はスイートポテトをおやつに食べたけど、そのほかの食事で糖質量を制限したからPFCバランスもバッチリ。やは

2023/09/19 00:22

ダイエット83日目 (6/22)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

この日も安定のオートミール＆プロテインマグケーキで1日をスタート。オートミール＆プロテインマグケーキを朝食に摂

2023/09/19 00:20

2023/09/2（土）かじろうダイエット日記95日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝・昼 昨日はシャイニー薊さんの「沼」の洋風アレンジレシピを食べました！ 玄米4合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております

2023/09/05 16:57

2023/08/28（月）かじろうダイエット日記90日目

おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 食パンを3枚トーストして食べました。 昼食 丸亀製麺で カレーうどん特盛 とり天一個 いなりずし一個 を食べました。 夕食 外出先で ミックスグリ

2023/08/28 15:38