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ミネラルやビタミン、植物繊維などをふんだんに含んでいるオートミールで作る卵雑炊です。 一晩水に浸けて置いたオートミールをさらに10分煮ることでお腹にも優しくなっています。 簡単に作れて栄養満点。サラサラっとおいしく食べられます。 腹持ちが良
今日は一合だけ、黒霧島を飲みます。スティックマンゴーというのが、冷凍食品の棚にあったので、買ってきたら、マンゴーを大きく切ったヤツだった。アイスか?と思っ...
こんにちは。 私のブログへお越しいただき、ありがとうございますm(__)m 今日のこちらは、朝から気持ちの良い晴天で、The お洗濯日和という感じです。 先日、長男と一緒に植えたミニひまわり
こんにちは𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎今日は体重が結構減ってました〜❣︎ ❣︎ ちなみに昨日が43.40kgですが、大体43.40〜43.25kg辺りをウロウロしてま…
モニターで当選したことがきっかけでオートミールをお昼に食べるようになって1年以上経ちました。それまではオートミールの食べ方もよくわからずなんならシリアルと何が違うの?くらいの知識でまさかこんなふうに、週4~5ペースで食べるようになるとは思いもよらず。続いているいちばんの理由は「手軽に作れて、雑炊のように食べられる」からかな。ベースに使う調味料によって、中華風、和風などなど味付けを変えられる、飽きずに...
離乳食時代によくオートミール粥を食べさせられたそうだが、そんな小さい頃の記憶なんて無いので初オートミールという事にする。日清シスコ ホットシリアル オートミール チーズクリームリゾット風本当はトマトの方が気になっていたんだが、期限に余裕ありで見切り品200円
美味しいインスタントオートミール見つけた。加藤ひなたさんプロデュースのひなミール
こんにちは!コスメコンシェルジュのemma*です(*´-`) Instagram@em.ma.hm * 美味しいインスタントオートミール見つけた! …
6/10昼ごはん カップの向きを変えたただけ オートミールのお粥で食事制限中
献立 舞茸と卵のフリーズドライスープ オートミール 2度あることは3度ある。 本日も変わらずオートミールのお粥です。 例によって写真も毎回新規で撮っています。 このことを家族に話したところ 「本当は撮りためているんでしょ?」とのこと。 そんな事はありません。 ちゃんと毎食撮影しています。 証拠?に本日は動画もアップしました。↓ 急いで撮影、急いでアップしましたため 訳の分からない内容となってしまいました。 それでも限られた昼休み時間で やりきった達成感で大満足です。 さて、午後の仕事もこれで頑張れそうでございます。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMA…
【献立】 オートミール 野菜のフリーズドライスープ 例によってお手軽おかゆご飯。 手軽に食べられてヘルシー。 調理時間はお湯を沸かすだけ90秒。 よく混ぜてあっという間に出来上がりです。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村
6/1昼ごはん オートミールで食物繊維や鉄分など必要な栄養素を効率よく摂れます
【献立】 キャベツと枝豆、ブロッコリーのサラダ 野菜スープとオートミールのおかゆ 不足しがちな栄養素をオートミールでしっかり補給 食事制限をしていると不足しがちな栄養素。特に食物繊維やカルシウム、鉄分などをしっかり摂ろうと考えると毎食の食事の管理がちょっと大変ですね。筋金入りの横着人間を自覚している私にとって毎食ごとにしっかり栄養素の管理なんてまず無理な話です。とはいえ以前のように食べたいものを食べ飲みたいものを好きなように飲むわけにはいきません。薬も併用していますが、まずは体質改善を中心に糖尿病の症状を少しずつ抑えていく必要があります。そこで便利なのがオートミール。私も糖尿病になるまであまり…
ダイエット 運動した日に 生理来る (詠み人 わたし)昨日は久しぶりにYouTube見ながら簡単な有酸素運動を30分ほど頑張ったのですが、その直後、予定より1週間早く生理が来てしまいました。これは…ダイエットあるあるなのか更年期あるあるなのか?どっちもかwwwさて、昨日に引き続きダイエットのお話ですが、私は糖質オフダイエットを継続している為、普段の朝食はオートミール雑炊にする事が多いです。今日はそのオートミー...
お手軽ダイエットご飯!料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。