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今朝の体重は−0.25kgちょっとずつ減っています。3月11日に始めてから、もうすぐ−4kgになりそう。1ヶ月−2kgペースなら楽々。(結構食べながら)でも…
幼稚園息子の春休みが終わって、今日から登園でした。(といっても、しばらく半日だけの登園)いや〜、息子が居ない時間があると掃除しやすいっウォーキングにも出やす…
先日、最後かもしれないと思ってたお弁当、今日学校行くというから作りました 小松菜と豚こまの丼シュウマイ赤いソーセージブロッコリー 雨が降ってので、うちで食べ…
自分のお弁当を作る傍ら、大学生のお昼ごはんを用意していくのが日課ですが、一人増えました先日、卒業式を済ませた高校生、うちにいます 上の娘は私と一緒にダイエット…
【1週間で1.5kg】ストンと落ちた今週のダイエットご飯(PR含む)
こんにちは!ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
こんばんは。万年ダイエッターな私です。 【報告!!!!!】 最近、3kg痩せました!!! たいがい、3kgくらい痩せてもまた3kg増えて元通りって感じのことを繰り返すのですが、この2ヶ月くらいはキープ中です。なので、3kg痩せました!!!と断言させてください(笑) 痩せた+キープできている理由で思い当たるのは、・きき湯 ・朝ストレッチをするようになった ・夜ご飯は十六穀米をよく噛んで食べる ・筋膜ローラーかな? (結構ありますな笑) きき湯はしばらく在庫切れでサボってしまっていたので、また仕入れました! tenkinzumadabe.hatenablog.com そして現在のところ週2〜3回く…
おはようございます今日は投稿ネタから 旦那と私のお弁当作りと朝ごはんを作ること息子・娘のお弁当は気合い入れて作りますが旦那弁はテケトーに↑鹿児島のあの人…
平日の心の支え それは 常備菜 最近ちょっとおサボり気味だったんですが 先月から週2回、娘の習い事が始まり 18時、仕事から帰宅🏠18時45分、…
先週末、不在だった息子 中学校の一泊移住へ行っていました。 中学校入って初めての行事です 一泊移住ってネーミング・・・どうなん 大阪市の中学ではこういう…
昨年7月から本気ではじめた食事療法。ただ痩せたかったのではなく健康に痩せたかった。毎日食べたモノを書き留め、便秘がちだったので排便の記録も忘れずにメモしました。結果、10ヶ月で9kg痩せました。※どんだけ脂肪をつけていたのか、、、食事を変える前に自分の体質
ダイエット食 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質 糖質制限 こんにゃくラーメン カップ麺 ダイエット 麺 こんにゃく こんにゃく麺 ダイエットフード 健康食品 選べる 36食 セット 置き換え 日本製 【221026-36】
久々にコスメのお買い物したわ~~~以前からステッィクタイプのシャドウが気になってたのよね~~1本でアイメイクが完成しますこんな感じに~(画像お借りしました)これはミニサイズセットだから、お試しにもいいし、ポーチに入れても邪魔にならないよ。大きさはこんな感じ2色セットは2種類の色があって、私は【シマーズ】にしました。色はこんな感じ~(ゴールド系2色)ヌリヌリするとこんな感じ~(ボケてるけど)クレヨンタイプなので、スっと描けるし、粉っぽくないのも良きだわ~ぼかし方によって、濃くも薄くもできるので、ナチュラルメイク派にはいいんじゃないかな~マスクから見えるのは目だけだから、熟女には目ヂカラ👀アイテムが必須なのでち(↑珍しくバッチリメイクした日)おばちゃん世代は体がコチコチなので体のメンテも必須平均年齢70歳のお...スティックアイシャドウ&ダイエットご飯
こんにちは!ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
ダイエットdayのごはんε( ε ˙³˙)з ○º *鶏ひき肉のロールキャベツ肉ダネの材料は鶏胸ひき肉とお豆腐!塩胡椒のみで味付け。スープはダシダのみで非常に…
古都の空からこんばんわ正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 診断結果がわかるまでの不安からか心がどうも落ち着かず全てを投げ出したい葛藤から逃れる為今日は…
オートミール生活8ヶ月!ストレスなくダイエットに成功した理由(^^♪
こんにちは。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます * 本日は、久しぶりにダイエットネタです(^^♪ 以前は、オートミール生活で-8…
こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました!自己紹介はこちら。☆☆☆昨日の…
お疲れ様です。 先月からダイエットを始めた。 健康診断の結果をきっかけに。 トレーニングに加え、食事制限は以下を気を付けている。 ・ジュース、お菓子、お酒を控える ・お腹いっぱいになるまで食べない ・発酵食品を食べる ・炭水化物を摂りすぎない 食事を色々試してみようと、最近買ってみたもの。 オートミールと米粉パウダー オートミールは美味しくなさそうだけど、挑戦。置き換え用。 一回食べたけど美味しくはなかった。 米粉パウダーは米粉パンケーキを食べてみたくて買ってみた。 焼いている間はお煎餅の匂いがしていて「一体どんな味?」って思ったけど、普通に美味しかった! 生地に甘みがないからシロップをかけて…
15 の 余生ようこそ おいでくださいました全ての皆様に ありがとうIXION 拝 -------(-_☆)-キラリ!★IXION★ご挨拶栄養のバランスのお話…
午前中の買い出しから帰って、まず、副菜作り。 ・トマトきゅうりサラダ ・きゅうりとわかめの酢の物 ・茹でブロッコリー娘がオンラインイベントに参加しており、お昼休みは12時~13時半。勿論、さっさと食べて休憩させてあげたいので12時に合わせて。実
40代のダイエット|脂肪を排出してくれる大根がスゴイ!「第一大根湯」のススメ
今月から食生活をかなり見直しています。中でも改めて驚いたのは野菜の栄養価。情報の洗脳によりいつの間にか食事よりサプリの方が効率的に栄養化を摂取できるのではないか?そんな思考になっていた自分を改めています。食生活を改善しようと思った理由は痩せたかったことと
最近めちゃめちゃおいしいヘルシー飯を開発したのでしょうかいしまーす! 適当に作ったら激ウマ!しかもめちゃ簡単!そしてヘルシーー(´∀`●) サッパリしてるし…
トマトダイエットは痩せる?効果・効能やデメリット、食べ方を紹介
ここでは「トマトダイエット」についてお話します。トマトダイエットの効果やメリット、そしてデメリットを解説。トマトダイエットのやり方、もしくはトマトの食べ方も紹介しますので、ぜひご参考下さい。トマトの健康効果は世界で有名トマトは健康に良い食べ
・コンビニで太らない食事の選び方は? ・コンビニで買わない方がいい食品は? ズボラ主婦で新米ダイエットインストラクターの私が、こんな悩みにお答えします。 結論:ダイエット向きな食べ物はサラダは言わずもがなですが、炭水化物をしっかり摂りましょ
連休中は、特に遠出はしてないものの用で出掛けると遅くなることもあり、途中でカフェで休憩したりして、つい、何かおやつを食べてしまう そうなると、晩ごはんはそれ程…
【ダイエット企画】パンはダイエットの敵!?…でもこれなら安心して食べられる♪
おはようございます!現在長期的計画でダイエットに励んでいる私ですが、パンも大好きな私。子どもの頃からお昼ご飯はパンの事が多かったので、習慣的に食べたい。。。しかしダイエットもしたい…(´・_・`)そんな時にYouTubeで見て気になっていたこちら『BASE Food』完全にバランスが整っている、パンとクッキー。こちらはファミリーマートで購入してきました。食べてみた感想としては、パンに関しては一言でいうと食べ応えがある。...
ゴールデンウイークも始まりましたね~♪ 私は、こうして起業の身なので、お勤めの方のように、大型連休~♪ってのはないんですが、 それでも、サラリーマンの…
GWは色々用があり、近くでお出かけした日、ランチが遅くなり、ここなら開いてるお店があるかと三条会商店街へこの辺で寄り道するのも、久しぶり。新しいお店かな?すぐ…
梅小路公園を少し散歩して、間もなく日が暮れた。 晩ごはんは近くで済まそうと前から気になってたエミオンのすぐお隣の回転寿司へ均一価格ではないけど、中央市場直送…
おうち昼ご飯は、簡単、ヘルシーなダイエット雑炊鍋🍙。陶器鍋を使うのでそのまま食卓へ運べて熱々らくちん👍家事貯金にもなる💛私はいつも家で昼ご飯を食べるときは、陶器鍋を使って、簡単に1人鍋作っちゃいます😍アレンジ自由ですが、私がよくやる方法を紹介😳 ①日本酒と鶏むね肉を刻んだものをいれて 沸騰させる(アルコールを飛ばす) ②水を注ぐ。(私が使用している物はmlの目印のラインが2本入っていて、確か500mlとかだった...
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 58.6kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 10.5%(痩せの大)筋肉量 49.7kg(標準の中)BMI 20.…
古都の空からこんちくわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 紅茶とコーヒー、どっちをよく飲む?▼本日限定!ブログ…
ダイエットするなら、流行りのオートファジー?それとも栄養士さんの指導通り?
栄養士さんとお話する機会があり、ダイエットについて相談してきました。具体的にダイエットするのは自分ではないけど、自分でも意識してみようかと。そこでオートファジーに目を付けているけど、栄養士さんのメニューとオートファジーならどっちが効果的なんだろうか?ということを疑問に思いました。
「春とダイエットの成果とかつての言い訳人生と」 気温が一気に上昇し夏日を記録した。 もうセーターやコートをしまい、ジャケットすら必要ない季節が到来しつつある。…
今日はPMSで少しむくみと頭痛あり。早く過ぎてほしい。ニキビは今日も無し。調子が良い。ニキビが無い、それだけでハッピー佐藤のチェストツリーを寝る前に飲むと、イ…
テレワーク中や、休日のお昼ご飯って献立に迷ってしまう。さっと済ませたいと思うと炭水化物メインになってしまうし。特にPMS期間に糖質を摂ると、あっという間に太…
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他 体重も増えるが筋肉量も増える
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 59.6kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 10.8%(痩せの大)筋肉量 50.4kg(標準の中)BMI 20.…
通常自炊のmiiおすすめ!定期購入じゃない宅食7食セットレポ!まごごろケア食
定期購入以外の選択肢あり!料理したくない時に手作り感のある味のお弁当が食べたい!いきなり定期購入は抵抗がある。送料まで考えて高すぎない宅食みーつけた!7食セットの献立とmiiの勝手な感想を紹介!
お手軽ダイエットご飯!料理が面倒な時、ダイエット中の置き換え。電子レンジとお湯でサクッと。オートミールをヘルシースタイル雑炊で食べよ。
2019年8月ごろから続けているダイエットを振り返ってみた。体重はアイフォンに初めからついているヘルスアプリで管理。アプリと連携して自動で体重が記録できる体重計の購入も検討したが、1万円ぐらい高くなるので断念😓8月はまだ体重を記録していなかったので、9月からの体重データの推移をまとめたものがこちら。約2年半、自分なりにyoutube等を中心に色々な情報を集め、自分でもやってみて至った結論はこちら👇👇(あくまで経験か...
古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 週末の食卓に並べる食材探しに産地直売所で手のひらより…
古都の空からこんにちわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。 6月の里帰りに向けて外食をひかえて節約生活を心がけな…
うう、久しぶりにビフテキ食べたら胃がメチャクチャ気持ち悪い。胃薬を飲んだが足りない。寝る前にもう一度飲む。もうビフテキはそんなに食えない。( ;´Д`)
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 57.8kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 10.2%(痩せの大)筋肉量 49.2kg(標準の中)BMI 20.…
今日の体重&体脂肪率&筋肉量、他今日の体重 58.4kg(医師の指示は62kg)体脂肪率 11.0%(痩せの大)筋肉量 49.3kg(標準の中)BMI 20.…
オートミールとは?4つのダイエット効果がある理由【痩せる食べ方】
ここではオートミールとは何か、そしてダイエットに効果あるのかを説明します。 オートミールがダイエットに効果的と言われている理由が何なのか、ぜひご参考ください。 最後は実際にオートミールで痩せた私がおすすめする食べ方もお伝えしちゃいます。オー
鍋ダイエットは痩せる?5つの効果を紹介!具材とスープ、失敗と成功のコツも解説
今回は「鍋ダイエット」についてお話します。実は私は鍋ダイエットを行っている半年間で6キロ痩せました。なぜ鍋にダイエット効果があるのか、ダイエットにおすすめの具材を紹介。その後、鍋ダイエットにありがちな失敗と、成功させるコツを解説します。最後