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40代ダイエット なかなか思うようにいかない体型

9/6の体重 毎週金曜日に写真を撮っていますが、体重が減らないどころか増えてしまい、少し憂うつです。 見苦しい写真が続きますのでご注意ください 先週の体重が50.7キロだったので、少し増えました。 8/1、写真を撮り始めた頃よりは少しマシで

2024/09/11 16:27

4年間で体重〇kg増。さすがにヤバいのでぜい肉とおさらばし始めます

みなさん、普段から体を動かしていますか   わたしは2020年、コロナ禍になってから全く運動しなくなり不妊治療中も更に太りそれ以降もぜい肉ボディを放置していま…

2024/09/01 22:10

ママ友ランチ と セレモニースーツ

おはようございます。 本当に、久々の平日休みを堪能しました。 正直、今年にはいてってから、受験受験で、自分のためのお休みなんてなかった。 受験が終わった後も、入学準備だなんだ！受...

2024/02/25 16:44

【1ヶ月ー5kg】40代本気のダイエットで私が食べていたモノとやったコト！

こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail…

2023/08/03 10:09

10ヶ月で−9kg痩せ

昨年7月から本気ではじめた食事療法。ただ痩せたかったのではなく健康に痩せたかった。毎日食べたモノを書き留め、便秘がちだったので排便の記録も忘れずにメモしました。結果、10ヶ月で9kg痩せました。※どんだけ脂肪をつけていたのか、、、食事を変える前に自分の体質

2023/04/15 09:41

プロテイン禁止？

おはようございます。 実は、娘の入学式まで少し体を絞ろうと思い、運動＆食事制限をしているのですが・・・ 手軽にタンパク質補給しようと購入したプロテインが私には合わないことが判明(...

2023/03/27 11:50

40代になっても痩せる！1週間で理想の体型を手に入れる方法

40代になると、ダイエットが難しくなると感じている方は多いかもしれません。 年齢とともに代謝が低下し、筋肉量が減少することで、同じような食事や運動をしても以前よりも痩せにくくなってしまいます。 さらに、仕事や家庭のストレスが増えたり、睡眠不

2023/03/16 16:35

「ダイエット成功の鍵はモチベーション！」モチベーションについて知ろう

「ダイエットに成功するためには、モチベーションが欠かせない！」ということは、ダイエッターなら誰もが知っていることでしょう。 しかし、モチベーションとは何か、どのような種類があるのか、モチベーションを高める方法は何か、ということについては意外

2023/03/16 16:35

ダイエットにおすすめ！のボディスカルプチャーのエアロバイク

エアロバイクは、自宅で手軽に行えるトレーニング機器として、ダイエットや健康維持に利用されることがあります。 エアロバイクを使った運動は、有酸素運動として、カロリー消費を高める効果があります。 また、エアロバイクは膝への負担が少なく、年齢や体

2023/03/16 16:34

ビジョンボードで目標達成！作り方と使い方のポイントを徹底解説

ビジョンボードは、自分の目標や夢を視覚的に表現するためのツールです。 それぞれの人にとって、ビジョンボードは様々な形をとり、異なる目的で使用されます。 しかし、ビジョンボードを作成することで、自分自身の理想や目標を明確にし、達成に向けてのモ

2023/03/16 16:34

「有酸素運動とは何か？」- 1日何分すればいいの？

健康的な生活を送るために欠かせないのが、適度な運動です。 その中でも有酸素運動は、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が期待できるなど、健康に良い影響を与えることで注目されています。 しかし、どの程度の頻度・時間で有酸素運動を行えば効果的なのか、ま

2023/03/16 16:33

ダイエット成功のカギは摂取カロリー！正しい計算方法と目標値設定のポイント

ダイエットに取り組む方にとって、適切な摂取カロリーの設定は非常に重要です。 しかし、カロリー計算方法や目標値の設定については、正しい知識が必要です。 本記事では、ダイエットに必要な摂取カロリーの計算方法と、目標値の設定のポイントを詳しくご紹

2023/03/16 16:31

ゆで卵ダイエットの効果とやり方まとめ！適量や食べ方に気をつけて健康的に痩せよう

こんにちは！ダイエットをしている方必見の、今回は「ダイエット中にゆで卵を食べる効果と摂取量について」お伝えします。 ゆで卵はダイエット食材としても人気が高く、低カロリーでありながらたんぱく質やビタミンも豊富に含まれています。 しかし、何個ま

2023/03/16 16:30

アラフィフ独女…秋といえば「食欲の秋」だが、太れない戦いが今はじまる「ユニクロウルトラライトダウンの陣」

季節はもう秋、おいしいものを少量づつ、考えながら食べたいですね。

2022/09/14 11:55