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筋トレを初めて1ヶ月と1日。 数値の方はほとんど変化はありません。体重も体脂肪も多少の上がり下がりはあるものの、微々たるものです。0.2とか0.3なんて変化のうちに入らないでしょう。 1ヶ月と1日目 体重 47.1kg BMI 19.6 体脂肪 24.1 内臓脂肪 4.0 でした。 ここの所2週間位は内臓脂肪はずっと4.0をキープしています。体脂肪に関しては、その日に食べたものによって、25.4くらいになります。 筋肉量は計れませんが、やや二の腕に筋肉がついたかなぁ〜、というところです。自分ではそう思っていても、あまり変化はないかもしれません。 下半身がしっかりしてこないと、片足立ちが今だにフ…
40代になると、ダイエットが難しくなると感じている方は多いかもしれません。 年齢とともに代謝が低下し、筋肉量が減少することで、同じような食事や運動をしても以前よりも痩せにくくなってしまいます。 さらに、仕事や家庭のストレスが増えたり、睡眠不
「ダイエット成功の鍵はモチベーション!」モチベーションについて知ろう
「ダイエットに成功するためには、モチベーションが欠かせない!」ということは、ダイエッターなら誰もが知っていることでしょう。 しかし、モチベーションとは何か、どのような種類があるのか、モチベーションを高める方法は何か、ということについては意外
痩せたい人こそSweatcoinを始めるべき!STEPNとの違いも解説
あなたは普段どのくらい歩きますか?1000歩でしょうか?5000歩でしょうか?いざ歩数を意識して日常生活を送るとなると面倒臭いし、何より疲れます。でも歩いた分お金を貰えるとしたら?たくさん歩きたくなるし、ダイエット中の方はモチベーション上が