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マッチョになりたい！痩せたい！自信をつけたい！と色んな想いでボディメイクを始められた皆様、始めようとしている皆様、その決意は大変すばらしいことです。しかし、遠回りをしすぎて途中で投げ出しそうではありませんか？そうならないようにお伝えしたいことがあります。 それは、"自分だけ"で継続できるかの判断基準です。 ぜひ判断基準を参考に、ボディメイクと向き合っていただけると嬉しいです。 調べたり、試したり、試行錯誤するのが好きか 筋トレや食事に関する分野には、多くの方法が存在します。その幾通りの中から自分に合っている方法を見つけることが、目標への近道となるのです。しかし、試行錯誤できるほど興味が湧くか、…
たった〇〇分で痩せる！ たった〇〇分で腹筋バキバキに！ という動画やSNSなどを目にしたことはあるでしょうか？ それだけで本当に痩せたり、腹筋バキバキになったりできると思ってる人はいますか？もしも、そう思っている方がいれば、今すぐ考えを改めて欲しいと思います。 もちろん続けることで、痩せたり、腹筋バキバキになることに繋がります。しかし、結論として痩せたり、腹筋バキバキにするためには、運動と食事管理が必要です。 当たり前に聞こえる人もいるでしょう。 そうです。聞けば、皆さんご理解いただけます。 それだけ当たり前のことなのです。であれば、そういった受取り方をやめておきましょう。 そして、そういう話…
ダイエットを始めるや否や何キロも減ると思っていませんか？ 1日で、3日で、と考えていませんか？ 結論、1日、3日で何キロも減ることはありません。 せめて、1ヶ月で何キロという単位で様子を見ましょう。 お客様はダイエット初心者の方がほとんどです。お客様の中には、○日も頑張ったんだから何キロか減ったでしょ？と数日間での体重減少を求めすぎる方も実際にいらっしゃいます。初めてダイエットに取り組まれる方ばかりですので、そう思ってしまうのも無理はないです。 そのためこの記事をお読みの、これからダイエットを頑張ろうとされている皆様には、体重が減る流れを知っていただき、現実的な目標設定を行なっていただければ幸…
ダイエットを行う上で、痩せる方法を足し算していませんか？ 結論から話すと、痩せる方法を足し算するというのは間違いだと考えています。 〇〇を食べれば！〇〇を飲めば！という謳い文句を目にしたことはあるでしょう。 その謳い文句を聞き入れ続けてはいませんか？ 具体的に言えば、食べること、飲むことを足すことばかりしていませんか？ ダイエットを行う上で必要なことは、足し算ではなく、引き算です。ダイエットに効果的なことであれば、足し算する必要が出てくる場合もあります。しかし、それ以上にダイエットの妨げになることを引き算することが重要です。 ダイエットを行う上で妨げになることを引き算することについて具体的に説…
最近話題を集めている酵素ドリンク優光泉とは？より美味しく飲めるアレンジレシピ紹介します！
最近、健康食品としての認知度が安定してきた酵素ドリンクは、ダイエッターの中でも食事の置き換えやフェイシングダイ
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夜ごはんを気をつけて食べたり運動も最近頑張っているけどなかなか痩せない… 「もう、私って痩せられないのかな」と
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【痩せホルモンだす歩きかた】あなたはどんな歩き方をしていますか？
「食べるの大好き」 「楽しく痩せたい」 「すぐにできる痩せる方法を知りたい」 ダイエットは、辛いものと思ってい 「食べるの大好き」 「楽しく痩せたい」 「すぐにできる痩せる方法を知りたい」 ダイエットは、辛いものと思ってい
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「歳をとるにつれてお腹の脂肪が気になるようになった」「食べ過ぎると体重が増えて戻らなくなった」と感じたことはあ
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「便秘」のお悩みは、なかなか人に言えないお悩みですよね。 便秘になると下腹が出るだけではなく、腸の働きが健康に
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冬になり、そろそろ自分の体形を気にし始め悩む時期になってきたのではないでしょうか？ ダイエットに最適な季節を知
