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私は約3ヶ月、ある実験をしました。 それは、毎日体重を量り、記録するという事です。 決められた時間に、同じ条件で量ることが大切です。 私が定めた条件は下記3つです。 朝6
こんにちは！ 私は最近、四週間で体重を5キロに減らすことに成功しました。 今回のブログでは、私が実践したダイエット方法と取り組んだ健康的な習慣について紹介したいと思います。これらのアイデアや戦略を実践すれば、あなたも素晴らしい結果を得ることができるかもしれません。それでは、始めましょう！ 目標の設定と計画: まず最初に、四週間でどれくらいの体重を減らしたいのか、具体的な目標を設定しましょう。そして、その目標に向けた具体的な計画を立てます。たとえば、週に何回運動するのか、どのような食事制限を実施するのかなど、計画を詳細に考えることが重要です。 バランスの取れた食事: 食事はダイエットの鍵となる要…
4/26に循環器内科最後の診察を受ける。本来は3/9であったが主治医から電話があって、その後の経過に何の問題もないと話したら、一気に2か月近く後ろ倒しになってしまった。まあ、術後の経過はすこぶる順調で1年間のアレコレを確認するだけになってしまったので、うれしいことではある。心臓はいいとして、その後の血圧問題で、減量減塩を進めなくてはならなくなった我が人生。1日野菜350g以上。塩分摂取量は10g/日以下。1日15000歩。という日課を課して努力し始めたが減塩が難しい。10～11gが精一杯。先生の要求は7.5g。その塩分量、もはや人間の生活ではなくなる気がする。ちなみに野菜に使うお金は月に1万5千円程度。カット野菜を朝に一袋、夜に一袋。昼はメチャ濃い無塩100%野菜ジュースを250cc。1日500gを超えて...不整脈とおさらばすると痩せられます
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