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今朝のあさん歩紫陽花一気に色付いて来ました毎日観察楽しみですザクロの花 Googleレンズ調べ朝4時起き（寝るのが21時台）早起きが習慣になって来ました録画し…
肩こり解消が育毛につながるのか！？ルーティンに秘密兵器【ハンディマッサージャー】を追加！
静音ハンディマッサージャーのレビュー記事です。肩や首の凝りを癒しながら、育毛ケアにも期待！購入の決め手や使用感を詳しくご紹介します。
朝の時間をどのように過ごすかが、1日の充実度や健康状態に大きな影響を与えることをご存じですか？特に、朝に行う…
このブログは、「50代のうちに暮らしをいろいろシフトしていく、そんな試行錯誤の記録」です。 今日は、今年身につけた習慣のひとつについて。 新しい習慣を無理なく身につけようとしているのですが、今年身についた習慣のひとつが、簡単なベッドメイキングです。ひとり暮らしなのでベッドメイキン...
令和6年7月12日（金）今朝も青空雲がうっすらと優しい感じ暑い一日になりそうです。毎朝のルーティンも終えホッとしている時玄関のインターホーンがなります。ご近所…
朝のルーティンがもたらす驚きの効果：生産性と幸福感を高める方法
朝のルーティンを取り入れることで、ストレス軽減、集中力向上、ポジティブなマインドセットを手に入れましょう。この記事では、具体的な朝の習慣とその効果、実践のコツをご紹介します。早起き、ストレッチ、瞑想、健康的な朝食など、あなたの一日を充実させるための方法をチェック！
白い紫陽花を一昨年植えました。昨年、大きな紫陽花が咲いたのにあっという間に茶色くなってしまった。今年は、花(額)が開く前に消毒をしてみた。けど、やはり今年も茶…
令和6年4月28日(日)晴れのち雨となっている天気予報日中は、この晴れのままで過ごせそうですが何しろ湿度が高い日差しもあるなんだか熱中症になりそうです。畑も気…
（↑月一回のマッサージにも行き、気持ちの良い1日でした）都心の大きな病院から紹介状をもらって地元の循環器の先生に診てもらうようになったわたし。これまでは全くやれと言われなかった毎日の血圧測定を課されました。血圧測定なんて面倒臭いなあと正直思ったのですが、やれと言われたからにはやらないといけない。毎回診察の時には記録帳を持参するようにと言われたので、宿題のようになりました。もともと夫が使っていた電子血圧計がありますので、それを使ってやることに。でもでもです。面倒臭いなあと思っていたのに、もう3ヶ月以上毎日続いています。わたしのような三日坊主がどうして続くのかと考えましたら、二つの点が浮かび上がりました。一つ目は、血圧測定を朝のルーティンの中に入れたこと、二つ目は、道具取り出しがワンアクションであること、この...血圧測定が難なく続いている訳
今は止んでるけどまた降りだしそうな～寒い神戸です。 「猫の日」だけど・・・・・普段と変わりない 変化といえば ある日突然やった始めは静かに待ってた 日を重ねた…
6時起き、身支度をして今日もラジオ体操、そのまま公園を1周して帰宅します。 5000歩前後家を出る時まだ暗い空もラジオ体操中に明けて来ます。この朝のスタート時…
朝食を食べない12時間断食をはじめて一年以上経ちました。日によっては食べることもありますが食べない習慣がほぼ身に付いています。食べない代わりに飲むものが具なし味噌汁です味噌と出汁を入れたお椀にお湯を注ぐだけの即席味噌汁です。今回、さらに美味しく＆手間を省
私は約3ヶ月、ある実験をしました。 それは、毎日体重を量り、記録するという事です。 決められた時間に、同じ条件で量ることが大切です。 私が定めた条件は下記3つです。 朝6
毎朝していることはお経を唱えてます。 ルミちゃん🐕が亡くなってから朝の忙しかった時間と心が埋められずにいて般若心経を唱えることを始めました😊 私はいわゆる普…
令和5年7月24日(月)晴れ！！暑い！！暑いです。庭先の植物水をかけてもかけても元気がなくなります。今年はことのほか暑く感じるのは私だけでしょうか毎朝のルーテ…
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令和5年4月30日(日)4月が終わります。昨夜夜中に降っていた雨今朝は上がってました。曇り空です。今日一日はこんな感じ又夕方には雨だとか天気予報が伝えます。～…
