【ながら瞑想ラン】“5分”で心が整う！驚きの効果・やり方・続けるコツを解説｜誰でもできるストレス解消ランニング
朝から脳内フル稼働のあなたへ。ちょっと聞いて。 朝、目覚ましを3回スヌーズして、靴下の片方が見つからず、駅までの道で「今日こそ定時で帰る」と誓ってみる。…そんな日々を生き抜いてるあなた、こんにちは。私もです。仲間です。朝からもう、疲れてますよね？ 走る元気もない。だけど、心がどこか騒がしい。「あ〜〜〜ちょっとでいいから、脳内、静かになってくれ〜」そんな気持ち、ありませんか？ そんな時、たまたま目に飛び込んできたのが「ながら瞑想ラン」という謎ワード。初見で思いましたよ。「走りながら瞑想？宗教か？いやいや、脳が渋滞するわ」って。 でも、ちょっと試してみたんです。知識ゼロ、意識低めの私が。そしたら……
2025/07/14 06:10
