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「役割」を生きすぎていませんか？｜本当の自分と充実感を取り戻すヒント
自分らしく生きようとしているのに充実感が薄く、どこか満たされない・・・そんな時は「役割」ばかりを生きているのかもしれません。本当の自分や生命感を取り戻し、もう一度のびのびとした充実感や、湧き上がる喜びを感じながら生きていくためのヒントをお話しします。
2026-5-21(木)雨、朝の室温27度。自宅瞑想、7:00-7:35、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。深く大きく呼吸しながら、数を数え続けた。＜雑念＞も出ていたが、気を取られて、数を忘れることはなかった。＜雑念＞は、おもに、日常生活関連のことで、昨日の家族での会食や、ユーチューブコンテンツの対談番組などだった。頭の上のほうで、それらのイメージが見えていた。100回目をすぎても、けさは、...
本日のブログは、ランギヌイ神様からみなさんへのメッセージです。 ※ランギヌイ神様はマオリの神様のひとりで、父なる空の神、父なる天空神などと呼ばれています。…
2026-5-20(水)晴れ、朝の室温25度。自宅瞑想、6:20-6:55、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、数を数え続けていた。＜雑念＞は、脈絡もなく、とりとめない。ほとんど覚えていない。100回目前後で、一瞬、我を忘れて、数を失念した。そのうち、目の前の暗い空間でもない、頭の中でもない、その中間あたりに、顔が見えた。見たことのない顔だ。笑っている。二人出てきた。意識...
深い瞑想に入れない理由｜頭のおしゃべりを静め、本当の自分につながるヒント
深い瞑想ができない、頭のおしゃべりが止まらない、瞑想が続かない……そんなことはありませんか？今回の瞑想セミナーのお話から、深い瞑想に入れない理由や、思考を静めるヒント、無理なく続けるコツをお伝えします。自分軸を整え、本当の自分を生きることにもつながるでしょう。
2026-5-19(火)晴れ、朝の室温24度。自宅瞑想、6:40-7:15、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数は数えていたが、＜雑念＞が、やや優勢だった。＜雑念＞は、雑多な内容で、脈絡がない。これといって、覚えているものはない。ただ、昨晩見た夢が気になっていた。完全に＜不安夢＞だ。バイト先に行くが、バイトがない。駅のホームで、故F氏に、明日も来るようにと言われる。なぜか、鍵袋をじゃらつか...
2026-5-18(月)晴れ、朝の室温25度。自宅瞑想、6:00-6:40、（椅子）端座位数息160回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。深く大きく呼吸しながら、数を数えた。＜雑念＞は、日常生活関連のことで、おもに、家族のことを考えていた。やや、寂寞とした気分になった。あと、朝方起こった出来事だ。ベランダで物音がする。小動物の足音のようで、シャッターボックスの上へあがったりしている。怖いもの見たさで、隣部屋のシャッ...
【#魂の重さ #仙陀婆 #不二身 覚醒からのつぶやき 130】
リアル氏@koji_tokyoを待つシマシマ兄弟餌を横取りしに来るタヌキたちを警戒中？◆頭のことは頭で手放し胸のことは胸で手放し肚のことは肚で手放し◆前世の私に感謝すると、来世の私に感謝される◆エネルギーバンパイアは他人のエネルギーを奪うが、自己が分離している人もまた、自分自身のエネルギーを他人に見立て奪っているセルフバンパイアなのだ。◆カルマ的に困難な相の出ていた顔見知りの修行者がパワーを身に着けようとしてギ...
2026-5-17(日)晴れ、朝の室温22度。自宅瞑想、6:20-7:05、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。はじめから終わりまで、ほぼ、深く大きく呼吸しながら、数を数え続けた。とくに、吐息は、口をすぼめて、ふうっと、細く長く、吹きだしていた。この動作は、気持ちが静まるし、心地いい。＜雑念＞も背景に出ていた。ときとして＜図＞となり、頭のなかにイメージが見えていた。おもに、人物関連のことで、...
2026-5-16(土)朝の室温22度。自宅瞑想、7:00-7:30、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、二度寝、ストレッチ、メモ書きは、さぼる。気まぐれだ。頭の中で、数えている＜数字＞を思い描きながら、数を数えた。これだと、否応なしに、数を数えることに集中できる。ただ、この努力は、そんなに長くは続かない。もろくも、50回目くらいで、飽きてしまった。そのあとは、いつのように、頭の奥のほうで数を数えながら、出てきた＜雑念...
未来の不安のために今を犠牲にしていませんか？｜“今を生きる”考え方
「明日の自分が困らないように」と、未来の安心のために今を頑張りすぎていませんか？ でもその生き方を続けるほど幸せは遠のいてしまいます。頑張る時、何がベースにあるのか？で毎日の幸せ度や充実感は大きく変わります。“今を生きる”とはどういうことかを、わかりやすくお話しします。
2026-5-15(金)曇り、朝の室温21度。自宅瞑想、6:45-7:20、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞のイメージを見ながら、数を数えていた。＜雑念＞は、おもに、昨日見たドキュメンタリー映画のことだった。1970年代の映画で、とくに、出産シーンに、目を奪われた。細部はぼかされているが、その場の臨場感が、凄まじいもので、自分も＜出産＞に立ち会わされたかのようだった。無事に、赤ちゃん...
2026-5-14(木)晴れ、朝の室温22度。自宅瞑想、5:50-6:25、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、まずまず、数を数え続けた。＜雑念＞は、ユーチューブで昨日見た＜女芸人＞の対談番組や、時代劇映画のシーンなどが、思い浮かんでいた。あと、朝方見た夢を思い出していた。広い運動場。小さい子供や女の子たちと＜大縄跳び＞をしている。悪ガキたちと追いかけっこをしている。ふ...
瞑想を続けることで、なぜ人生の流れが変わり始めるのでしょうか？「変わりたいのに変われない」「不安やストレスから抜け出せない」と感じる時に大切なことを、体験を交えながらお伝えします。根性や努力で無理に変えようとするのではなく、現実が自然と変わり始める“状態”を整えることが大切です。
＜数息観瞑想 日誌＞2026年度版(7)動画版 https://youtu.be/xEynUrtvZAE～日々の数息観瞑想の記録～4月分2026-4-1(水)朝の室温、20度。自宅瞑想、6:00-6:45、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、まずまず、数を数え続けた。＜雑念＞は、そのときは、はっきりしていたが、いまとなっては、もう思い出せない。あと、朝方見た夢を思い返していた。母親の長姉の＜浅草のおばさん...
2026-5-13(水)朝の室温22度。自宅瞑想、6:50-7:25、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。深く大きく呼吸しながら、数を数えた。＜雑念＞も出てきたが、日常生活関連の、雑多なことで、これといって、覚えているものはない。100回目あたりで、また、深く大きく呼吸することを、心がけた。すこし、ぼうっとしてきた。目の前の暗い空間に、イメージが見える。市街地の道路だ。両脇の民家も見える。次に...
ブログ村に参加しています。ポチッと押して頂くと嬉しいです。こちらにほんブログ村 にほんブログ村ありがとうございます。 「15の夜」～私の捨てた…
2026-5-11(月)晴れ、＜秩父巡礼行＞のため、＜数息＞は中止。2026-5-12(火)朝の室温22度。自宅瞑想、7:30-8:00、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。数を数えながら、＜雑念＞のイメージを見ていた。＜雑念＞は、雑多で、多岐にわたり、脈絡がない。日常生活、創作、過去、人物、それに、よからぬイメージ、などなどだ。次から次へと、自然に湧きあがってくる。頭のなかに、＜自分の人生＞が、パノ...
思い込みを手放せないのは呼吸が浅いせい？｜瞑想と呼吸の深い関係
もう手放したい思い込みや感情があるのに、なかなか手放せない…。それは“呼吸の浅さ”が関係しているのかもしれません。瞑想やクリアリングと呼吸がどうして深く関係しているのか、本当の自分と繋がり、自分らしく生きるために大切な“呼吸”について、わかりやすくお話しします。
お墓参りに行けるうちに、行っておこうと新幹線に乗って来た。 富士山は、てっぺんが雲に隠れていたけど空は青くて綺麗 🗻 ホテルに落ち着いてひと休みしていたら、なんだか切ない気持ちの中に埋もれてしまいそうで…（実家の家族は皆んな空の上） ↑ ウエルカムドリンクで疲労回復？ いやいや、明日は頑張って電車とバスを乗り継いで霊園に行かなきゃ！ 〜今日の ひとりごと〜 www.youtube.com ↑ 心が落ち着き癒される………
2026-5-9(土)定時に起きられず、やや体調不良、数息はさぼる。2026-5-10(日)晴れ、朝の室温20度。自宅瞑想、7:00-7:25、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチはさぼる、二度寝、メモ書き。いちおう、定時には起きたが、どうもやる気が出ない。それでも、朝の支度を済ませて、＜数息＞に臨んだ。案の定というべきか、50回目くらいで、数を失念して、ウトウトしている。何度も数えなおしながら、なんとか、100回目まで...
2026-5-8(金)曇り、朝の室温25度。自宅瞑想、6:30-7:00、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数を数えながら、＜雑念＞のイメージを見ていた。おもに、創作関連のことで、朗読作業のことなどを考えていた。ふと、自室が、自分の聖域だと思った。ここにいる限り、誰からも文句を言われないし、誰からも指示、強要されない。これまでに、これほど安らいでいられる空間を所有したことはない。とくに、...
チャクラやエネルギー、潜在意識など、目に見えない領域は現実と深くつながっています。頑張っているのに変わらない、やめたいのにやめられない時は、「見えない自分」に目を向け、癒し整えることで、滞っていた流れが動き出し、現実が自然と変化します。本来の自分を生きたい方へ、人生を変えるヒントをお届けします。
2026-5-7(木)晴れ、朝の室温22度。自宅瞑想、6:30-7:00、（椅子）端座位数息125回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞が優勢だった。おもに、朝方見た夢を思い出していた。なにかの用事で、年かさの従兄の部屋をたずねる。電気はついているが、留守のようだ。大きなベッドにも、人が寝ている気配がない。なぜか、やましい気持ちだ。階段を降り、建物から出ようとする。道に迷う。地下の大浴場に出てしまう。途中、...
2026-5-6(水)曇り、朝の室温20度。自宅瞑想、7:25-8:00、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。100回目くらいまでは、＜雑念＞が優勢だった。昨晩見たユーチューブコンテンツ＜ブレイキングダウン＞や、父方のおばさんや、その娘たちのことなどが、思い浮かんでいた。あと、中学時代に、なぜかわからないが、＜ふん＞と顔をそむけられた、チビでガタイのいい＜ワル＞が思い浮かんだ。土建屋になったよ...
2026-5-5(火)晴れ、朝の室温、20度。自宅瞑想、7:30-7:55、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。＜数息＞と＜雑念＞とに、交互に、注意が向いていた。＜雑念＞は、日常生活関連のことで、昨晩見たユーチューブコンテンツ＜ブレイキングダウン＞などが思い浮かんでいた。喧嘩、殴り合い、格闘、一晩寝ても、脳神経に刺激が残っている。あまりよくないね。あとは、朝方見た夢が、ちらっと、脳裏をかす...
【立夏の候】脳の疲れをリセットする「flow瞑想」｜牡牛座の光を浴びて五感マエストロになる【花鳥風月ものがたり】
「若葉萌え、薫風そよぎ、ひかりふる月」 立夏の候 火のエネルギーが地上を彩り、 私たちの心臓が、生命のワクワクと同調しはじめる季節です。 人工的な香りに慣れた嗅覚を、 情報の海で疲れた知覚を、 静かな音と映像だけの動画でリフレッシュしてくださるとうれしいです。 YouTub...
2026-5-4(月)曇り、朝の室温25度。自宅瞑想、7:00-7:35、（椅子）端座位数息200回、般若心経1回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞も出ていたが、数を数え続けた。＜雑念＞は、はじめ、日常生活関連のことで、昨晩見たテレビ番組などが思い浮かんでいた。その中で、＜切腹＞シーンがあった。ふと、自分は、とうていできない、その痛みを想って、恐ろしくなった。＜拷問＞シーンなども、映画でよく見るが、そういうときも、ドキ...
Image by Charles Rondeau from Pixabay どうも皆さん、キンジです。 コミュニケーションにおいて…、 暗い感じにな…
肉体意識を超えて生きるための練習として、このブログでは瞑想や内観、反省の必要性を書いています。それは、もっと簡単に言うなら「自己分析」ということです。自己分析をおこなう時にもっとも大切なポイントがあります。それが 怒り です。ムカッとするイライラする相手の言葉にカチンと来る相手の態度にイラッとするそういう体験は、必然的に宇宙が「体験させてくれて」いるものです。もっと言うなら、自分自身が自ら引き寄せ...
5/23（土）18:30～22：00 「東京ワーク参加募集」（夜間開催）
***** Rubin’s work 東京ワーク開催日時のお知らせです。 ◆5/23（土） 18：30～22：00 (夜間のみ）参加希望の方はメルマガ登録をお願いします。（参加条件あり）⇒ メルマガ登録はこちらから場所は東京都中央区、参加条件等の詳細はメルマガにてご案内しております。 【基礎】・一瞬で集中に入る軸と姿勢・どこにも居座らない座法・呼吸の秘伝的ライン・丹田のポイントと集中の奥義・対象のない祈り・内部の目へのシフト【実...
2026-5-2(土)晴れ、朝の室温18度。自宅瞑想、7:20-8:10、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。深く大きく呼吸しながら、数を数えた。気まぐれだ、吐息を口から、ゆっくり＜ふうぅぅぅ～＞と、長く、細く、吹きだした。一息ごとに、気持ちが静まっていく。心地いい。頭のなかに、創作関連や、日常生活関連のイメージが出ていたが、気を取られて、数を忘れるようなことはなかった。けさは、一時間ほど...
ピンチはチャンス、大ショックこそ、大ラッキー。大きな苦難の先にこそ、大きな悟りの大光明がある。
人（ひと）、舟（ふね）にのりてゆくに、目（め）をめぐらして岸（きし）をみれば、岸（きし）のうつるとあやまる。 目（め）をしたしく舟（ふね）につくれば、舟（ふね）のすすむをしるがごとく、身心（しんじん）を乱想（らんそう）して万法（ばんぽう）を弁肯（べんこう）するには、自心自性（じしんじしょう）は常住（じょうじゅう）なるかとあやまる。もし行李（あんり）をしたしくして箇裡（こり）に帰（き）すれば、万法（...
2026-5-1(金)あめ、朝の室温17度。肌寒い。自宅瞑想、6:25-7:00、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。全体的に、深く大きく呼吸しながら、数を数え続けた。はじめは、みだらなイメージが思い浮かんでいた。が、しだいにおさまってきて、数を数えることや、体感に注意が向かった。ひかくて気持ちが落ち着いている。ときとして、外で、雨音が聞こえる。150回目を数え終えた。締めの心経を読み終え、倦...
似合うを知ると、カラフルな装いが楽しく・嬉しくなる！名古屋市天白区野並のパーソナルカラー診断〜iroiro〜です。 4月が終わる早いですね。今月のlakitは…
足元にある螺旋は、宇宙のはじまりとあなたの内側をつなぐ、古い地図です。 迷宮は、迷うための場所じゃない。 「迷宮（ラビリンス）」と聞くと、出口のない恐怖を想像するかもしれません。 でも
2026-4-30(木)曇り、朝の室温19度。自宅瞑想、6:20-7:00、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。はじめから終わりまで、深く大きく呼吸し、息の出入りに合わせて、数を数え続けた。ときどき、＜雑念＞のイメージに、注意が向かっていたが、気を取られて、数を失念することはなかった。＜雑念＞は、AVビデオでみた情愛の深そうな女優のことや、病気関連のことだった。AVビデオに関しては、以前は、公言...
君の現実で起こることは、君の人生物語のシナリオに沿って起こるんだ。その物語に、ある重大事項が加わって、君の現実は起こってるんだ。その重大事項とは、「現実は、己…
2026-4-29(水)曇り、朝の室温23度。自宅瞑想、6:40-7:10、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、二度寝・小一時間、ストレッチはさぼる。数を数えはじめて、すぐに、ぼうっとしてきた。数も数えていないし、さりとて、＜雑念＞のイメージを見ているのでもない。ウトウトしている。数を、数えなおす。だが、またすぐに忘れている。眠いような気がする。100回目で終了して、ベッドへ行って、寝てしまった。朝の＜ルーティーン＞に...
2026-4-28(火)晴れ、朝の室温、18度。すこし肌寒い。自宅瞑想、6:40-7:15、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。数を数えながら、＜雑念＞のイメージを見ていた。とくに、印象が強かったのは、亡父と愛猫との、最後の姿だ。思い出すたびに、心が、いたい、つらい。いたし方ないことではあるが、もうすこし、何かしてあげられなかったのか！いまだに後悔している。自分を責めている。般若心経を、手向...
＜数息観瞑想 日誌＞2026年度版(6)～日々の数息観瞑想の記録～2026-3-16(月)朝の室温15度。自宅瞑想、6:35-7:15、（椅子）端座位数息200回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。数は数えているが、＜雑念＞が優勢だった。きのう見聞きしたことなどが、脈絡なく、思い浮かんでいた。あと、すこしだけ＜哲学的＞なことを考えた。気を取られて＜雑念＞のイメージを見ているのは、＜反省前の対自＞で、＜受動的＞に数を数えている...
2026-4-27(月)雨のち曇り、朝の室温20度。自宅瞑想、7:00-7:35、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。胃の調子が、すこしいい。そのせいか、＜数息＞にも、多少は集中できた。＜雑念＞は、日常生活関連のことや、大学時代の知り合いの女の子たちのことが、思い浮かんでいた。もっとも、いまとなっては、彼女たちも＜おばあちゃん＞だ。80回目をすぎると、体感にも注意が向かった。手足が、ジーンとし...
#意志の促しと悟後の修行 【4/25（土） 東京ワーク ～所感と解説～】
4/25（土）東京にてワーク開催しました。【瞬間定と内部の目】今回は、初参加の方がいらっしゃったので基礎中心の回となりました。ある参加者さんはヴィパッサナー瞑想の修行をされていたのですが、いわゆる「瞬間定（カニカサマーディ）」の体験をされており、ワークの基礎となる内部の目の感覚はすでに自覚されていました。それだけでも得難い才能といえますし、ワークの要が直接通じることを嬉しく思いました。その証拠に、内部...
2026-4-26(日)晴れ、朝の室温19度。自宅瞑想、6:20-6:55、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。数は数えていたが、＜雑念＞が優勢だった。日常生活、人物、創作、それに、よからぬイメージ、などなどが、脈絡なく、思い浮かんでいた。最近は、数を数えることに、どうも集中できない。とはいえ、＜雑念＞に気を取られて、まったく数を失念しているわけでもない。＜雑念＞のイメージを見ながら、頭のど...
吸って〜吐いて〜 自分に戻る ･:*+.\(( °ω° ))/.:+
昨夜急にカラータイマーが鳴って ピコンピコン ちょっと胸苦しい感じで ベッドに急いで横になった。 無意識に深く息を吸い込み 大きく長〜く吐いていた。 そういえば最近、 意識的な呼吸法、瞑想 やっていないなぁと、 朝思っていたところだった。 深い呼吸が気持ち良く そのまま眠りに､､､。 朝☀️ 目覚めと同時に 色々と感謝と共感の想いがムクムク湧いてきた。 家族、天国に逝ったペットたち、あの人この人、 あの、いつもどうだかなぁと批判的に思っている政治家に対してさえも、 「こんなアッチやコッチやウルトラ難しい舞台の中で、私がやると立っているのは、勇気あるし、キツかろう」と。 前は目覚めたら 「今日も…
2026-4-25(土)曇り、朝の室温19度。自宅瞑想、6:40-7:15、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。＜雑念＞が優勢だった。はじめは、日常生活関連のことだったが、そのうち、昔のことを思い出していた。大学に入学したころのことで、多少の接触があった二人の女の子のことが、ありありと思い浮かんでいた。すでに、五十年以上前のことだ。頭のどこに、どのような機制で、そのようなイメージが、保管され...
ゼンタングル（Zentangle）は 簡単なパターンを繰り返し描くことで 瞑想のようなリラックス効果を得ながら アート作品を創り出す2004年に 米国で考…
2026-4-25(土)曇り、朝の室温20度。自宅瞑想、7:30-7:55、（椅子）端座位数息100回、般若心経2回、ストレッチ15分、メモ書き。寝過ごした。一時間遅れで、＜数息＞に臨んだ。けさは、100回だけにしよう。やや義務的だ。すぐに、日常生活関連の＜雑念＞が出てきた。数を数えていることが、背景に退いている。そのうち、創作関連のことを考えていた。ただ座って、あれやこれや考えていただけだ。＜数息＞とは言えない。＜前瞑想状態...
瞑想で魂と繋がる感覚とは｜自分が好きになり人生が楽しくなる理由
瞑想で魂と繋がる感覚や、メッセージやインスピレーションを受け取る時の感覚について実際の体験をもとにお話しします。瞑想で魂と繋がることで、自分を好きになり、生きることが自然と楽しくなっていく感覚や、瞑想の面白さ、素晴らしさを実体験や気づきのお話からお伝えします。
2026-4-23(木)曇り、朝の室温20度。自宅瞑想、6:20-6:55、（椅子）端座位数息150回、般若心経2回、ストレッチ20分、メモ書き。80回目くらいまでは、日常生活関連の＜雑念＞が出ていた。内容は雑多で、これといって、覚えているものはない。それ以降は、少しぼうっとしてきた。が、気を取り直して、深く大きく呼吸しながら、また、しっかり数を数えようとした。だが、200回目までは遠い感じがする。無理はせず、150回目で終了した。...
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