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パワースポット巡りの効果を高める呼吸法：エネルギーを取り込む技
パワースポット巡りは、心身をリフレッシュし、新たなエネルギーを得るための素晴らしい体験です。しかし、その効果を最大限に引き出すためには、適切な呼吸法を取り入れることが重要です。 この記事では、パワースポットで実践できる具…
イライラしたときの対処法👇自分に合った方法あるかな？🙄 即効性があるもの❶深呼吸する・ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐く。 4秒吸って、4秒止めて、4秒吐く …
ストレス軽減法を探していますか？この記事では、不安感を和らげるための実践的なテクニック10選を紹介します。瞑想や運動、健康的な食事など、日常生活に取り入れやすい方法で心の健康をサポートしましょう。
眠気を感じたときの対策☑︎体を動かす (軽いストレッチ・ジャンプ・散歩・深呼吸)☑︎冷たい水で顔を洗う☑︎カフェインを摂る (コーヒーや緑茶などのカフェイン飲…
真の安心、安楽という心の平安、幸福は、手に入れるものではなく、心からそのように感じる事。
同じ寺院で長い間修行を積んだ二人の僧侶がいて、二人は親友でした。 二人は、二、三ヶ月のうちに相次いでこの世を去りましたが、一方は極楽浄土に生まれ変わり、もう一方は虫となって糞の中に生まれました。極楽浄土に生まれた方は、ありとあらゆる無上の喜びを味わい、至福の時間を過ごしていました。けれど彼は、「友はいったいどこへ行ったのだろう。」と考えはじめました。そこで極楽浄土をくまなく探しましたが、友は見付か...
ストレス解消に最適！初心者でもできる簡単なメンタルエクササイズ10選
簡単なメンタルエクササイズで心の健康を守りましょう。ストレス解消に役立つ10種類のエクササイズを詳しく解説。初心者でも取り組みやすい方法を紹介し、毎日の生活に取り入れるヒントをお届けします。
ストレス解消法を探している方必見！心を軽くするための効果的な実践テクニックを紹介します。深呼吸、運動、マインドフルネスなど、日常に取り入れやすい方法でストレスを軽減し、心身の健康を保ちましょう。今すぐ実践して、より充実した毎日を手に入れましょう！
今日もサクッと。😝昨日、ヘンなものをつけたとき、深呼吸するととれる、という話をかいた。😙深呼吸ってスゴイ❣️とおもっていたら、宇宙人ともつながった。😳えっと、…
今日はサクッと。😘" 鑑定 "という名のお悩み相談をしていると、小さいときからレイカン (霊感)がある人がいる。😙このスピリチュアル界ではけっこうおおいですね…
鬱っぽい。何とか起きたけど、仕事に行きたくない。今の仕事、嫌でもないのに。本当に働くのが嫌なのか訳が分からなくなった。妻にあなたは体動かさないとダメ。家にいて…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 呼吸、単なる深呼吸ではなく、「深い呼吸」。 息を吸うときは横隔膜を広げるように、…
曹洞宗の坐禅の極意、ただひたすらに座る「只管打坐（しかんたざ）」
「いわゆる坐禅（ざぜん）とは習禅（しゅうぜん）にはあらず。唯（ただ）これ安楽（あんらく）の法門（ほうもん）なり」 （普勧坐禅儀 道元禅師） この言葉は、小浜市の発心寺30世住職 原田雪溪老師が、摂心会（一週間の座禅修行）の提唱でよく説明されていた道元禅師様のお言葉です。 「坐禅とは、将来の為に習う、もしくは、修するものではなく、今にもっともっと成り切り、今だけにクローズアップしていくもの。」なのだそ...
忙しい年末を穏やかに過ごすための5つのヒントを紹介。深呼吸やアロマ、感謝の習慣で心を整え、ストレスフリーな毎日を。
今日はおおむね一日のんびり過ごさせていただきました。午前中ラジオでJ -WAVEを聴きながらネットを徘徊。午後はNHK＋の見逃し配信を2日分消化しました。夕方から今までにかけては、ぼんやりと考えごとをしてるのかしてないのか。瞑想しながら迷走って感じ？ なにか
池の周りをぐるっと歩きましょう。周りには大きな木があって空気がきれいです♪深呼吸しながら・・・・ユッカシャンデリアみたいで豪華な花ですね。大きなプラタナス黒い実がなっていますね。ハナミズキ夕日が透けて美しいです♪つづきます↓よろしくおねがいします！...
朝7時全開の窓の向こう振動と共にずしんと大きな花火音 ごきげんさまです 愛知県豊田市やましたひでこ公認断捨離®トレーナー佐藤ひとみ です いつも応援…
こんにちは♪ まだ真っ暗な5時頃、深呼吸タイムで外に出ると腕が冷たくなりました。涼しくなって来てて嬉しい。 朝晩はかなり過ごしやすくなってきましたけど昼間は…
ご訪問ありがとうございます🍀今日は3連休2日目早めに昼食を食べてスポーツクラブへ行き12時過ぎ〜のヨガプログラムへ参加はじめに姿勢を整えて深呼吸「過ぎ去ったこ…
仕事をしていると企画書を書く機会がある。新規事業であったり、滞っている事業の立て直しをするときなど様々である。 色々調べ、熟慮し、他部局にも相談し、渾身の企画書が出来上がる。 自分ではとても良くでき上がったと思っている。論理構成もしっか
寒いです。冬が戻ってきました。私は、つい最近までまだ季節は冬だと思っていました。前回のブログでもしっかりと「冬」だと書いています。しかし、もう春・・・。しかも…
日常生活の中で直感力を高めることは、より豊かな人生を送るために有益です。直感は私たちの潜在意識からのメッセージであり、それに耳を傾けることで、迷いを減らし、自分にとって最適な道を見つけやすくなります。ここでは普段からできる直感力を鍛える方法
ご訪問ありがとうございます🍀今日も暑かったですね…日中は久々に顔から汗が止まらない田舎暮らしワーママ虹色です😵💦昨夜 耳下から顎周りを押すとイタタタタ(>_食…
ご訪問ありがとうございます🍀昨日はスポーツクラブのスタジオでヨガを45分間して呼吸やヨガポーズ？が効果的だったのかいつも目が覚める夜中の3時頃に目覚めることな…
ご訪問ありがとうございます🍀今日は早出で17時過ぎに帰宅して夕食を作って食べて18時半～のヨガへ行きました🧘♂️体の中心を整え腕や脚など体を伸ばして呼吸を意…
心を安定させる簡単な方法についてお話ししていきます。心が乱れたり不安定になることは誰もがあることです。今日は、心を安定させるための簡単な方法をいくつかご紹介させていただきます！
ウズウズしていた献血、ようやく行けました。この日は血圧測定で脈拍が基準オーバー（2回）問診で再測定して頂く形に。問診医の方がゆっくりと深呼吸するポーズ、その動きに同調して深呼吸。凄いっすね、ミラーニューロンでしょうか。一回で脈拍基準クリ
本日のブログは、みなさんへのランギヌイ神様からのメッセージです。あまり長くならない、一言的なメッセージをお願いしています。入ってきた順に書いています。＊＊＊＊…
そんなこんなで、うるさいオバサンたちに腹を立てた分、血圧はうんと高いに違いなかった。 朝晩、家で計っているが、特にこの激暑になってから血圧が下がっており、結構…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 忙しいと誰でも心に余裕がなくなってきます。些細なことでイライラしたり、思わぬミス…
ここのところ、仕事が忙しくて。 そんな時に限って、家の用事もたくさんあって。 そんな時に限って、気圧の変化、気温の変化で体調がグダグダになって。 そんな時に限…
リラックスするのが下手でいつも緊張してる～って方おられますか そんな時、どうしていますか 深呼吸したりストレッチすると、体の緊張が解けそうですよね。…
1．憤懣本舗「憤懣本舗（ふんまんほんぽ）」というMBSのテレビ番組があります。これは視聴者から、「日常生活の中で、不満に思うことをぶちまけてもらう」ものです。番組のコンセプトは、次のようなものです。最近、頭に来ていることはありませんか？その
朝のルーティンがもたらす驚きの効果：生産性と幸福感を高める方法
朝のルーティンを取り入れることで、ストレス軽減、集中力向上、ポジティブなマインドセットを手に入れましょう。この記事では、具体的な朝の習慣とその効果、実践のコツをご紹介します。早起き、ストレッチ、瞑想、健康的な朝食など、あなたの一日を充実させるための方法をチェック！
こんにちは♪ 今朝、深呼吸タイムでベランダに出ましたが朝の空気はひんやりと肌には心地良かったですが午後になり暑くなってきました。 一応晴れていますが最近は…
ピンクのバーベナ「ピンクポップ」和名ビジョザクラ 花言葉 : 家族の和合・家族愛ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。娘…
ご訪問ありがとうございます😊朝1番に今日も目覚めて1日が始まることに感謝深呼吸して空を見上げると雨だ💧先週 激痛した右手中指の関節動かすとまだ痛い💧そんなこと…
昔はこのあたりに一緒によく来たよね。大抵は花摘みに来たんだっけね。一緒に散歩したいね。そっちの世界からはここが見えるの～？なんて、空を見上げて呼び掛けてみ...
心・体・環境を整えることをほんの少し意識するだけで毎日の生活が心地良く変化することがあります。おすすめの『整え』を時々ご紹介します^^ 今日の『整え』は、『木になるイメージワーク』。心や意識が‘今この瞬間’にしっかり根ざしていると、心や体が
日常の疲れを癒す、ただ一つのシンプルな方法 最近、日々を過ごしている中で、呼吸がいかに浅くなっているかを感じることが多くあります
睡眠学者の柳沢正史さんが徹子の部屋に出演した回のレビュー。その後編です。夜中に目が覚めた時、どうする？おやつは、「シガーフライ」。昨日は雨が降って涼しいな～とか思ってたら、寒いレベルでした。今日も涼しめで、過ごしやすそう。アイスコーヒーの季節かな～と思ってたけど、ホットでもエエか。そんな感じ。週間天気を見てみると、日曜日までは晴れそうです。月曜から雨マークがありますが、その後、気温はどうなりますか...
毎週土曜日の朝は洗濯と掃除と片付け。 散らかりまくっているからだ。 ぼくも黙っていればいいのに。 つい口出ししてしまう。 「これー、もういらないの？」 「捨てるよ！」 「もうちょっと普段から掃除してよ！」 嫌なこと言いた ...
【納得】気分が落ち込むと本当にため息が止まらなくなるんだねぇ！
はぁぁぁぁぁ……。丼さんってば今ものすごく感動してますよ！ 昨晩からため息が止まらねぇんだぜ！！！！！ いやぁ、なんていうか……気分が落ち込むとため息が出るって本当なんですね！
こんにちは♪ 今日も爽やかなお良いお天気です。 深呼吸タイムに外へ出ると身体に心地よい空気でした。 暑い暑いの時期が目の前。 自然のままで心地いいこういう…
富士山は観られるだけで幸せ感いっぱい。全席のお子さんと同じく窓に額をくっつけて眺め続けた大人は私です。 こんにちは。断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®チ…
