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g33 酸素を取り込めず

夜中に目覚めてしまった。入眠してから2時間と経ってない。でも再び眠れそうもなかったので、ベッドから出てきてこれを書いている。目が覚めた時に、少し不安があった。どんな不安かというと、呼吸ができないのだ。いや正確には、呼吸をしても肺から空気が漏れている

2025/05/29 03:10

鼻呼吸で健やかに体と心を整える

日頃の通勤や職場、家での体や呼吸を健やかに整えるちょっとしたコツをご紹介します。口呼吸になっていると、疲れが溜まりやすく、人の発する疲れやエクトプラズムなど、色んな余計なものを吸い込んでしまいます。鼻呼吸を意識して、自分が無理なく深い呼吸になるように整えていきましょう。

2025/05/11 22:40

f05 時間の流れが早い

今日はおおむね一日のんびり過ごさせていただきました。午前中ラジオでJ -WAVEを聴きながらネットを徘徊。午後はNHK＋の見逃し配信を2日分消化しました。夕方から今までにかけては、ぼんやりと考えごとをしてるのかしてないのか。瞑想しながら迷走って感じ？ なにか

2024/11/24 19:13

【トラウマ】緊張の強い人が意識べきするコト！

あなたは緊張の強いタイプですか   ご覧いただき、ありがとうございます トラウマ解放セラピストmiwakoです詳しいプロフィールはこちら 『【自己紹介】自己紹…

2024/10/03 20:48

井戸は埋めてはいけない ＆ ご先祖様の影響は七代まで？

いつもありがとうございます😊今日は前回の続きです。スピリチュアル的なお話なので嫌いな方はスルーしてください。記録代わりに書いておきたいので皆さんを怖がらせるつ…

2023/12/08 13:06

息が浅い

朝はゆっくり呼吸できてますが作業所に行くまでに呼吸が早くなってて息が浅いクラシックとかゆっくりした曲でリラックスできるかとやってみたけど心臓ドキドキが止まらな…

2023/11/08 15:54

深く息をする

も最近、全体的に重い。どこがどう不調なのかと問われても、言葉に表せないような重さ、というか。どこか悪いのかもしれないが、健康診断の結果は全て落着しているし、よ…

2023/09/12 17:54

自動思考 〜鼻呼吸を取り戻せ〓️〜

「うまくできない鼻呼吸」 こんばんは。いまあすです。 ただでさえ浅い呼吸、自動思考がはたらいている時はさらに浅く、口がぽかーんと開い…

2023/09/04 21:45

美しいものを見る感性は、生命力に繋がっている。

こんにちは。かっこいい女を作る開運コーチ坂本ともこです。世の中、暗いニュースばかりだし汚い裏の世界をみてしまうとげんなりした気分になります。何事も裏と表がある…

2023/07/03 19:30

『しんどい心によく効く 1日1分みぞおちもみ』永井峻著

呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻す! 呼吸が浅い人の脳や体は、「隠れ酸欠」 心当たりあります。いい呼吸を取り戻すための、1分でできる「みぞおちもみ」をイラストで解説。横隔膜が弾力を取り戻せば、呼吸が自然に深くなる。step1 おなか太鼓おへその上、指8

2023/05/04 11:18

呼吸が浅くて息がしにくい

ストレスや自律神経の問題で呼吸が浅くなるみたいだけど太ったから？太ってから早食い傾向にあったから、ゆっくり時間かけて噛むようにしてるけど、息がしにくい何かに集…

2023/03/16 15:44

すぐに息が切れる。坂道、階段が苦行のよう

なぜか一日中息苦しい息苦しい。気分的なものではなく、本当にすぐに呼吸が荒くなる。どこか悪いのか老化なのか…嫌だなぁ。先日内科を受診した時も、医師に何度も「深く呼吸をして」と言われ、予想外に長い時間聴診器で診られたが、それでも異常を言われた訳ではないので大丈夫だろう。だが数年前から息が切れやすくなったと感じていた。先日も愛犬と近所の公園に散歩に行ったのだが…坂道がキツイ！1ヶ月前ぐらいにはここまで辛く...

2023/03/06 19:30

義家族が帰った後、最悪の状態になる私。。

やっとブログ更新出来るまでになった胃の痛みと呼吸の辛さがありましてね。  先週水曜日、義母とペナンに住む義姉と娘一人がやって来た。義姉達と会うのは4年ぶりだっ…

2023/01/21 01:29

一日の大半は妄想の中にいる?!本来の自分を取り戻す簡単な方法。

昔よりメンタルが弱くなったと感じた方は、呼吸をきちんとでてきていますか？呼吸が浅いとメンタルにも影響がでるのをご存じでしょうか。実は私、仕事中に無意識に息を止めていたことに気が付きました。過呼吸の経験も過去にあるので、呼吸が浅いときは気づくことが多かったんですが、まさか息を止めていたとは。

2022/09/07 08:01

傷が深いとリラックスは無理。リラクゼーションや継続して呼吸に意識を向けることは辛くなります。

心の傷は深くて時間が経過するほど強化され自分に対してリラックスすることを恐れるようになる。 リラックスし続けることは自分の身を危険に晒すこと。 だからいつも呼…

2022/06/14 18:27

息苦しいのは呼吸が浅いから⁈呼吸の質を上げて心身を健全に！

SIZEN吸っても吸っても息苦しい…。そんな方は知らず知らずのうちに呼吸が浅くなっているかもしれません！特に、疲れやストレスが溜まっているときは要注意！！交感神経が優位になって、肩こりなどの不調が起こりやすくなるそうですよ！最近は、マスク生

2022/04/25 10:43