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運動不足だけではない年齢の壁ライブには時々出かけたりしますかみさんと一緒に行くこともありますが趣味が合わず、ライブ好きな友人もいないためひとりで出かけることが基本ですライブにはオールスタンディングのタイプがありますこの手のライブにもよく行くわけですがかなり足にきます今日はライブの話を書いてみます ライブというと、武道館やドームを連想する人も多いですがもっと小さなライブハウスに出かけます大きな会場は...
人は誰でも年齢を重ねるごとに身体は確実に衰えていく、どうしてもあちこちの具合が悪くなってくる、しかもひとつが治らないうちに別のところが悪くなるといった感じで心身の衰えはいやでも進行してくる。老いて病が来る場合、もう完治することよりも痛みを伴わないまま死まで続けば、それは自分にとってありがたいと思うことがあると言った闘病者の声に共感することがある。実際経験のモノサシが役に立たない、それが老いるということ、他人の老後は参考にならない、誰もが自分の老いに対してはアマチュア、だからほとんどの人は迷いながらも自分の考えで自分なりの老後を生きてるはずである。楽しく生きるためには健康でありたい、誰もがそう願っている、私自身老いていく自分を見つめながら、一日一つでも愉快だと思えることがあればそれでよしとそんな思いで生きて...老いていく自分を見つめながら
以前にも書いたことがあるのですが、私自身、60代になってから、体、顔なども含め、急激に体力の衰えを感じるようになりました。50代とは違う-疲れやすくなった、夜中に目が覚める、疲れが取れないなどもあります。それと定期的に通っている病院以外、これまではほとんど受...
キバナコスモスを見ると、 秋、って思いうかかべてしまいますが、開花時期は6月から10月と長く。暑さにも強いので枯れずに咲いているんですよね。強いわ～ほんと。 遠出をしたわけではないけれど、出ずっぱりだったせいか、昨日はどっと疲れがでました。暑さのせいで体力が消耗したのと、エアコンをつけて寝ているので、暑くないはず...
お盆休みなんだけど、全く休めない我が家のお盆は7月盆8月盆の時期は夏祭りです愛犬の散歩は休めない早朝5時起き7月盆の実家へ息子家族（1歳半の孫も）と一緒にお参りへ翌日、午前中1時間だけ、ドックラン＆プールへプールに入らず番する私と夫は、暑さでへとへとその夕方次男帰省昨日は、息子家族たちも呼んで、みんなでワイワイ賑やかに夕食を愛犬とヨチヨチ歩きの孫との追いかけっこそのあとに着く夫とても可愛くて、楽しかったけど、愛犬はバテた(・_・;)次男は、一人だけ朝食もパンじゃなくてご飯派なのパンだと、サラダ、卵やソーセージやハムで良いのですがご飯には、カップ納豆は出すだけですがお味噌汁、干物を食べたいのよねでも、せっかくの帰省なので・・ねその後、趣味のスポーツ仲間と毎朝2時間の練習をする健康的だけど汗臭い洗濯物の山・・...休めないお盆休み
不安感半端ない。将来、実家を出なきゃならないのに。いつか親は先に逝くのに。私は貯金もない仕事もない。お金も最低限。病院代とか生活費に使うお金。自由に使えるお金。就労支援お願いしたいから夏が過ぎたら区役所行きたいし。働かないと首吊る未来しかないから。ないから…怖い…不安…生きていけないから手が震える。今死んだら楽なのに。...
手芸のお話です。 夏ということもあり時期的に 麻ひものバッグに挑戦しました。 麻ひものバッグ とりあえずバッグだけできました。内布は明日以降でやります！…
眠い。怠い。山手線が苦手。電車も久しぶりに乗った気する。やっぱ吐き気がしてきちゃって目的地着いても暫く吐き気が治まらなくて不安しかなかった。タクシー使って帰るしかないかと思った。一般的な人間はこんな事を普通にやってるんだそう思ったら尊敬と絶望を同時に感じた。体力が本当になくなってる。6500歩位歩いただけで死にそう。寧ろ6000歩が限界かも。普段引きこもってるから22歩～150歩位の人間だよ。クラクラして当た...
今日はブログを書くの遅くなっちゃった 遅くなって日付が変わってしまったんですが、マジカルパワーで30日に公開したことにしました。 今日は昨日宣言した通り…
今年は一気に体力が落ちていることを実感しています 10年以上続けているタケノコ掘りや家庭菜園の準備など、 5月の作業は毎年同じなのに 今年は直ぐにヘトヘト…
「食事でフレイル予防をするにはどうしたらいいの？」 といったお悩みはありませんか？ この記事では、食事でのフレイル予防ポイントを8つお話しします。 フレイルとは、加齢に伴う様々な機能変化や予備能力低下によって健康障害に対 ...
家の仕事は娘に託したい、いえやってくれなくちゃ・・・ ☆晩ご飯☆
7時半起床 晴れ 気温24℃ 久し振りにお寝坊、今日はゴールデンウィーク初の、家族全員休日です。 勤務がバラバラで、こんな日は珍しいのですよ。 従って、私の朝ご飯を作るってお仕事も無くなりました。 みんな、朝寝坊をしてますからね。 「良いことだ！！！」 晩ご飯 豚肉生姜焼...
体力が衰えたと感じる時-仕事帰りにスーパーに寄って、買い物しようと思っても、かさばるもの、重たいものがたくさんだと、持って歩くのに、30分はキツイと感じるようになりました。だから軽いものくらいしか買えない。とにかく鞄自体も軽いもので、中身も最小限のものだけにしないとキツイ。キャリーバックは苦手なので持つ気はないけれど、いつか気持ちが変わるのかしら。肩から下げるよりラクなのかな。できるだけ身軽でいた...
発熱してから今日で18日目 この間、一度もウォーキングをしないで過ごした 先月、転倒して左足の膝を打撲 その痛みも3週間ほど続き、 また転倒したら精神的に立ち上がれない気がして、 雪道を歩くことに自信がなくなってしまった しかし、このままで
今日はいよいよ本格始動の日 ところが出かける30分前からお腹が痛くなり、 トイレ通い 夫から 夫 今日は出かけるの止めたら？ と促されたが、 今日出かけるのを止めたら、 終日後悔すると思ったので、 お腹の鈍い痛みを我慢して夫の車で外出 案の
今日もだるくて一日中布団に入り横になっていた 昨夜は寝られないので二時間おきにトイレに行った 朝起きるとやはり鼻水とくしゃみ 私は花粉症になったことはないが、 花粉症になった人の気持ちを体験できた 今日は昨日よりだるさが増して、 食欲もなし
うちにはエアコンがない これまで何とか猛暑に耐えてきたが、 昨年の夏の暑さに耐えかねてエアコン設置を検討 先月、ハウジングメーカーに下見に来てもらったついでに、 あちこち不便を感じているところも見てもらい、 リフォームも兼ねて見積もりを依頼
昨日は5％オフ目当てでイオンに、 今日はポイント3倍を目当てに近所のスーパーに。 たかが買い物ですら、2日続けての外出が辛かった つかれた。 ほんとに…
このところ、体調がイマイチな日が続いている 今日は午後から眠くて起きていられず、 家仕事をやめて布団に入ったら、 その後すぐに熟睡 夫が仕事先から帰宅した音で目が覚めた 2時間も夢の中を彷徨っていたようだ 夫が郵便受けから取った一枚のハガキ
今日はプラスの気温になって一気に雪解けが進み、 幹線道路から脇道に入ると路面はぐちゃぐちゃ 道路幅も路肩にうず高く積まれた雪で半分になり、 車同士行き交うのもやっとだった ぼんやり歩いていると、 車道をスピードを上げて走る車がはねた水溜りの
人は誰でも年齢を重ねるごとに身体は確実に衰えていく、どうしてもあちこちの具合が悪くなってくる、しかもひとつが治らないうちに別のところが悪くなるといった感じで心身の衰えはいやでも進行してくる。 老いて病が来る場合、もう完治することよりも痛みを伴わないまま死まで続けば、それは自分にとってありがたいと思うことがあると言った闘病者の声に共感することがある。 実際経験のモノサシが役に立たない、それが老いるということ、他人の老後は参考にならない、誰もが自分の老いに対してはアマチュア、だからほとんどの人は迷いながらも自分の考えで自分なりの老後を生きてるはずである。 楽しく生きるためには健康でありたい、誰もがそう願っている、私自身老いていく自分を見つめながら、一日一つでも愉快だと思えることがあればそれでよしとそんな思いで...老いていく自分を見つめながら
今日は朝から仕事 午後3時には帰れると思っていたが、 全く終わりそうがないことに気がついた 昨日はいつも通り就寝 夜中に何度かトイレに起きたが、 すぐにまた眠りにつくことができた 起きた時も割とスッキリと起きられた 食欲もある 現に午前中は
今朝はこの冬一番の大雪 夫は出先で仕事 大雪で交通が乱れることを想定し朝5時起床 JRが動いているのを確認し、車ではなくJRを選択 私は最寄り駅まで車で送ろうと思ったが、 外を見て唖然 夜中に除雪車が除雪をした音がしたのに、 道路が不厚い雪
こんにちは。こももです。 去年と違い介護をしなければならない人間がいない平和（？）な正月。 ですが元旦から頭痛
最近、とても疲れやすくなっているような気がします体力面もメンタル面も落ちてから回復するまでに時間が今までよりかかるのですあとは「腰」時々腰に違和感を感じる事が増えましたなので、少し重いものを持つときにはちょっと一呼吸おいて、腰を落としてゆっ
ご訪問ありがとうございます😊4日前 口腔外科に入院して翌日 全身麻酔で手術した50代ワーママ虹色です昨日は退院して久しぶりの自分の布団で熟睡 💤💤入院中は慣…
1週間前に書いたタイトルです。その頃は何もしたくない日が多くて朝起きたときからヨレヨレしてて…長年の「うつの波」とは別の自分の身体全体の衰えを感じていました。亡くなった母が晩年言っていたことをふと思い出します。「年齢の区切りって偶然かもしれないけどバカに
インテリアにもなじむトランポリンクッションは、トレーニングを楽しむためにもインテリアを楽しむために、必須アイテムです。 しかし、種類が豊富でどれを選べばいいのか、自分にはどれが合っているのか、迷ってしまいますよね。 そこで、この記事ではトラ
台風7号がお盆に直撃するというので、ヤキモキしましたが海は荒れてたけど、夜中と朝方にちょっと雨が降ったくらいで終わりました。肩透かしでしたね。次の台風は9月かな？台風が去ってもこの暑さは変わらなくて残念です。早く動けないアラカン…8月はパー
子供の体力って無尽蔵よな、、、 1時間寝ただけでフル充電、、、 大人は3時間ぐらいねても体力戻らんのよ、、、 ミルクと離乳食だけで元気に遊ぶ 大人はガッツリ食べてもそんだけ体力でないんよ、笑 あかちゃんは可愛いのが仕事です、笑
最近、朝起きたとき体調がイマイチで…うつっぽいというのでもなく単純に「元気が出ない」？散歩に行くのが億劫なのは元から（あはは）とはいえ、「歩き出すと、すぐ帰りたくなる」というのが、わたし的にはヘン（＾＾；（普通は、歩き出すと周囲に目が行ってイヤだったこと
昨日はそれまでの暑さに比べると、日差しがなかったせいか、暑さ的にはマシでした。ですが、ムンムンした熱気があり、これはこれで不快指数が高くぐったりし...
1年1年、体力って落ちていくんだな、自分で分かるよ ☆晩ごはん☆
天気予報は、曇から雨になっているけど、どうかしら？ 今は、青空も見えています。 気温は31℃、蒸し暑くなるでしょうね。 晩ごはん 豚肉モヤシのコンソメ炒め 夏野菜の揚げ浸し 味の素のシュウマイ トマト 味の素のシュウマイは、他と違う。 肉まんの具がつまってるみたい、それぞれ...
50代にして階段と坂道が辛い。散歩に行く度、筋力不足を感じる
いつもと違う散歩コースへ今日は久しぶりにゆっくり愛犬と散歩に行った。このところ自分が忙しかったのと、梅雨入り前までは暑い日が続いていたので愛犬の散歩も薄暗くなってから簡単に済ませていた。だがここ数日、涼しい日が続いている。それで今日も明るい日中に愛犬と外に出る事が出来た。いつもと違う方向に行ってみよう。...
今年度〜 とにかく忙しい💦💦 中堅どころが4人も退職したのは痛手ですね〜 61歳にして、30代〜40代と同じ労働〜 立位作業メインなので、体力がついていかない 嫌なら辞めれば良いのですが、人間関係が非常に良好なのと、ある程度自分の意見が通るので、老体にムチを打ちながらお仕事しています マスク着用が緩和され春🌸の旅行からマスクを外し出し 開放感を味わいました ただし、ずっと喉に違和感が〜 風邪などひいている訳ではありませんが、声が枯れたり出なくなったりしています 仕事が忙しいのもありますが、本当に体調悪いです 健康だけがとりえなのに、なんだか老化を感じています 30代から40代になった時、ガク。…
ここ数日の花の写真は、こちらの公園で撮ったもの。ディズニーランドの広さ（約51ha）まではないにしろ、約36haの広さ。歩き疲れました。ふだんでもエレベーターはほとんど使わず階段。6000歩以上は歩いているんですけれど、運動不足は否めないし、やっぱり体力の低下。元気が続かなくなりました。通勤路でテニスコートがあるのですが、私よりも人生、大先輩の方々が、プレーをされているのを見ると、すごいなぁと思ってし...
なぜか一日中息苦しい息苦しい。気分的なものではなく、本当にすぐに呼吸が荒くなる。どこか悪いのか老化なのか…嫌だなぁ。先日内科を受診した時も、医師に何度も「深く呼吸をして」と言われ、予想外に長い時間聴診器で診られたが、それでも異常を言われた訳ではないので大丈夫だろう。だが数年前から息が切れやすくなったと感じていた。先日も愛犬と近所の公園に散歩に行ったのだが…坂道がキツイ！1ヶ月前ぐらいにはここまで辛く...
今日やったこと ウエルシアと業務スーパーでお買い物 シャワー 寝室の家具の配置換え オムライスをつくる 今日は体力をつかってほんとに疲れました。 お…
【効果】やばいと噂のアシュワガンダは危険なのか？（サプリ試してみた）
インドで古来から使用されてきた滋養強壮・健康促進効果があると言われている「アシュワガンダ」。 しかし調べてみると「アシュワガンダやばい」と出てくるので不安になりましたが、一通り調べてみて、iHerbのアシュワガンダのサプリを試してみることに
日本画教室に出かけるつもりで朝から準備していました。 メイクもして、後は家を出るだけ。 でも、この気持ちなんだろう？？？ おかしい。。。 何となく身体が重い。。。 いつものように今朝も朝ご飯をしっかり食べたけど、食べ過ぎたのか？ どうして？ ふと、去年教室で高齢の生徒さん2...
下の子が中学に上がった頃からお正月に夫婦で登るようになった高尾山。高尾登山電鉄株式会社都心から1時間、ゆっくりと山歩きが楽しめる「明治の森高尾国定公園」へよう…
