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63歳の少年が言う「勉強も大事だが、体力づくり もっと大切」かも。

帯広は、大雪で大変なようですが、 北海道のど真ん中、旭川は雪が降らず〜 と思ったら？3時間でこんなに降った！笑 スキーでパウダー独り占めと思いきや？ 近隣の中高生の授業、バス15台でやってきて、 自衛隊も大集合だ！ 11時にはパウダー食べ尽くし、笑 しかし少子化とは思えない、北海道のスキー場。 地元の子供たちは、純粋に楽しそうだ。 勉強も大切だが、体力つくりはもっと大切。 10日間 連続スキー滑走の、63歳が言ってみる。 私の子供の頃なんか、小学校の校庭も コンクリート育ち。 東京も良いのか悪いのか・・・私は、北海道に生まれたかった。 こっちにいると、自衛隊がわりと身近。 20代より元気な63…

2025/02/07 18:20

私自身が学んだ筋トレビッグ3強化をお伝え致します。

この記事をご覧になられる前に、予めお断りさせて頂きます。 現役であり、プロのパワーリフターの方や日頃からパワーリフティングを行っている方々に、とって最低最悪の記事となる可能性が、あります。 それに私の事を筋トレBIG3の事すら全然分

2025/01/30 19:21

#やるなら若いうちがおすすめ

具体的な種類はそれほど問わないが、「基礎学力」と「基礎体力」だとつくづく思っている。基礎学力が無いと学習習慣そのものが構築出来ないため、そもそも勉強を続ける…

2025/01/08 19:12

スクワットこそ全てのトレーニングの基本です！

この記事をご覧になられる前に、予めお断りさせて頂きます。 この記事をご覧になられる前に、こちらのスクワットの記事をご覧下さいm(_ _)m。 この記事を作成した2024年11月終わり頃から12月始めにかけて、昨年の年度末である3月か

2024/12/25 19:51

次女、筋肉を感じる

ごきげんよう。スクワットをしてみた次女です。 外出した次の日はぐったり疲れてしまうので、基礎体力をつけたいと思いました。 既に継続しているテレビ体操には体が慣れてきたところだったので、スクワットをすることにしました。 朝のストレッチや夜のストレッチ、気が向いた時にヨガなどしていた...

2024/09/08 14:24

ジム通いならパーソナルトレーニングジムに通う事も選択すべきです。

この記事をご覧になられる前に、予めお断りさせて頂きます。 この記事の対象となる方は、この先ジムに通う事を検討している方とさせて頂きます。 それもパーソナルトレーニングのジムに通う事を検討している方となります。 確かに私の地元であり

2024/04/24 21:26

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 4月2日～8日の記録

1日があっという間に終わってきますね（苦笑） 気が付けば4月の3分の1が終了していました   あわただしい日々の中で 体力づくりのためのランニングが 少し楽しめるようになってきました &am

2024/04/12 11:02

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 やっと再始動…

昨年末、体力づくりも兼ねたダイエットをしていたのですが 下記の投稿を最後に全く更新していませんでした   過去記事   1週間で飽きちゃったかー笑 ニャン子   ゆっこ

2024/04/02 15:45

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 一週間継続できた！

DAY7 体力づくりを始めて1週間が経ちました！ はじめは続くか心配でしたが きちんと続けることが出来 公園まで歩くが習慣化出来ているなと感じています   これからますます気温が下がり 暗く

2023/12/28 07:16

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 積極的に歩くために

DAY6 だんだんと外に出て 歩くことが習慣化されてきました 昨日から音楽を聴きつつ身体を動かしていますが 好きな曲を流しながらだと運動もはかどりますね！   辛い、きついだけだと続かないジ

2023/12/26 19:44

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 楽しく走るためのツール

DAY5 筋肉痛はすっかりなくなりました これで歩いたり走ったりをまた楽しめそうです   ですが、ただ黙々と走るというのも若干きつい… というわけで今日から走る際に音楽を聴くことに &

2023/12/26 09:24

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 3日坊主を克服できた

DAY4 今日もしっかり歩いてきましたー 筋肉痛もだいぶ和らいだので 歩いたり走ったりが少しだけ楽に！   とりあえず3日坊主にならず 続けられてえらいっ！ と自分をほめておきます（笑） &

2023/12/24 23:32

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 筋肉痛がかなりきつい

体力づくりとダイエットも3日目 だいぶ遅れて筋肉痛がやってきました（苦笑） 太ももとお尻が痛くてつらい状態   ゆっこ いつもなら痛いから今日はお休み   とサボってしまうところで

2023/12/24 12:21

アラフォー主婦の体力づくり＆ダイエット日記 思った以上に走れない

昨日からスタートした体力づくり＆ダイエット 1日で終了！ということはなく 本日もお決まりコースを歩いて走ってきました 今日は午前中から出かける予定があったため ちょっと早い時間から行動開始！ 通勤、通

2023/12/22 18:47

40代主婦のダイエットと体力づくり！かわいい甥っ子と遊びまくりたい

タイトルの通りです… ギリギリアラフォー主婦のゆっこと申します ゆっこ 来年は45歳…アラフィフ！ 思い返せばアラフォーという言葉が 流行語大賞に選ばれるきっかけとなったドラマ Around40～注文

2023/12/21 18:46

トレーニングに必要不可欠なサプリメントとは何か。

この記事を作成した2023年12月当時の2年半位前からジムに通う様になって、色々と乗り越えなくてはならない事もありました。 話せば長くなりますので、手短にお伝え致します。 悪玉コレステロールの減少。 年齢に伴う筋肉の低下防

2023/12/14 22:14

自宅で出来るダンベルによる筋トレメニューをお伝え致します。

この記事をご覧になられる前に、お伝え致します。 お話しを進める前に、こちらのダンベル記事をご覧になられてから本記事をご覧になられると、より本記事の内容を理解しやすいかと思います。 ダンベルは、フリーウエートトレーニングの一種で、

2023/11/30 21:42

トランポリンクッションの比較 おすすめ3選 お得に買う方法

インテリアにもなじむトランポリンクッションは、トレーニングを楽しむためにもインテリアを楽しむために、必須アイテムです。 しかし、種類が豊富でどれを選べばいいのか、自分にはどれが合っているのか、迷ってしまいますよね。 そこで、この記事ではトラ

2023/08/18 12:03

サプリメントの摂取するならまずその効果と成分を知るべきです。

この記事を作成するきっかけであり、決め手になった事は、アルギニンの摂り過ぎが、原因です。 その痛い経験をした事で、今後極力アルギニンの摂取を減らそぅと決めました。 いや(--;)むしろ一部のアルギニン関係のサプリメントの摂取を断つ事

2023/03/17 19:41

幼少期から運動神経を養うには外遊びが大切

新体力テストの結果は年々低下していると言われます。子供の運動神経を養うためには幼少期の外遊びを今一度見つめなおしましょう！

2023/01/27 12:02

筋密度が高いと日常生活上においても恩恵が大きいです。

そもそもこの記事のキーワードとテーマに当たる筋密度って何ですか？筋密度って何なの？って思う方が、いる事は間違いありません。 また筋密度と言う言葉自体始めて聞く方が、いる可能性もあります。 筋密度とは何なのか？筋肉の密度の略式名称

2023/01/25 22:06

#今年の目標

強いからだをつくる67歳のおばさんが何なんですが😅今年は、娘たちの手伝いなどのため2度も渡米しなければなりません。長期滞在の予定そのための体力増進です 実…

2023/01/09 09:26

あなたの「体力バロメーター」は何ですか？

下の子が中学に上がった頃からお正月に夫婦で登るようになった高尾山。高尾登山電鉄株式会社都心から1時間、ゆっくりと山歩きが楽しめる「明治の森高尾国定公園」へよう…

2023/01/05 08:43

休薬から1週間

いつもご訪問ありがとうございます😊11月10日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こ…

2022/12/07 17:24

本気で筋肉をつけたいならサプリメントにこだわるべきです。

筋肉をつけたいのであるならどぅすれば、可能なのか？正直昔私も知らなかったです。 学生の頃格闘ゲームのキャラの筋肉になりたいと言う時期が、ありました。 その事もあって当時家族に聞きました。 そぅしましたら「運動をしないと筋肉はつかな

2022/12/01 20:09

自宅用エアロバイクでダイエット

いつもご訪問ありがとうございます😊木曜日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思…

2022/11/15 18:05

運動不足解消に自宅用エアロバイク購入

いつもご訪問ありがとうございます😊木曜日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思…

2022/11/14 00:02

パワーリフティングのトレーニングをするなら計画的にやるべきです！

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); パワーリフティングと聞いたら皆様は、一体どぅ言う印象を持ちますか？ 私自身もジムに通うまでは、全く知りま

2022/11/06 19:47

hexバーを使用してこそ背中のトレーニングの効果が発揮します！

このタイトルのキーワードにあたるHEXバーの事を始めて知ったのは、youtubeで大谷翔平選手が、デッドリフトをしている時に、そのhexバーを使用してデッドリフトをしてたのが、きっかけです。 hexバーでのデッドリフトをご覧に

2022/10/15 21:10

前腕を鍛えるメリットはかなり絶大的な腕力が手に入ります。

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 腕のトレーニングも上腕二頭筋と上腕三頭筋が、メインと言う印象をお持ちの方が、大多数と私は見ておりますが

2022/10/12 19:01

基礎体力にこだわってこそトレーニングのレベルアップが向上出来る！

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); この記事を作成を決めた理由は、二つあります。 IRONMAN2022年10月号がきっかけです。

2022/10/04 20:48

難題！ マラソントレーニング計画立案🏃

こんにちは、ひできちです。春のマラソンシーズンが終わり、トレイルランやウルトラマラソンのシーズンが到来。と同時に来シーズンのマラソン大会に向けての目標設定とトレーニング計画が気になってくる時期でもあります。トレーニング計画は全ての人に適した

2022/05/26 09:46