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便秘・下痢・腸の不調に悩む人必見！腸を修復するグルタミンの効果とおすすめの摂り方

便秘・下痢・腸の不調に悩む方へ。腸粘膜を修復するアミノ酸「グルタミン」の効果とおすすめの摂取法を紹介します。

2025/06/01 15:41

トレーニングに必要不可欠なサプリメントとは何か。

この記事を作成した2023年12月当時の2年半位前からジムに通う様になって、色々と乗り越えなくてはならない事もありました。 話せば長くなりますので、手短にお伝え致します。 悪玉コレステロールの減少。 年齢に伴う筋肉の低下防

2023/12/14 22:14

「良い関係」である有酸素運動と筋トレ

「筋トレと有酸素運動」という組み合わせ、割とよく聞くと思います。トレーニングを実践されている方はもちろん、始めたことさえない方でも耳にしたことがあるかも知れません。筋トレは、もちろん筋肉量や筋力のアップを図る運動です。そして、無酸素運動のひとつでもあります。無酸素運動は、筋トレの他には短距離走などもそうです。短時間で高い負荷を体にかける運動のことであり、エネルギーの発生に酸素を必要としないことから「無酸素」という名前が使われています。木元貴章が紹介します。 木元貴章の筋トレ 一方の有酸素運動は、具体的にはウォーキングや水泳といった運動を指します。酸素を使って体内の糖質・脂質をエネルギー源とする…

2023/11/10 22:49

「グルタミン」

コンディショニングのサポートに「グルタミン」 グルタミンは体内の遊離アミノ酸の60％を占めています。グルタミンは体内で合成できるアミノ酸の一種ですが、ハードなウェイトトレーニングや風邪をひいた後などの条件下では必須アミノ酸になるため、「条件付き必須アミノ酸」とも呼ばれています。 運動後にグルタミンをチャージすることで筋肉の分解抑制をサポートします。そのほか、免疫機能や腸の働きをサポートするなどのメリットが期待されています。ハードなウェイトトレーニングや、免疫力を上げて体調管理したいときなど、ベストなコンディションでトレーニングを行いたい人は、ぜひ試したいサプリです。

2023/08/20 22:18

〜日常あれこれ 15〜私がいる介護施設でもコロナ感染が発生

コロナの勢いが凄まじい。私のいる介護施設も例外ではなく現在コロナ対応中です。コロナ発生時〜現在にかけての日記

2022/07/24 11:09

【グルタミンは風邪予防に効果あり】筋トレをしない人もグルタミンを飲んだ方が良い理由とは

こんにちは、つかさです。 今回の記事は次の項目に該当する人におすすめです。 ストレスを感じやすい人 風邪をひか

2022/04/23 21:09