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ハーフは市山翼、吉薗栞が優勝!10Kは安原太陽、山本有真が優勝!第53回全日本実業団ハーフマラソン大会☆20250209
2月9日に開催されました 「第53回全日本実業団ハーフマラソン大会」 【#全日本実業団ハーフマラソン】2025.2.9<第53回全日本実業団ハーフマラソン大会>・2025年2月9日(日)山口循環ハーフマラソンコース・男子 10K 9:55、Half 10:00 スタート・女子 10K 10:05、Half 10ː10 スタート ※スタートリスト(2/8現在)を掲載しました。https://t.co/GfcWgoAQuj pic.twitter.com/LWBMwYSS9N — 日本実業団陸上競技連合 (@JITA_since1957) 2025年2月8日 こちらの大会ですが、6年前には当時まだ…
ハーフマラソン90分切り目指して練習開始&第31回edogawa長距離トライアル☆20250206
さて、まずは月に一度のお決まりとなりました、 1月22日に開催された 第31回edogawa長距離トライアル の結果報告から。 今回も東京メールサービス様のワッペンを付けさせて頂きました。 先々月が1km4分8秒ペースの20分38秒。 先月が1km4分4秒ペースの20分19秒。 ichiashi.hatenablog.com とくれば今度こそは 1km4分ペースでの20分切り! 結果は・・・ 1km4分1秒ペースの20分2秒34。 惜しい!あと3秒・・・。 最初の1周半が遅かったですね。 これではマズいと思って途中で立て直しができたのは良かったのですが、 このままではラスト1周だけスパートして…
いよいよスタート!ロスタイムは5分ちょっと。すぐに江ノ島大橋を走ります。海の上からはカヌーに乗った人達も声援を送ってくれていました。あちらも気持ち良さそう橋を渡って左折。海沿いの国道134号線を片道約5km、2往復して江ノ島に戻ってくるほぼフラットなコースです。駅に近いこの辺りは朝早くから応援の人がたくさんいて、大会走ってるんだなあと実感。江ノ島水族館を過ぎると左手に海と富士山が綺麗に見えました。最初の給...
「フルマラソン完走への道のりは:変わる世界観について」 娘が再び興味深いリンクを送ってくれました。 それは49歳の女性が走り始めてフルマラソンを完走するまでに…
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで新年走り始めとしてイベントに参加ハーフマラソン(21.0975km)大会に参加ぁ~♪(/・ω・)/ ♪年末年始休暇さぼり気味だったけど1時間53分なんとか完走ぉ~足のふくらはぎがパンンパン( ̄▽ ̄;)26000歩程度のランでした( ̄^ ̄)ゞでそのあとのランチはっちゅうとまずは完走にかんぱぁ~いくぅ~~~ぷはぁ~~~💗💗💗「豚バラ焼肉定食」パンパンの足をさすりながらゆっく...
「ランニングをすると寿命が3年延びる、しかし」ランニングは身体にいいと言われる説と、良くないと言う説もある。実際のところどうなのか?最近の私のランニング事情は…
登山と言いたいところだが、そうは行けないため、マラソンが今のところ一番のストレス発散法かも。非常に手軽で効果も抜群のため、この3年半、とても有難く思っている…
「師匠のタイム」私がランニングを再開しようと決意した3年半ちょっと前。誰か身近に優れたランナーがいないかなと探したら、いた。SNSで繋がっていた4学年下の後輩…
「フルマラソンに備えて調整ラン」腰痛が治り筋トレとランニングが再開している。しかし平日の日常トレが上手く機能していないのでなかなか仕上がらないが、フルマラソン…
「マラソンとCokeON(^ν^)」CokeONのスタンプラリーで、スタンプ1個ゲットするには、私は週に63000歩に設定している。ランニングが出来ないと先ず…
【フィットネス】三豊市うらしまマラソン大会に出場してきました!!浦島太郎に遭遇し、ルフィに励まされながら、21キロを走りぬきました!!
☆愛媛マラソンに向けて、久万高原マラソン大会から3週間後にハーフを走る☆ 激坂に苦しめられつつ、わりと手ごたえを感じた3週間前の久万高原マラソン大会からはや3週間。 今度は、11月17日の三豊市うらしまマラソン大会に出場してきました。 hiro0706chang.hatenablog.com マラソンを走る上で、僕にとって大きな問題になっている膝問題。 人より半月板が大きくて水が溜まりやすいみたいなことを病院でも言われました。 手術するなど以外は特に対処法がなく、ランニング中は常に膝のご機嫌を伺いながら走っています。 家にいる時は、奥様のご機嫌を常に伺い、走っているときは膝のご機嫌を常に伺わな…
うちの父は走るのが好きで、私が子供の頃、毎日のように走りに行っていました。小学生の頃、友人たちから、うちの父は自転車よりも速く走ると何度か言われたことがあるのですが、「そんな大袈裟な。どうせちんたら自転車をこいでいたんでしょう?」と思っていました。ところが、私が大学生になってから、なんと父が実際に実業団で駅伝やハーフマラソンに出場していたことが判明!
皆様こんばんは。そしてご無沙汰しております。 久々に現れたと思ったら、マラソンのご紹介です(笑)。夏が終わってからのこの数か月間ですが、様々な事が起き、追われ…
お知らせはこの駐車場のことのみ? 今年のハーフマラソンには、ジェンヌは参加しないの 参加っていうか、スタートの時にいて、応援するだけだけど …
【フィットネス】初のフルマラソンに向けて視界良好!?hizaの調子も良く、元気に走っております!!
☆ちょっとずつ距離を伸ばして走りこんでます!!☆ 初めてのフルマラソン、2月9日の愛媛マラソンにエントリーしたへっぽこ初老ランナーのヒロ氏。 9月に参加したごごしまマラソンでは、途中で歩きまくりヘロヘロのヒロヒロでなんとかゴール始末。 しかも、バッグに蟻がたかるという謎のアクシデントに見舞われて、こんなんでフルマラソンを完走できるのか? と、だいぶ不安な気持ちになっていました。 練習で走っても、すぐに膝が痛くなり、あまり走る距離を伸ばせず焦る日々。 しかし、少しずつ走る距離もタイムも伸びてきて、10月の久万高原マラソンではだいぶハーフの距離にも慣れてきて、手応えを感じられました。 この頃から練…
大会記録 * ホーチミン DISTRICT 1 MIDNIGHT RUN
ちょっと前ですが、ホーチミンでハーフマラソンに参加しました! ハーフマラソンは、なんと人生初。とりあえずは、走りきることが目標!どんなに疲れても歩かない!! 走ったコースはこちら。観光地としても有名なオペラハウスの前あたりが、スタート兼ゴール地点。 前日 レースキッドを取りに会場へ。 すでに会場設置が進んでいて、お祭りのようにワイワイした雰囲気。 会場横の出店では、エナジードリンクやランニングウェアなどを販売していました。 23:00 仮眠後に起きられるかどうかがまず最初の勝負だったけれど、無数にかけたアラームのおかげでなんとか起きて、ハーフ開始の1時間前にはスタート地点へ。深夜に構わず、爆音…
大会記録 * カンボジア ANGKOR WAT INTERNATIONAL HALF MARATHON
12月1日に、カンボジアのアンコールワットマラソンに参加してきました! 世界遺産を走れる!!という響き魅力を感じて、今年の8月頃に応募していたのです。 カンボジアは人生初、アンコールワットももちろん初。旅行も兼ねて行ったので、半分は観光、半分はマラソンが目的で。どちらも大満足の旅になりました♪ 11月31日シェムリアップ国際空港に朝10時ごろ到着し、ホテルに荷物を置いて観光へ。アンコールワットと、ラピュタのモデルと言われているタプロールを見て、夕方にはホテルに戻りました。朝5:30からスタートするマラソンに向けて、20:00には就寝。12月1日 4:00AM早めにホテルを出て、ホテルから30分…
「ランニング再開とシューズの3年半」若い頃にしていたランニングを再開してから3年半近くが経過しています。20代後半の頃はベテランランナーに習いグループを結成し…
大垣ハーフマラソンにmontéeさん、カズカズさん、Hirotangoさんが参戦雨でしたスタート地点 コースからはお城が見えますね皆さんしっかり完走しました雨…
先日川見の四季桜を堪能されたまたぷーさん本日はご家族で東海ハーフマラソンに参戦しっかり完走されました 11月にはトヨカワシティマラソン10キロにも参戦していた…
房総半島横断レースの難易度は?累積標高と完走率、コース攻略方法。
房総半島横断レースの大会概要について。定員が1000人なので、トレイルランニング大会としては大規模。これだけの人数を募集するからそう簡単に定員に達しない。だが、先行エントリーだと1000円安くなる。参加費は2万円だからそんなに先行エントリーのメリットはない。
トレイルランニングの休養・休息日は何する?アクティブレストとは?
トレイルランニングで筋肉が疲れたら完全休養にする。筋肉痛がなくなるまで睡眠とプロテインをしっかりとる。風呂・温泉に入る。筋肉痛が回復してきたらアクティブレスト(積極的休養)にする。水泳・ヨガ・自転車などの軽い運動をする。筋肉痛がなくなり、体の調子が良くなってきたら本来のトレーニングに戻す。
満観峰登山!宇津ノ谷から自然遊歩道へ(丸子アルプストレイルラン)
沼津市に沼津アルプスはあるが、丸子アルプスとはどんな山なのだろう?ひたすら運転して「道の駅宇津ノ谷峠下り」に到着した。でも駐車場は満車だ。10台弱しか止めれないからな。平日なのに満車か‥少し待って駐車した。なぜ「道の駅宇津ノ谷峠下り」なのか?ここに登山口があるからさ。実際、丸子アルプストレイルランの通過地点だ。
緑に囲まれたギフチョウの里、「第47回ひだ金山清流マラソン」
雨上がりのさわやかな秋空の下、心地よい馬瀬(まぜ)川の風 岐阜県下呂市金山町で開催された、マラソン大会に初エントリー 町の人たちの、あたたかいおもてなし、歴史あるマラソン大会 ギフチョウ(岐阜蝶)の里『第47回ひだ金山清流マラソン』 いよいよ、スタートです! 往路(地元の方のあたたかい声援) スタート時間が近づき、スタート場所に集合のアナウンスが流れる 各自、目標ゴールタイムのプラカードの前に、並んでスタートを待つ 定刻の9時40分、スタートの号砲、速い人から順番にスタート 会場を出て県道を走り、馬瀬川に架かる橋を渡り、川に沿って北上 地元住民の方が、玄関先に出て「かんばれ~」、あたたかい声援…
【フィットネス】フルマラソンに向けてぼちぼちトレーニングの強度を上げるの巻!!
☆最近のトレーニング事情☆ 初のフルマラソン出場に向けて有酸素運動を中心にトレーニングの強度を上げているヒロ氏。 9月はジムに17回行って、スタジオレッスンはU-BOUNDに4回参加して、BODY COMBATに4回参加しました。 うん、まあまあな感じ。 そして、ランのほうは7回走って58キロでした。 うーん、こっちはまだまだ距離も回数も増やしていかないと話になりませんねぇ・・・。 しかも、ハーフマラソンを走った距離も入れてるんでアレです。 まあ、ただhizaを中心に足にダメージが少なく走れているので、その点は良かったかと思います。 このまま無理なく距離も回数も伸ばしていきたいっすね~。 最近…
11月の爽やかな秋の風を感じながら、馬瀬(まぜ)川沿いの山々 川のせせらぎを聴きながら走る、初エントリーのハーフマラソン 町の人たちの、あたたかいおもてなし、歴史あるマラソン大会 ギフチョウ(岐阜蝶)の里『第47回ひだ金山清流マラソン』 マラソン大会の下見と温泉 このマラソン大会は初参加だったので、大会の1週間ほど前に下見 天気のいい朝、午前10時頃自宅を出発、国道41号線を北上 途中、「道の駅 ロック・ガーデンひちそう」で休憩、ここが中間点あたり それから約40分走って、「道の駅 飛騨金山ぬく森の里温泉」に到着 道の駅の隣に「朝取り市場」があり、地元の野菜等を販売している その隣が、マラソン…
達磨山ってなんだろう?伊豆半島では有名な山だよな。そう思ってた。達磨山レストハウスから金冠山まで20分。過酷な急登がないまま山頂に着いた。金冠山の山頂は思わぬ絶景だった。簡単に登頂できるのにこの景色は嬉しい。山と海のコラボレーションだ。
加古川まつかぜハーフマラソン ~本番前刺激走(Stimulation run)!~
フルマラソン出場前にハードな練習ができるギリギリは、2週間前と考えます。 3週前だと少し期間が空きすぎ刺激にな
浜石岳のハイキングコースを走る?展望台から逆さ富士は見れるのか?
道幅が狭くてもほぼ全ての人が車で山頂に登る。てか、舗装路だけで山頂に行けるので、登山にならない。わずかに登山道はあるが、歩く人が少ないので荒れている。景色がなく、あるのはクモの巣だけ。さて、スポーツセンターの駐車場がスタートだ。
高座山と杓子山は急登?トレイルランニング後に忍野八海を観光した。
結論、苦労して高座山に登る価値はない。山頂からは景色が見えないが、途中に山と海の絶景が見える。なので、登るなら7号目ぐらいまでが良い。水曜日で平日だが登山者は2人いた。どちらも杓子山に登ったと思われる。高座山は山頂に近づくほど急登になり、登るのが困難になる。
ランニングを始めて一番良かったと思う事:マラソンランナーの正直な気持ち
「ランニングを始めて一番良かったと思う事:マラソンランナーの正直な気持ち」 ≪ポジティブ志向になる≫&≪独特の無敵感≫ これに尽きます。 私は色々とうじうじ考…
「次のフルマラソンの楽しみ」昨日、4回目のフルマラソンを最後の2kmはウォーキングになりながらも何とか走り切れた。5回目は来春を予定している。場所は未定。最近…
今日は天気が良くて涼しくてラン日和でしたね。 私含めてジムから4名多摩川のハーフマラソンに出るということで練習してきました。 いつものスタート地点から二子橋まで行って折り返して多摩川大橋まで行き、橋
ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある
「ランニングの効用と危険:マラソンは人生を非常に大きく変える力がある」 ≪マラソン基本原則:そこが体力勝負のみの場所ならば行けない場所など存在していない≫↑こ…
2024フードバレーとかちマラソン ベストパフォーマンス賞頂きました\(^o^)/
(記2024年10月30日) 2024フードバレーとかちマラソン、前夜祭からゆっくり辿っていこうと思っていたけど、まずは大会から。 前日受付で帯広市役所へ。エントリーはがきを持ってゼッケンを受け取ったら、ボランティアの女子高生が「おめでとうございます」と言うではないか。「なんですか?」と聞くと、ゼッケンのところに当選マークが付いているので、何か景品がもらえるとのこと。 コカ・コーラのスリムボディバッグをゲット...
「木が恐いほぼトレラン(笑):Googleマップの妙」Googleマップを使ってランニングしていると、時にとんでもない道を指示して来る。今回はいきなり山を越え…
「一気に市民の森に」休みなしで一気に市民の森まで来た。13kmだったか。先週と違って涼しい。楽勝。おにぎりガッツリ食べた。これより森の中を軽くトレイルランニン…
「30km、イッときますか?」先週のランニングではまさかの21km地点で失速。最後の2kmはウォーキングになり23kmで終わる屈辱。今日はまあまあ涼しい。市民…
明日はいよいよスバルマラソン。 さて、どうやって走ろうか? 2週間後は松本マラソン。本来なら調整レースだけどせっかく走るのだから出し切りたい気持ちもある。 復帰してから1年経つので現状の走力を早く確認したい気持ちが勝っているのかなぁ。 明日のコンディションは20度前後で風もそれほどでもなさそう。 暑いのに弱いのでもう少し気温が下がってくれると助かるのだけど… 書いているうちに気分が少し上がってきた。 やはり明日は全力で走ろう。 目標は80分切り。 今の走力だとちょっときびしいかも。 なのでペースを慎重に刻んでいきたい。 キロ3’47前後で眠ったように走る。 いや、キロ3’47で走って眠ったよう…
金沢マラソン 1〜3週前練習(Practice before the marathon) ~2週連続30km+21km~
2024年前半戦のメインレースは11月17日の神戸マラソン。目標は「サブ3(キロ4:15)」です。 ステップレ
本日のトレーニング&ランニング実走を再開した。久しぶりなのでスロージョギングペースながらも、20kmくらい走ろうと思っていたが、明日やっぱり登山に行こうと思い…
今日はハーフマラソンでした。 昨日の夜の嵐が嘘のよう。晴れています。風は冷たく、強く吹いていました。 BRAVO SKI 2025 Vol.1 (双葉社…
「フルマラソンへの調整ラン(25〜30km)」先週の三連休初日は久しぶりの実走によるランニングで当初は20kmくらいと思っていたが、2日目に高尾山登山を決めた…
「富士山に登って来た(笑)」奥多摩縦走登山がまさかの電車の人身事故で中止。そこで富士山に走って登って来た。と言っても横浜・都筑三富士の1つ「山田富士」だが。(…