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本日のトレーニング＆ランニング朝は寒かったが昼近くから外はそうでもないと分かり、ランニングを再開した。ただし無理は禁物なので、ちょうど九品仏の親戚に届け物があ…
「厳冬期ランニング用手袋2種」厳冬期のランニングでは、必ず手袋を2種類携行する。1つは100均で買った300円の毛糸の物。首都圏市街地のランニングなら大抵はコ…
昨日は5時15分起床の予定が二度寝をして5時50分起床…。奇跡的に起きた自分を褒めたいですw王子駅で南北線に乗り換えたら目の前に…破壊神降臨！なんと2年前と同…
走ってきました！ハイテクハーフマラソン！間違ってはいないw風は強かったですが、直撃しなかったので全然マシでした。それよりもこの時期にしては暑くてそっちの方がイ…
本日は晴れていたのでランニング再開を考えていた。しかし連日のハード筋トレにより、1日だけの休止日では筋繊維再生が出来ておらず、強風の上に腰には違和感。ここは無…
「ランニングの罪悪感について：無視していい話」 以前にも書いているが切り口を変えて。 ランニングをしていると言うと、友達や親戚は「すごい」とか「頑張ってますね…
食や趣味にはある程度のお金がかかります。これらを継続していけるようにしっかりと稼いでいこうと思います。そして、嫁からの理解も重要です。食に関してはある程度理解してもらっていますが、ウイスキーやお酒に関しては。。趣味を理解してもらうだけでなく、ある程度こちらが調整することも重要だと思いますので、いい塩梅を狙っていこう
2026年も始まり・・・、皆様今年の予定を立てられていらっしゃるようです。GWや夏のお問い合わせも・・・、そんな1年間の計画の中での話ですね。 自身は、仕事柄…
運動嫌いだったパパがハーフマラソン完走！ランニングを始めて変わったこと
運動嫌いだったパパがランニングを始め、ハーフマラソンを2時間3分で完走！走るのが苦手だった私が感じた体調・メンタル・子育てへの良い変化をリアルに紹介します。
「妹に言われたキツいこと（笑）」先日、フルマラソンのための最終調整35kmランの途中で腰痛になり中止したと、江戸っ子で異常に口の悪い妹に言ったところ。「オマエ…
ランニングの危険をAIで調べると：驚くほど安全どころか・・・・・
「ランニングの危険をAIで調べると：驚くほど安全どころか・・・・・」 非常に重要な結論：信じられないくらい安全。 走って死ぬより走らないで死ぬ…
昨日からXのTLが福岡国際マラソン関連のポストで埋まってるんですけど、博多ラーメンのポストが飯テロすぎて我慢できません。本場の博多ラーメンを食べてみたい！Yo…
🏃♂️「ランニング桜島2025」完走レポート――快晴の桜島を走り抜けた感動の21.0975km
こんにちは、ヒロです。昨日、鹿児島市・桜島で開催された 「ランニング桜島2025」 に参加してまいりました。毎 / こんにちは、ヒロです。昨日、鹿児島市・桜島で開催された 「ランニング桜島2025」 に参加してまいりました。毎
「酒・タバコ・登山・マラソン」今読んでいる本に何とも考えさせられる記述があった。タバコ好き・酒好きな登山愛好家の話だ。彼は加齢と共に2択を迫られた。そしてどう…
「手袋と冬の首都圏市街地」 首都圏市街地の冬は日本の他地域と比べるとかなり独特です。 例えば「冬タイヤに換える時季が来たね」と言う表現は、少なくとも東京23区…
ポップライン竹本カズキを超えていけ！”1500m～フルマラソンPB更新” 勝手に5番勝負！☆20251202
さて、先週つくばマラソンが終了しました。 ということで現在進行中のこちらの企画。 『今から3年後、50歳までに フルマラソン「サブ3」を達成します！』 ichiashi.hatenablog.com 企画スタートから早いもので2年が経過。 期限である 「第46回 つくばマラソン 2026」 まで残すところあと1年となりました。 途中で怪我をしてしまったことも含め、 実力不足でなかなか思うように走力が伸びず 苦しい状況ではありますが、 なんとか最後までやり遂げたいところ。 そのためには何より更なる走力アップが不可欠。 ということで 追加で緊急企画 を実施することにしました！ その名も、 「ポップ…
熊野古道トレイルランニングレースの難易度と結果！ツエノ峰の雲海
参加するのはロングコース51.7kmで、定員は330人。といっても参加者は178人しかいない。そこからDNS者を考慮すると、実際に走るのは150人ほどだな。前日受付が必要だから宿泊も必要になる。郵便物（参加案内）はないので、車中泊生活でも大会に参加できる。
本日のトレーニング＆ランニング 敗因分析まさかの15km地点で腰痛。35kmを予定していたランは即座に中止。当初、平日の筋トレやストレッチをサボっていたからと…
「ラン中止」昼食後、さあ走るかと立ち上がったところ、まさかの腰痛。幸い神経ではなく背筋。歩けるがもう長距離ランは無理なレベル。即座にラン中止を決断。これまた幸…
「野蛮な飯と野蛮な音楽と」マラソンとはつくづく野蛮な趣味だと思う。野蛮な音楽を聴きながら15km地点に来た。河原で野蛮な飯を食らう。ご飯に醤油とバターを入れて…
淡路島トレイルランニングの難易度は？大会参加結果！諭鶴羽山登山
淡路島トレイルランの正式名称は「Island Trail AWAJI」アイランド・トレイル・淡路。この記事では淡路島トレイルランで統一する。43kmで参加費14000円、そして参加案内の郵送なし。大会当日は8時スタートだから1時間前には会場入りする。
「新しいマラソンコースの可能性：湘南の海」年内に何とか6回目のフルマラソン42．195kmを走りたいと思っている。現在は調整ラン中で先週は31kmまで上げて来…
「31kmランニングの後遺症」もし余力があるなら、今日はジムに行き、上半身に負荷を掛けたいと思っていたが。1日経った今の後遺症は若干の腰痛のみで、膝も筋肉も大…
「トレイルランナーの危険性と遭難」テレビで山岳救助隊の活躍している番組を見ていたら、道迷い遭難をしたらしい人の家族から救助要請があり、出動しようとするも、山地…
「マラソンランナーの距離感は常軌を逸している件（笑）」 昔々、20代中頃からドイツ語を習い始めた。 そして20代後半、日本の女傑ランナー10選などと本に載るよ…
本日のトレーニング＆ランニングランニング：31.22km帰宅後、ストレッチ。意外にも楽勝。多分、ラン前に飲んだエグいエグいビタミン剤と、後半疲れた時に再び飲ん…
「可哀想なランナーのランチ( ；´Д｀)」私のような超絶遅い観光ランナーは、必ずどこかで食事する必要がある。だが、ランナーは基本的にレストランどころか食堂どこ…
かわさき多摩川マラソン2025 久しぶりにトレイル以外の大会に出ました ついでにそのあとでボクシングも
昨年出る予定で足を怪我してDNSになったかわさき多摩川マラソン、今年は怪我なく当日を迎えることができました。が、一頃に比べてランも筋トレもかなり頻度落ちちゃってるのでちゃんと走れるか少し不安。 そうは
【11月27日】 79．6kg ＊．＊＊km ＊：＊＊min／km 残業したので走れず、早島のマルナカってセルフレジが早く閉まるのでワオンのチャージが少ない場合は恥ずかしいね。 【11月26日】 79．4kg 6．19km 9：21min／km 1時間を切る時は、少し長めに走る様...
「心拍数ランニングの勧め」〜中高年以上のランナーは心拍数ランにしないと危険〜以前、富士登山チャレンジ前に色々な経験者のYouTubeを見ていたら、非常に感心し…
東京で単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでハーフマラソン（21．0975km）大会に参加(￣^￣)ゞスタートぉ～🎉🎉🎉ひさびさに大会へ参加したこともあってスローペースで体の様子見ながらゴぉ～～～ル！平凡タイムですが「1時間59分」24000歩程度で完走ぉ～少し距離のズレありますね(;^_^Aフルマラソン完走できるように体調をあげていくぞっと！でそのあとのランチは会場の最寄り駅にある居酒屋「發（はつ）」にお...
初マラソン完走ガイド｜制限時間内にゴールするための走行時間計算フォーム付き
マラソンで制限時間に間に合うか不安なあなたへ 初めてフルマラソンやハーフマラソンに挑戦するとき、「制限時間まで
「オールクリア、ようやく：ランニングの威力を思い知る」暑さに極端に弱い体質のため、夏はランニングが封じられてしまう。去年に続いて6月に最高気温が28度の予報の…
「冬ランの装備は非常に難しい」そもそもランニングは超軽装備が基本なので、あれこれと持って行けない。まあ、10kmくらいまでのランならば、直ぐに帰宅出来るから、…
「ランナー天国、横浜について（笑）」 結論：横浜のランニング世界は横浜市都筑区を中心に回っている（笑） 理由：グリーンマトリックスシステムの威力を思い知れ 横…
「横浜の緑道は芸が細かい：グリーンマトリックス讃歌」 横浜市都筑区に展開している緑道は非常に広大であり、区内の全域に近い面積を網羅している。 これはグリーンマ…
日本百名山と47都道府県の最高峰へ！夏秋の車中泊登山旅に必要な物
2025年9月1日から10月14日までの44日間、車で旅をした。軽自動車で静岡県をスタートし、宮城県まで北上。宮城県から岡山県を経由して香川県に到着。人生で初めて四国の地に立った（ガンダム大地に立つ？）
男のランニングと女のいない世界の芸術：3・5・7・9、ドイツ、ベルリン、カラヤン基本
「男のランニングと女のいない世界の芸術：3・5・7・9、ドイツ、ベルリン、カラヤン基本」フルマラソンに向けての調整ランを開始している。土曜日は本来なら最低25…
「ランナー心理と登山者心理の違い（笑）」ランニング趣味人は基本的にトレイルランナーを除いたら全て舗装路を走る。大会参加型ランナーは特にナビには気を遣わない。せ…
「130mの煙突とランナー心理」横浜市都筑区の市営地下鉄グリーンラインの駅から少し離れた場所に、「資源循環局都筑工場」がある。ここには130mの巨大な煙突があ…
「富士山登頂シーン（笑）」なかなかエグいランだった。富士山に登ってみた。池辺富士（いこのべふじ）だけど。（笑）しっかし22kmランの後の外出ウォーキングは効く…
【夫婦で挑戦】ジャパンプレミアハーフシリーズ(JPHS)｜全国6大会をめぐるハーフマラソン新シリーズを徹底解説
夫婦で全国6大会のハーフマラソンに挑戦中！JPHSコンプリート6チャレンジのエントリー状況や準備、今後の大会レポを随時更新していく挑戦記です。
「秋ランニングの失敗」 11月1日（土）にようやくランニングに復帰出来た。 暑さに極端に弱い体質のため、真夏日どころか夏日以下になるのを待っていた。 そうして…
「久しぶりのランニングは超絶バカな事態に」6月を最後に猛暑のためランニングを中止していた。暑さに極端に弱い体質のため、真夏日どころか夏日でも危険なため、11月…
40歳から走ることに目覚め、フルマラソン19回、ハーフ28回はじめコロナ禍前まで70回の大会に参戦してきた私ですが、コロナ禍中に腰と股関節を痛め、この3年余りはジョギングすら出来ない状態でした。ただ、何度も走っている夢をみて、夢の中では走れ...
本日のトレーニング＆ランニング実走ランニングにようやく復帰出来た。取り敢えずハーフマラソンをゆっくりと走り切れば良しとした。6月に28度の最高気温の時にもしか…
鶴見川アリーナマラソン（2024年、神奈川県）～コンパクトで良い大会
先日（2024.12.22）、「鶴見川アリーナマラソン」ハーフの部に出てきました会場は、横浜在住のランナーにはお馴染み（？）の、UPRUNやスポーツメイトランが開催されているのと同じ場所。個人的には2年半くらい訪れてなくて、その間に、東急線...
GIANTS TOWN STADIUMを走る…もDNF（涙）～TOKYO GIANTS TOWN ランニングフェスティバル2025
ジャイアンツタウンスタジアムは、読売ジャイアンツのファームチーム（二軍）の本拠地。2025年3月にオープンしたばかりの新しい施設を走れる！ということで、去る2025年4月29日、「TOKYO GIANTS TOWN ランニングフェスティバル...
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