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ブログタイトル
一年後の明日、青森から下関まで走ります!!
ブログURL
https://ichiashi.hatenablog.com/
ブログ紹介文
2021年4月24日、本州縦断フットレースに挑戦します!
更新頻度(1年)

30回 / 83日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2020/04/19

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いちあしさん
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一年後の明日、青森から下関まで走ります!!
更新頻度
30回 / 83日(平均2.5回/週)
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一年後の明日、青森から下関まで走ります!!

いちあしさんの新着記事

1件〜30件

  • 遺伝子検査とスポーツ☆20200710

    今、巷で話題らしい「遺伝子検査」。 皆さんはご存知でしょうか。 ご存知ない方のためにざっくり説明しますと、 遺伝子検査とは、DNAの情報を読み取り、 生まれ持った病気のなりやすさや体質などを知る検査のこと。 そしてその検査はごくごく簡単で、 遺伝子分析キットなるものを使用し、唾液等を採取、提出するだけ! なんと自宅でできちゃいます。 私が遺伝子検査に興味を持ったのは2年ほど前。 サッカーチーム「いわきFC」が練習に取り入れているとの記事を 目にしたことがきっかけでした。 いわきFCとは、福島県いわき市をホームタウンとする社会人チームで、 現在Jリーグ昇格を目指しています。 https://iw…

  • 東京喜多マラソンは人生の罰ゲーム!?★20120503

    マラソンに挑戦することを決意、練習を開始してから2か月が経過した。 現在の主な練習メニューは、 ・キロ6分30秒での10キロ走 ・キロ7分30秒での21キロ走 ・ウォーキング といったところ。 毎回平坦なコースを黙々と走っている。 本当はもっともっと走りたいところなのだが、 残念ながらまだ体がついていかない。 ここ最近はずっと右ヒザが痛い。 この痛みが練習を続けてもいいものなのかどうか判断がつかない。 本来はもっと時間をかけて、少しずつ体を作っていくのがいいのだろう。 ただ、私は早くフルマラソンを走りたい。 そのためあえて6月開催の大会にエントリーしたのだ。 練習できる時間は限られている。 毎…

  • 2020年6月の月間走行距離☆20200701

    それでは2020年6月の月間走行距離がこちら ↓ 距離:86.35km ・・・はい。 月間で86キロです。間違いではないです。 ぱっと見、毎日走ってそうに見えますが、 ほとんど帰宅ランのため距離はごくわずか。 内容もゆっくりランと早歩きとなっています。 実はですね、6月7日に20キロ走ったことによって、 以前から調子の悪かった腰をさらに悪化させてしまったみたいで、 普段の生活中でも腰の痛みが気になるように。 そのためそれからは練習は帰宅ランのみとしてきました。 悪化してから3週間が経ったのでさすがにだいぶ良くはなったのですが、 まだ痛みは残っています。 ここで無理をして今後もっと大変な状況にな…

  • 本州縦断フットレースまであと300日☆20200628

    本州縦断フットレース2020<SPECIAL> スタートまで今日であと300日となりました! ※新型コロナウイルスの影響により開催は1年延期。 スタート:2021年4月24日(土)10:00 JR青森駅前 ゴール :2021年5月17日(月)22:00 JR下関駅前 制限時間:564時間(23.5日間) コース:「青森市~新潟市~舞鶴市~下関市 1521km」 日本海側の国道7号線、8号線、9号線を基本的に辿る。 途中設置された34か所のチェックポイントを通過すること。 主催 スポーツエイドジャパン様 一年後か~、なんて思っていたのに、早いものでもう2か月が経ちました。 このキリのいい「あと3…

  • 決定!初めてのマラソン大会★20120408

    フルマラソンに挑戦することを決意、 練習を開始してから1か月が経過した。 先日購入した初めてのランニングシューズの効果は抜群! 走っても足、膝が全然痛くならない。さすがは世界のアディダス。 おかげで練習は順調だ。 そんな中、だんだん気になってきたのがどの大会に出場するかということ。 記念すべき初マラソン。 きっと一生の思い出になることだろう。 やはりそれにふさわしい立派な大会に出場したい。 またそれと同時に、無事に確実にゴールしたい。 何しろ初めてのフルマラソンだ。 何が起きるかわからない。 途中でリタイアなんて嫌だ。 ましてや途中体調不良で医務室に直行なんてのは絶対に避けたい。 なんとしてで…

  • TBSドラマ「愛していると言ってくれ」☆20200622

    (今回の記事ではランニング関連の話は出てきません。ご了承下さい。) コロナの影響で各テレビ局が昔のドラマを再放送している中、 関東地方では5月31日から4週に渡って 「愛していると言ってくれ 2020年特別版」が放送されました。 聴覚障害者の画家・榊晃次(豊川悦司)と 女優を目指す劇団員・水野紘子(常盤貴子)が繰り広げるラブストーリー。 元は1995年7月~9月に放送され、高視聴率を記録。 主題歌のドリカム「LOVE LOVE LOVE」も大ヒット。 ドラマ史に残る名作です。 当時毎週楽しみに観ていた私は、当然この特別版も心待ちに。 今回の特別版では、まず冒頭で豊川悦司と常盤貴子のリモート対談…

  • ワークマン ライトアンブレラを購入してみた☆20200619

    日本各地で梅雨入りして早一週間といったところですが、 皆様いかがお過ごしでしょうか。 どうも、いちあしです。 実は私、先日とあるものを購入いたしました。 それがこちら ↓ 「ワークマン ライトアンブレラ」 「ライトアンブレラ」、つまり折りたたみ傘ですね。 ランナーの皆様にももうおなじみでしょう、 あの「ワークマン」の商品です。 前からずっと気になっていたのですが、ついに購入。 そしたらこれがまた、すこぶるよい! というわけで早速皆様にもご紹介しちゃいます。 おすすめするポイントは全部で3つ。 1,「圧倒的な軽さ」 重さはなんと110g!! 一般的な折りたたみ傘の重さは250gほど。 その半分以…

  • 初めてのランニングシューズ★20120317

    一週間前、初めてのランニングでいきなり20キロを走った。 意外に順調に走れた。 それはよかったのだが、実はその後が大変だった。 翌日から丸三日間、ずっと膝が痛かった。 膝のどことかではなく、膝全体が左右両方とも まるで熱を帯びたかのように痛いのである。 こんな経験は生まれて初めてで、とても不安になった。 幸い一週間たってなんとか治まったが、 今後また同じことにならないよう気を付けなければならない。 原因としては、まずは急に長い距離を走ってしまったことだろう。 最初はもっと短い距離から初めて、 それから少しずつ距離を伸ばしていくのがいいのだろう。 次にシューズだ。 今までのウオーキングの時に履い…

  • ようやく走り出す★20120310

    2012東京マラソンを観戦しマラソンに挑戦することを決心して早2週間。 先週は初練習として42.195kmを歩き通した。 そして今日はいよいよ走る日だ。 コースは事前に決めてある。 自宅を出て少し行ったところに遊歩道があり、 そこから公園、そしてまた遊歩道というふうに繋いでいくと ちょうど1周10kmのコースとなる。 距離はホームページで調べた。地図上をクリックしていくことによって 距離が測定できるサイトがあるのだ。 なんとも便利な世の中になったものである。 走っているときのペース管理は携帯電話のアプリで行う。 auの「Run&Walk」だ。 走った距離、タイム、そして1キロごとのラップペース…

  • ペガサス三兄弟☆20200609

    ではまずは先週末の振り返りから。 土曜日は腰に違和感があったため練習は休み。 日曜日はいつものゆっくりランにしようかと思ったものの、 練習開始が遅くなり、すでに気温が高く日差しもきついため 少しペースを速め、練習時間を短くすることに。 結果がこちら ↓ シューズ:ペガサス36 ペース:7分29秒 目的:LSD 実に久しぶりのLSDでした。 今までずっと8分30秒~9分ペースで走っていたので、 7分30秒でも結構速く感じました。 やはり筋力は落ちている模様。 さて、表題の件。 私がここのところ愛用しているペガサス36。 まっピンクがまぶしい! 実はこのペガサス36に弟ができました。 それが・・・…

  • 2020年5月の月間走行距離☆20200605

    それでは2020年5月の月間走行距離がこちら ↓ 距離:342.03km 先月の211kmから大幅にアップ。 内容を見ると、 練習メニューは早歩きよりもちょっとだけ速い「ゆっくりラン」と 「早歩き」がほとんど。 腰の状態が万全ではないので仕方がないです。 距離では、 ・「40km」1回 ・「30km」3回 5月の終わりになってようやく長い距離が走れるようになりました。 思えばGWのころはまだ1日15kmしか走ってなかったんですね。 遠い昔のことのようです。 走りたい気持ちと腰が心配な気持ちが激しくぶつかり合っていました。 さてその腰の状態ですが、 とりあえず悪くなっている様子はなし。 では良く…

  • 40km走と初ヴェイパー☆20200602

    遅くなりましたが先週末の振り返り。 土曜日は久しぶりの40kmランニングに挑戦。 シューズ:ペガサス36 荷物:麦茶500ml、菓子パン2つ 天気:快晴 気温:20~25℃ コース:河川敷、公園 早歩きよりもちょっとだけ速いペースでゆっくり走ります。 結果がこちら ↓ 結局42km超えでひとりフルマラソン達成。 4月11日以来の40km走ということと暑さで、 途中合計で10kmほどは早歩きに。 それでもトータルで9分19秒ペースだったので、 本州縦断フットレース用の練習としてはなかなかの出来。 心配していた腰の痛みも、途中一度発生するも大事には至らず。 帰宅後、翌日の練習メニューを考えていると…

  • 初練習は「42km歩く」こと★20120303

    10km通過。時刻は11時40分。「よし、予定通りだ。」心の中でそう呟き、強くうなずく。 先週、東京マラソン2012を観戦し、マラソンに挑戦することを決意。今日がそれから待ちに待った初の休日。マラソンに向けての記念すべき初練習の日だ。 その初練習で私はどうしてもやりたいことがあった。それは42.195kmを「歩く」ことだ。 普通はこんな練習はしないであろう。それでは一体なぜ42.195kmを「歩く」のか。これには私なりの理由があった。 話は今から一年前、2011年の春に遡る。当時、スポーツなど全くしていなかった私は、自分の体力が衰え始めていることを感じていた。考えてみれば最後に運動したのなんて…

  • 土日の練習とPT2☆20200525

    では早速土日の練習結果から ↓ 5/23(土)シューズ:ペガサス36 5/24(日)シューズ:ペガサスターボ2 ここしばらくシューズはGT-2000とペガサス36を主に履いてきたけれど、 やっぱりペガサス36の方が走りやすい。 足が自然に前に出る感じで、足を回転させやすい。 走っていて楽しくなる。 一方、GT-2000はやはり重い。 安定感、安心感はあるけれど、前に進む感じはない。 もっとも数年前のモデルなので、新しいペガサスと比較するのは酷というものか。 というわけで、土曜日はペガサス36で30kmをゆっくりラン。 シューズが足にぴったりフィットして走っていて本当に楽しい。 今後もっと長い距…

  • NHKよるドラ「いいね!光源氏くん」☆20200522

    『・・・いちあし殿!いちあし殿!』 『いつまで眠っておるのじゃ、いちあし殿!』 誰かが私を起こそうとしている。眠い目をこすりつつその声の主を見ると、何やら平安時代の装束に身を包んだ男の姿。しかもイケメン! 『何を寝ぼけておるのじゃ。「まらそん」とやらの時間であろう?』 そうだった。朝のランニングの時間だ。そして彼は光くん。そう、あの有名な「光源氏」である。どうやら平安時代から現代にタイムスリップしてきたらしい。そしてどういう訳か私の部屋で一緒に暮らすことになってしまった。信じられないかもしれないが本当の話だ。受け入れるしかあるまい。 身支度を整え家を出る。早速走り出す私。 『いちあし殿、毎回よ…

  • 帰宅ラン始めました☆20200519

    帰宅ラン始めました。 といっても実は以前から帰宅ランは行っていたので、正しくは、帰宅ラン再開しました、であろうか。腰の状態が思わしくなかったので、しばらくの間、平日は走るのを見合わせていたのだが、先週からようやく走るの再開したのである。 帰宅ランと一口にいっても、実は私には5パターン存在する。どういうことか詳しく説明しよう。まず自宅から職場が幸いにも近いため、通勤は基本徒歩かランニング。電車、バス等は使用しない。自宅と職場の間には大きい公園が存在。 そして帰宅ラン5パターンとは以下の通り。1.「徒歩で帰宅」2.「早歩きで帰宅」3.「走って帰宅」4.「走ってから帰宅」5.「帰宅してから走る」 こ…

  • 2012東京マラソン★20120226

    朝、目が覚めると外は晴れていた。 見慣れたはずの窓からのいつもの景色。 しかし今朝ばかりは少し違って見えた。 やはり少し緊張しているのだろうか。 いつも通りの朝食をとる。多めに食べた方がいいのだろうかとも思ったが、 やめておいた。 できるだけ普段どおりのほうがいい。そう自分に言い聞かせる。 身支度を整えると、玄関のドアを開け外に向かって一歩踏み出す。 ついに私にとって人生初となるマラソン・・・ 観戦に出かけた。 以前から何度もマラソンを生で見たいとは思っていた。 子供の頃からテレビでマラソンを見るのは好きだった。 オリンピックはもちろん、その選考レース等、テレビでマラソン中継があれば必ず見てい…

  • 今話題のドラマ「M 愛すべき人がいて」☆20200510

    みなさんは今あるドラマが話題になっているのをご存じであろうか。 テレビ朝日で土曜の夜に放送されている 「M 愛すべき人がいて」である。 タイトルを聞いてピンとくる方も多いであろう。 平成の歌姫と呼ばれた「アユ」こと浜崎あゆみが誕生するまでを描いたドラマである。 私は別に彼女のファンというわけではないが、 このドラマ、観てみるとなかなか面白いのである。 まず時代設定が1990年代後半から2000年ごろということで、 随所にtrfやglobeなどの曲が流れる。 実に懐かしい。否が応でも青春時代を思い起こすのである。 マークパンサー、元気? そして個性の強すぎる登場人物に数々のクサいセリフ。 「その…

  • ブログ更新あるある?☆20200509

    『いい記事が書けた後は、次の記事が書きづらい。』 はい、そんないちあしです。みなさん、こんにちは。 ちょっと付け足すと、書きづらいというか、満足してしまって しばらく書かなくてもいいかな?なんて思ってしまいます。 前回の記事が思いのほかきれいにまとまってて うまく書けたと自画自賛してる私であります。 『ついついブログを書きたくなってしまう。』 ブログを始めて3週間ぐらい経ちますが、当初は週1、2回書けばいいかな? なんて思ってましたが、いざ書き始めるとついつい書いてしまいたくなります。 『走ってる最中、次に書く記事のことを考える。』 これはブログを始める以前には完全に無かったことですね。 今ま…

  • 霧の中30kmランニング☆20200505

    今朝、まだ暗い中外に出ると、何やら街灯がぼやけて見える。 コンタクトレンズが曇っているのだろうかと思ったが、そうではなかった。 霧である。 霧が出ることは年に何度かあるが、こんな濃い霧の中走るのは初めてである。 走っているとさらに濃くなってきて、10メートル先が真っ白で見えないぐらい。 「五里霧中」という言葉があるが、 まさにこのような状況で生まれた言葉なのであろう。 これでは確かに先の見通しもつかないし、判断がつかない。 周囲に気を付けながらいつもの公園を走っていると、 霧の中から人が現れて、霧の中に人が消えていく。 しかしこれはこれでなかなか幻想的な風景だ。 そんな中、今日も早歩きよりも少…

  • 「走る」と「歩く」の境界線1☆20200504

    さあ始まりました、シリーズでお届けする 「走る」と「歩く」の境界線。 第1回目の今回は、5/2と5/3に行われた練習の結果をお伝えいたします。 目的:早歩きよりも少しだけ速いペースで走ることが、 長い距離を体に負担を掛けることなく速く移動することに対して より有効かどうかを考察する。 概要:早歩きとゆっくりランを行い、「心拍数」、「ピッチ」、「歩幅」、 「上下動比」、「左右バランス」、「接地時間」にどのような差異が 生じるのか。それがどう体に影響するのかを考察する。 また、シューズによる違いも考察する。 結果:5/2はGT-2000、5/3はペガサス36を使用。 5/3 ゆっくりラン 5/3 …

  • ガーミンのランニングダイナミクスポッドの電池を交換してみた☆20200502

    もう一年以上も前になるだろうか。 ある日私のガーミンに表示された見慣れぬ文字。 ”RDポッド電池切” ・・・だったかな? 「ん?ガーミンは充電したばっかりのはず・・・?」 なんのことかよくわからない私。 少ししてようやく事態を把握。 「あぁ、このRDポッドが電池切れってことね。」 「え!? っていうかお前、電池式だったの??」 と驚いたのは私だけ? いやだってさ、ガーミンを買ったときに一緒に付いてきて、 そのまま何も設定せずに最初からずっと動いてくれていたからさ。 この先もずっと動いてくれるもんだとばっかり。 で、ネットで調べたところ何やらボタン式電池が必要らしい。 「う~ん、めんどくさい。」…

  • 2020年4月の月間走行距離とGWのテーマ☆20200501

    それでは早速2020年4月の月間走行距離を。 月間走行距離:211.91km 4月初めに大会の延期が発表されたのと、 腰痛の影響で走るのを控えめにしたので、 こんなところでしょうか。 それと4月29日の練習結果がこちら。 距離:15kmペース:8分17秒シューズ:GT-2000目的:現状の確認。走力維持。結果:特に問題なし。 土日と祝日の計3日間ゆっくりと走ってみましたが、 腰の具合は特に悪くなっている様子はなし。 これぐらいの距離とスピードであれば問題はなさそう。 というわけで、ゴールデンウイークの練習内容を決めました。 テーマは「『走る』と『歩く』の境界線を探る!」です。 以前からずっと考…

  • 週間天気結果(青森~鶴岡)☆20200429

    それではここで、 今週の天気結果をお伝えいたします。 2020年 大会 0日目 4月23日 【東京】 6時 12時 18時 天気 晴 晴 晴 気温 9.0 15.5 14.5 【青森】 6時 12時 18時 天気 小雨 小雨 曇 気温 6.0 6.5 5.5 大会 1日目 4月24日 【青森】 6時 12時 18時 天気 晴 小雨 晴 気温 4.5 9.0 8.5 風向 南南東 西 西北西 風速 2 7 5 【大鰐】 6時 12時 18時 天気 晴 小雨 晴 気温 2.0 8.0 8.0 風向 南 西 西南西 風速 2 2 2 大会 2日目 4月25日 【大鰐】 6時 12時 18時 天気 小…

  • 第2回作戦会議2「問題点と今後の課題」☆20200427

    会議に入る前に昨日の練習結果の報告です。 距離:20km ペース:7分52秒 シューズ:GT-2000 目的:現状の確認。走力維持。 結果:しばらく様子を見ましょう。 では第2回作戦会議後半を始めます。 後半の議題は「問題点の抽出と今後の課題」です。 過去2年間を振り返ると、2018、2019両シーズンとも同じ傾向が見られます。 それは、前半つくばマラソン終了まではいいが、 後半の大会には練習、準備不足のまま大会当日を向かえているということ。 2018シーズンは3月初めにフルマラソンに出場し、うまくいかなかったことから、 2019シーズンは11月のつくばの後は本州縦断フットレースに専念したもの…

  • 第2回作戦会議1「過去2年間の振り返り」☆20200426

    それでは第2回作戦会議を始めます! 今回の議題は「過去2年間の振り返り」と 「問題点の抽出と今後の課題」です。 前回設定した「年間目標」を達成するため、 これまでの練習や大会の結果をしっかりと振り返り、 問題点を把握することはとても重要です。 今回の結論をもとにこの後「年間の練習計画」を決めていきます。 忘れてしまわないうちに、しっかりと取り組みましょう。 そこのいちあし!聞いているか~?お前のために言っているんだぞ~! まずは「過去2年間の振り返り」から。 最初になぜ「過去2年間」なのか?ですが、 それは今から約2年ほど前から、今回の本州縦断フットレースへの挑戦が始まっているからです。 ここ…

  • 一年後に向けて初練習と第一回作戦会議☆20200425

    さて、一年後の大会本番に向けて、いよいよ今シーズン初練習です! 気になるその練習内容は? まさかの一人ウルトラマラソン!? あるいは一日山ごもり?? 青森から下関まで走ろうとする男の走りとは・・・はたして一体?? その結果がこれだ!! ↓ ドン!! 距離:17km ペース:7分37秒 なんかフツー。 ていうかむしろ少なくね? いや、だってほら。 大会までまだ一年あるし~。 それにおじさん、腰が痛いの。 これネタじゃなくてマジのやつ。 2月、3月の練習量が多かったのが原因と思われる。 ではそんな状況を踏まえつつ、 ここで第一回作戦会議を行います! 今回の議題は「年間目標の設定」と「今後の練習方針…

  • 一年後の明日、青森から下関まで走ります!!☆20200423

    ついにきました。4月23日。 いよいよ一年後の明日、4月24日10時に 青森から下関に向かって走り始めるわけです。 今から一年後、青森駅のスタートラインに立った私は、 一体どんな表情で何を想っているのでしょう。 大会の開催が一年延期になるとの連絡を受けたとき、 私は正直よかったと思いました。 その時点では私の住む東京には休日の外出自粛要請が出されていました。 そんな中、日本海側に行ってマラソンだなんて。 とても走る気持ちにはなれませんでした。 やっぱり走るからには気持ちよく走りたい。 もし途中で応援してくださるような方々がいらっしゃるのであれば、 その方々に歓迎されるなか走りたい。 そう思って…

  • このブログを始めたきっかけとブログへの想い

    自己紹介で書き忘れましたが、私いちあし、 照れ屋です。 シャイです。 トゥシャイシャイボーイです。 ♬とぅ しゃい しゃい ぼーい♪ このしゅんか~んにぃ♪ ・・・はい、というわけで、 実はブログを始めるなんて少し前まで全く考えていませんでした。 こっそり青森から下関まで走って、 翌日しれっと会社に出勤しようと思っていました。 思い出はすべて自分の心の中にしまっておこうと思っていました。 そんな私がなぜブログを始めようと思ったのか。 きっかけは大会が一年延期になったことでした。 本来の開催日の今年4月25日に合わせて練習、準備をしてきたのですが、 急に丸々一年間、間が空いてしまいました。 一年…

  • 自己紹介します。

    あらためまして、こんにちは。いっちーです。 私、来年に本州縦断フットレースに出場するわけですが、 さてみなさん。 青森から下関まで走る人ってどんな感じの人を思い浮かべますでしょうか? やっぱりマラソン大会で優勝するような速いマラソンランナー? それとも筋肉ムキムキのスポーツマン? あるいはものすごいオーラを放つ仙人のような人?? 他の参加者がどんな方かはまだわかりませんが、 少なくとも私に関してはどれもあてはまりません。 私のこれまでのスポーツ経験というと・・・ 中学時代にテニス部に所属(ギリ補欠)。 以上!! 30代半ばで急にマラソンに目覚めて走り始めるわけですが、 そのとき走ったのが高校の…

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