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【パンマラニック33km】倉敷で絶品パン巡り！走って食べて最高に幸せなマラニックコース
WATARUです！ 今回は、週末マラニック同好会で行った 「パンマラニック」の様子をブログにまとめます🍞🏃♂️ 走るだけじゃなく、 美味しいものを目指して走る のがマラニックの魅力。 しかも今回の目的地は… ラン友さんに教えて頂いたパン
紀州口熊野古道フルマラソンの結果！和歌山県の高低差と難易度は？
紀州口熊野マラソンは富田川沿いを往復するフルマラソン。高低差は40mで、上りと下を繰り返すコース。19km、清掃センターへの登りが最も難易度が高い。次に34kmの鮎川橋の登り。この2つを乗り切れば完走できる。フルマラソンの制限時間は6時間だ。
週刊トレーニング日記 1/5〜1/11】迷いながらも前へ。走る理由を探す一週間
WATARUです！ 「ランニングって、目標が無いと続かないのかな？」 そんなことを、今週は何度も考えました。 長年目標にしてきたえびすだいこく100kmマラソンの中止。 ポッカリと空いた心の穴。それでも、身体は動きたがっている。 速さでも、
【2026年走り始め】9年連続・初日の出マラニック｜痛みを越えて再び走れた元日の朝
WATARUです！ 走り納め、そして走り始め。それは、毎年恒例の「初日の出マラニック」から始まります。 2026年で、9年連続9回目となる初日の出マラニック。 しかし昨年は——左足首と右膝裏の痛みにより、初めての途中離脱。「走るのが当たり前
第8回沖縄100Kウルトラマラソン(2025/12/21) 感謝を伝えたくなる100km！誰かにではなく、沖縄の皆様に！
昨年初参加を果たし、やり残したこともあるため沖縄にはまた来なくてはならないと考えていたのですが、今年もやって来ることができました。ニライカナイ橋であまりに美しい海の姿を眺めながら南国の強い風に吹かれる時間は特別なもので、二度目の今回も心に残る体験となりました。 www.okinawa100k.jp しかしコースは、朝は暗くて足元も海も見えず、日中の大半は狭い歩道でどこを走っているのかも分かりにくく、車も草木も突然飛び出してくるといった、精神的には結構タフなものです。しかもワンウェイではなく往復ですし。絶景だけを心の支えにしては、100kmは走れないと思います。 今回は足裏の調子がよくなかったこ…
熊野古道トレイルランニングレースの難易度と結果！ツエノ峰の雲海
参加するのはロングコース51.7kmで、定員は330人。といっても参加者は178人しかいない。そこからDNS者を考慮すると、実際に走るのは150人ほどだな。前日受付が必要だから宿泊も必要になる。郵便物（参加案内）はないので、車中泊生活でも大会に参加できる。
淡路島トレイルランニングの難易度は？大会参加結果！諭鶴羽山登山
淡路島トレイルランの正式名称は「Island Trail AWAJI」アイランド・トレイル・淡路。この記事では淡路島トレイルランで統一する。43kmで参加費14000円、そして参加案内の郵送なし。大会当日は8時スタートだから1時間前には会場入りする。
【週刊ランニング11/10日〜17日】ケガしても前へ！走れない週も人生の旅は続く
WATARUです！ 今週は、左足首の痛みと向き合いつつ、走れないなりに「今できること」を楽しんだ1週間でした。紅葉、聖地巡礼、古民家DIY、そしてバイクトレーニング。走れない日が続くと落ち込みがちですが、そんな時こそ心が喜ぶ体験を積み重ねる
日本百名山と47都道府県の最高峰へ！夏秋の車中泊登山旅に必要な物
2025年9月1日から10月14日までの44日間、車で旅をした。軽自動車で静岡県をスタートし、宮城県まで北上。宮城県から岡山県を経由して香川県に到着。人生で初めて四国の地に立った（ガンダム大地に立つ？）
週刊トレーニング10/27〜11/2「走れない時こそできること」｜足首故障中でも楽しめた1週間
WATARUです！ 秋も深まり、朝晩の冷え込みが感じられる季節になりましたね🍂今週は“走れない時間の過ごし方”を意識しながら、心と体を整える1週間でした。 左足首の故障から1年。思うように走れない日々が続きますが、だからこそ「今できること」
「おにもち vs もち玄米おはぎ満足バー徹底比較！補給食として最強はどっち？【マラニック・登山・非常食にも◎】」
WATARUです！ 今回は、トレイルランナーやマラニック好きなら一度は気になる「補給食」について、徹底比較してみました！ それが──👉 『おにもち』 と👉 『もち玄米おはぎ満足バー』 どちらも、持ち運びしやすく腹持ちが良いと評判の商品ですが
週刊トレーニング10/13〜19｜走れない日も挑戦の一部。痛みと向き合う秋のトレーニング記録
こんにちは！WATARUです(^^)/ 今週は「福岡旅ラン」から日常トレーニングへ。 左足首の痛みと向き合いながら、**“動きを止めない強さ”**を意識した一週間でした。 走れない時は落ち込むこともあるけれど、そんな時こそ「走る以外のトレー
週刊トレーニング10/6〜12｜ケガと向き合いながらも挑戦を止めない一週間！
こんにちは！WATARUです(^^)/ 今週は、福岡旅ランの余韻から始まり、左足首の痛みと向き合いながらも「動きを止めない一週間」になりました。走れない時も、できることを探してチャレンジ！DIYやタバタ式バイクトレーニングなど、“走れない時
今日も寒いです時々小雨が降ったりしています私のパソコンはいつもダイニングテーブルに置いていますそしてその周りには家族の写真が飾られています夫と私のマラソンレースの写真1人孫との思い出等亡き先住犬ランちゃんアルバムもマラソンの写真が多いですそれだけ長く走って
第28回村岡ダブルフルウルトラ88km＜第18エイド（61.3km）～ゴールまで＞
昨日に続く連投です。 第18エイド（第5関門）を出発すると、すぐに51km組とはお別れになります。 51kmはそのまま平坦な道を進むのですが、88km（100km）組は、約1km程ですが、急坂 その先に現
第28回村岡ダブルフルウルトラ88km＜第11エイド（32.5km）～第18エイド（61.3km）まで＞
4日ぶりの更新です。 3連休中には村岡ウルトラのブログは終了させる予定でしたが、色々あり… 何とか週末までは終わらせるべく、前回の続きから 蘇武岳の頂上目指しての走行です 第11エイド（耀山
ワールドトレイルメジャーズとは？トレイルランニングの世界大会
UTMBのワールドシリーズの他にワールドトレイルメジャーズがある。日本のMt.Fuji100が含まれる世界規模の大会（国際大会）2024年から“100 km超のロングレース”を中心に構成され、2025年からは“ショートシリーズ”（30〜60 km）が新設された。
第28回村岡ダブルフルウルトラ88km＜スタート～第11エイド（32.5km）まで＞
1日ぶりの更新です。 何とか早めにUP出来て一安心。 村岡ダブルフルウルトラ88km 5時スタート スタート直後は一旦下って、村岡の城下町の中を走ります。 いつもながら最後尾付近からスタ
村岡終わってから早12日目。ようやくレース詳細のUPです。 いつもながら遅筆だなぁ あらためてコース↓↓ 高低図↓↓ ガーミンの総上昇量2,783m😲（最高高度1,045m） スタートからゴールまで、
【週刊トレーニング日記】9/29〜10/5｜走れる喜びと復活への道！秋のラン再始動ウィーク
WATARUです！秋の空気が心地よく、ランナーにとって最高の季節がやってきました🍂今週は、長いリハビリ生活を経て約1ヶ月ぶりにランニング再開！さらに、古民家DIYや福岡旅など、アクティブに動いた充実の一週間でした💪 「痛みがあっても前に進む
次回大会で終了「えちごくびき野100㎞ウルトラマラソン大会」の想ひ出
何時ものように、ネサフ(最近使わなくなりましたね)していると、「あなたにお勧め」に気になる記事がありました。「えちごくびき野100㎞ウルトラマラソン大会」が 次回開催で終了との事。2度目(初ウルトラマラソンは野辺山です)の ウルトラマラソンだった事もあり思い出のある大会です。ボランティアの確保が難しくなったとか⁈ 大会で記録した写真を紹介しようと思います。 応援が身に沁みる大会でした。末筆ながら「大会関係者・ボランティア」の方々に感謝申し上げます。ゴール地点で接待してくれた学生の方々、あなた達の温かさは今でも忘れる事ができません。 応援よろしくお願いします。 ランキング参加中写真・カメラランキ…
昨日行われた村岡ウルトラ88km走ってきました！ 完走出来ました🎊 完全復活したコース初体験でしたが、過酷さは想像を超えてました。 ゆるゆると詳細はUPしていきたいと思います。（いつになるかはわかりま
2週間ぶりの更新です。 気が付けば村岡ウルトラまで残り3日となりました。 一気に涼しくなってきたのは良いのですが、天候の方は… 週末の天気が微妙で、何とか☔だけは降らないで欲しい！ 事前送付物は
Wacoal CW-Xの登山・トレイルランニングウェア15種類レビュー！
ワコールCW-X紹介順序は帽子・アームカバー・レッグカバー・ハーフパンツ・ロングタイツ・ウエストポーチ（ウエストバッグ）だ。ワコールCW-Xと言ったらロングタイツである。登山・トレイルランナーならジェネレーターを買うべき。
【夏のランニング】暑い日でも最高に気持ちいい！「海ドボンマラニック」のすすめ
こんにちは、WATARUです！ 夏のランニングって…正直、暑くてキツいですよね。 でも、そんな季節でもワクワクしながら走れる方法があるんです！ それが、 海まで走ってドボン！【海ドボンマラニック】 コース紹介｜蓮の花を抜けて、海へ！ 今回の
【夏の峠走】秋マラソンに向けた足づくりトレーニング！暑さ対策とおすすめ装備も紹介
こんにちは！WATARUです！！ 夏のランニングは「暑さ」との戦いですが、秋のマラソン本番に向けた“足づくり”の超大切な時期でもあります。 夏は日差しも暑く、1人でのランニングは気持ちが折れそうになりますよね。でも今回は、レジェンドランナー
軽量ダウンジャケットにバッグと財布、ソロテント紹介！ノースフェイス
ノースフェイスのジャケットとパンツを紹介する。登山・トレイルランニングだけでなく日常生活でも使える優れものだ。暖かさ重視ならキャンプシェラショート、動きやすくて登山向きなのがアコンカグアとテックエアー。トレイルランニングならホワイトライト、ストライクトレイルジャケットが良い。レインウェアはベンチャージャケットだ。
【ゼロ大山 挑戦記】海抜0mから大山（弥山）1709mへ！コース攻略・装備・補給・注意点を完全解説
こんにちは、WATARUです！ 今回は、鳥取県の名峰・『大山（弥山 1,709m）』を海抜0mから駆け上がる【ゼロ大山】に挑戦してきました！ 走れるロード区間と登山道をミックスしたランナー向けのチャレンジルート。 比較的アクセスも良く、補給
初めて54kmの距離を完走しました こんにちは、岩島鍼灸院のミヤコです。ランニングは3年目で、フルマラソンは7回完走。今のパーソナルベストは3時間20分（200分）切りの市民ランナーでもあります。 先日、54kmの大会に参加しました。フルマ
女性限定トレイルランニング大会！阿蘇・富士山麓・ROUND GIRLS 100
トレイルランニング初心者なので、女性だけで走りたい！女性限定のトレイルランニング大会はないの？そんな貴女に女性限定のトレイルランニング大会を3つ紹介する。阿蘇トレイル女学院（熊本県）・富士山麓Women‘s Trail Run・ROUND GIRLS 100だ。
鯖街道ウルトラマラソン＜完走ペースの答え合わせとコースのポイント＞
引き続き鯖街道ウルトラでの投稿です。 昨日、次回は近日中にUPしますと書きましたが、連投でのUPとなりました 書けるときに書いておかないと 鯖街道ネタの最後は… レース前に計画した設定時間（ペース）と
第30回鯖街道ウルトラマラソン＜第5エイド（久多）～ゴール＞
久々の更新です。前回投稿から3週間経過次回は1週間以内には更新と書きましたが…(-_-;) 前回からの続きとなりますが、記憶がかなり薄れてきて…、何とか思い出しながら記
第9回 JAL 向津具ダブルマラソン(2025/6/8) 「ムカつく？」っていうと「向津具♪」という。はい、誰でも。
聞きしに勝るダイナミックな坂、変わり続ける景色、そして熱烈な応援。ムカついている暇などないくらいの急展開続きで向津具の魅力をこれでもかと叩き込まれ、“むかつく”という語の概念が更新されて帰ってきました。きっと誰しもそうだろうと思います。こだま以上のものがここにはあります。 www.mukatsuku-w-marathon.com アップダウンは見事な程多いです。千畳敷までの激坂区間の後半（長門のベタ踏み坂）は二度歩きましたし、他にも100m、200m級の上りは普通にあります。50m級になると高低図ではわからないといったレベルで、とにかくゴージャスで沢山上れます。下りもまともに走れない程の区間も…
トレイルランニング初心者が山を100km走る方法！練習と筋トレで足腰強化
これからトレイルランニングを始めるなら平地（舗装路）を走ることから始める。最初は走れる距離が短いだろうが、気にするな。なんなら歩いてもいい。単純にウォーキングで距離を伸ばすのも効果あり！走るのに慣れたら未舗装路を走ったり、登山に挑戦する。山で走れそうな場所があったら走ってみる。
第3回 本州縦断フットレース2025スペシャル ”応援記”まとめ＆出場の勧め☆20250531
青森から下関まで自分の脚で走る （おそらく）世界最長のマラソン大会（1ステージレース） 『本州縦断・青森～下関1550kmフットレース2025<SPECIAL>一斉スタート』 ichiashi.hatenablog.com 2025年4月26日にスタートしたこちらの大会ですが、 5月19日に最終ランナーがゴールし、 大会は無事に閉幕となりました。 ということで約1か月に渡ってお届けしてまいりました この応援記も今回の記事で最後。 最後は今大会の記事を一覧にまとめました。 2025年4月26日【大会1日目】 ichiashi.hatenablog.com 2025年4月27日【大会2日目】 ic…
【第31回】えびすだいこく100kmマラソン！6度目6回の完走を目指すもDNF！
WATARUです！ 2025【第31回】えびすだいこく100kmマラソンに挑戦してきました！ 動画でサクッと内容を知りたい方はWATARUちゃんねるをご覧下さい！ https://youtu.be/MMUCeB4QfMY レース前日、仕事を
No.21池田選手、No.26冨手選手を現地で応援！皆様もぜひ応援に！大会8日目(後編)『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』★20250503
青森から下関まで自分の脚で走る （おそらく）世界最長のマラソン大会（1ステージレース） 『本州縦断・青森～下関1550kmフットレース2025<SPECIAL>一斉スタート』 ichiashi.hatenablog.com 大会8日目(後編)（2025年5月3日） この日、選手を応援するため 早朝に新潟県胎内市を出発した私と弟。 10時ごろ、上越市で No.24 斎藤選手を発見！！ その時の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com 続いて11時ごろ、大潟区で No.23 遠藤みきにゃん選手を発見！！ その時の模様はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.…
Amazonプライム感謝祭でお得な商品！タイムセールで何を買う？
年に1度のAmazonプライム感謝祭！何がお得なのか？どんな商品を買うべきか？迷ってるあなたにマラソン用品とトレイルランニング装備について記事を書いた。結論、マラソンだろうが、トレイルランニングだろうが靴を買っておけ。
【成長思考で壁を脱却】ランニングの操作性と再現性を高めて失速しないレースをする❗️
先日、黒部名水マラソンが終了しました。 北陸地区ではシーズン最後のフルマラソン大会です。 これまで多くのお客様に聞いたところ、 後半に失速したフルマラソンレースでは満足感はないと感じているとのことです。 もし計画的にちゃんと練習をしたのに、後半に5キロラップを落として失速しているなら、 ✅良いフォームが最後まで維持できなかったのではないでしょうか？ (ここでは腹痛や水分補給等の話は省きます。) ランニング動作は身体の操作性が的確にできているか？が重要でこれがフォームということになります。 操作が的確にできているなら、25キロ以降もそれが維持できているか？ 前半に出来ていても、25キロ以降に乱れ…
鯖街道ウルトラ終了から1週間経過しました。 身体のダメージようやく回復も、爪は4本死んでました ゴール直後は、もうしばらく走りたくない！てな感じでしたが、日に日に鯖ロスで来年も走ろうかなぁ
第30回鯖街道ウルトラマラソン＜スタート～第5エイド（久多）40km＞
遅筆な私がまさかの連投😲 前回からの続きです。いよいよスタートです 今回は制限時間内ギリで完走が目標で臨みました。 ペース計画はあらかじめプラン。 その時の内容がこちら➡
ウルトラマラソン関門通過ペース表の持ち運びは100均アイテムで！簡単に作れ落とすことも無し(^^)v
WATARUです！ 先日、えびすだいこく100kmマラソンの関門通過ペース表を名刺サイズで作りました。 こんな感じ 関門通過ペース表のブログは下記へLet's go！ しかし、せっかく作った関門通過ペース表。裸で持ってたら絶対に落としたり無
2025年『えびすだいこく100kmマラソン』持ち物リストと完走への道！ゴールを目指して。
WATARUです。 えびすだいこく100kmマラソン。 今回は、持ち物リストと完走への道と題してのブログです！ 個人的には、今回で6回目の『えびすだいこく100kmマラソン』 もう慣れたもんでしょう？と思われるかも知れませんが、今年が1番不
No.23遠藤みきにゃん選手を現地で応援！懸命に走る姿を見て思わず…。大会8日目(前編)『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』★20250503
青森から下関まで自分の脚で走る （おそらく）世界最長のマラソン大会（1ステージレース） 『本州縦断・青森～下関1550kmフットレース2025<SPECIAL>一斉スタート』 ichiashi.hatenablog.com 大会は5月19日に無事閉幕となりましたが、 見て頂きたい記事があと4つほどありますので ぜひ引き続きご覧ください。 大会8日目(前編)（2025年5月3日） さて世間はGW後半。 私にも待ちに待った連休がやってきました！ ここまで連日のように厳しくも 実に楽し気な戦いが繰り広げられている今大会。 ichiashi.hatenablog.com ichiashi.hatena…
神奈川県のトレイルランニングコースは？初心者の山トレーニング場所
丹沢山塊は山ビルが生息している（だから蛭ヶ岳？）なので、登山時は塩か、防虫スプレーを持参すべき。登山者とトレイルランナーはタイツを履けば物理的な対策となる。俺が塔ノ岳に登った時はヒルに遭遇しなかった（昼から登山してヒルはいなかった）
【ランナー向け】真夏の暑さ対策グッズ3選！快適に走るための“冷感”アイテム実践レビュー
WATARUです！ 「夏でも走りたい。でも暑さがキツい……」 そんなあなたに朗報！今回は、WATARUが実際に気温29℃の中で使用した“冷感グッズ”3点をご紹介します。 ✅ 実際に走ってみて快適だったの？ ✅ どれくらい冷感は続く？ ✅ 邪
No.25玉城選手がゴール！出場選手10名全員が完走！【最終日】大会24日目『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』☆20250519
青森から下関まで自分の脚で走る （おそらく）世界最長のマラソン大会（1ステージレース） 『本州縦断・青森～下関1550kmフットレース2025<SPECIAL>一斉スタート』 ichiashi.hatenablog.com 【最終日】大会24日目（2025年5月19日） （公式サイトより一部抜粋） www.google.com 本日16時6分。 No.25 玉城選手が下関駅にゴールしました！ 玉城選手は他の選手が序盤からハイスピードで進んでいく中、 最後尾からマイペースで進んで来られました。 速報サイトではCP間の走行ペースを見ることができ、 当然宿泊していたと思われる区間とそうでない区間での…
昨日行われた鯖街道ウルトラマラソン！ 走ってきました！! 結果は ↓↓ ↓↓ ↓↓ 2年越しのリベンジ！！ しばらく何もしたくない、考えたくないほど疲労困憊。 でも楽しかった♪♪ 詳細レポは後日書くつもり
No.26冨手選手、No.28吉澤選手がゴール！残りあと1日。大会23日目『本州縦断フットレース2025<SPECIAL>』☆20250518
青森から下関まで自分の脚で走る （おそらく）世界最長のマラソン大会（1ステージレース） 『本州縦断・青森～下関1550kmフットレース2025<SPECIAL>一斉スタート』 ichiashi.hatenablog.com 大会23日目（2025年5月18日） （公式サイトより一部抜粋） www.google.com 本日17時41分。 No.26 冨手選手、見事ゴール！！ 冨手選手は序盤に脚を痛めたということで、 きっとずっと苦しいレースだったはずです。 大会前に予約していた宿泊場所も全部キャンセルされたと 話されていました。 でもそこから見事に立て直し、 毎日着実にゴールに向かって進んでき…
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