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富士山一周ランニング『ふじいち』に向けた1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週は、富士山一周ランニング『ふじいち』に向けての軽めのトレーニング！ 日曜日から、2泊3日で富士山一周ランニング『ふじいち』に中学校の同級生3人のアラフィフランナーで行ってきます！！ 月曜日 休足日 火曜日 Eランニン
WATARUです！ 今週も、しっかり走れた1週間となりました！ とくに桜が満開なので、王子が岳や、お花見マラニックで桜を楽しむランニングを満喫できて、とても充実しました！！ 日曜日には、美観地区にクラシックカーが来るベッキオバンビーノも楽し
ペース走！プロキング！笠岡ラーメンマラニック♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週も、とても充実した1週間でした(^^)v 水曜日は『4'15友の会』でしっかりペース走をして、Eランニング(5'15/kmペース)は20km以上のランニングで、『えびすだいふく100kmマラソン』を意識、土曜日は『王
風雨にも負けず楽しいをモットーに走った♪1週間トレーニングまとめ。
WATARUです！ 週末は、雨で、なかなか思うように走ることが出来ませんでしたが、木曜日には大好きなフレンチトーストを食べに往復45.5km走ったりと、今週も楽しいをモットーに走れました(^^♪ 月曜日 休足日 火曜日 Eランニング 休足日
ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週も、ウルトラマラソンに向けてしっかり楽しく走れた1週間でした(^^♪ ウルトラマラソンのトレーニングを重視していますが、スピードトレーニングも4'15友の会や、レジェンドランナーさんのペース走にも参加させて頂き充実♪
山口旅ラン♪ペース走！スープカレーマラニック往復54km♪1週間トレーニングまとめ
今週1週間は、山口旅ランを楽しんだり、ペース走を頑張ったり、ロング走54km走ったりと、とても楽しく有意義に走れた1週間でした♪ 河津桜も咲き誇り、ランニング、走ることは楽しい♪春を感じるランニング週間でもありました(^^♪ 1週間のトレー
走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週1週間は、フルマラソンのレースから解放され、リラックスした1週間でした♪ 走りたくて走りたくてしょうがなかった1週間でもありました(^^♪ フルマラソンのダメージも少しありましたが、次の目標に向けて、ロング走やマラニ
ザブ3奪還！おまけに年代別6位入賞！！1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週は『そうじゃ吉備路マラソン』1週間前のトレーニング。 ぎっくり腰での不安の中でトレーニングでしたが、去年のDNS（リタイア）からのサブ3奪還！ そして年代別（50歳以上）6位のおまけ付き！！の大満足な結果の1週間とな
ランニングウィークリーレポート。ギックリ腰で波乱の1週間！振り返り
WATARUです！ 今週のダニエルズのランニングフォーミュラはEランニング中心のメニューです。 少し気持ちも楽な感じで余裕を感じます。 しかし、週の半ばからギックリ腰発祥！！ 順調に仕上がってるだけにショックな出来事でした… そんな波乱の1
閾値走、レペティション、素人サブ3ペース体験！メリハリつけて楽しんだ1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週もダニエルズのランニングフォーミュラを基本にトレーニングしていきました！ 姫路城マラソンに出場されるラン友さんと一緒トレーニングさせてもらったり、閾値走やレペティションでもがきました。 それ以外の日は、軽めのジョグで
充実の一週間！吉備路マラソン試走から週末マラニックまで充実の一週間トレーニングまとめ。
WATARUです！ 今週は非常に調子の良い一週間でした(^^)v 仕事に励み、必要な時はしっかり休息を取り、楽しい瞬間には存分に楽しむ。 このバランスがうまく噛み合った結果、心身ともに絶好調で、吉備路マラソン試走30km(4'15/㎞)を余
ダニエルズ流とフリースタイル！WATARUの楽しいトレーニング1週間まとめ
WATARUです！ 今週のトレーニングは、素晴らしい走りが続いた週でした(^^)v 通常基本にしているダニエルズのランニングフォーミュラからはずれつつも、それが新たな挑戦となり、WATARUにとっては非常に満足のいくトレーニングとなりました
バタバタ忙しく10kmレースも走った1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ この1週間は、とてもハードでバタバタと忙しく、なかなか思うように走れなかった1週間でした。 そんな中でも、楽しみを見つけて走ったり、週末には久しぶりの10kmレースにも参戦しました(^^)/ あなたも、自分の出来ることを
WATARUです！ 今週のトレーニングまとめ。 今週もフルマラソンでサブ3を目標に、ダニエルズのランニングフォーミュラを基にトレーニングを行なって行きました！ いろいろな環境の中でのトレーニング。 自分のできる範囲で向上心を持ちトレーニング
WATARUです！ 2024年始まりました！ 年末から年始にかけて、走って遊びまくりました♪ 少し遊び疲れは否めませんが、今年もどんどん楽しんで行きます(^^)v 1週間のトレーニング 月曜日 初日の出ランニング 走行距離36.61km 平
WATARUです！ 2024年明けましておめでとうございます！ 年末はバタバタと忙しくて更新が出来なくてすみませんm(_ _)m 遅くなりましたが2023年〜2024年へ、またいでの1週間トレーニングまとめです(^^;; 今年も楽しいをモッ
WATARUです！ この1週間はEランニング中心のトレーニングでした。 週始めは愛媛旅ラン！ 週末は、クリスマスを感じるマラニックへと充実した1週間でした！ それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレ
ダニエルズのQトレーニングがキツかった1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週1週間は、ダニエルズのランニングフォーミュラのQトレーニング（ポイント練習）がキツかったです。 スピードトレーニングが苦手ですが、楽しいランニングを心がけてボチボチ頑張っていきます(^^)/ それでは1週間を振り返っ
WATARUです！ この1週間は、とてもメリハリをつけてトレーニング出来た1週間でした！ 2回のペース走に、週末マラニック同好会での備南玉島みなと朝市♪ キツイ・楽しいランニングを楽しめた1週間でした(^^)v ランニングを楽しんでもらうた
WATARUです！ 今週1週間は、勝手に姫路城ウルトラマラニック(108km)から始まり、備中松山城マラニックにと楽しく大満喫の1週間でした♪ ランニングは楽しい♪を存分に感じました(^^)v あなたも、ランニングが楽しいということを感じて
ブロギング参加！勝手にウルトラマラニックに向けて控えめな1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ この1週間は、少し控えめなトレーニングです！ 翌週に、勝手に姫路城ウルトラマラニックと称して、倉敷から姫路城に走る為、控えめなトレーニングとなりました。 木曜日には、王子が岳プロギングに参加(^^)/※プロギングはゴミ拾
ランナーの聖地皇居ランへ！おかやまマラソン振り返り♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ おかやまマラソンを終えて、慌ただしく私用で東京へ行って来ました！ 東京都言えば、ランナーの聖地皇居ランです(^^) 田舎者ランナーWATARU！51歳にして、ランナーの聖地皇居ランを体験して来ました♪ 週末マラニック同好
WATARUです！ いよいよフルマラソンのレースを週末に控えた1週間！ 残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでいが、なんとか勝負出来るぐらいに仕上がって来ました！ 楽しみでもあり不安でもある『おかやまマラソン』楽しみ苦しんで来ようと
WATARUです。 なかなか調子が上がらずにいたWATARU。 先週から、ラン友さんに助けて頂きながらペース走をしたりと少し復調。 今週も、ラン友さんに助けて頂きながら頑張れ、フルマラソンのレースに希望が見えて来ました(^^)/ それでは1
WATARUです！ フルマラソンのレースも近づき、どんどん調子を上げていきたいところですが、足が重くて重くて前半は全く調子が上がらなかった1週間… 自分の思うようにトレーニング進まないと、なかなか辛いものです。 しかし、ここまで来たらジタバ
サブ3黄色信号！レース当日まで悪あがきしよう！！1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週1週間は、火曜日に23kmペース走、土曜日に30kmペース走を確実にこなそうと考えた1週間でした。 水曜日のペース走は調子良くクリア(^^)v しかし土曜日の、本番コースの30kmペース走は、やや不本意の結果となって
WATARUです！ 今週は、しっかりダニエルズのランニングフォーミュラQ（ポイント練習）をこなせた1週間でした。 Q＝Quality（質の高い）『ポイント練習』 今年は残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでしたが、ようやく涼しくなり
Eランニング中心トレーニング！メリハリつけた1週間のトレーニングまとめ
WATARUです！ 今週はEランニング中心のトレーニング。 なんだかホッとする1週間でした。 週末には、しっかり4"15友の会でペース走！！ そして週末マラニック同好会♪ やる時はやることでメリハリつけてトレーニング！！ それでは1週間を振
WATARUです！ 今週は、スピードトレーニングでなかなか結果が出ず苦しんだ1週間でした。 週末には、週末マラニック同好会の皆さんとリフレッシュ♪ やはり楽しく走るのが一番だな〜とも感じました。 厳しい時は厳しく、楽しむ時はしっかり楽しむ！
フルマラソントレーニング！息抜き必要♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ フルマラソンに向けてトレーニング。 とてもキツイのが本音。 しかしそんな中でも楽しむことがモットーなので、厳しいトレーニングを行いながらも息抜きも必要なのでマラニックへ♪ 楽しいことがあれば苦しいいことも頑張れます！！
フルマラソンに向けてスタート！ウルトラマラソンお手伝いに応援ラン♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 倉敷国際トライアスロン大会も終わり、次は『おかやまマラソン』フルマラソンに向けてスタートです！ とは言いましても、トライアスロンの疲れもあるのでボチボチと。 今週は、児島半島港巡り100kmマラソンが開催されます。 WA
WATARUです！ 今週は、4年振りに開催され、WATARU自身4年振りの倉敷国際トライアスロン一色の1週間でした！ もうジタバタしない！ 練習不足は否めませんが、しっかり疲労を抜いてレースへ臨むことを念頭に置きました。 さぁWATARUは
富士山一周ドライブ旅♪旅ランを楽しんだ1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ この1週間は、富士山一周ドライブ旅を楽しんだことが大きかった1週間でした！！ 4月に『ふじいち』で走ったコースを2泊3日のドライブ旅！ 富士山を満喫して来ました！ もちろん旅先での旅ランは必須！！ 新倉山浅間公園や河口湖
オリンピックディスタンス3パート練習、バイク試走などトライアスロンレースに向けて！1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ 今週は、しっかりトライアスロンのトレーニングを行いました！！ オリンピックディスタンス3パート練習や、バイクコースの試走などレースを意識したトレーニングを行いました。 日曜日からは、妻と富士山一周ドライブの旅へ♪ あなた
WATARUです！ 今週は、なかなか自分が描いていたトレーニングが出来なかった1週間でした。 そんな中Newウエットスーツで泳いだり、チューブラータイヤの交換など、着々とレースに向かって進んでいます！ 悪天候などで、なかなかトレーニングが難
プロキング体験！倉敷八十八ケ所霊場巡り！いろいろ経験した1週間トレーニングまとめ【8/7㈪～8/13㈰】
WATARUです！ 今週は、トライアスロンの練習をメインにトレーニングしていきましたが、いろいろなことを経験できた1週間でもありました！ 中でも、山の日に参加させて頂いたプロキングは、とても良い経験や勉強になりました！ プロキングとは『ごみ
メリハリつけた1週間トレーニングまとめ【8/1㈪～8/6㈰】
WATARUです！ 今週は、トレーニングに遊びにとメリハリつけてトレーニングの1週間のような気がします。 時間は有限、1日は24時間です。 トライアスロンのトレーニングが加わると、走る時間を確保することが難しくなります。 仕事に、トレーニン
トライアスロンレースに向けて本格始動！1週間トレーニングまとめ【7/24㈪～7/30㈰】
WATARUです！ 今週から本格的に児島国際トライアスロンに向けてトライアスロントレーニングを強化していきます！ スイム・バイク・ラン3種目のトレーニングは、時間をつくるのがとても大変ですが楽しくトレーニング出来ればと考えています！！ それ
ゼロ富士ゼロ！富士山満喫♪1週間トレーニングまとめ【7/17㈪～7/23㈰】
WATARUです！ 今週1週間は、ゼロ富士ゼロ一色の1週間。 ゼロ富士ゼロ、富士山観光を楽しみ、ゼロ富士ゼロのダメージで苦しんだ1週間でした。 それもこれも、全部良い思い出♪ 次は、9/10の倉敷国際トライアスロンに向けて頑張っていきます(
ゼロ富士ゼロに向けて疲労抜き！1週間トレーニングまとめ【7/10㈪～7/16㈰】
WATARUです！ 今週、1週間は、しっかり疲労を抜く1週間。 しかし、走ってなきゃ落ち着かないんですよね〜 先週の疲れが、なかなか抜けて無いのですが、走りたいんですよね〜(^^;) もう病気ですね♪ 昨年のゼロ富士挑戦のYouTube動画
ゼロ富士ゼロに向けて頑張った！1週間トレーニングまとめ【7/3㈪～7/9㈰】
WATARUです！ 今週1週間は、ゼロ富士ゼロに向けて実践練習！ バックパックを背負ってのランニングや、ゼロ富士ゼロで使用予定のシューズを履き下ろしたりと実践を考えてのトレーニングでした！！ 少しでも、あなたのランニングの参考になれば嬉しい
サイコロきっぷ・童心に返った！1週間トレーニングまとめ【6/26㈪～7/2㈰】
今週1週間は、月曜日はJRのサイコロきっぷを活用して、初福井県『敦賀』へ！ 週中は、ビルドアップやペース走を入れ、週末は週末マラニック同好会！！ 雨の中、鬼ノ城を走り、童心に返ってウォータースライダーを滑ったりと楽しみました♪ 大の大人が大
楽しみまくった1週間トレーニングまとめ【6/19㈪～6/25㈰】
WATARUです！ この1週間は、旅ランや週末マラニック同好会など、とても充実した1週間で楽しみまくりました♪ やはり楽しいことは続けれますし頑張れます！ あなたもランニングを楽しむために、しっかりコツコツとトレーニングを頑張っていきましょ
ゼロ大山ゼロに向けて！1週間トレーニングまとめ【6/5㈪～6/11㈰】
WATARUです！ この1週間は、少し軽めのトレーニングです。 軽めのトレーニングの理由は、週末の日曜日仕事が終った後に『ゼロ富士ゼロ』のトレーニングと称し深夜からゼロ大山（弥山）ゼロに挑戦するからです。 ゼロ大山ゼロに向けての1週間です(
次の目標に向かって！1週間トレーニングまとめ【5/29㈪～6/4㈰】
WATARuです！ えびすだいこく100kmマラソンも終わり次の目標へ向かってトレーニング開始！ 次の目標は、ゼロ富士ゼロ！！去年のリベンジです！ とは言っても、えびすだいこく100kmマラソンのダメージもありますし、仕事で走れなかったり、
えびす・だいこく100kmマラソン！1週間トレーニングまとめ【5/22㈪～5/28㈰】
WATARUです！ 今週は、えびす・だいこく100kmマラソン前の調整と疲労抜きの1週間。 日曜日には、えびす・だいこく100kmマラソンレースでした(^^)/ それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にち
WATARUです！ えびすだいこく100kmマラソン2週間前。 休足を取りつつ、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロング。 今週は、WATARUのブログを見てくれた方と一緒に走ることが出来たりと、嬉しい1週間でもありました(^^)v
ウルトラマラソンレースを想定して役立てよう！1週間トレーニングまとめ【5/8㈪～5/14㈰】
WATARUです！ 今週も、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロングのメニューの1週間。 週末のロング走は、ウルトラマラソンのレース仕様で走り本番に向けて、補給食などもしっかり持って走りました。 練習でもレースを意識してトレーニングす
充実したトレーニング！！1週間トレーニングまとめ【5/1㈪～5/7㈰】
WATARUです！ 今週は、1スピード2ロングをキッチリと走り充実した1週間でした！ 種松山ハードコースで峠走をイメージして走り、日曜日は雨の中、週末マラニック同好会！ 雨の中で、レインウェアを羽織ってとなりましたが楽しく走ることが出来まし
『ふじいち』満喫！1週間トレーニングまとめ【4/24㈪～4/30㈰】
WATARUです！ 今週は『ふじいち』一色の1週間。 『ふじいち』を走り『ふじいち』の余韻に浸った1週間でした♪ 楽しいことはすぐ終わり昔のことに感じますね〜それでは1週間振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレー
