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風が気持ちいい。 昨日は寒くて、秋通り越して11月かな？ってくらいの気温だったんだけど、今日はほどよい気温で、これ以上無いってくらいの晴天。 今日だけ引きこもり辞めました。 ずっとランニング再開したいなーって思ってたのにできてなかったので、今日は思い切ってランニング装備。 どうせ全部は走れないだろうし、お散歩でも気持ちいいやー。と思って準備。 途中でお腹も空くだろうし、と思って、産直で買い出し。 結果買い過ぎた笑。 そしたら途切れ途切れだけど、走る区間もちゃんとできて、それなりに汗もかけました。 日陰のベンチでピクニックして、そのあとは今コレ。 足湯しながらの読書。 最高すぎん？ なんだか邪念…
【フィットネス】愛媛マラソンでフルマラソンデビュー！！来週は「瀬戸内しまのわマラソンinごごしま」でハーフマラソン走ってきます！！
☆来年2月の愛媛マラソンエントリーしました！！☆ うおおおおおおお、当選したぁぁぁ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! のっけからハイテンションですが、何に当選したかって？ 愛媛マラソンの抽選に当選したのですよ！！ 来年2月9日にある愛媛マラソンですが、一般エントリーの締め切りが8月19日までで、抽選結果の通知が昨日9月5日にあり、当選とのことでした！！ 忘れないうちに参加料も支払い、ソッコーエントリーしました。 ちなみに「アスリートエントリー」が3000名、「ネットタイムアスリートエントリー」が200名でそちらは7月末で締め切られていました。…
先日、金沢市内のトンネル内で坂道練習会を行いました。 金沢市内ですが田舎なので、 車もほとんど通るこことがないクリーンな空気で気持ちよく走れる場所です。 トンネル内は適度な勾配があり、片道600メートの丁度良い距離でインターバル走も行いやすいトンネルです。 私は炎天下ランニングは辛いので、暑い時期はここを一つの練習場所にしています。 Run Grow Kanazawa 元町康一が主催開催するランニング練習会は、 毎回8〜10名以下の少人数制です【フォームをしっかりみてアドバイスするため】 今回は7名の情熱ランナーが集まりました。 今回参加の皆さんは、2024金沢マラソンと2024富山マラソンに…
【フィットネス】ついにフルマラソンに挑戦か！？愛媛マラソンにエントリーしたへっぽこランナーの矜持！！
☆愛媛マラソンにエントリーしてみました！！☆ フルマラソンは未経験のへっぽこランナーのヒロ氏。 しかし、ランナーの端くれとして一度はフルマラソンを走ってみたいと願うのは人情でございます。 ポンコツなHIZAを抱えてはおりますが、この度清光寺の舞台から飛び降りるほどの覚悟を持って愛媛マラソンにエントリーしてみました。 いや、応募者多数で抽選になるから当たるかどうかわからないんですがね・・・。 ちなみに募集人数は総勢1万人。 そのうち、3200人はアスリート、ネットタイム枠で埋まってしまいます。 残り6800人の枠を抽選で争うわけですが当たるかどうか(;^ω^) エントリーはすでに8/19で締め切…
【フィットネス】『花の森行脚』で走ったら、膝があんぎゃーってなったある雨の日曜日。
☆今日は『花の森行脚』で16.5km走ってきました！！☆ 今日は『花の森行脚』というマラソンイベントに参加してきました！！ チップなどつけて計測するマラソンの大会ではなく、みんなでゆるゆる楽しく走りましょう的なイベントでした。 このイベントはランネットなどには掲載されていない知る人ぞ知るイベントのようで、僕も友達に教えてもらって参加しました。 代表の人の電話番号を教えてもらって、募集要項を送ってもらって申し込みしたのですが、1度参加すると来年も参加要項を送ってくれるっぽいですね。 場所は、愛媛県伊予市中山の花の森ホテル、栗の里公園、中山フラワーハウスです。 栗の里公園では秋に中山の栗祭りがあっ…
「チョコザップラン」で店をはしごしながらランニング。運動嫌いでも楽しく続けられる！
この記事では、運動不足、運動嫌いでジムに通ってもすぐに飽きちゃう私のようなサラリーマンでも楽しく続けられるチョコザップランをご紹介します。 運動不足・運動嫌いのサラリーマン 30代まではテニスなどそこそこ運動してたんだけど、 40代になって
初心者ランナーさんへの注意！フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう！！
WATARUです！ フルマラソンにエントリーした、初心者ランナーさんと一緒にジョグする機会がありました。 その方は、年齢も若く色々なスポーツを経験された方でした。 秋のフルマラソンに挑戦する為に、最近走り始めたばかりです。 若いランナーさん
【フィットネス】武左衛門マラソンに出場して鬼のような顔をしながらハーフマラソンを走ってきた話。
☆3月のうわうみだんだんマラソンから1か月半・・・。次は武左衛門マラソンにエントリー！！☆ へっぽこランナーヒロ氏のハーフマラソンチャレンジ。 コロナ渦でずっと大会にも出場しておらず、走ることもあまりしていませんでしたが、昨秋にリレーマラソンに出場して以降ランナー魂に火がつきました。 11月に10キロのごごしまマラソン、3月にハーフマラソンのうわうみだんだんマラソンに出場したヒロ氏。 今回は武左衛門マラソンのハーフマラソンに出場してきました！！ hiro0706chang.hatenablog.com hiro0706chang.hatenablog.com 武左衛門マラソンは愛媛県鬼北町が舞…
【あなたの声は届いている！】マラソン大会の応援が嬉しい。応援は頑張るエネルギー源
マラソン大会の応援フルマラソンを走って応援が力になった事もあり、応援してくれている方には感謝の気持ちでいっぱいです。昨日もハーフマラソンに参加してきましたマラソン大会は距離も長く、孤独な時間が長くあり、自分との戦いでもあります。そんな時に応
初ハーフマラソン大会初めてのハーフマラソンフルマラソンのちょうど半分の21.0975km始めて長距離を走る人は21.0975kmってどれくらいなのか想像つきませんよね。フルマラソンの練習で20kmは経験済み。その時は、タイムというよりも距離
【オールスポーツコミュニティ】マラソン大会の写真をプロに撮ってもらう公式写真販売ってどうなの？
マラソン大会の写真名古屋ウイメンズマラソンに参加したときの話。プログラムを見ていると「あなたのランをプロカメラマンが撮影します！！」オールスポーツコミュニティという所が公式写真販売サービスをしているとのこと。オールスポーツコミュニティとは8
【実例29】初フルマラソンで惜しくもサブ5ならず🌸ふくい桜マラソン
初フルマラソンチャレンジの女性のお客様が第一回のふくい桜マラソンで、 惜しくも2分足りずにサブ5ならずでしたが、35キロまでは想定通りの見事なレース運びでした。 終了後にお話を聞いたところ、右の大腿四頭筋ががハーフを過ぎたころから疲れてきていたとのことでした。 結果35キロ過ぎで少し歩いてしまったため目標タイムより7分ほどロスした結果になりました。 問題は、なぜ右の大腿四頭筋だけが疲労したか？ということです。 お客様は定期的にスタジオでの筋トレを受けていただいていますが、 右ハムストリングスと右大臀筋が左側より弱く、右の大腿四頭筋に負担がかかったと推測できます。 ランニングは脚部全体の筋力バラ…
【フィットネス】ひさびさにハーフマラソンを走りました！！うわうみだんだんマラソンに出場した話。めっちゃ景色が綺麗でした～♪
☆ひさびさにハーフマラソンを走る！！☆ 4月にハーフマラソンで武座衛門マラソンに出場しますが、前哨戦としてうわうみだんだんマラソンに出場してきました！！ まだあんまトレーニングしてなかったし、めっちゃ坂がキツイとか書いてあったので悩みましたが、酔った勢いでエントリーしました。 僕は迷ったらなにごとも酔った勢いで決めることにしています！！ 酔った勢いで結婚、酔った勢いで転職、酔った勢いでブログ執筆。 人生、何ごとも勢いが大事なのだと思います。 成功かどうかは別としてね！！ まぁ、そんなわけで最近ちょいちょいジョギングなんかしてたわけですが、明らかに準備不足でした。 いやー、すぐ膝とか痛くなっちゃ…
ランニング月間走行距離600kmを走ってみて。月間走行距離について考えてみました。身体の疲れは？ケアは？？効果は？？？
WATARUです！ 3月は自己最高走行距離605.4kmを走りました(^^)v 今回は、月間走行距離について考えてみました！ WATARU自身、2017年9月以降月間300km以上を継続中です。 少しでも、あなたが、ランニングが好きになり、
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 昨年から友人主催の ランニング同好会に加入して 時々走っている私。 1週間後にマラソン大会に出る予定でしたが、 脚を傷めた為、棄権することにしました(T_T) そう、思い返してみれば 競馬場を走ったリレーマラソンが原因です。 yuki2022.hatenablog.com 病院には行っていなくて ネット情報を見ての素人判断ですが、 いわゆる肉離れというものでしょうか。 骨ではなく筋肉の問題と思われます。 （軽度だと思いますが） そういえば、1周走った時点で足首とか ふくらはぎ付近が痛かったので その時だったのだと思います。 当日は試合の興奮によりアドレナ…
【フィットネス】ランニングアプリを使って楽しく走る！！今週日曜日はハーフマラソン走ります！！
☆便利なランニングアプリ☆ 日々のジョギング。 モチベーションを維持するためにはタイムの計測したいですよね。 スマートウォッチなんかがあると良いのですが、持ってないのでランニングアプリを使っています。 このアプリは距離やタイムはもちろん1キロごとのタイムを教えてくれるし、走った結果をSNSとリンクしてアップできたりするのでスグレモノですね。 音楽聴きながらでも、1キロ走ると何分で走ったか音声で教えてくれるのでペース配分するのにめっちゃ便利です。 どれくらいの高低差があったかや、走ったルートがマップで出るのであとで見返したりもできて良いですね。 ちなみに僕は「adidas Runnning」のア…
ランニングシューズ ナイキ Air Zoom Rival Fly 3 をお得にゲット！
新しいランニングシューズを手に入れる際、品質と価格のバランスは重要です。そんな中、私が見つけたナイキ Air Zoom Rival Fly 3は、その両方を兼ね備えた理想的な選択肢でした。愛用していた
【初めてのフルマラソン】フルマラソンを走っている時の持ち物は？走ってみて思ったこと
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【初めてのフルマラソン】フルマラソンの服装・着替えやトイレ事情はどうなっているの？
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初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを！
初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを！ 初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを！ 目次: ランニングシューズ選びの重要性 正しいサイズの選び方 ク
東京から始まった、職業パーソナルコンディショニングトレーナーの道、そこから18年経ちました。 自分がこれまで様々なスポーツをしてきて怪我や故障を経験して悔しくて苦しい思いをしたこと、 もっとこうしていたら早く治っていたのに、 もっとこういうトレーニングをしておけば体は良くなっていたのに。 その時は高校生〜大学生、トレーナーになる前のことだったので自分はわからないことだらけでした。 トレーナーという仕事をしていてお客様の要望が多かったことは、 ・腰痛に悩んでいる、原因がわからない(どうやったら治るのか) ・膝が慢性的に痛く病院に行っても解決できないのでどういうトレーニングをしたら良いのか？ ・老…
【青梅マラソン30k】ブログ完走記 東京の人気大会を走ってみた(2024年大会)
2024年「青梅マラソン」ブログ完走記です。フルマラソン前のトレーニングにも最適な30km人気市民マラソン大会について 大会概要やコース紹介 大会レビューをお届けします。
【はじめてのトレラン】箕面から六箇山（六個山）・五月山を越えて池田まで走る！
はじめに しばらく前から「トレラン」に興味があったのですが、どう走れば良いのかさっぱり分からず…。そんな話をし
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン！
迫る初フルマラソンに向けて 前日の別大で自己ベストを更新した嫁さん（3時間20分を切りよった）より「フルの前に
素人がサブ3ペース（4′15/km）でどこまで走れるかを実証実験！サブ3って凄い？凄くない？速い？速くない？？
WATARUです！ サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか？「速いの？」「凄いの？」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース（4′15/km）に挑戦してみた素人ランナー（妻）の実験結果をお届
なかなか忙しい毎日でブログも放置気味...今日は早く帰れた＆お夕飯手抜き＆夫が帰宅が遅いので、久しぶりにPCに向かっています。 先日ポストに「塩原温泉湯けむり…
「ランニング」と「マラソン」の意味の違いを、普段から意識して使い分けていますか？ 自分自身、これまであまり意識できていなかったこともあるのですが、2つの言葉には明確に違いがあります。 &
【ASICS CONNECTION TOKYO】浅草で走る！アシックスのランニングステーション
ランニングの際の荷物を預かってもらえて、ランニングの後にはシャワーで汗も流せるランニングステーション、通称「ランステ」。 東京都内では、皇居周辺に多く見られますが、実は浅草にもランステがあります。 &
はじめに 勢いで申し込んでしまった3月の「丹波篠山マラソン」に向けて、日々時間を見つけてランニングをしておりま
【フルマラソン初心者必見！】マラソン完走に補給食が必要！エネルギー不足にならにために用意するといいもの
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今日のラン記録です。今日は長くゆっくり走るLSDを2時間。1kmを7分台、最後まで呼吸は楽々。でも、15キロ過ぎたぐらいから右足の足裏が痛み始め、最後は結構辛…
今日は珍しく予定のない土曜日だったので、早朝出かける家族を見送った後は、掃除や洗濯をしたり、ヴァイオリンの練習をしたり（久しぶりだったので弾けてたところが弾け…
【マラソン大会の疑問】レースウエアのインナーは何着る？吸湿速乾性の高い素材を選ぼう
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1日の地震に続き、昨夜の羽田での事故。被災地への物資を運ぶための海保機だったと知り、心が重くなりました。日航機の乗客乗員が全員無事だったのは本当に喜ばしいこと…
