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ランニングシューズ ナイキ Air Zoom Rival Fly 3 をお得にゲット!
新しいランニングシューズを手に入れる際、品質と価格のバランスは重要です。そんな中、私が見つけたナイキ Air Zoom Rival Fly 3は、その両方を兼ね備えた理想的な選択肢でした。愛用していた
【初めてのフルマラソン】フルマラソンを走っている時の持ち物は?走ってみて思ったこと
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【初めてのフルマラソン】フルマラソンの服装・着替えやトイレ事情はどうなっているの?
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初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを!
初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを! 初心者向けランニングシューズ選び方: 正しい選択で快適なランニングを! 目次: ランニングシューズ選びの重要性 正しいサイズの選び方 ク
東京から始まった、職業パーソナルコンディショニングトレーナーの道、そこから18年経ちました。 自分がこれまで様々なスポーツをしてきて怪我や故障を経験して悔しくて苦しい思いをしたこと、 もっとこうしていたら早く治っていたのに、 もっとこういうトレーニングをしておけば体は良くなっていたのに。 その時は高校生〜大学生、トレーナーになる前のことだったので自分はわからないことだらけでした。 トレーナーという仕事をしていてお客様の要望が多かったことは、 ・腰痛に悩んでいる、原因がわからない(どうやったら治るのか) ・膝が慢性的に痛く病院に行っても解決できないのでどういうトレーニングをしたら良いのか? ・老…
【青梅マラソン30k】ブログ完走記 東京の人気大会を走ってみた(2024年大会)
2024年「青梅マラソン」ブログ完走記です。フルマラソン前のトレーニングにも最適な30km人気市民マラソン大会について 大会概要やコース紹介 大会レビューをお届けします。
【はじめてのトレラン】箕面から六箇山(六個山)・五月山を越えて池田まで走る!
はじめに しばらく前から「トレラン」に興味があったのですが、どう走れば良いのかさっぱり分からず…。そんな話をし
【大会前の30km走】フルマラソン完走を目指して、三田でアッペンダウン30kmラン!
迫る初フルマラソンに向けて 前日の別大で自己ベストを更新した嫁さん(3時間20分を切りよった)より「フルの前に
素人がサブ3ペース(4′15/km)でどこまで走れるかを実証実験!サブ3って凄い?凄くない?速い?速くない??
WATARUです! サブ3って言葉、あなたは聞いたことがありますか?「速いの?」「凄いの?」そんな疑問を持っている方も多いことでしょう。 そこで、このブログでは、サブ3ペース(4′15/km)に挑戦してみた素人ランナー(妻)の実験結果をお届
なかなか忙しい毎日でブログも放置気味...今日は早く帰れた&お夕飯手抜き&夫が帰宅が遅いので、久しぶりにPCに向かっています。 先日ポストに「塩原温泉湯けむり…
「ランニング」と「マラソン」の意味の違いを、普段から意識して使い分けていますか? 自分自身、これまであまり意識できていなかったこともあるのですが、2つの言葉には明確に違いがあります。 &
【ASICS CONNECTION TOKYO】浅草で走る!アシックスのランニングステーション
ランニングの際の荷物を預かってもらえて、ランニングの後にはシャワーで汗も流せるランニングステーション、通称「ランステ」。 東京都内では、皇居周辺に多く見られますが、実は浅草にもランステがあります。 &
はじめに 勢いで申し込んでしまった3月の「丹波篠山マラソン」に向けて、日々時間を見つけてランニングをしておりま
【フルマラソン初心者必見!】マラソン完走に補給食が必要!エネルギー不足にならにために用意するといいもの
【フルマラソン初心者必見!】マラソン完走に補給食が必要!エネルギー不足にならにために用意するといいもの
今日のラン記録です。今日は長くゆっくり走るLSDを2時間。1kmを7分台、最後まで呼吸は楽々。でも、15キロ過ぎたぐらいから右足の足裏が痛み始め、最後は結構辛…
今日は珍しく予定のない土曜日だったので、早朝出かける家族を見送った後は、掃除や洗濯をしたり、ヴァイオリンの練習をしたり(久しぶりだったので弾けてたところが弾け…
【マラソン大会の疑問】レースウエアのインナーは何着る?吸湿速乾性の高い素材を選ぼう
【マラソン大会の疑問】レースウエアのインナーは何着る?吸湿速乾性の高い素材を選ぼう
1日の地震に続き、昨夜の羽田での事故。被災地への物資を運ぶための海保機だったと知り、心が重くなりました。日航機の乗客乗員が全員無事だったのは本当に喜ばしいこと…
昨日は親戚の集まりから帰った後、地震が起きたことを知り、テレビで報じられる状況を見守る夜となりました。一夜明け、被害の様子が明らかになってきましたが、寒い中被…
今日は朝からおせち下準備(黒豆を煮る・栗きんとんを作る)をした後、久しぶりに15キロ走ってみました。先週末10キロ走り、まずまず気持ちよく走れたので、少し距離…
【マラソン大会初心者の疑問】名古屋ウイメンズマラソンに参加する時の荷物はどうする?
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1人できついトレーニングも音楽対応デバイスウオッチに音楽をダウンロードして、Bluetoothイヤホンで乗り越えよう!!
WATARUです! 今回は、きついトレーニングを一人で頑張る時の必勝法をお伝えします! ズバリ! 音楽対応デバイスウオッチに音楽をダウンロードしてBluetoothイヤホンで、テンションの上がる曲を聴きながらトレーニングする!! 時計は音楽
ランニング寒さ対策!かじかんだ手で結べないズボン紐…超お役立ちコードストッパーで解決!
WATARUです! 寒い季節でのロング走やマラニックなどで手がかじかみトイレに行った時など、ズボンの紐を結べないことは無いですか?? そんな時に、手軽に安価なコードストッパーが超役に立ちますのでご紹介します(^^)/ かじかんだ手でも寒さに
帰宅ランに明るさを!「OLIGHT Perun Mini Kit」を購入しました!
はじめに その後、特にブログでは報告していませんでしたが、ぼちぼちランニングをしています。 先日にも書いたよう
【初心者】ランニングシューズの選び方!普段履きでダサいって言わせない
「ランニングシューズはきつめがいいって本当?」 「ランニングシューズの正しい選び方が分からない!」 「ランニングシューズを普段履きしたいけどおすすめは?」 個人的な話だけど、ランニングが趣味のひとつになっている。 週2回 ...
【湘南国際マラソン】ブログ完走記 大磯から江ノ島まで走ってみた(2023年大会)
2023年「湘南国際マラソン」ブログ完走記です。湘南エリアで開催される大人気市民マラソン大会について 大会概要やコース紹介 大会レビューをお届けします。
宮古島市【17ENDハーフマラソン】ブログ完走記 人気の絶景コースを走ってみた(2023年大会)
2023年「17ENDハーフマラソン」ブログ完走記です。宮古島市(伊良部島+下地島)で開催される市民マラソン大会について 大会概要やコース紹介 大会レビューをお届けします。
先日の富山マラソン2023、金沢マラソン2023を走られたランナーから、 ここ1週間でランニング指導の問い合わせ、お申し込みが増えております。 フルマラソンに何度も参加したことがあるランナーはだいたいわかると思います。 『予定通りのゴールタイムと5キロ毎のラップでゴールできた時がどのくらいありますか?』 という質問をしたと仮定します。 おそらく、10回参加してもせいぜい1〜2回ぐらいではないでしょうか? 予定通り(目標)のタイムで行けない、5キロ毎のラップが安定しない(後半失速する)理由は? ❶練習不足、そもそも練習メニューをこなしていない(練習過程のミス) ・フルマラソンで結果を出すには最低…
【ふくい桜マラソンモニターチャレンジ】初ハーフマラソンを完走㊗️
11月3日に行われた福井県内での菊花ハーフマラソン、 最高気温27度、11月とは思えないとんでもなく暑い日になりました。 ふくい桜マラソンのモニターになっていただいている40代女性(kさん)は この暑さの中、ハーフマラソンを2時間20分切りで見事に完走されました。 私が提案する週単位の練習メニューをこの2ヶ月間しっかりとこなして望みました。 少しだけ足の違和感もありましたが走れるレベルです。 3月31日開催の第一回ふくい桜マラソンまであと5ヶ月弱ですが、着実にステップを進んでいます。 ハーフマラソン完走で第一段階のステップはクリアできました。 これから第二段階が待っています。 次なるステップへ…
『フルマラソンは約42k』 市民ランナーのあるある練習では、 ジョグ10kという距離がわかりやすいし9k走るよりキリのいい10kを走りたいと思うランナーは多いと思います。 しかし考えてみてください。 10kはフルマラソンの4分の1以下の距離にしかなりません。 毎週10kばかりではフルマラソンの練習としては物足りない距離といえます。 永遠の課題である、 なぜ、30キロ以降で多くのランナーは失速するのでしょうか? なぜ、30キロ以降で脚がケイレンするのでしょうか? マラソンは科学的な側面も大いにあります。 日頃からジョグを14kと考えておくと、ちょうどフルマラソンの3分の1の距離になります。 【フ…
☆リレーマラソンで激走!!秋風の中走ってきました!!力の限り!!☆
☆昨日、リレーマラソンに出場して走ってきました☆ 以前の記事にも書きましたが、マラソンに出場してきました!! リレーマラソンとは、42.195キロを何人かのチームでタスキを繋ぎながら走る競技です。 僕が今回参加したリレーマラソンは、「マツヤマお城下リレーマラソン」という大会で、今年で7回目を迎えます。 コロナ渦で中止が相次ぎ、今年は4年ぶりの開催。 今年も職場対抗の部に職場のみんなで参加しました www.ehime-np.co.jp hiro0706chang.hatenablog.com コロナ渦もあり、あまりジョギングしてなかったこともあり、準備不足の感は否めませんでしたが楽しく走れました…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) マラソン苦手な私ですが 12月に駅伝大会に出場することになり 今日から練習を開始しました! 駅伝大会と言っても 私が参加するのは5人で10kmなので 走るのは2kmだけです。 最近、走る機会は全然ありませんが、 2kmなら大丈夫かなと思って。 ちなみに子供の頃のマラソン大会と言えば だいたい真ん中くらいの順位だった気がします。 高校生の時はマラソン大会がなくて超嬉しかったw ずっと苦手意識の強かったマラソンですが、 2020年2月 大人になって初めて マラソン大会に出場しました。 当時の勤務先が加入している 健康保険組合主催のもので、 無料で参加できると…
【痛みを防ぐにはどうする?】ランニングで股関節に違和感。ストレッチで筋肉の柔軟性を
【痛みを防ぐにはどうする?】ランニングで股関節に違和感。ストレッチで筋肉の柔軟性を保とう