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ランニングするのが『めんどくさい？』その原因と対策をサクッと解決！
「ランニングを始めたいけど、どうしてもめんどくさいと感じてしまう…」「運動が大事なのはわかっているのに、なぜか続かない…」そんなふうに思ったことはありませんか？ 実は、めんどくさいと感じるのは意志の弱さではなく、脳の仕組みによるものです。本...
ランニングは『がんばらない』が正解！ムリせず継続するための仕組みづくり
「ランニングを続けたいけど、いつも三日坊主…」そんな悩み、ありませんか？最初はやる気があっても、数日経つと「今日は疲れてるし、また今度にしよう」となり、気がつけばやめてしまう…。でも、安心してください。ランニングを続けられないのは、あなたの...
ランニングをしているときに、散歩中の犬が進路を塞いでいたり、リードが伸びていて危険を感じた経験はありませんか？「どうしてリードをもっと短く持たないんだろう」「なぜ道を譲ってくれないんだろう」と、イライラしたり、不安に思うこともあるかもしれま...
旅先で心も体もリフレッシュ！旅行中のランニングの魅力と楽しみ方
「旅行中のランニングなんて大変そう…」と思ったことはありませんか？実は、旅先でのランニングは、新しい景色や街の雰囲気を楽しみながら心身をリフレッシュする素晴らしい方法です。本記事では、ランニングを研究する理学療法士の視点から、旅行中のランニ...
【初心者向け】ランニングを快適に！〜揃えるべき必須アイテム5選〜
「ランニングを始めてみたいけれど、何を用意すればいいのかわからない」「今使っている道具、本当に適している？」といった疑問を感じたことはありませんか？ランニングを快適かつ安全に楽しむためには、適切な道具を揃えることが欠かせません。どんなにやる...
妻に怒られないランニング生活を目指して〜家庭と趣味のバランス、取れていますか？〜
ランニングは健康やストレス解消に役立つ素晴らしい趣味ですが、その一方で「家族との時間を削っていないか」「妻が不満を抱えていないか」といった悩みを感じることはありませんか？趣味と家庭のバランスをうまく取ることができれば、ランニングは家族全員に...
【超初心者向け！】ランニングを習慣化するために絶対知りたい5つの方法
忙しい毎日の中でランニングを続けるのは、思っている以上にハードルが高いものです。「三日坊主で終わってしまう」「時間が取れない」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？ 実際、多くの人がこの壁にぶつかり、ランニングを挫折してしま...
初心者ランナーさんへの注意！フルマラソン完走するためには、ランニングを習慣化してゆっくり長く走れるようになろう！！
WATARUです！ フルマラソンにエントリーした、初心者ランナーさんと一緒にジョグする機会がありました。 その方は、年齢も若く色々なスポーツを経験された方でした。 秋のフルマラソンに挑戦する為に、最近走り始めたばかりです。 若いランナーさん
