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40%OFF・フロントポケット ニットプルオーバー/マラソンメダルとマムのお花
フロントのポケットが特徴の ニットプルオーバー。 目の細かい柔らかなニットです。 袖口には折り返しがあります。 ゆったりとしたサイズ感です。 こちら40…
WATARUです！ おかやまマラソン2024を控えての1週間。 左足首と、右腰の付け根の痛みに苦しまされた1週間でもありました。 とにかく、おかやまマラソン2024に向けて最低でも完走することに向けてのトレーニングとなりました！ 週末の、お
おかやまマラソン2024完走記！全エイド制覇♪楽しく満足のフルマラソン(^^)/
WATARUです！ おかやまマラソン2024走って来ました(^^)/ 今回は、四万十川ウルトラマラソンからの左足首、右腰の付け根の痛みから、ファンラン（記録を狙わない）のフルマラソンとなりました(^^;; WATARUは、年に二回ぐらいしか
四万十川ウルトラマラソンを終え足首の痛みに悩まされた1週間トレーニング
WATARUです！ 四万十川ウルトラマラソンを終えた1週間。 四万十川ウルトラマラソンを終えた翌日は、高知観光を満喫♪ その後は、走れず、今まで感じたことが無い足首の痛みに悩まされた1週間でもありました。 おかやまマラソンに向けてペース走な
4年ぶり！おかやまマラソン＆はてなブログ すごーーーく、久しぶりの投稿になります！ かれこれ4年も投稿してなかったみたいですね、、、😅 まぁ、 何もなかったようにシレっと書いて行きたいと思います😌 おかやまマラソン2023 晩秋の岡山路を彩るビッグイベントの「完全復活」！！ 昨年はコロナの影響で規模縮小で行われた大会が、今年からフルスペックで戻ってきました！ 参加人数約1万6千人。沿道応援あり、給食あり、岡山では大騒ぎのイベントです！！ 普段の私はトレイルレースが主戦場ですが、年に一度はマラソンを走っています。 いまの自分の走力を知るための健康診断みたいなものと考えています。 今年は何故だか、…
ランナーの聖地皇居ランへ！おかやまマラソン振り返り♪1週間トレーニングまとめ
WATARUです！ おかやまマラソンを終えて、慌ただしく私用で東京へ行って来ました！ 東京都言えば、ランナーの聖地皇居ランです(^^) 田舎者ランナーWATARU！51歳にして、ランナーの聖地皇居ランを体験して来ました♪ 週末マラニック同好
2023おかやまマラソン完走記！アラフィフの挑戦！サブ3ならず…
WATARUです！ とうとうやって来た『おかやまマラソン』 吉備路マラソンリタイアのリベンジ、サブ3奪還を胸に秘めてのチャレンジ！！ 2回目の失敗は無い。絶対にサブスリー達成できる。いやサブ3達成しないとダメ！と臨むWATARU。 結果は、
WATARUです！ いよいよフルマラソンのレースを週末に控えた1週間！ 残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでいが、なんとか勝負出来るぐらいに仕上がって来ました！ 楽しみでもあり不安でもある『おかやまマラソン』楽しみ苦しんで来ようと
今日は朝からどんより曇り空…なかなか寒いですマラソンランナーにはこれくらいが丁度よいのでしょうか🤷おかやまマラソン応援団長と共に応援ポイントである25キロ地点へ(母は応援ナビでランナーの通過地点をチェックしてます👓️)いちこちゃんはブスッとしていたものの😂時折の睡魔にも負けず😂ランナーさんの応援と癒しのオーラを送ります🌀頑張ってくだしゃ～い息子も応援ポイントを笑顔で通過👍️息子はつらい闘病生活を頑張って今❗があ...
明日はおかやまマラソンですといっても走るわけではありません😂 ランナーの応援ですそして今日 マラソンに参加する息子の代理で事前の受付にジップアリーナ岡山へ行って来ました🍑のバルーン🎈が会場の目印として上がっていましたたくさんのランナーが事前受付してました 羨ましくもあり走れるものなら走りたいなぁと思いました😂とにかく明日は早起きして応援するポイントへと向かいますいちこちゃんもランナーさんの癒し担当とし...
『フルマラソンは約42k』 市民ランナーのあるある練習では、 ジョグ10kという距離がわかりやすいし9k走るよりキリのいい10kを走りたいと思うランナーは多いと思います。 しかし考えてみてください。 10kはフルマラソンの4分の1以下の距離にしかなりません。 毎週10kばかりではフルマラソンの練習としては物足りない距離といえます。 永遠の課題である、 なぜ、30キロ以降で多くのランナーは失速するのでしょうか？ なぜ、30キロ以降で脚がケイレンするのでしょうか？ マラソンは科学的な側面も大いにあります。 日頃からジョグを14kと考えておくと、ちょうどフルマラソンの3分の1の距離になります。 【フ…
11/12開催おかやまマラソンの参加案内が届きました！！ 前日の現地受付でナンバーカードや計測タグなどをもらうので、引換証の1枚ペラだけでした！ これが届くといよいよだ・・・Cブロックスタート！おかやまマラソンは第一回(2015)、第二回(
【ビジター1名様参加決定❗️】犀川河川敷ミドル走・撮影練習会
以前、ランニングの講習会に参加いただいた方も大歓迎😃 撮影付なので、実践ランニング中のフォームが確認できます。 マラソン本番に、より楽に走れるための修正のアドバイスをLINEで送信いたします。 ・日時 9月10日(日) 6時〜9時(早上がり可) ・場所 犀川河川敷法島地区 【集合】犀川河川敷・法島地区駐車場 maps.app.goo.gl ・参加費 2,000円(現金払い) ・申し込み方法 下記公式LINE追加の上、参加のメッセージをください。 申し込み時にフルネームでお名前を送信ください。 (前日まで受付可、キャンセル料金なし) モトマチrunning 公式LINE ↓追加 lin.ee ◉…
まだエントリー可能な石川県内のマラソン大会【ハーフマラソン以上】
金沢マラソン、富山マラソンなどフルマラソン初チャレンジの方は出来るだけエントリーして、本番に場慣れしておくことも大切でしょう。 宝浪漫マラソン 開催日9月24日 申し込み締め切り日 7月31日 www.takararoman.com 寛平ナイトマラソン 開催日時：2023年9月2日（土）16:00スタート（制限時間5時間） 種目定員：32キロ／1,000名（参加料10,000円） 申し込み締め切り日 7月31日 kagaonsenkyoukanpeinightmarathon.com 能登島ロードレース 開催日10月22日 ハーフがあるかも？まだ未定 notojima-chiiki.com
さいたまマラソン復活😃 定員はフル14000人 参加費は税込で15,000円とのこと news.yahoo.co.jp www.nikkei.com スーパーアリーナ発着
先日、トレイル100キロを完走した男性のお客様（nさん）のランニングフォームとパーソナルトレーニングを担当しました。 トレイル100キロ完走とは、とてつもないことをやり遂げているわけです。 nさんの症状は、 右アキレス腱炎、左股関節横側の鈍痛です。 ランニングマシンでフォーム確認したところ、 全体的には良い感じで走れていましたが、 ①右脚着地時のオーバープロネーション ②着地時のブレーキング要素がやや強い という診断をしました。 ①の影響で右アキレス腱の炎症が起こり、左股関節に付着する中臀筋が張っていたという診断です。 上記の部位にストレスがかかるのは結果論であり、サボっている部位があるからそ…
www.kanazawa-marathon.jp 金沢マラソンに当選された方、おめでとうございます。 10月29日まであと約130日です。 逆算ランニングメニューの一例です。 10月29日 大会当日 10月28日(土) 前日 ランOFFまたは1〜2キロジョグ、またはストレッチ&マッサージ 10月23日(月)〜27日(金) 2週間前 3週間前 4週間前 2ヶ月前 雨天時には変更を余儀なくされるのであくまでも計画で良いでしょう。 それよりも、足が痛い時の故障時にはメニュー変更が必要になってきます。 今から焦ってやり過ぎない（走り過ぎない）ようにすることも計画のひとつです。 大会の目標に向けて、 ラ…
マンツーマンランニング指導しているお客様で、股関節内側の違和感を訴えていた男性ランナーのTさんがいました。 長い距離を走ると痛みが悪化して、顔をしかめるような痛みが出るとのことでした。 ランニングフォームを初めて見た時は、 やや大きめの上下動、ストライドが長くピッチが遅いタイプ 下半身の筋力はあるタイプなので上記のような感覚で走れてしまうんですね。 しかし、フルマラソンでこの走り方をすれば、後半に脚が動かなくなり失速する確率が極めて高くなります。 撮影したところ、ランニングフォームの左右バランスが違っていたために右脚の股関節内側に圧迫されるストレスがかかっていたと判断しました。 動画を見せなが…
現在のフルマラソン大会の制限時間 制限時間3時間30分以内 → 大阪国際女子、別府大分、延岡西日本など 制限時間4時間 → 大田原11月末、防府読売12月初旬 制限時間5時間 → 長野4月中旬、丹波篠山3月上旬（5時間20分） 制限時間6時間 → おかやま、水戸、田沢湖、北海道など 制限時間7時間 → たくさん 変更案 長野マラソン → 制限時間4時間 おかやまマラソン → 制限時間5時間 www.naganomarathon.gr.jp www.okayamamarathon.jp なぜなら長野、おかやまマラソンはいつも定員割れしない人気大会、 なので、定員はそのままでも制限時間を長野4時間…
おかやまマラソンのエントリー始まったぜ！過去2回走っている、おかやまマラソン。(2015、2016)現状自己ベストもおかやまマラソンです。5/22までエントリーを受け付けていて、定員を超えた場合は抽選です。当たりますように〜！！！にほんブロ
マラソン大会で完走するためにやったこと。 マラソン大会で、フルマラソンフルマラソンで完走するためにやった事と言うことで考えます。 フルマラソンで完走するためにを考える前に、自分のマラソンの経験を書こうと思います。 自分はフルマラソンは2回出場したことがありましてコロナの前に2回2千19年と2018年からの秋にフルマラソンに出ました。 出たことがあるのはその2回だけなんですけども、2回とも完走できました。 回目は初マラソンと言うことです。 で2回ともフルマラソンを完走した経験から言うとですね、マラソンの完走するのはある程度は誰にでもできるということがわかりました。 感想って言う事だけで言うと、自…
今年のフルマラソンエントリーはおかやまマラソンと〇〇マラソン
www.okayamamarathon.jp www.g-marathon.com 今年は5年ぶりにおかやまマラソンへエントリーしますが、人気の大会＋抽選なので出れるかどうかは時の運です。 なんとか当然したい😃 おかやまマラソン落選時には、ぐんまマラソン(先着順)にエントリーしようと考えています。 ぐんまマラソンはまだ未開発の地域です。 12月〜2月の寒すぎる時期、5月や9月の暑すぎる大会は苦手なので11月という時期が一番好きです。 11月は大きな大会では、 ぐんまマラソン 富山マラソン 下関海峡マラソン 松本マラソン 福岡マラソン おかやまマラソン→経験あり つくばマラソン 神戸マラソン →…
フォームが良くなり故障が減る🏃♂️ランニングクリニック【動画撮影付・トライアル】
新年度、新たな志で走ってみませんか？ 日時限定になります。 軽度のひざの痛み、足裏の痛み、アキレス腱の痛みなど短い距離を走れるレベルでしたら申し込み可能です。 マンツーマンによるランニングフォーム指導ですので、初心ランナーから上級ランナーまで受講可能です。 ランキング参加中マラソン ランキング参加中陸上競技、マラソン ランキング参加中トレイルランニング ランキング参加中朝ラン＆ウォークをはじめよう moshicom.com
さて、別大6日前ですかなり前に決めた目標タイムとラップ。は〜〜〜これを見て、ため息防府よりネットで44秒速いだけなのに、物凄く速く感じるかなり速めに入り、30…
久し振りにサッカーのTV観戦で大興奮しました！前半は、序盤のオフサイドでなった前田選手のシュート以外、日本の目立った攻撃はなし。終始ドイツが主導権を握り、1点…
13日の日曜日は各地でマラソン大会開催されましたね。岡山でも私のランの師匠TH2さんが走られました。そしてノーマークだったのですが、なんとK岡師匠も同じ大会を走られてたようです。レース後、K岡師匠から連絡を頂いて初めて知りました(￣▽￣;)師匠失礼致しましたm(_ _)m
今日はおかやまマラソン6日後ですが、防府読売マラソンの15日前でもあります。回復具合に少し不安があったものの、新横浜公園へ。ジョグして向かうと、ノンブロガーの…
今週の仕事も精神的に辛かったやっと週末今日の昼休みジョグズームフライ フライニットだと、早く走ってしまい、ジョグには良くなさそう。月曜日〜木曜日は、ペガサスタ…
おかやま後の練習、防府からの郵便物、チャレンジ富士五湖ウルトラ開催
おかやまマラソンのその後。月曜日様子見ジョグそれなりの筋肉痛あり火曜日疲労ありトラック練習へ。筋肉痛が残っているので、緩く復活の為、ガッツリ肉木曜日筋肉痛なし…
おかやまマラソンゴール後、完走タオルとメダル、パンなどを受け取りますひろぽんさんとattokoさんを探すけれど、いないなゴール後に会った場所にいたそうですが、…
WATARUです！ 2022おかやまマラソンも無事？終わりました。 結果は、無事50歳でもサブ達成！！※40歳代で4回サブ3達成（詳しくはプロフィールを） 3年振りのフルマラソン、50歳に突入したWATARU。 フルマラソンのトレーニングは
おかやまマラソン2022前日からふくらはぎ痛があり、調整を失敗したみたいです💦水戸の疲れが抜けていないのか？ 調子も良くなかったけれど、ネットタイムのサブ3…
おかやまマラソン2022のレポです。朝起きて、ふくらはぎの状態を確認。痛い前日受付で階段を上る時、左ふくらはぎがちょっとピキッときたのです。なぜか、右ふくらは…
【レポ後半】おかやまマラソン2022 〜時間に追われるフルマラソンは楽しくない
おかやまマラソン2022のレポ後半です。19km辺りから体が軽く感じるようになる。カーボローディングした体重分を消費した？違うか？水戸の再来(復活)を期待する…
WATARUです！ 今週は、おかやまマラソンレースの週。 体調を整えてレース本番迎える為の週です！！ 3年振りのフルマラソンに向けてしっかり調整！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離11/7㈪休足日11/8㈫ジョグ13.
定時で仕事をやめ、新横浜駅へ。18:39発から18:10発に変更。途中で眠くなり、1時間以上記憶なし時計を見たら、21:11岡山駅に到着してから、慌てて降車岡…
ホテルに宿泊でしたが、昨日もよく寝れましたマラソンを始める前、愛媛県の松山→香川県の高松→岡山駅経由で神戸と、一人旅をした事がありました。四国も近いですが、旅…
おかやまマラソン2日前。ウェザーニュースより曇り？徐々に風が強くなる？Yahoo天気予報より曇りか雨？気温は高そう。詳細は、ひろぽんさん予報をご参照ください。…
おかやまマラソン4日前。在宅勤務で少しだけ残業した後、大和(やまと)スポーツセンター競技場へ。シューズは、寿命を超えたヴェイパーフライ 4%3レーン利用。ふく…
おかやまマラソンの30km以降、給水、ヴェイパーフライ ネクスト％
来年は、つくばマラソンで走りたいな〜と思っているので、おかやまマラソンは最初で最後かももう一度、YouTube動画でコース確認。やはり、30km以降の旭川土手…
おかやまマラソンは、地元の参加者が多いようです。昨日は、岡山県の名産物を調べました。シャインマスカット白桃カキオコ(牡蠣の入ったお好み焼き)ホルモン焼きそば豚…
おかやまマラソン1週間前の10km走鶴見川沿いの予定でしたが、早く起きられたら、新横浜公園に変更しようかな... と思っていました。でも、やはり起きられず一人…
WATARUです！ 出場するフルマラソン『おかやまマラソン』まであとわずかとなりました。 ダニエルズのランニングフォーミュラを基本としてトレーニングしてきたWATARU。 今週はQトレーニング（ポイント練習）は無しでしたが、ラン友たこちゃん
防府読売マラソンの参加者が発表されています。定員割れですね抽選でしたが、全員当選したと思われます。 今日のランニングおかやまマラソン前の10km走は、明日の…
岡山マラソン2022給食。給食ポイントでテンションアップ！モチベーションアップ！！
WATARUです！ 岡山マラソン2022もいよいよ近づいて来ました！！ 岡山マラソンと言えば『給食』 岡山マラソン2022おもてなし給食を紹介！給水・給食ポイントを距離とともに紹介します(^^)/ 岡山マラソンで有名なのが岡南大橋を越えた後
初めて参加する、おかやまマラソンの高低差。気になるのは、30km過ぎの大橋の坂。ただし、神戸マラソンの坂よりも小さい。その他の坂も小さい。小さな橋があり、それ…
おかやまマラソン最大の難所『岡南大橋』試走！30㎞ペース走。
WATARUです！ おかやまマラソン最大の難所『岡南大橋』試走へ行ってきました(^^)/ 西紅陽台交差点からスタートして、おかやまマラソン最大難所でもある『岡南大橋』往復30㎞走。 おかやまマラソン最大難所『岡南大橋』を含めた30㎞レースペ
レガシーハーフマラソンの女子日本人トップは、北海道マラソンでも優勝した、市民ランナーのYさん。昨日も、トラックで走っていました。1人で練習している他の女子とも…
水戸黄門漫遊マラソンまで、あと13日。給水ポイントをチェック！後半は、間隔が短いけれど、16.6km〜28.0kmの区間は少ない。暑くなった場合、ここは確実に…
おかやまマラソンの完走メダルが決まったそうです。個性的でいいですね今日からマンドリン合奏の練習が再開されました。皇居で5kmぐらい走ろうかと思いましたが、寝坊…
