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なんと!今年初の屋外実走、なななんとパンク!金属片の切粉がザックリ刺さった!
暖かくなって来たので、久しぶりの屋外での実走に出かけました。 ストラバの履歴を見て見たら、なんと!今年初の屋外実走ではありませんか。最後は去年の12月10日、実に3か月以上のブランクです。おまけにチョー久しぶりのパンクのオマケ付き。アシオマの実走での感じも見たかったし、ちょいヒルクライムで試して見たかったのにダメだった
北海道の天狗堂宝船が製造している1本タイプの「くるみ餅」が100均のダイソーに売っていたので自転車の補給食として買ってみました。くるみ餅の他に、塩餅とミルク餅も購入。お餅はオブラートに包まれているから誤って触ってしまっても手がベタベタになりません。
業務スーパーで売られているポーランド産エナジーバー「BA!」シリーズをサイクリング用の補給食として購入。1本あたり60円と激安。海外のお菓子ということで不味いことを覚悟していたが、意外と美味しく、甘さは控えめ。1袋あたり40g、カロリーは160kcal超、5本買っても300円台とコスパは最高です。
【Amazonセール常連】バランスオンminiケーキで小腹を満たそう!
サイクリング中って、どうしても小腹が空いてしまいますよね。そんな時におすすめなのが、Amazonセールで常連の人気商品「バランスオンminiケーキ」です。バランスオンminiケーキは、栄養素が豊富に含まれているだけでなく、カロリーや糖質も控えめなので、ダイエット中でも安心して食べられます。
長時間のサイクリングではどんな補給食がおすすめなのでしょうか?自転車に乗りながらでも食べやすく、消化しやすく、高カロリーで美味しいものが理想的です。また、コスパや保存性も考慮すると良いでしょう。ここでは、そんな条件に合う補給食を9種類紹介します。
今回は、自転車の補給食としておすすめのものを8つご紹介します。定番の補給食から、意外なものまで、幅広くご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。補給食を摂ることで、エネルギー不足や脱水症状を防ぎ、パフォーマンスを維持することができます。
森永ラムネが個包装になってパワーアップ! 疲れた体に素早くエネルギーチャージ!
誰もが子供の頃に食べたことがある森永ラムネが個包装になりました!持ち運びに便利になったので、学校や仕事、旅行先など、いつでもどこでも手軽にエネルギーチャージできます。さらに、ラムネはブドウ糖が主成分なので、疲れた体に素早くエネルギーを補給できます。勉強や運動の合間に、仕事中のリフレッシュに、森永ラムネをぜひお試しください!
ラジオの交通情報が奥日光の渋滞を流していた。もうそんな時期になったのかと紅葉具合が気になっていたので天気が良さげな日曜日、滝ヶ原峠を上り日光方面へと走ってみる。 青空に浮かび上がる女峰山を久しぶりに拝んだ気がした。 今年は曇り空ばかりでピナレロは初顔合わせ。 と、清滝まで下り大谷川から日光いろは坂方面を見上げると紅葉はまだまだこれからの様、恐らくは今週末ぐらいから本格的に色付いてくるのだろうか。 それにしても日光は寒い、防風ジャケットに防寒グローブは必須品。 清滝からは渋滞で長蛇の列をなす車を横目に日光ロマンチック街道を颯爽とダウンヒルしながら「ふだらく本舗」さんで日光名物の「ゆばみすび」を購…
全然走れない気力体力低下気味のおじさんですが、 気がつけば来週末はハセツネ。 少しずつ準備を進めないと。 ということで会社帰りに石井スポーツに補給食等の下見へ。 売り場に行ってみると買おうと思って
こんにちは~! 今回のテーマは、 ロードバイクに乗る時に バイクジャージの 「バックポケットに何を入れるのか?」 という話になります。 一般的なジャージのバックスタイルは こんな感じだと思いま
遂に明日は佐渡トライアスロンの当日。遂にここまで来た。 なんとなく明日が本番という気がしない。気持ちは普通の日、って感じなんだけど。(笑) 午前中は、朝のうちに軽く5kmジョグ。4kmを超えたあたりから雨がぽつぽつ降ってきた。 雷もなっていたのでヤバイかな?と思いながらも続けて走っていた。すると、雨がどんどん強くな…
昨日の日曜日は、佐渡前最後の練習会。心配した通り今日はかなり疲れが残っていた。 仕事中にちょっと気を抜くと知らない間に目が閉じていた。かなり疲れが残っていたのを実感した。(^_^;) 今週の予定は、ノートレにするつもりだが、ジテ通くらいにして体を休めるつもり。 昨日の練習会で確認したのだが、緊急メンテナンスしたバイクはいい感じに仕上がっていた…
普通に食事をとっても、消費に追いつかないという話です。その1 5月頃、午後3時頃から急に思いたって、ちょっと峠を登りに行きましたが、日が暮れる前に戻れるよう、短時間で終わらせようと思って、あまり休憩もせず、強風の中を割とハイペースで2時間ほどかかって頂上に着いた時には残り体力がやばかったです。 寒いし、力があまり出ないし、風や登りがキツイしで、ハンガーノックに近かったのかも・・・ 補給は小さなようか...
今日は、朝から疲労感で一日中テンションがあがらなかった…。(泣)土曜日の坂ダッシュとMTBライド、日曜日のブリック練が効いていたみたい。もう、一日中疲れた顔でいたような気がする。Orz 兎に角、足が張っている。筋肉痛ではないのだが、硬くなっている感じ。 階段を上るのも辛くなっていた。なので、仕事中も気を許すと睡魔が襲ってきて目を開…
ウルトラマラソン練習!レース仕様で35kmペース走。ウェアや持ち物も詳しく紹介!
WATARUです! 今回のトレーニングは35kmペース走です。 ウルトラマラソンで走るペースに近いペースで走って行きます。 持ち物や服装は、ほぼ出場するウルトラマラソン『えびすだいこく100kmマラソン』仕様で挑戦します! ウェアや持ち物も
さあ、ここから123kmバイクパートの始まり。それにしても、遅くなったなぁ・・・。 トランジッションエリアで一緒になった若旦那さんがスタート地点で何かをごそごそやっていた。一声かけてバイクに乗車してスタート。 その横を若奥さんが一声かけてくれて笑顔でさっそうと走り抜けていった。若旦那さんと一緒に追いかけたが、あっという間に二人に離され、…
フルマラソン 補給食について改めて考えてみた! 久しぶりのフルマラソン!ホノルルマラソンまで約2週間!!! って事で、改
岡山マラソン2022給食。給食ポイントでテンションアップ!モチベーションアップ!!
WATARUです! 岡山マラソン2022もいよいよ近づいて来ました!! 岡山マラソンと言えば『給食』 岡山マラソン2022おもてなし給食を紹介!給水・給食ポイントを距離とともに紹介します(^^)/ 岡山マラソンで有名なのが岡南大橋を越えた後
ハーフマラソンに向けて『補給食』『給水』について考えてみました(^^)/
WATARUです! レースが近づくにつれドキドキします!!そんなドキドキなハーフマラソンへ向けて補給や給水について考えてみました(^^)/ 『岡山吉備高原車いすふれあいロードレース』まであと2日。 ハーフマラソンに向けて、山あり谷ありでした
ロードバイク女子がおすすめするロードバイク・スポーツの補給食
なぜ補給食が必要なの? ハンガーノックになると自転車がこげなくなるんです どんなものを食べたらいいの? 補給食の種類は液体タイプ、固形タイプがおすすめ! ロードバイクだけでなく、マラソンなどでも必要とされる補給食についてご紹介していきます。
佐渡トライアスロンまであと3日。8月も終わりついに9月に入ってしまった。(^^;) 昨日は、準備の一環としてウェットスーツの補修をやってみた。全然うまくいかなかったのでゴム接着剤を傷口に塗り込んだだけになってしまった…。Orz 取り合えず数か所やって様子をみることにした。
佐渡トライアスロンまであと4日。会社が終わってから補給食、その他必要品の買い出しに行ってきた。 もう時間が無いので、値段は無視。必要と思うものを割引なしで買ってきた。(泣)
佐渡トライアスロンまであと5日。準備はなかなか進んでいない。 今日の仕事が終わったら補給食の買い出しに行くつもり。荷物もまとめてホテルに送らないといけないのでそろそろまとめないと…。 輪行も久しぶりなので一回試しておかないと不安・・・。袋は確認したが、パーツをまだ揃えていない。そこからなのだ…。
60㎞レースペース走!閑谷学校へ!!ウルトラマラソン練習帳トレーニング62日目
WATARUです! ウルトラマラソン練習帳トレーニング62日目は60㎞レースペース走です。 自宅から、閑谷学校までのワンウェイでのコースを走って来ました(^^)v なかなか疲労が抜けていないので、ペースは5’00~5’30を意識して走りまし
エナジージェルレビュー、「Veloforte PRIMO(ベロフォルテ プリモ)」
この間購入した補給用エナジージェル(エネルギージェル)、「Veloforte PRIMO」。先日の練習で食べてみたので簡単にレビューです。「BEETROOTとLEMON」味ということで、ビーツの味にちょっとした酸味が合わさって非常に食べやす