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いつもぽつんとのブログへ訪問といいねボタンありがとうございます☺️【今日の筋トレ💪】バンザイスクワット 100回左右サイドスクワット 100…
【筋肉増強食を追加】8月中旬から老いと闘う為の筋肉増強『きな粉、黒ゴマ粉、ハチミツ入りのヨーグルト』を朝起きて食べはじめてます💪【今日の筋トレ💪】バンザイスク…
【今日の昼ごはん】政府が農協と企んだ南海トラフ地震報道により、異常な米高騰へ最近は農協が隠し持っていた令和6年度産のお米を慌てて市場に流した結果！茨城県のスー…
【田舎暮らしの重労働】今日は朝 (8時) から、畑周り (200坪) の草刈りを (2時間) 行ったのですが、66歳！田舎暮らしの中で一番の重労働は猛暑の「草…
今年のお盆は父親の13回忌になりますので、12日は午前中からはお寺さんへ行ったり、実家の近くにあるお墓へ行ったりバタバタしてました😆その後も色々と忙しくて、盆…
22年5月 (62歳) から、『筋トレ＋食べるダイエット』を始めたのですが、3ヶ月間は自撮りで確認しても筋肉は日に日に増えてました。【22年8月】ところが、そ…
今日は朝 (7時) から、敷地内約400坪の草刈りを行いましたが、途中から陽射しが非常に強くなってきたため、2時間でストップさせました😅実施前の体重 : 67…
【老いを遅らせる為に】高齢者になったら、日々の暮らしでストレスをためないようにする事が大切のようです。現在は関東の古民家生活で筋トレを継続しながら、好きな物を…
【趣味三昧の日々】久しぶりに腕時計の記事を。。。😃 戦前のパリス形腕時計にはパリス環式用の中通し革ベルトを合わせるのですが、その姿は現行モデルでは感じられない…
今年の1月末から1ヶ月間、更年期障害なのか？めまいが酷くて体調不良になってました😆その後、筋トレを再開して、5ヶ月経過しましたが、やっとそれまでの姿に戻りつつ…
昨日はまったりしすぎたので今日はボデイメンテ いつものピラティスです。 日曜日は空いているのかどうかわかりませんが家のこと、片したら行って来ようと 思ってい…
【令和の主役は国民】昨日(20日)、参議院選挙の結果は国民の暮らしが良くなる方向へ一歩前進したように感じます☺️防衛費、社会保障等で、お金が掛かるから？と増税…
今日も暑いですね～ 今年の梅雨は空梅雨のような気がしますね 先日の韓国旅行でお友達が写してくれた写真にこんなのがあったのですが タイトルの通り...愕然とし…
【アイドル 裏の顔】人間は自分が特別な存在と思ったり、社会的に知名度が上がると国分太一君、中居正広君みたいなコンプライアンス問題を起こしやすい。これは国会議員…
【要注意】中年の疲れと「ミドル脂臭」対策｜ニオイの原因と今すぐできる予防法
ミドル脂臭とは？中年男性に多い「加齢臭」との違いとは40代前後になると、「最近、なんだかニオう…？」と気になる方も多いのではないでしょうか。実はそれ、「ミドル脂臭（ししゅう）」かもしれません。ミドル脂臭とは、中年男性を中心に発生する独特なニ...
骨格ボディメイク ルルカランです。ビフォーアフター。脳腸相関、心身相関、心と身体は繋がっている。だからどこから整えても良いんです！心を整えれば身体も整う、身体を整えれば心も整う。整え方も色々。奥深くて楽しい。楽しみながら自分を変えちゃいましょう！
整体で痩せやすい体を作るコツ ダイエットへの効果を最大化する最新のポイント！
整体は痩せやすい体を作るために有効な手段です。姿勢の改善、骨盤矯正、血行促進など、整体がダイエットに与える効果について詳しく解説し、痩せやすい体質を作るための方法をご紹介します。
40代の体型改善は運動に頼らず、食事・睡眠・日常生活の工夫で実現可能！漢方の視点を活用した具体的な方法や、簡単に取り組める習慣を解説。無理なく健康的なボディメイクを目指しましょう。
年末年始に向けた短期集中ボディメイク法！食事管理、簡単エクササイズ、セルフケアで引き締まった体を目指しましょう。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。
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