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コロナワクチン追加接種の間隔・・・3ヶ月以上とは知らなかった
肌寒さを感じた今朝のノアマル地方空が高くなったようです ぼちぼちウォーキングも再スタートしてみようと今朝は30分間ゆっくり歩いてきました 16日の足の小指を痛めてから早10日が経ち今は痛みも10から2～3になったみたいでスニーカーの紐をゆるゆるにして初めの数歩？指先が少し痛みを感じたもののそれから10m 20mと歩くうちに痛みも感じなくなりましたねそして久しぶりに自転車も。。タイヤの空気が甘くなっていて涼しい...
2023年9月20日事情により外出して結果約15,000歩ほど歩きました。外出先・横浜市緑区まで電車で行きました。・自宅から約2.5時間です。・JR中山駅から徒歩（ウォーキング）で行きました。お寺・立派なお寺ですが普段は住職は不在です。（人手不足で雇われ住職・・・）周辺・周辺をウォーキングしました。・今は既に亡くなつている兄弟の昔の思い出の地です。・兄弟が住んでいた所は新築住宅が建てられていて跡形もありません。・数十年ぶりになりますので新たな住宅が立ち並びすっかり様子が変わっていました。ちなみに・・・※毎日の目標としての参考資料1日のウォーキングの目安とプラスして行う運動の目安運動内容ウォーキング週150分以上の散歩やウォーキング1日あたり20分程度1日の歩数目標65歳～74歳：7,000歩以上75歳以上...9月20日・15,000歩！
かかと・足裏をサポートする「ザムスト ヒール&アーチサポーター」
スポーツ向けサポート・ケア製品ブランド「ZAMST（ザムスト）」を展開する日本シグマックス株式会社は、かかと部分のクッションパッドと足裏のアーチのサポート設計を採用し、かかとと足裏をサポートする「ザム
エアコン要らずの朝となったノアマル地方傘が手放せない一日になりそうですがこれで季節が進んで涼しくなってくれますように。。。ご心配をおかけしました足のケガですが連休明けの19日スニーカーの紐を緩め スリッパ持参で自転車に乗り早速整形外科へ行ってきました↑ 2021年9月21日 ノアとのサイクリングで都立水元公園へ 受付では2時間半待ちになると言われても足の痛みで、外出するよりはこのままじっと待つしかありません...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです金沢21世紀美術館へ行くのに無理して歩かずくるりんバス初めて乗りました。クーラー効いてて楽チンそこで知った香林坊…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです金沢もまた素晴らしい街でした有名な鼓門がお出迎え大学1年の夏休み、仲良し3人で初めて旅に訪れてます。その時は能登…
今回はちょっと長引いた 左足の原因不明の痛みでしたが ようやく残っていた痛みも なくなってきました 症状を調べるとどうやら 坐骨神経痛であろうと 思われました、、ただ 心当たりが全くない 腰痛でもない筋肉痛でもない 痛みは初めて感じるものでした 疲労痛とかではなく完全に 神経痛であろうと思います その痛みには波のようなものが あって静かに座っていれば 痛みを感じる事は全くなく 立ち上がって左に…
三連休の初日我が家はいつもと変わりなくいつもの朝 いつもどおりにウォーキングから始まり。。。。しかしこの暑さはいったいいつまで続くのだろう季節の移り変わりを 涼しさ 心地よさ 目に映る色に感じていきたいものです↑路地で元気いっぱいに咲くタマスダレさてそんな今週 変わって本当に良かったことがありますスポーツ観戦大好きな私野球はもちろんだけど先日のバスケットのワールドカップでは日本代表チーム48年振りに...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです長野っていい街ですね。冬の長野しか知らなかったしいつも通過地点でしたがちょっと歩いただけですがとてもとても好きな…
日時：令和5年9月5日 05時20分ごろ 住所：秋田県鹿角市花輪上花輪 状況：熊による人的被害が発生 市道六日町三日市線で、散歩中の近所の男性がツキノワグマに襲われ、軽いけがをした。男性は1人で散歩中、約5m先の歩道上に体長約100センチのクマが現れ、後ずさりした際に転倒。クマは男性に向かって走り、左太ももを踏みつけて立ち去ったという。現場は萬三稲荷神社手前の坂道。周辺に花輪高校、道の駅かづの、ハッピー・ドラッ...
今朝のウォーキング中とうとう右足のスニーカーが親指あたりに小さな穴が開いてしまった。。。子どもの頃からずっと、足が痛むよりも先に靴が傷んでしまう私の靴親指が上を向いているからだろうけれど革靴とは違い 布製なら（学校の上靴等）何とか穴の開く前に補強できたら良いのにと。。。この歳まで足の指＆針仕事コンプレックスを抱えていますぅそんな中。。。↑朝でも昼顔・・・朝に咲いて昼間にしぼむそうです毎日欠かさず訪...
3dkから1kに引っ越してから 運動不足からか 股関節や背中が痛みます。 掃除の仕事なので 歩いてる、と 自負してたけど やっぱり階段なし バリアフリーの狭い1kでは 全然運動量が 足りないみたいです。 そこで休みに 歩いてます。 公園まで往復して 1時間弱 歩き始めは 体...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです昨日はひさびさに大阪へ相変わらず人多いです。インバウンド客で溢れかえってます。梅田のヨドバシカメラ行ってコレ買い…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 戦略的ウォークブレイク😁こう言う表現好き物は言いようやなぁ～ガーミンコーチのJeff推奨ラン・ウォーク・ランの…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです綺麗ですねぇ時系列は逆です走り始めは真っ暗帰り。。ショートカット出来る抜け道かと思ったら大豪邸でしためちゃ坂登っ…
台風が接近中今朝のウォーキングは秋を感じる涼しさの中気持ちよく足が進んでくれました↑今朝7日の「らんまん」で万太郎が植物と向き合う姿の場面で映しだされたつゆ草久しぶりに元気印の弟がやって来て（車の12ヶ月点検中の待ち時間）1時間程ティータイムを(^^♪弟は完全リタイヤから2年 義妹が地元の開業医で看護士をしているため家事は弟が担当となったようです ゜。°。°。°。°。°。°。°。゜。°。°。°。 朝ドラの話題から始ま...
読む：運動脳 アンデシュ・ハンセン著//一日数千歩歩いて脳活しよう
アンデシュ・ハンセン著「運動脳」を読みました 運動脳Amazon（アマゾン） あらすじ 「生物学的には、私たちの脳と身体は今もサバンナにいる。私た…
【2023 8月練習記】月間走行を振り返る！～アキレス腱痛に悩まさせた月だった～
8月は猛暑やアキレス腱痛でまとめに走れないと思っていたが、結果を見ると 8月の走行距離は210kと7月の171kと40kほど延びていた。6月は218k。 ランオフはどちらも7日。 7月、8月とアキレス腱痛に悩まされている。 ポイント練習を6
8月も明日で終わりです早く来い来い秋～！！って、叫びたくなる夏でした終わりは寂しいけれど、始まる前は期待感があり好きですそんな暑い暑いこの夏7月22日から初めて早朝ウォーキングにチャレンジしたわ・た・しなんとこの私が6時前に外を歩くとは、歩けるなんてほんと驚きですそれがなんと今日まで40日間も休むことなく続いているのですよこの〇〇暑いのに「よくぞ頑張ったね！」と褒めてあげたいです↑街路樹の足元に咲...
おはようございます。 明るい青空の朝。 清々しく 朝からウオーキングして来ました。 初めて買ってみました。 タニタ食堂の ヘルシーコロッケです。 南京とひじきのコロッケ。 カロリー計算さ
昨日、かかりつけ医に歩きで行き、 その足で、ホームセンターに寄ってきました。 以下は外部広告です ホームセンターは家の方角とは、 逆方向で、それなりに距…
ジョギング中、お姉さん飴ちゃんあげる（出たぁ。。大阪のおっちゃん 爆）
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 久々に知らない人から飴ちゃんもらっちゃったぁThe 県民ショー🎶OSAKAバージョン 普通は「姉ちゃん、飴ち…
おはようございます。今日はまたまた熱中症指数が極めて危険に。今日も残暑厳しい一日なりそうです。今日は目が覚めたのが少し遅めの6時前だったのですが散歩に行って来ましたよ。どのコースにしようとか迷いながら歩いていたら、ジグザグコースになってしまって結
ご訪問ありがとうございます。めげない挫けない投げ出さない やさぐれ お銀(笑)←何?わかる人にはわかるよね😂懐かしい今年の1月はこんなん書いてました。お暇だっ…
富士山の麓、富士宮市 編み物工房ami*roseのhiroです。今日は昨日より少し早い時間からスタートしました。昨日は朝7時にスタートしたら暑かったので(^…
富士山の麓、富士宮市 編み物工房ami*roseのhiroです。今日は昨日より少しだけ早い時間からスタートしました。昨日は朝6時にスタートしても暑かったんで…
富士山の麓、富士宮市 編み物工房ami*roseのhiroです。朝日浴散歩、お盆休みの間限定で自分に日課を課してます。先日言ってたコレを実行してます↓ 『お…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです このブログがアップされる頃近畿地方に台風🍃🌀☔上陸してる？ちょっと怖いです。どうか被害がありませんように今、5…
台湾サンダル試走★快走♥️好印象。。とブラックベリーパンケーキ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 台湾サンダル 青💙ちゃんこれは👏(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁシンデレラ シューズ サンダル快適でした。サンダ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 昨日の画像びっくりされましたよね私もびっくりこれは凄く熱持ってたのでアイシングした直後です。ジョギングは7K、…
初志貫徹★時々立ち止まり自分を正す。。ランニングは自分だけの最高の時間
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです宝石💎占いで エメラルド残念ながら誕生石ではありませんが好きな石です💚でもデザインが何故かお金持ちのOBASAN…
おはようございます。 暑くても 雨が降っても 毎日の日課の 早朝散歩（歩くのが遅いのでウオーキングの範疇ではない） の時に見た 日の出。 輝かしく朝を迎えました。 夜ご飯は 鯛の刺身 おくら
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですワークマンのランニングシューズです。正式名称アスレシューズハイバウンスオーバードライブ女性用可愛い(*≧з≦)サ…
ご訪問ありがとうございます。 花も嵐も踏み越えて激坂越えれずに戻って来ましたぁあ～あ～あ～津軽海峡冬景色ぃ～🎶↑↑↑無茶苦茶苦節5年のらら★ミキティです 走っ…
長野県松本市の上高地に行ってきました。 上高地は、標高およそ1,500mの山岳景勝地。 国の文化財（特別名勝・特別天然記念物）にも指定され 雄大な山々をはじめ、美しい池や湿原、 川の清流などさまざまな絶景スポットが存在します。 いつ来ても何度来ても感動します。 東京の自宅か...
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 大沢たかおのファンやけどイジリたくなるのは何故だろ降りにくいよね。。わかるけど 😂 でもトータルでは、そこま…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです まだまだ走れる🏃♀️体にはなっていませんがついに3K以降、ゼエハアしなくなりました。3Kまでは酷いよ😭💔も…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです まず。。こっちから愛しのあの方😎から分厚い封筒が届きました♥️💖💕🥰🥰🥰🥰🥰浜田省吾さんのファン倶楽部40周年…
熱波を浴びながらの朝5時からの活動日記。。ボディブローが急に来たぁ
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 朝活気持ちいい✨駅からのロード（走った後の歩き😁）歩きでもキツイ登りです。ランはダメだったここから下り、眺め最…
朝活ジョグからの。。話題沸騰のキングダム（運命の炎）観て来ました!!
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 何かめちゃくちゃ気になってキングダム 運命の炎 観て来ました。圧巻 ネタバレになるから書きませんが、次作が待ち…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 元気ですyo膝の腫れも周辺をマッサージガンで解したらだいぶ楽になりましたトレミ走ったらまた腫れたけど元凶は太も…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 今、話題のチョコザップデビューしましたご存知じゃない方に月々2980円（3278円）で365日24h通い放題の…
ご訪問ありがとうございます。アメブロ界のヘタレNo.1らら★ミキティです😅 今回、この膝バンドして走りました。坂の下りもなんとか走れたけどお皿の奥がズッキーン…
やる気スイッチON の八月。。末広がりでポジティブシンキング
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 八月になりましたねまだまだ暑い日が続きますが猛暑を元気に乗り切りましょう何気なく撮った1枚このお花綺麗。。君の…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです この質問の答えはどっちも派🤣夏も冬も好き夏はマリンスポーツ🏄♀️冬はスキー🎿 中途半端な春と秋が嫌い💔でし…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 暑い🥵ですね!!食欲衰えず😂🍰🍩🍮🍨🍔✨✨ブッフェブッフェ 思いっきり食べてみたいゎ(笑) そうだ 💡うなぎだ…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 夕ごはんです✨とても美味しく出来ました 👏鶏胸肉&手羽元嫌いを克服したレシピ 苦手な鶏胸肉のしっとりオイル煮手…
幽玄美。。嵐山祐斎亭（昨日の続き）make your own Water Mirror
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティです 飲まず（水分摂取はペット3本）食わず🤣相変わらず食べれないゎ並んでまで嫌やなと思いながら。。お蕎麦くらいなら食…
