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『強い人』"心"というのはみんな弱くて"心"が強い人はきっと人より上手く"心"を守っているのだそういう一面もきっとあるだろう人より鈍いこともあるだろうけどラン…
心がザワザワする時は必ず見てね！💖今日のハッピースピリチュアル
「心がざわつくときこそ、自分を見直すチャンス」 感情が大きく揺れるときは、あなたの魂が「ちょっと待って」とサインを出している証拠。 焦らなくて大丈夫。 今は、立ち止まり、深く呼吸をして、自分の本当の声に耳を傾けてみて。 その静けさの中に、次の一歩へのヒントがちゃんと隠れているから。 あなたの心を強くするコツはこれ 素敵な物語であなたの心は涙腺崩壊です。 →それは本当のことかい？〜ふくろう爺さんと“思い込み”のはなし〜｜じゅんちゃん 悩みで押しつぶされそうな時は、この占いを頼りにしてね！ →オラクルカードで健康と体調リズムを占います 。オラクルカードと整体学を統合した究極のメソッドです！ あなた…
君は、本当はとても強いんだよ！💖今日のハッピースピリチュアル
今日のハッピーメッセージは強さ 君が思っているより、君はずっと強い。 人は、苦しいとき、自分を過小評価してしまう。 「自分にはムリなんじゃないか」 「みんなみたいにできない」 そんなふうに思えてしまう。 でも、忘れないで。 君がここまで歩いてきたその道に、どれだけの困難を乗り越えてきたか。 誰かに見えなくても、自分でも気づかなくても、君は何度も「無理かもしれない壁」を越えて、今ここに立ってる。 本当に強い人は、「強いふり」をしてる人じゃない。 弱さを知りながら、それでも前を向こうとする人。 君の中には、ちゃんと強さがある。 しかも、それは「状況に負けない」本物の強さ。 だから、信じてほしい。 …
利用者の「ありがとう」に救われた日｜介護職の心が軽くなる魔法の一言
介護の現場で響く「ありがとう」の一言。それは、疲れた心をそっと支える魔法。今日もがんばるあなたへ、心がふっと軽くなる瞬間をお届けします。
【2025年版】完璧主義をやめたい人におすすめの本｜診断付きで自分に合った1冊が見つかる
「つい頑張りすぎてしまい、疲れてしまう」「完璧にできない自分が嫌で、後回しにしてしまう」「自分に厳しすぎるところが嫌い……」 完璧主義は決して悪いものではありません。しかし、ときには自分を追い詰めてしまう原因にもなります。 もっと肩の力を抜
【介護のカスハラ】第2回：介護現場でカスハラが多い理由｜なぜ理不尽なクレームや暴言が起きやすいのか？
皆さま、こんにちは ベラガイア17 の梅沢です。 1．はじめに～「なぜこんな理不尽が？」の正体を探る 介護の現場で働く職員から、こんな声をよく耳にします。 「契約で決まっていること以外をしつこく求められる…」 「“やって当然”という態度で怒鳴られた…」 「こちらの説明を全く聞いてもらえない…」 これらの背景には、「介護サービス＝お客様サービス」という誤解や、制度への理解不足、そして介護職の“立場の弱さ”が存在しています。 今回の記事では、介護現場でカスハラが起きやすい「構造的な要
「今日は、自分にやさしくする日」 💖今日のハッピースピリチュアル
今日のハッピーメッセージは… わたしを、やさしく抱きしめる日 今日という日くらい、誰かのためではなく、自分のために過ごしてもいいんです。 ほんの少しでいいから、心の声に耳をすませて。 「これが好き」「これは苦手」 「今日は休みたい」「ちょっとだけ頑張りたい」 その小さな気持ちを、大切にしてあげてください。 ずっと我慢してきたあなたに、今こそやさしさを向けてあげましょう。 何も特別なことをしなくていい。 ただ、自分の本音を否定しないこと。 それだけで、心はふわっと軽くなっていきます。 今日は、“わたし”をやさしく包みなおす日。 ゆっくり深呼吸して、少し肩の力を抜いて。 そうやって、自分にやさしく…
ナースコールが鳴るのが怖い…夜勤中の不安と疲労に向き合う介護職のリアル
夜勤中の介護職が感じるナースコールへの不安や孤独感。その“怖さ”にやさしく寄り添い、心を整えるヒントとケアの意味を静かに見つめ直します。
フェニックス・ジャーナル27巻27―神に反するものを認識する方法4
7つのチェック・ポイントの4番目は、過去のことをぐるぐると思い返して「自己嫌悪」に陥らなくても許しがあるので大丈夫なこと、この「許し」が心を自由にしてくれる鍵であること、「原因と結果の法則」は私たちが学ぶためにあること、輪廻転生は実際にあること、などを教えてくれています。神...
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。※このブログは、日本アンガーマネジメント協会のアンガーマネジメントファシリテーター資格で…
【完全保存版】介護職のストレスマネジメント｜バーンアウト・感情疲労を防ぐ実践法
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 介護職は、心と身体の両面で大きな負担を抱えやすい職業です。 日々のケアの中で、知らず知らずのうちにストレスや感情の疲労を蓄積し、最悪の場合「バーンアウト（燃え尽き症候群）」に陥るリスクも。 この記事では、介護職におけるストレスの原因や影響、効果的なストレス解消法、感情麻痺やバーンアウトへの対策、そして組織的サポートの重要性について、わかりやすくまとめました。 今、あなたが働きながら感じる違和感や疲れに対して、適切なセルフケアと行動を取るためのヒントをお届けします。 1．介護職におけ
大丈夫、あなたは今ここにいるよ！💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは希望 あなたが今日ここにいること。 それだけで、未来に希望の種がまかれています。 どんなに小さく見える一歩でも、その足音を、運命はちゃんと聞いています。 希望は、外から与えられるものじゃない。 あなたの中に、すでに静かに灯ってる。 たとえ今、周りが暗くても大丈夫。 星が一番よく見えるのは、夜の空だから。 あなたが信じたことが、現実を動かしていく。 だから今日も、自分の願いに正直でいてください。 希望は、いつもあなたの一番近くにいます。 そして、あなたの笑顔を待っていますよ。 あなたの心を癒す占いです。 占い師&整体師だからできる特別な占いで心と体を癒していこう！ オラ…
平和なのに退屈…。それは「変わりたい」サイン。新刊を発売しました
このたび電子書籍の新刊を発売しました。「つまらない毎日にサヨナラするための、 お金も体力もいらない小さな冒険ガイド」という本です。 立ち読み・購入する 私は昨年、心身ともに疲れ果てて退職し、体力に自信がなくても続けられる派遣社員として働くこ
心がしんどいときに読む、新人看護師・助産師のためのメンタルケア
心がしんどいときに読む、新人看護師・助産師のためのメンタルケア ✴︎。 看護師・助産師として働くあなたへ日々のストレスや心の疲れを感じたときに読んでほしい、メンタルヘルスケアの実践ガイド。自分を大切にするセルフケアの方法や、しんどさに気づくサイン、心を守るための考え方をわかりやすく紹介します。参考になれば嬉しいです。
今日は、具合の悪いところの治療のため病院へ行ってきました。病院のあたりは車が多くて、駐車場も待たされることがよくあるんですよね。そんな時こそ、クロスカブの出番です〜♪治療自体はそんなに時間がかからず、会計もスムーズだったので、40分くらいで帰ってこられました。このまま順調に回復しますように…✨それから、車の車検が近づいてきています。このブログでは車の話題は滅多に触れないですけれど、車も「コスパ重視」が...
もうすぐゴールデンウィークですね🌼皆さんはどんな風に過ごされる予定でしょうか？私はというと…お仕事がシフト制なので、祝日モードとはなかなかご縁がなくて💦それでも、できるだけ穏やかに過ごせたらなと思っています🍃実は最近、ちょっと身体のことで気になることがあって病院を受診しました。この日も専門の医師から治療の方針について話を聞いてきました。不安がゼロとはいかないけれど、ちゃんと対策があるのは心強いですよね...
提出しないはもったいない！年1回のストレスチェックで心の健康チェックをしよう！
あっという間に10月。今年もあと2ヶ月となりました。 10月といえばストレスチェックを行う会社が一番多いといわ
あなたの選択は間違いなんかじゃない‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは岐路 ねぇ、最近ちょっとしんどくない？ 仕事のこと、家族のこと、人間関係のこと…… 誰にも言えずに抱え込んで、ひとりでグルグル悩んでない？ 実はね、人生って「選択の繰り返し」なんだよ。 転職しようか、このまま頑張ろうか。 言いたいこと、飲み込むべきか、ちゃんと伝えるべきか。 無理して笑うか、思いきって自分を休ませてあげるか。 どんな選択をしたとしても、 「これを選んだのは、自分だ」って思えたとき、それってもう、失敗じゃなくなるんだよ。 うまくいかない日も、悩んだ時間も、全部あなたがちゃんと生きてきた証だから。 そしてね、不思議なことに本当に道に迷ってるときほど、人生っ…
アネです。ただの独り言のため手短に。モヤモヤすることがあり、週の半ばともあって疲労と合わさり豆腐メンタルモードにTHE・理不尽豆腐メンタルはたまにあります。ど…
【子どもには言えない…】仕事の悩みを我慢してるあなたへ。親だからこそ抱える“心の壁”の乗り越え方
はじめに 「今日も疲れた…でも、子どもの前では言えない」 そんなふうに、心の中でグッと感情を押し込めたこと、あ
スマホ断食でストレス激減！？💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のハッピーメッセージは断食 断食といっても、今日のテーマはスマホ断食なんです。 何をしている時も、スマホが気になってしまい、「なんとなくスマホをチェックしちゃう」 こんなことになっていませんか？ その習慣、実はストレスの原因かもしれません。 通知の音、SNSの更新、次々と入るメッセージ...これらが脳を常に交感神経優位の「警戒モード」にしているんです。 このままだと、リラックスできないし、イライラしやすくなったゃう。夜も眠りが浅くなっちゃうよ。 そのために今日からできる簡単なこと。 それは「スマホ断食の時間」を作ること。 食事中の30分、寝る1時間前、朝起きて最初の30分...、好きな時間…
隣の県の山あいに暮らしている旧友から、「今の季節、とっても気持ちいいから気分転換に遊びにおいでよ」って声をかけてもらって、ちょっとだけお休みを取って、会いに行ってきました🌿車で高速を走ること数時間。春の山に近づくにつれて、澄んだ空気がふわりと身体にしみ込んできて、心も体もほぐれていくのを感じました。行きも帰りも晴れていてとっても気持ちよかったのですが、真ん中の日はあいにくの雨模様☔少し肌寒くもあった...
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。私たちは日々の生活の中で、喜びや悲しみ、そして怒りなど、様々な感情を経験します。これらの…
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。いよいよ2025年度がスタートしました。介護現場では、事業計画に沿って各種委員会活動も始…
介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール研修
皆さま こんにちは ベラガイア17 人材開発総合研究所・研修講師の梅沢佳裕です。 2025年3月12日（水）13:45～15:25「介護・福祉職員のためのアン…
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 私たちは日々の生活の中で、喜びや悲しみ、そして怒りなど、様々な感情を経験します。これらの感情は、私たち人間にとって自然なものであり、生きる上で重要な役割を果たしています。 今回は、特に強いエネルギーを持つ「怒り」の感情に焦点を当て、そのメカニズムを理解し、自己分析を深めることで、より建設的に感情と向き合う方法を考えてみたいと思います。 1．人間の感情とは？ 人間の感情は、「喜・怒・哀・楽」といった基本的なものに加え、驚き、恐怖、嫌悪、諦め、快、不快、幸福感、愛情、嫉妬など、多岐にわたり、これらが複雑
皆さん、こんにちは。ベラガイア17 人材開発総合研究所の梅沢佳裕です。 いよいよ2025年度がスタートしました。介護現場では、事業計画に沿って各種委員会活動も始動し始めていることと思います。 さて、4月は何かと忙しい月でもあります。そんな折に、ついイライラしてしまうということもあるのでは…。 そこで今回は、イライラ感情と上手に向き合うためのアンガーマネジメントについて触れてみたいと思います。 1.アンガーマネジメントとは？ アンガーマネジメントは、苛立ちやイライラ感情（アンガー）と上手に向き合い、自らコントロールする認知行動療法（CBT）をベースにした心理療法の一種です。
介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール研修
皆さま こんにちは ベラガイア17 人材開発総合研究所・研修講師の梅沢佳裕です。 2025年3月12日（水）13:45～15:25 「介護・福祉職員のためのアンガーマネジメント～怒り・苛立ち感情のコントロール」というテーマで研修講師を務めさせて頂きました。 この研修は豊橋市介護保険関係事業者等連絡会様・愛知県居宅介護支援事業者連絡協議会様の共催で集合研修として開催されました。 介護支援専門員研修会の開催について 当連絡協議会では、豊橋市介護保険関係事業者等連絡会との共催により、下記の通り研修会を開催することになりました。ご多忙中恐縮 www.aichi-kaigo.
驚き‼️感謝をカタチにする方法で幸せがあふれ出すよ💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは感謝 ストレスでモヤモヤした気持ちになる日もありますよね。 そんな時こそ試してほしいのが「感謝ノート」です。 寝る前に今日感謝したことを3つだけ書き出す。 「美味しいコーヒーが飲めた」「電車で座れた」 「家族が笑顔で挨拶してくれた」... など些細なことでOK。 最初は「書くことないな〜」と思うかもしれませんが、続けると不思議と感謝できることが増えていきます。 私もずっと続けていますが、ネガティブ思考だった自分が少しずつポジティブに変わってきました。 感謝の視点を持つだけで、同じ日常が違って見えてくるんです。 手帳の隅でも、スマホのメモでも、どこでもいいんです。 早速…
「バランスの法則」の18番目、「誰かを奴隷のように扱ってはいけません」という、これも当たり前に思える法則ですが、実は、あらゆる差別や子どもたちの扱い方など、今までの在り方を考え直さなければならないことがたくさんあるように思います。18の法則はこれで全部です。次回以降は、18...
「バランスの法則」の17番目です。「悪はしるしを身に着けなければならない。」というルールですが、私は最初これを見たとき、「え？！ そうなの？！」とびっくりしました。でも、このルールがなかったらこの世はもっと大変になります。良く注意していれば、そこらじゅうに「しるし」を見て取...
「バランスの法則」の16番目です。「自分がしてもらいたいことを、他の人にしてあげましょう。」という、とても基本的なルールです。当たり前過ぎることなのですが、私の場合、いつも出来ているとは限りません。何度も読み直しています。（birdのつぶやき） ◆birdのブログの目次はこ...
人生は砂時計って知ってる❓💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは覚悟 →スピリチュアルな整体師が心と体の悩みを癒やします 。オラクルカードと整体学を統合した究極のメソッドです！ 刻一刻と人生の砂時計は、残りの砂が少なくなっています。 それなのになぜ、一歩踏み出さないの？ いつ残りの砂が無くなるのかわからないんだよ。 だから、後悔しないように、覚悟を持って今日を生きよう‼️ あなたが一歩踏み出すためのオンラインサロン あなたの悩みや不安を打ち明けてみて！ きっと、勇気が湧いてくるから。 →あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 驚きの田七人参パワーで今日も元気‼️ 田七人参に含まれる有効成分サ…
今日は焦りに気をつけて‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは焦り 今日は焦らずいくと良いよ‼️ なぜなら、焦りとは計画や努力などを怠ってきた自分への戒めだから。 理性的に受け入れ、冷静に一から始めれば大丈夫。 すぐに挽回できますよ。 あなたのイライラをどんどん解放しよう！ ⇩そんな素敵なオンラインサロンはこちら あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 😱睡眠不足って精神に与えるダメージが本当に大きい！ ⇩他との違いを体感せよ！ エアツリーマットレス 野菜の王様、🥕パワーを手軽にゲット‼️ ✅まずはチェック⇩⇩⇩ 「厳選された田七人参の結晶【ゆうき田七人参粒】」 ⇩ポチッとが本当に嬉しいで…
今日のハッピーメッセージは言葉 実は…、 他人の悪口を言っている人は、今しゃべっているあなたの悪口も誰かに言っています。 そんなふうに思うのも思われるのも嫌だよね。 だから今日からは、本人がいない所でも褒める人になろう。 ☺️ たったこれだけ！ あなたの素敵な人生の始まりですね。 最近話題の心と体を救うオラクルカード占いって知ってる？ ↓ここから見れるよ スピリチュアルな整体師が心と体の悩みを癒やします 。オラクルカードと整体学を統合した究極のメソッドです！ 春はグリーンの開運財布に変えると良いよ‼️ ↓おすすめはこれ 開運の財布 ↓ポチッとが本当に嬉しい 開運の護符・霊符販売【ご祈念堂】
マイナス思考は「悪くない！」夫の無職期間を乗り越えるために役立ったマイナス思考
マイナス思考は悪くない！不安を解消し、前向きな行動につなげる方法を解説。視点を変えてポジティブに生きるヒントをお届けします。人から傷つくことを言われたときの対処法も紹介。
【心の体力を乗り切る！簡単で始める「幸福メンタルケア」のすすめ】 はじめに 「今日は何だかやる気が出ない…」「
先日、寝つきが良くないことについての記事を書きました。今回はその後どうなったかについて書きます。『昼夜逆転』ここ半月くらい寝つきが良くない日が続いています。メ…
こんにちは。ほどよい堂の漢方薬剤師×中医薬膳師×薬膳素材専門士です。今回は「パニック障害」について、その症状や特徴、そして西洋医学から漢方医学までを総合的に踏まえた対処法をじっくりと解説していきたいと思います。パニック障害は、一見すると心の問題だけのように思われがちですが、実は身体的な要因や体質の傾向も深く関係しているケースが多いんです。この記事では、まずパニック障害の基本情報をお伝えし、その後に漢方医学を絡めたアプローチや、食事・生活習慣の工夫まで
有言実行すると信頼されるって本当？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは行動 「口先だけで、実際に行動しない人は、人の信頼を得る事はできない」と、言われているよね。 あなたの身の回りにそういう人っていない？ 口では知識をひけらかしながら、何も実行に移さない人。もしかしたら、自分がそうかも…、なんて人もいるかもしれません☺️。 そのような人は、信頼されないし、決して成功を手にすることはできません。 最後に成功をおさめるのは、怠けずに自分のすべきことをコツコツと積み上げている人。口が達者な人ではありません。 今日は有言実行していこう‼️ ストレスを吐き出していける、素敵なオンラインサロンはこちら💁♀️ ↓ココからどうぞ↓ あなたのストレス完…
不要な物に囲まれて心まで疲れていませんか？捨てるだけで人生が変わる心理・時間・人間関係に与える断捨離の効果とは。ストレス・時間・お金まで整う本当の理由を紹介します。
この記事がおすすめな人 働きたいけど働くのが怖い 働くということにトラウマがある 働くことが怖くて仕事に行くのが嫌だ 理想の人生、パートナーが明確になるお試しセッション90分特別価格でご案内🎁 セッションに関する無料相談 …
「ある」方に意識を向けて幸せを引き寄せようよ‼️💖今日のハッピースピリチュアル
今日のハッピーメッセージは意識 あなたの目の前にホールケーキがあるとイメージしてください。 それを半分食べました。 残り半分を見てどう思いますか？ 「まだ半分もある」。 「もう半分しかない」。 「もう半分しかない」と思った人は「不足」の意識で生きている人。 「まだ半分もある」と思う人は「豊かさ」の意識で生きている人です。 「ない」に意識が向くか、「ある」に意識が向くか。その意識はあなたの人生の「在り方」を決めるほど重要です。 今「ない」に意識が向いている人は、「ある」ほうに意識を向ける練習をしてください。 「なんだかんだ言って、仕事もあるし、ご飯も食べられるなあ」と感謝できるものを書き出してみ…
うつ病患者のためのエクササイズと体調管理法～無理なくできる運動で心と体を整える～
目次構成# うつ病患者のためのエクササイズと体調管理法～無理なくできる運動で心と体を整える～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- うつ病と運動・体調管理の関係## 2. うつ病と運動の関係### 2.1 運動がメンタルヘルスに与える効果### 2.2 適度な運動が脳や体に
運動を始めようと思っても、なかなか続かない――そんな経験はありませんか？最初はやる気に満ちていても、数日、数…
理想の自分になるためのシンプルな思考とは？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは理想 私たちは、つい物事を難しく考えがちです。 そして、自分がつくった制限の中で、がんじがらめになってしまってしまうんです。 今日のメッセージの意味は、「ただ選ぶ」だけということ。あなたが本当に望むものを選ぶ、ただそれだけです。 もし、何を選んでもいいとしたら、あなたは何を選びますか？ どういう場所に住んで、何をやりますか？ 誰と一緒に時間を過ごしますか？ もし、まだ特定の人が思い浮かばない場合は、どんな感じの人と一緒にいたいでしょうか？ 幸せになるために何をしますか？ そのために何かアクションを起こしてみませんか？ 🌈オーラカラー鑑定やってます！ ☆ココから↓ 感動…
18個ある「バランスの法則」の13番目は、「蒔いたものを刈り取る」という「因果の法則」です。どんな行為にも結果があり、私たちはその責任を取らなければなりませんが、自分の誤りを十分に理解すれば、その瞬間に許されるそうです。（birdのつぶやき） ◆birdのブログの目次はこち...
今日は軽率な行動で失敗しそう…気をつけて‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは軽率 （コメントや☆がとっても嬉しいです） 今日は軽率な行動をしてしまい、反省することがでできそう。 何か行動をする時は、感情にまかせてやってしまうと後悔ばかりが残ります。 今日は、そうなる前に『一呼吸』心を落ち着けてから行動しよう。 あなたの片隅に入れておけばきっと大丈夫、素敵な1日になるよ。 季節の変わり目は体調を崩しやすいから気をつけてね‼️ 🫵バランスのいい食事で体調を整えよう‼️ ①これなら飲める‼️美味しい青汁 →雑誌、SNSで話題沸騰中のすごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH ②毎日の食事プラス一品野菜たっぷりのお味噌汁 →【管理栄養士監修】野菜を…
### **マイクロマネジメントとは？** マイクロマネジメントとは、上司や管理者が部下の業務を細かく監督し、指示を出し続ける管理手法です。細部まで管理することで品質や効率を向上させることが目的ですが、過度になると部下の自主性が失われることがあります。 --- ## **メリット** ### **1. 品質の向上** - 業務の細部まで目が行き届くため、ミスや不備を減らしやすい。 - 高い基準を維持できるため、…
