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今日は会社でちょっと人のことでイライラするというかストレスためてしまったよくない他人のことは本当にどうにもならない気にするだけ無駄なんだよね家族のこともいろいろ心配になるけど本人に任せるしかなくてどうにもならない他人のことを気にしてもほんとうにどうにもならないのでわたしは自分のことをちゃんとやろうと改めて思いましたなんか髪がパサついてきて老化なのか、乾燥なのか…いいトリートメント手に入れたいなーち...
作者はフカザワナオコさん。 40代が、こんなにしんどいなんて聞いてなかった 楽天で購入 タイトルが非常にわかりやすくていいです。 年齢はさほど気にしていませんが 以前より疲れがとれない、回復しないなぁ、とよく感じます。 少し年上の友人から「
メンタル絶不調期間をなんとか乗り越えたかも、しれないいやーきついねー気持ちが落ちちゃうと、元気になるためのいろいろもできないお化粧とかどうでもよくなるし食べるものも体型もどうでもいいやってなっちゃう元気出てきて白髪とか肌とか気になってきたしそういうのを気にしてがんばろうっていうのが生きる力になるような気もしてきたきれいになるぞっていうか自分を整えようっていう気持ちが生きていく力を出してくれるような...
災害や事故の当事者じゃないのに感じる「不安や緊張」、「あなたの心が弱い」から?…3つの対処法読売新聞オンラインに2024/1/15に掲載された記事です。能登半…
この方は内定後に母のバーで働いていたことで水商売をしていたと判断され、内定取り消しをくらったひとですね。その後なんとか内定は維持しテレビ局に入社。2023年11月に退社したかと思ったらこれです。生きるのがうますぎます。きちんと自己主張するべ
いろいろ不安になりすぎていたけどこれまでもどうにかやってきたことを思えばなんとかなるのかもなあって思えたりでもやっぱり心配になってしまったりなかなか平常心を保つのが難しいんだけどほんとはでも、平気なふりを保って生きてますわたしがそだったところはとても寒くて白鳥さんが冬になるとたくさん来ていた見ているのも寒かったけどなんか、好きだったなあ白鳥はきれいで、強いにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40...
そろそろ年明けからの料理をアップしたいところですが、元日、七草、鏡開きの分しかアップできていません。 昨年作ったご飯で紹介したいものがまだ残っています。 それまで十年ぐらい続けていた雑記的なブログを閉鎖して、痛風ケア料理のブログを始めたのは2016年。 それまで自分のご飯はほとんど食べさせてもらえなかった生活でしたから、2016年は頑張ってお昼も堂々と食べましょうという目標を立てて頑張った覚えがあります。 それでも一年で写真は70食程度。勿論、リピートする料理の場合は写真を撮らないので一年に70回しか昼食を食べなかったわけではありません。 それからたくさん作るようにしたいと思って暮らしましたが…
【うつ病】抑うつ感でつらいとき自分でできる対処法。気分を数字で表すだけ【体験談】
うつ病で落ち込みがひどいときって本当につらいですよね。「抑うつ」というれっきとした症状なのですが、メンタルの問
あ~やっちゃったて出来事があってなんかちょっとふっきれたどうにもならないことはどうにもならないので生きていくしかないんだわとりあえず健康と今日食べられるごはんがあることに感謝しよう朝ごはん豆餅 おそば昼ごはんキムチ ツナ わかめ めんたいこをのっけたごはんかぶとニンジンのトマトスープ夜ごはんシイタケと白菜入れたお豆腐の鍋青菜ご飯明日も平和でありますようににほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳...
「メンタルが不安定」 「冬になると気分が沈む」 「気分をあげたい」 冬の季節になると、日照時間の減少や寒さなどが影響してメンタルが不安定になることはよくあります。しかし、栄養に注力することで気分の改善が期待できます。ビタミンD、マグネシウム
きのう、よく覚えてないけど多分ホルモン補充のお薬を飲み忘れた多分そのせいかな夕方疲れると息が苦しい感じがあるストレスかもしれないけど更年期とか老化のせいかな少しだけ動悸がする感じとちょっと呼吸が苦しい感じ横になってると治る年を取るって、いろいろたいへんね更年期も早く終わればいいなって思う終わったら終わったでまた違う老化の問題が出てくるんだろうなー今日は七草がゆの材料がスーパーにたくさん出てたちょっ...
こんばんは。いまあすです。 11月から2月までの寒い時期は苦手な私。 ただ寒いからという理由ではありません。 年末年始の世の中のふわふわとした感じ。クリスマスやお正月・・。 世間の…
元旦の明るい気分が、夕方にはもう地震で一気に吹っ飛んだ今年のお正月。辛くて重い新年の始めとなりました。皆さん上手に思いやる言葉を綴られますが、私は胸につまされて、どうも言葉になりません。ましてや、型どおりの文面などとても書く気にもなれません。災害のような大きなことだけでなく、日常において、表面上の寄り添いではなく、本当に心に寄り添うと、今まさに苦しんでいる人にかける言葉が全く出てこないという場面に...
昨日から石川で大地震、と思ったら今日は羽田で飛行機が炎上だって日本航空新千歳発羽田行き516便が羽田空港で炎上 乗客はみんな避難できたみたいだけどびっくりしただろうな…きっと帰省のひととかで飛行機混んでただろうしいつどこでどんなことがあるかわからないなってそんな2024年のお正月穏やかに過ごしたいのにねたつ年飛躍の年のはずなのに今日は昨日よりはちょっと気持ちが落ち着いているいろいろ諦めが肝心、ということ昨...
2023年もあとわずか!皆さんにとって、この一年はどんな一年だったでしょうか?私のこの一年は本当に本当に色々なことがあり、多くを学ばせて頂いた一年でした。3倍…
この冬は暖かめな感じの湘南地方です。モールにXmasの買い物に行った時の写真。広場ではフリーマーケット。夜はイルミネーションが灯ります。これもきっといろんな色に変化する?でしょ。今年はメンタル的にしんどいことが多かった、ていうか現在進行形だし、、、、、自己防衛能力がまた試されてる?危機対応力がさらに身につくと考えれば、悪いことばかりじゃないさとか言ってるうちはまだ大丈夫か。人間誰しも一度くらいはヤバイ...
脳の仕組みを知ってメンタルを強くしよう「心の病」の脳科学 なぜ生じるのか、どうすれば治るのか (ブルーバックス) 新書林(高木) 朗子 (編集, 著), 加藤 忠史 (編集, 著)
「心の病」の脳科学 なぜ生じるのか、どうすれば治るのか こんにちは。日々仕事でメンタルにダメージを負っているポ
2023年はなんとなくストレスも多くてパッとしないまま終わりあ、まだ終わってないけど…始まりはちょっと楽しかったけどそのあとは仕事暇だったり家もストレスかかることが多くて大きく嫌なことはなかったけど楽しいことは少ない1年だったな…あ、でも新しい友達が何人かできてそれはよかったかも大人になってからできる友達って貴重だよねあとストレスが多いからストレスマネジメントとかメンタル系の本を読んだり勉強したりするこ...
クリスマスシーズンになると、食べたくなるものがあります。 自称イタリア人です。 しかも、気分はフィレンツェ人。 となれば、クリスマスには伝統のpanettone(パネットーネ)を食べるのが常識。 日本ではパネトーネと表記されることが普通ですね。 昔々、バブル経済の頃に出回り始め、当時は手にすることができました。 その後、日本では一時すっかり姿を消し、クリスマスの日持ちする甘いパンはドイツのシュトーレンにその座を奪われ、ここ何年か復活の兆し。 ドイツのずっしり重くてベタベタした甘さのものより、私はやっぱり軽い口当たりと甘さのパネットーネ派。 シトロンのドライフルーツの爽やかな香りと風味がたまりま…
疲れやすいのは当然です。だって鎧着たまま毎日を生きているんだもの。そりゃ重いです。世の中を生きるために誰もがそれぞれの環境でつけてきた見えない鎧🫥をまとってい…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押していただけると励みになります。毎日ご協力頂きありがとうございます。変化を受け入れる人間、長く生き…
このところになって気温がぐんと冬らしくなってきて、年末だなという気がやっと湧いてきました。 大掃除はここ何年も秋にやると決めていますから年末の大掃除はキッチンだけです。 キッチンだけでも丁寧にやれば数日、ざっとやって丸一日仕事ですから、本当は冬の気温の低い時には不向き。 キッチン周りだけは通常以上の掃除をしたピッカピカ状態にしたい気分になる私ですが、今年は気持ちが乗らなくてまだ何もしていません。 クリスマス料理もお節料理の準備の買い物も何もしていません。 そんな中ですが、頼りにしているお友達とランチ。 タコス いい時代になりました。 昔はタコスと言えば原則半月状に曲げてバリバリの揚げたものに具…
今日から新しい人生の始まりだ‼️💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは再生 (このブログを見た人は、ハッピーオーラに包まれます😄。 人生は想いひとつで、いつからでもやり直せるのです。 今日の朝、無限にあるパラレルワールドの中から、この世界をあなたが選んで、『今ここ』にいるんです。 今日の1日はあなたの思い通りになりますよ! 😳こんなの初めて‼️ あなたの心が軽くなるオンラインサロンです。 あなたのストレスを軽くする【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR 😚こんなに酵素が多いなんてびっくり‼️ ⇨酵素量が凄い!丸山酵素 ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブログ村
一昨日から風が轟々と吹き、雪雲が次々と流れて来て昨日から一気に冷え込みました。 温かいものが食べたい気分ですが、例によって今日も私は昼食を飛ばし中です。 空きっ腹は片頭痛を誘発する一因になる場合もあると病院で教わりましたが、自分のこととなると全然改善しないダメダメな私です。 コーヒーやチョコレートもあまり良くないとか……コーヒーは少し控えるようにしましたが、冬場のチョコは美味しすぎる……という感じです。 気温が下がった昨日、娘がお昼を食べると言うのでうどんにしました。 デジカメをいただいてからゴソゴソやっていた写真のことですが……昨日の画像より、もう一段解像度が上げられるのではというご意見をい…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です\(^o^)/
雨が降る前はすこぶる体調が悪くなるので無理はしないことに。 仕事から帰ったら、お風呂に入りベッドで寝る。 何かしたいと思えば身体は動くので特にしたいことがない…
心に響いた言葉 について書いた読んでいただけたら嬉しいです☺️https://miiiiiroomblog.com/officework-woman-ment…
生きていく中で悩むことは沢山あります。そんな中で最近心に響いたコメントがありました。それはYahooニュースでの一言↓休職=退職という考えでした。入社して1ヶ月目で異変が起こりました。過去に仕事内容が私には合わなく、毎日与えられた仕事はでき
なんか時々今日がいつなのかよくわからなくなる月曜日ね~また一週間の始まりあーもうなにもかもやめて猫になりたいですにほんブログ村にほんブログ村メンタルヘルスランキングにほんブログ村日記(年代別)ランキング...
今日のメッセージは感謝 感謝の心は次なる幸運を導いてくれます。 最近、 何か足りない…。 満たされていない…。 そんなふうに感じることが多いんじゃないかな? そんな時は、感謝の心を意識してみよう。 きっと、幸せが集まってくるから。 〜オススメコーナー〜 超回復で元気を取り戻そう‼️ ・家で酸素カプセルができるってすごい! 家庭用酸素カプセルの決定版 ・疲れが溜まっている人にオススメ 話題の新成分『NMN』を99.9%の高純度で4,500mgも配合した、業界最安値級のNMNサプリ登場! ・体を芯から整えたい人はこれで決まり! 究極の酵素サプリを体験せよ! ↓ポチッとが力になります☺️。 にほんブ…
今朝は起きるのがつらかったというか、目は覚めてたんだけど寝室から出るのが嫌で3時間くらいベッドでうつうつとしてた無駄な時間…一日を始めるのが面倒でそれでも一応午前中のうちには起きて、洗濯機2回まわしてつくりおきのおかずもつくってお昼ご飯はラーメンだけど野菜炒めなんかも作ってもらったりんごむいて本読んでちょっと部屋片づけて資源ごみまとめて捨てて本を読んだマツコ・デラックスのエッセイ何にもない日あったか...
こんにちは、あまねこです(=^x^=)週5日、8時間勤務というフルタイム労働は正直、働きすぎだと感じています。それが苦でない人もいますが、私自身は体と心のキャパが狭いので、8時間労働した後はもう何もしたくなくなってしまいます。そして、...
スマホをおいて1時間岩盤浴に行った。最近、スマホがあると特に用もないのにいじってしまう癖が出て時間があっという間にすぎていく。そして、心の疲れが溜まる自分にと…
なんだかずーっとブログもかけずに日々やっとこさで生きてました病気でもないし、仕事もあるけどなんでこんなにしんどいんだろ考えすぎなんだよねそれはわかってるでもいろんなこといちいち気になって不安になってしまうのでしたそして一人で疲れてるひとりずもうだよいろいろ本を読んで対処法自分なりに探しているところ人間ってしあわせになるようにつくられていないらしいだから、しあわせになるぞ!って思ってそういう考え方に...
やりたいことがある、前に進みたいと思って頑張ってみてもなぜか進めないこともあります。それでもその気持ちを諦めず努力を続けているうちに、急に流れが向こうから来て自分を押してくれることもあります。夏頃から他者に背中を押してもらうことが増え、来るもの拒まず、応援も拒まず、自分でしっかり前に向かって進むタイミングが来たなと思ってばたばたと動いていました。思うように行かない時は自信を失い、自己嫌悪におちいる...
こんばんは、迷走主婦です😃 読者の皆さま、本日もご訪問ありがとうございます! 感謝、感謝です🙇🏻♀️ 夫の車を借りて、皮膚科に行ってきました。 体に塗るローションと軟膏、飲み薬を処方してもらいました。 皮膚科を受診しました 診察 930円 処方薬 1,350円 合計 2,280円 飲み薬は、朝夕の食後に飲んでいます💊 寒い季節になって、皮膚の乾燥がひどくなってます。かさかさすぎて、粉ふいてるし💦 黒い服が白くなるナゾ……。 ベッドシーツにも白い粉。 粉って言ってるけど、たぶん皮膚(の剥がれたやつ)。 しんどい。 アトピーの人あるあるだと思うけど。 知らぬ間に汚したシーツを見るのも、交換するの…
オーブンや型を使わず、鍋で焼く手抜きミートローフも我が家の定番。 ハンバーグを全員分まとめて柱状にして、厚手の鍋の中で全面を焼いたら蓋をして弱火で放置しながら、他のおかずを作っていたらできています。 ひき肉の組み合わせも具材も、スパイスも味付けも、その日にある食材次第、気分次第で自由自在。 メンタルケアのために、生き方も、人間関係も、仕事も、家事も、身の回り総てに無意識にある「ねばならない」「こうあるべき」を減らしていきたいものです。 日常の家庭料理はいつも同じ決まったものが良いという考え方が主流です。 でも、常に変わらないことを求めすぎると弊害も出ますから、時々いつもと違うことを混ぜ込みなが…
今日は心のニュートラルを意識しよう💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージはニュートラル 今日は、過度に喜びすぎたり、落ち込んだり、怒ったり、悲しんだりしないようにすると良いですよ。 そうすれば素敵な一日になりそうです。 いろんなことに一喜一憂していると、思わぬ事で足元をすくわれることになるかも…。 喜んでも落ち込んでも良いんです。 喜びや落ち込みを感じて、すこしたったらニュートラルな心の状態にスーッと戻ることが大切なんです。 素敵な一日になると良いね‼️ 〜あなたへのオススメ〜 パジャマがチクチク痒くなるあなたはコレ! 肌に優しいオーガニックコットン専門店 その肌アレ、シャワーの塩素が原因かも…。 アロマセンス ↓ポチッとが力になります☺️
今日は自分を客観的に見て!💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは客観 今日のあなたへのメッセージは客観です。 人生で一番怖いことは、自分が見えなくなること。 ほんの少しの角度の狂いが、未来を大きく変えてしまいます。 🔥オススメコーナー(厳選3)🔥 ・最近疲れが取れない ・肌荒れが気になる ・メンタルが弱い こんな悩みがある人! もしかしたら腸内環境が悪くなってるのかも…。 💩をした後、肛門にべっとり💩がついているのは、腸内環境が悪くなってる証拠ですよ。 食物繊維や善玉菌を増やす食事を心がけると⭕️。 ①お通じに悩む女性にウワサのハーブティー ②GREEN SPOON ③デトックスへの追及を考えて開発した丸山酵素! ↓ポチッとが力になります…
11月ももうすぐ終わり。せわしない12月にはいりますねほんとにあっという間に一年が過ぎていくので年をとるスピードが速すぎます。。(^^;)さて、タイトルの話。不安障害とひとくちにいっても人それぞれ症状も対策も違います。その人にとってどんなことが辛くて、どんなことが
里芋でグラタンをしようと思ったのですが、お隣さんはチーズ嫌い。 それに、本当のことを言えば痛風ケアに有効な牛乳も好きじゃないのです。 牛乳の匂いや味が強いホワイトソース、シチューも本当は好みません。 クリームシチューの市販のルーは昔は食べていたので、そこに牛乳を混ぜていたのですが、10年ぐらい前から濃厚味が流行してしまい、ほとんどのクリームシチューのルーの中にチーズが使われるようになり、アウト。 それでも、牛乳の味と香りを誤魔化したいろいろを作って出しています。 今回はなんとなく、イメージが湧かなくていつもと同じ味噌風味じゃ面白くないなと思ったので、グラタンをやめて里芋に茄子とひき肉、上にパン…
いろんな価値観があるけど、どれも素晴らしい💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは絆 今日のあなたは、自分から進んで歩み寄るようにしましょう。 いろんな価値観の人がいる世の中。 余裕を持って行動したい人、時間ぴったりが良い人。 前に出るのが好きな人、後ろで支えるのが得意な人。 どちらも素敵。 そんな気持ちでいれば、絆は自然に結ばれていきます。 🔮今年の悩みは今年のうちに! 最高の癒し、究極のセラピーリーディングをします スピリチュアルリーディング➕遠隔ヒーリングで癒します。 人生・スピリチュアル ココナラ 来年のあなたのオーラは何色❓ あなたのオーラカラーを鑑定します 自分のオーラカラーを知り、人生を豊かに! 人生・スピリチュアル ココナラ…
※前置き・全ての方のイマジナリーフレンド(発生型タルパ)が保持者に憑依するわけではありません。・あくまで私とIFの場合です。うちのような発生型(初めからオート)はあまり一般的ではなく、創造型とは異なる点が多いです。 憑依も幼少期から訓練なしで出来ていたものなので、憑依の参考にもならない内容になっています。 また、憑依の意味についても他のお家と食い違いがあるかもしれません。ただ個人の独り言としてさらっ...
休日もダイエットをキープ!心理的な準備とカロリー控えめ料理で楽しむ休日の過ごし方
休日の心理的な準備からヘルシーな食事の選択、アクティブな過ごし方まで、楽しみながら体型をキープする方法を紹介します。
例によって、ただのトンカツではつまらないなという気分でしたので、変わりトンカツ。 と言っても、普通の豚ロース肉の上にペスト・ジェノヴェーゼを塗り、粉、卵液、パン粉を普通につけて揚げただけです。 ペスト・ジェノヴェーゼは無論輸入品で「輸入パスタソースでペスト・ジェノヴェーゼのスパゲッティ」で紹介したものを使っています。 ソースではなくてペーストなので塗ることができます。 チーズが入っていますからチーズ嫌いのお隣さんには無理なようではありますが、いわゆるチーズらしいチーズの味では無いし、量も少ない。 バジルや松の実などの風味も強い上にパスタでは無くてトンカツの中ですからきっと気がつかないと思って出…