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若い世代のための漢方薬入門：自然派×現代ライフスタイルで無理なく始める健康習慣
こんにちは。漢方相談薬局「ほどよい堂」の薬剤師：河邊甲介です。最近、20代～40代の若い世代の間で「漢方薬」に興味を持ち始める人が増えてきています。健康志向の高まりや、美容と体調ケアの両立など、現代の忙しい生活の中でも“自然派”や“予防”というキーワードに注目している方が多いのではないでしょうか。しかし一方で、「漢方薬は苦そう」「手間がかかるんじゃない？」「本当に効果があるか分からない」など、いまだに誤解や不安を抱えている方も多くいらっしゃいます。
五苓黄解内服液（ごれいおうげ）で夏を乗り切る！熱中症対策からゴルフ後の打ち上げケアまでしっかりサポート
こんにちは。漢方相談薬局「ほどよい堂」の薬剤師が、今回ご紹介するのはジェーピーエス製薬（JPS）の「五苓黄解内服液」。実はこの製品、夏場の熱中症対策やゴルフ後のお酒の席での2日酔い予防など、幅広いシーンにおすすめなんです。ゴルフプレー時に限らず、炎天下での作業やアウトドアレジャー、夏フェスやビアガーデンなど、暑い季節にアクティブに活動する方は必見。五苓黄解内服液の特徴や活用方法を、わかりやすくまとめました。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
「漢方相談のよくある質問に答えます」：プロの漢方家による徹底解説
こんにちは。宮崎県川南町にある漢方相談薬局「ほどよい堂」の薬剤師：河邊甲介です。「漢方相談のよくある質問に答えます」というテーマで、一つひとつ丁寧に解説していきたいと思います。この記事では、漢方薬の基本から、カウンセリング方法、費用、効果、副作用、安全性、保険適用、さらに特定の症状への対応まで、幅広い疑問に対応しています。読み進めていただくことで、漢方相談や漢方薬に関する理解がグッと深まり、より安心して漢方を活用できるようになるはずです。ぜひ
【宮崎県川南町】漢方×薬膳×腸活で体質を整える「ほどよい堂」の漢方無料相談
宮崎県川南町にある漢方薬局「ほどよい堂」では、漢方・薬膳・腸活をやさしく組み合わせ、体質を根本から整えるための無料相談を行っています。まるで運命の出会いのように、ふと心も体も軽やかになる瞬間は、一人ひとりに寄り添うカウンセリングを大切にする当薬局ならではの強みです。豊富な知識をもつ専門家が、丁寧に体質やお悩みを伺い、それぞれに合った漢方や薬膳をご提案します。さらに、腸を健やかに育むことでしっかりと栄養を吸収できる環境を整え、朝の目覚めから気分が晴れや
三爽茶。 健康サポート茶。 私はダイエット活動の一部として飲んでいます。 漢方薬局で説明を受け購入。最初は値段（高い）のこともあって飲んだり飲まなかったりとちゃんとしていなかったのですが、最近は自分の体調がだんだんとわかってきたこともあって規則的に飲んでいます。 効果はわからないです。 とにかく、ここにきて、50代。運動も減ってしまい、体重だけが増加傾向にあるのですが、ストップ高というか…ひとまず止まってる状態。※ストップ高の使い方、あってる？ 三爽茶を調べると、新陳代謝、体脂肪代謝、燃焼、血中コレステロール、胃腸、利尿作用、むくみなど。痩せたい私には願ったりかなったりの内容ですが、全面的に効…
漢方相談のよくある質問に答えます：50の症状別アプローチと基礎知識
こんにちは。私は漢方薬剤師として多くの方の健康相談に携わってきました。昨今、「漢方相談のよくある質問」というキーワードで情報を探される方が増えています。そこで本記事では、漢方薬で対応できる代表的な病気・症状のリスト50選漢方相談全般における疑問点効果的なカウンセリング方法漢方薬の特徴や選び方漢方独自のアプローチでどんな変化が期待できるかを分かりやすく解説していきたいと思います。なぜ、ここまで漢方が注
やさしく始める漢方相談：香り豊かな漢方的養生で心とカラダを整える～生薬配合の漢方香や入浴剤で、もっと健やかな毎日へ～
こんにちは。東洋医学を身近にという視点で、漢方相談の魅力を皆さまにお伝えします。こちらの記事では、「漢方相談」「漢方的養生」「漢方香（漢方のお香：生薬配合）」「入浴剤」「生薬」といったキーワードを中心に、日々の暮らしをちょっとだけ幸せにするヒントをたっぷりとご紹介いたします。初心者の方でも気軽に読み進められるように心がけています。ぜひリラックスしながら、このまま読み進めてみてくださいね。この記事は約10,000字以上の長文です。じっくり読ん
漢方相談で始めるやさしい漢方的養生のススメ：自然と調和する漢方薬局の魅力
▶はじめにこんにちは。今日は「漢方相談」「漢方的養生」「漢方薬局」という3つのキーワードを中心に、漢方の世界をやわらかい語り口でご案内いたします。現代社会はストレスや生活習慣の乱れなどで、心や体にさまざまな不調を感じやすい環境になっていますよね。そんなときこそ、東洋医学にもとづく穏やかで全人的なアプローチが注目されています。漢方は古来より培われてきた知恵をもとに、自然との調和を大切にしながら私たちの心身を整えてくれます。
「うつやパニック障害に向き合う漢方相談：ほどよい堂が提案するメンタルケアの新常識」
現代社会では、うつやパニック障害といったメンタルの不調に悩む方が増えています。「気力がわかない」「突然の不安に襲われる」――こうした症状は心だけの問題ではなく、体のバランスの乱れから起きている場合もあります。宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、中医学の視点から“気・血・水”や“陰陽バランス”を整えることで、こころとからだの両面にアプローチ。カウンセリングを重視した丁寧な漢方相談で、一人ひとりに合ったメンタルケアをご提案しています。薬に頼
玄米と糀のチカラで叶える自然美｜グローEXが選ばれる本当の理由
玄米や大豆をはじめ、発酵エキス・酵母エキス・酒粕など、日本の伝統的な知恵に育まれた天然由来の美容成分を贅沢に配合した自然派化粧品。自然の力がもたらす豊かな栄養素は、肌本来の力を目覚めさせ、健やかでうるおいに満ちた素肌へと導きます。化学的な処方に頼らず、植物や発酵の力で「やさしく、しっかり」肌を整える。ここからは、そんな数ある成分の中でも、特に注目したい代表的な美容成分を詳しくご紹介します。【グローEX（エクストラ）誕生ストーリー】/ GLOW
玄米糀で毎日の食卓を格上げ！栄養・風味・健康効果が満載の万能発酵食品とは？
はじめまして。この記事では、「玄米糀（げんまいこうじ）」の魅力を余すところなくお伝えいたします。玄米糀は、健康志向や発酵食品ブームの中でますます注目を集める食材です。白米麹との違いや栄養価の高さ、さらにはおすすめの使い方や購入時のポイントなどを、徹底解説していきます。「玄米糀って名前は聞いたことあるけど、実際にはよくわからない」という方から「もう使っているけれど、もっと活用方法を知りたい」という方まで、必見の内容です。ぜひ最後までご覧
はしか（麻疹）の予防と漢方的アプローチ：免疫力アップからワクチンまで
はじめまして。漢方家として日々、さまざまな症状や体質のお悩みに向き合っている河邊甲介と申します。今回は、はしか（麻疹）と呼ばれるウイルス性疾患について、漢方的な視点やワクチンによる予防の重要性、そして免疫力の強化方法などをじっくり解説していきます。はしかは高熱や発疹を伴い、場合によっては合併症も引き起こす厄介な病気ですが、その基本的な予防策はワクチン接種にあります。さらに、漢方の考え方を取り入れることで「体質を改善する」「免疫力を強化する」と
【漢方視点でやさしく解説】人工甘味料ってなに？特徴・種類・注意点をまるっと紹介！
こんにちは、宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」の薬剤師×中医薬膳師×薬膳素材専門士です。「人工甘味料ってカロリーゼロで体にいいの？それとも悪いの？」「そもそも人工甘味料ってなに？」こんな疑問を持っている方に向けて、今回は“人工甘味料とは何か”を、わかりやすく、やさしい語り口でご紹介していきます。さらに、漢方的な視点や現代の健康意識にも寄り添いながら、人工甘味料の特徴や種類、気をつけたいポイントまでをしっかりお伝えしていきますね。人工
耳鳴り・ホットフラッシュ・多汗症…更年期トラブルをほどよい堂で漢方相談！
更年期に差し掛かると、耳鳴りやホットフラッシュ、多汗など、これまでに感じたことのない心身の不調が現れることがあります。「年齢のせい」と片付けてしまいがちですが、実は中医学の視点からみると、これらは“気・血・水”や“陰陽バランス”の乱れによって生じるサイン。宮崎県川南町の漢方薬局「ほどよい堂」では、個々の体質や生活背景を丁寧に弁証論治し、体の内側から整える漢方相談を行っています。自然のリズムに寄り添いながら、更年期のトラブルをやさしく整えるお手伝いをい
現代社会は、仕事や人間関係、経済的なプレッシャー、情報過多など、さまざまなストレス要因にさらされています。その結果、心のバランスを崩し、メンタル不調に悩む人が増加しています。「気分が落ち込む」「漠然とした不安がある」「朝起きるのがつらい」などの症状は、多くの人が経験しているかもしれません。これらの状態を放置すると、うつ病やパニック障害、不安障害へと進行することもあります。病院では抗うつ薬や抗不安薬が処方されることが一般的ですが、漢方を取り入れ
【四柱推命・陰陽五行・漢方】東洋思想の融合による運気と体質改善
【四柱推命・陰陽五行・漢方】——これらはすべて、古くから受け継がれる東洋の叡智です。それぞれ独立した分野のように見えて、実は深く結びつき、私たちの「心・体・運」のバランスを整えるための強力なツールとなります。四柱推命で自分の本質や運気の流れを知り、陰陽五行で自然と調和し、漢方で体質を根本から整える。現代社会を健やかに、そして豊かに生きるために、東洋思想の融合アプローチが今、注目されています。簡単な体質セルフチェック
漢方×腸活で美肌を目指す！肌トラブル改善のための完全ガイド【漢方相談】
▶肌トラブルの原因と漢方のアプローチ：内側から整える美肌ケア肌は「健康のバロメーター」と言われるように、体の内側の状態が反映されやすい器官です。特にニキビや乾燥肌といった肌トラブルは、多くの人が抱える悩みですが、これらは単なる表面的な問題ではなく、体のバランスが崩れた結果として現れることが多いのです。西洋医学では、外用薬やスキンケア製品による対症療法が主流ですが、漢方では「体の内側から整える」ことで根本的な改善を目指します。本記
耳鳴りに悩むあなたへ – その症状、漢方相談で改善できるかも？
「キーン」「ジー」「ブーン」—— 周囲には聞こえないのに、自分だけが感じる音。それが耳鳴りです。耳鳴りは一度気になり始めると、なかなか消えず、日常生活にも影響を与えることがあります。 寝る前の静かな時間や集中したい時に耳鳴りが気になり、ストレスが増し、さらには睡眠不足や疲労感の悪化を招くことも少なくありません。実は、耳鳴りは漢方でアプローチすることで改善が期待できる症状の一つです。 西洋医学では、耳鳴りの原因がはっきりしない場合、「加齢」や「
繰り返す膀胱炎・頻尿に！漢方相談で見つけるあなたに合った解決策
▶排尿トラブルの種類と原因｜漢方的視点からの対策「また膀胱炎になってしまった…」「トイレが近くて外出が不安…」そんな排尿トラブルに悩んでいませんか？膀胱炎や頻尿は一度治ったと思っても、体のバランスが崩れると再発しやすい症状です。特に、冷えやストレス、加齢による腎機能の低下が関係していることも多く、市販薬や抗生物質だけでは根本的な解決にならないこともあります。そこで注目したいのが「漢方」の力。漢方は症状だけでなく、体質や生活習慣を
愛犬・愛猫の体調不良…「漢方」でケアできるって知ってた？【漢方相談】
近年、ペットの健康を気にする飼い主が増えています。「最近、うちの子の元気がない」「動物病院で検査しても異常なしと言われたけど、どうも調子が悪そう…」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？そんなとき、ひとつの選択肢として「漢方」が注目されています。人間だけでなく、犬や猫にも漢方を取り入れることで、自然な形で体質改善を目指すことができるのです。本記事では、ペットの健康管理に漢方を取り入れるメリットや、漢方相談でできることについて詳
口臭・体臭対策に漢方が効く？原因別の漢方相談ガイド / 口臭・体臭の原因は内側にあった！漢方で体質改善＆ニオイ撃退
「口臭や体臭が気になるけれど、ケアしてもなかなか改善しない…」そんなお悩みを抱えていませんか？実は、口臭や体臭の原因は、単なる外的要因ではなく、体の内側の不調によるものが多いのです。消化不良やストレス、肝機能の低下、腸内環境の乱れなどが影響し、体内の老廃物や余分な熱がニオイの原因となることも。漢方では、口臭・体臭を「体質の乱れのサイン」と捉え、根本から改善するアプローチを取ります。本記事では、漢方の視点から原因別にニオイ対策を解説し、それぞれ
不妊治療に漢方は本当に効果がある？妊活を成功に導く漢方相談のポイント
「不妊治療に漢方は本当に効果があるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。西洋医学の不妊治療では、排卵誘発剤やホルモン療法、人工授精・体外受精などの選択肢がありますが、「なかなか妊娠しない」「体調が優れない」と悩む方も少なくありません。そんな中、漢方は体質改善を通じて妊娠しやすい体作りをサポートする方法として注目されています。冷えや血行不良の改善、ホルモンバランスの調整、ストレス軽減など、妊活に必要な要素を総合的にケアできるのが漢方の強みです
PMS・生理痛に悩む女性必見！漢方相談でできる対策とおすすめの漢方薬
毎月のPMS（月経前症候群）や生理痛に悩まされていませんか？「生理前になるとイライラする」「頭痛や腹痛で仕事や家事がつらい」「冷えやむくみがひどい」など、人によって症状はさまざまですが、その原因はホルモンバランスの乱れだけではなく、体質や血流の状態、ストレス、生活習慣などが大きく関係しています。そんなPMSや生理痛の悩みを根本から改善したい方におすすめなのが、漢方相談。漢方では、一人ひとりの体質に合わせた処方を行い、冷えや血行不良、自律神経の乱れなど
初めての漢方相談で失敗しないためのポイントとQ&A【専門家が解説】
「漢方に興味はあるけど、どこで相談すればいいの？」「自分の体質に合う漢方薬を知りたい！」そんな疑問をお持ちではありませんか？漢方相談は、西洋医学とは異なり、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせて最適な漢方薬を提案する大切なステップです。しかし、初めての相談では「どんなことを話せばいいの？」「失敗しないためのポイントは？」と不安になる方も多いでしょう。本記事では、漢方相談を成功させるためのポイントやよくある質問（Q&A）、避けるべき失敗について専
自律神経失調症と漢方｜ストレス・不眠を改善する最適な方法とは？
「最近、寝つきが悪い」「朝起きても疲れが取れない」「ストレスで体調が優れない」――このような症状が続いていませんか？それは、自律神経の乱れが原因かもしれません。自律神経失調症は、ストレスや生活習慣の乱れによって自律神経のバランスが崩れることで、不眠や疲労感、頭痛、胃腸の不調など、さまざまな症状を引き起こします。現代社会では、多くの人がこの不調に悩まされています。そこで注目されているのが 「漢方」 です。漢方は、体質や症状に合わせて根本
【専門家解説】更年期の症状を漢方で改善！漢方相談の活用法とおすすめ漢方薬
40代から50代にかけて訪れる更年期。ホットフラッシュ、イライラ、不眠、めまいなど、様々な不調に悩まされる方も多いのではないでしょうか？更年期は女性ホルモンの減少による自然な変化ですが、体質に合った適切な対策を取ることで、快適に過ごすことができます。そこで注目されているのが 漢方による体質改善 です。漢方は「気・血・水」のバランスを整え、不調の根本からケアするため、更年期の幅広い症状に対応可能。特に 専門家による漢方相談 を活用すると、自分に
オンライン漢方相談のメリット・デメリットとは？失敗しない選び方も紹介！
「体調が優れないけれど、病院に行くほどでもない」「漢方に興味はあるけれど、専門家に相談するのはハードルが高い」——そんな方におすすめなのがオンライン漢方相談です。自宅にいながら専門家に相談でき、自分の体質や症状に合った漢方薬を提案してもらえる便利なサービスとして、近年人気が高まっています。しかし、「対面とどう違うの？」「どこで相談すればいい？」と不安を感じる方も多いでしょう。そこで本記事では、オンライン漢方相談のメリット・デメリットを詳しく解説し、失
西洋医学で改善しない不調に！漢方相談が向いている人の特徴とは？
▶漢方で整える！慢性的な不調と向き合うためのアプローチ「なんとなく体調が優れない」「疲れやすい」「胃腸の調子が悪い」……こんな不調が続いていませんか？病院で検査をしても異常がないのに、体調がすぐれない。慢性的な頭痛や肩こり、眠りが浅く熟睡できないといった症状がある。このような状態は、中医学（漢方）では「未病（みびょう）」と考えます。未病とは、病気と診断されるほどではないものの、体のバランスが崩れて不調を感じている状態のこと。
西洋医学で改善しない不調に！漢方相談が向いている人の特徴とは？
▶漢方で整える！慢性的な不調と向き合うためのアプローチ「なんとなく体調が優れない」「疲れやすい」「胃腸の調子が悪い」……こんな不調が続いていませんか？病院で検査をしても異常がないのに、体調がすぐれない。慢性的な頭痛や肩こり、眠りが浅く熟睡できないといった症状がある。このような状態は、中医学（漢方）では「未病（みびょう）」と考えます。未病とは、病気と診断されるほどではないものの、体のバランスが崩れて不調を感じている状態のこと。
【ダイエット向け】漢方相談で理想の体型へ！体質改善で無理なく痩せる方法
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」「リバウンドを繰り返してしまう…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、体重が落ちにくい原因は 体質の乱れ にあるかもしれません。漢方ダイエットは、 単なる食事制限や運動ではなく、体の内側から整えて痩せやすい体質をつくる ことを目的としています。特に、漢方相談を活用することで、自分に合った漢方薬を選び、健康的に理想の体型を目指すことができます。本記事では、漢方ダイエットの基本から、体質別おすすめ漢方薬
【徹底比較】漢方相談 vs. 病院・薬局｜あなたに合うのはどっち？病院では治らない不調に…漢方相談ならではの強みとは？
「病院で検査しても異常なし。でも、なんとなく体調が悪い…」「冷え性・疲れやすさ・胃腸の不調を根本から改善したい！」このような悩みを抱えていませんか？病院では、検査結果や病名に基づいた治療が行われ、薬局では市販薬を選んで対症療法を行います。一方、漢方相談では「体質」を重視し、不調の根本原因を改善するアプローチをとるのが特徴です。同じ症状でも「人によって原因が異なる」という考えのもと、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの処方が可能。さらに
【完全ガイド】漢方相談のメリット＆流れ、費用までを徹底解説！初めてでも安心！
▶はじめに：漢方相談とは？健康に不安を感じたとき、多くの人は病院へ行って診察を受けるでしょう。しかし、「検査では異常なしと言われたのに、なんとなく不調が続く」「冷えや疲れが取れない」「薬を飲んでも根本的な解決にならない気がする」――そんな経験はありませんか？こうした不調に対して、漢方相談はとても有効なアプローチです。漢方は、一人ひとりの体質や生活習慣をじっくりと分析し、根本的な改善を目指します。症状が出ている部分だけを見
ほどよい堂からの提案。土王説にヒントがあった！「土/脾=腸内環境」を整え、心と身体に活力を！「漢方×薬膳×腸活」のトリプル効果！
こんにちは、ほどよい堂です！皆さんは「土王説」って聞いたことありますか？中医学の五行説では、「土」は「脾」を司り、消化や吸収、そして私たちの腸内環境を整える大切な存在とされています。「脾」が元気だと、食欲がわき、消化もスムーズ。逆に調子を崩すと、食欲不振や疲れやすさが現れるんです。そこで、ほどよい堂が提案するのが「漢方×薬膳×腸活」のトリプル効果！腸内環境を整えることで、心と身体に元気を取り戻しましょう。疲れた時には甘
お屠蘇（とそ）の意味と由来、作法、作り方～健康と長寿の祈りを盃に込めて、新たな一年を迎えよう～
お正月に欠かせない「お屠蘇（とそ）」。その由来や作法を知ることで、さらに深い意味を持って新年を迎えることができます。この記事では、お屠蘇の意味や歴史、作り方、正しい飲み方について詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッタリの商品を見つけて心身の健康維持にお役立てください！体質チェックはこちらあなたの漢方的体質がわかり
中医学における『脾』の役割と健康への影響～五行の『土』と消化吸収の要～
中医学でいう『脾（ひ）』って、西洋医学の脾臓とは全然違うんです！実は、消化や吸収の中心的な役割を担い、私たちのエネルギーや生命力を支えている、とっても大事な存在なんです。五行では『土』に属し、胃と一緒に働きながら、食べたものを体に必要な栄養素に変えて、全身に届けてくれると考えます。さらに、気や血を作ったり、体内の水分バランスを調整したりと、その働きは多岐にわたります。だけど、脾は湿気やストレスに弱くて、生活習慣が乱れると機能が低下しやすいんで
安神平肝類 / 安神類、平肝熄風類、開竅類の徹底比較：中薬の選び方ガイド
「安神類」とは、主に精神の安定を図るために使用される中薬で、心神不寧（不安や不眠）を改善します。また、「平肝熄風類」は、肝陽の亢進や肝風の内動を抑える効果を持ち、眩暈や頭痛、動悸、さらには精神不安定といった症状に有効です。「開竅類」や「芳香開竅類」は、意識がもうろうとした状態や意識喪失に働きかけ、頭をクリアにする効果があります。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あな
収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類
体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。頻尿や慢性の下痢、不正出血、夜間の過剰な発汗など、日常生活に影響を与える不調にも効果的。収渋類には、主に酸味と渋味を持つ食薬が多く、臓腑の機能を高め、体内のバランスを整える働きがあります。中医学での使用法を知って、健やかな毎日を目指しまし
補陽類とは、私たちの体に陽気を補う食材のことを指します。特に、陽虚証という状態に悩む方には、とても効果的なんです。陽虚証とは、体の陽気が不足している状態で、冷え性や疲労感、さらには関節痛など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。そこで登場するのが、補陽類の食薬たち。例えば、淫羊藿（いんようかく）や冬虫夏草、杜仲（とちゅう）などが挙げられます。これらの食材は、体を温め、血行を改善する力を持っています。特に寒い季節には、体が
補血類は、中医学において「血を補う」役割を果たす食薬の一つです。血虚証（血液の不足や質の低下による症状）を改善し、身体の各器官や組織に必要な栄養を提供しながら、生理活動を維持します。「養血類」とも呼ばれ、にんじん、ほうれん草、ピーナッツ、ぶどう、ライチ、豚レバー、豚ハツ、豚足、いか、たこ、赤貝があります。血液を増強する作用があり、健康促進に役立ちます。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわ
中医学の知恵で呼吸器をケア—化痰止咳平喘類で痰を取り除き咳を抑える方法
今回は中医学の知恵を活かして、呼吸器ケアについてお話しします。特に注目したいのは「化痰止咳平喘類」という食薬のグループです。これは、体内に溜まった痰を取り除き、咳や喘息の症状を和らげるために使われます。痰が絡む咳や、息苦しさが続くと辛いですよね。そんな時に、中医学の食薬が力を発揮します。熱性の痰や寒性の痰、湿痰など、症状に合わせて適切な処方が選ばれるので、自然な方法で呼吸器をケアしたい方にぴったりです。簡単な体質セ
中医学の補益類とは？三七人参や山薬など代表的な食薬とその効果を解説
中医学における「補益類」とは、体のエネルギーである「気」や、血・陰・陽といった身体の基本的な要素を補う食薬のグループです。これらは、虚弱体質や疲れやすさを改善し、全体的な体力を強化するために使われます。代表的な食薬には、血行を促進し、疲労回復をサポートする三七人参や、消化を助け、体力を補う山薬があります。これらの食薬は、日常的な健康維持から体力回復まで、幅広い用途で用いられる大切な存在です。簡単な体質セルフチェックで、あな
理血類と止血類、これらの食薬について知っていますか？理血類は、血液の流れをスムーズにし、血行不良や瘀血を改善するために使用されます。具体的には、血虚証や血寒証といった状態には別の類が必要ですが、血瘀証には理血類が効果を発揮します。一方で、止血類は体内や体表で起こる出血を止めるための食薬です。内部出血や外部からの出血に対応し、体の健康を保つ重要な役割を果たしています。例えば、ハスや黒木耳、白木耳などは、出血を防ぐ助けになります。
第6の栄養素「食物繊維」が短鎖脂肪酸に変わる！脂肪燃焼と腸内細菌の役割に迫る
昔、栄養学の世界では、3大栄養素や5大栄養素が主に重要視されてきましたが、食物繊維はその中に含まれていませんでした。かつては、「食物繊維は体に不要なもの」とさえ考えられていたのです。しかし、時代が進むにつれて、その重要性が見直され、第6の栄養素として認識されるようになりました。食物繊維がなぜここまで重要視されるようになったのか？その理由のひとつは、腸内環境に大きな影響を与えることです。食物繊維は腸内細菌の「餌」となり、その結果、短鎖脂
漢方薬の魅力を最大限に引き出すためには、まず方剤の理解が欠かせません。方剤とは、複数の生薬を組み合わせて作る薬のこと。漢方では、一人ひとりの体質や状態に応じて、オーダーメイドの薬を調合します。これにより、より効果的に体の不調を改善することができるんです。まず大切なのは、「証」の分析。自分の体がどんな状態にあるのかを知ることが、適切な方剤を選ぶ第一歩です。そして、漢方薬は生薬同士の組み合わせ、いわゆる「対薬」がポイント。
体内時計を活用した健康法：五臓六腑のリズムと子午流注で健康的な生活を実現
今日は「体内時計」と「五臓六腑」のリズムを活かした健康法についてお話しします。私たちの体には、各臓器が最も活発に働く時間帯があることをご存じですか？このリズムを理解することで、日々の生活をより健康的に整えることができます。例えば、早朝の3時から5時は肺が活発になり、新鮮な空気を吸い込むことで心身がリフレッシュされます。また、午前中は胃や脾がしっかり働き、消化やエネルギーの吸収をサポートします。さらに、午後には心や腎の機能がピークに達し
今回の台湾行きでマストな予定に入れてたのが漢方薬を買ってくることでした。コロナ前に行った前回の台湾旅行で漢方を処方してもらった薬局へ5年ぶりに再訪しました…
中医学では、かぜのひき始めに適した食薬を「解表類」と呼びます。この解表類は、かぜの初期症状に使用される食薬で、身体の表面にある邪気を発散させることを目的としています。解表類は大きく分けて「辛温解表類」と「辛涼解表類」に分類され、症状や季節に応じて使い分けます。以下に、これらの解表類について詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッ
肝・胆の弁証論治は、中医学における重要な診断と治療のアプローチです。肝と胆の健康は全身のバランスに大きな影響を与え、様々な症状や疾患を引き起こす可能性があります。本ガイドでは、肝・胆の弁証論治に基づく症状の詳細な解説と、それに対応する治療方法を徹底的にご紹介します。肝血虚や肝陰虚など、具体的な病状を明らかにし、それぞれの症状に適した治療法や方剤についても詳しく解説します。さらに、症状緩和に役立つ食材や中薬もご提案。肝・胆の状態を整えることで、
漢方薬の効果を最大限に引き出すためには、方剤の組合せ原則を理解することが重要です。中医学では、各成分が互いに補完し合い、相乗効果を発揮するように処方が組み立てられます。この原則に従うことで、症状の改善をより効果的に行えるだけでなく、副作用を抑え、個々の体質に合わせた調整も可能となります。本記事では、方剤の基本的な組合せ原則とその応用法について解説し、日常生活に取り入れやすい漢方の知識を提供します。簡単な体質セルフチェックで
今日はわたしのお話 先日から虫刺されが増えてきたと思って虫さされのお薬を塗っていたけれど全然治らないし夕方から夜にかけて足やお腹がカユカユに… 昨日もあさん…
