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森の王者・クマ。その巨体と力強い筋肉は一見、肉食動物のように思えますが、実は食事の多くが植物中心。なぜ草や木の実が中心でも、あれほど筋骨隆々でいられるのでしょうか？本記事では、クマの食性と栄養戦略、そして中医学の視点から見る「自然な筋肉の作り方」をわかりやすく解説します。草食でも強くなれる秘密、ぜひご覧ください！簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あな
まごころFamilyのみなさん💕💕 にこまる〜 (*ˊᗜˋ*)ﾉ 本日もご訪問ありがとうございます・今回は、自分に合わない食品を特定できる検査キットのお話【 IgGフードアレルギーテストキット】Amazonや楽天でも買えますみなさん、かなり採血に苦労されてるみたいですこれ！わ
ドナルド・トランプ大統領は、フランスからの輸入品に20％の関税を課すと発表し、世界で関税と貿易戦争が始まっていますが、そんな中、 ドナルド・トランプ大統領の長男
腸内細菌 は ストレス と気分を改善できる ※ 乳酸菌 ラクトバチルス の力
ストレス や気分を改善する 腸内細菌 ラクトバチルス について紹介します。 植物性の 乳酸菌 である 豆乳ヨーグルト も 腸内フローラ の改善に役立ちます。
腸内細菌の分類と特徴 / 100兆個の細菌があなたを支える、腸内ケアの新習慣
腸内細菌の分類と特徴についてお話しします。私たちの腸内には、驚くほど多くの細菌が住んでおり、その数はなんと100兆個以上とも言われています。これらの細菌は、私たちの健康に大きな影響を与えているんです。腸内細菌は、主に善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。善玉菌は腸内環境を整えてくれる大切な存在で、悪玉菌は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。日和見菌は、その時々で善玉菌にも悪玉菌にもなる性質を持っています。腸内細菌のバランス
腸から感謝状が届く! 免疫力 UPの 腸活 ブレンダースープ
ED の方にもオススメしたい 抗酸化力 バツグンの 野菜 ブレンダースープ のお話。 免疫力 を高めてくれる オーガニック ブレンダースープ は腸から感謝状が届く位の超 腸活 スープ 。
ほどよい堂からの提案。土王説にヒントがあった！「土/脾=腸内環境」を整え、心と身体に活力を！「漢方×薬膳×腸活」のトリプル効果！
こんにちは、ほどよい堂です！皆さんは「土王説」って聞いたことありますか？中医学の五行説では、「土」は「脾」を司り、消化や吸収、そして私たちの腸内環境を整える大切な存在とされています。「脾」が元気だと、食欲がわき、消化もスムーズ。逆に調子を崩すと、食欲不振や疲れやすさが現れるんです。そこで、ほどよい堂が提案するのが「漢方×薬膳×腸活」のトリプル効果！腸内環境を整えることで、心と身体に元気を取り戻しましょう。疲れた時には甘
下痢だけど便秘よりはいいよね♪間違ったポジティブシンキング！
あらまぁ・・・残念なお考えの方がいらっしゃいますわ・・・ 下痢って元気な腸内細菌も出ちゃうので ますます体力奪われます！ 便秘薬で下痢しちゃう？ 水分も腸内細菌も減っているんです 乳酸菌を摂りましょう♪ 水分もしっかりと！ 寒い時期には 【隠れ脱水】に注意です 冬は意識して水分を こまめに摂らないと 『隠れ脱水』になっちまうだぁよ お肌の乾燥、便秘の改…
最近、腸活が注目されていますが、実は腸内環境を整えるためには「たんぱく質」が欠かせない栄養素だって知っていましたか？たんぱく質は、筋肉や内臓、肌、さらにはホルモンや酵素の材料となり、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。しかし、たんぱく質が不足すると、さまざまな健康リスクが待ち受けています。例えば、長期間のたんぱく質不足は、胃の働きや代謝を低下させ、免疫力を弱めてしまうことがあります。さらに、私たちの心の健康にも影響を及ぼします
マイクロバイオーム解析で健康維持！マイクロバイミー腸内細菌検査の優れたメリットと特徴
「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わる腸内環境。腸内細菌のバランスが整っているかどうかは、消化・免疫機能だけでなく、心身の健康に大きく影響を与えます。そこで注目されているのが、マイクロバイオームの解析を活用したマイクロバイミーの腸内細菌検査。この検査では、腸内細菌の種類やバランスを細かく調べ、自分に必要な栄養素や改善ポイントを見つけることができます。健康管理の第一歩として、腸内環境を知ることは非常に重要です。
ビタミンDサプリメントの原料選択とその特徴：羊毛、魚、海藻・キノコ由来
ビタミンDは、健康維持や免疫強化に欠かせない栄養素です。サプリメントとして摂取する際、どの原料を使用しているかは製品の品質や効果に大きく関わります。今回は、ビタミンDの一般的な三つの原料である羊毛由来、魚由来、そして海藻・キノコ由来の特徴を詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッタリの商品を見つけて心身の健康維持にお役立てください！
腸内環境を整えてメンタルヘルスを改善する方法：食事と生活習慣が鍵
「最近、なんだか気分が落ち込みがち…」そんなとき、もしかしたら腸内環境が関係しているかもしれません。実は腸と脳は密接に関わっていて、腸内環境が悪化すると、メンタルヘルスにも影響を与えることがわかっています。逆に、腸内を整えることで気分が明るくなり、ストレス耐性が高まることも！この記事では、腸内環境を改善するために効果的な食事や生活習慣について、わかりやすく解説します。毎日の小さな習慣が、心の健康に大きな変化をもたらすかもしれませんよ。
第6の栄養素「食物繊維」が短鎖脂肪酸に変わる！脂肪燃焼と腸内細菌の役割に迫る
昔、栄養学の世界では、3大栄養素や5大栄養素が主に重要視されてきましたが、食物繊維はその中に含まれていませんでした。かつては、「食物繊維は体に不要なもの」とさえ考えられていたのです。しかし、時代が進むにつれて、その重要性が見直され、第6の栄養素として認識されるようになりました。食物繊維がなぜここまで重要視されるようになったのか？その理由のひとつは、腸内環境に大きな影響を与えることです。食物繊維は腸内細菌の「餌」となり、その結果、短鎖脂
Slow down your pace.Take your time.Don't be rushed.Don't rush.Slow, slow.この辺りのことば。今までもよくここインドで聞いていたことだと思うけれど、聞こえていないふりをしていたかもです。これらのことばには、「今をじっくり感じようよ」というニュアンスが含まれていると思います。
前回の潰瘍性大腸炎の活動期は長くて1年以上続いました。そして、年々、再燃するたびに症状がひどくなっていて、次が恐怖でしかありません。ただ、主治医とは、今回のインド長期滞在によって、腸内細菌が入れ替わり完全治癒するかも！ということも期待してみましょう、という話をしています。
食事中の方には申し訳ありません。 でも、便秘って結構苦しいですよね。 丸一日もよおさなかったのですが、 その状態で夕食を食べたら、 腹がきつくなって苦しいのです。 横になっていたら少し良くなって 眠ることができました。 朝方少し出て、ホッとしました。 お腹のハリも少なくなったような気がします。 原因ですが、よくわかりません。 ただ、ヨーグルトを安いものに変えた というのがあります。 ヨーグル...
乳酸菌とビフィズス菌の違いを徹底解説！善玉菌を増やす効果的な方法とは？
腸内の健康を保つために、善玉菌が大事だってよく聞きますよね。でも、乳酸菌とビフィズス菌の違いについては、意外と知らない方が多いのではないでしょうか？実は、この二つの菌にはそれぞれ特長があり、腸内での役割も異なります。乳酸菌は酸素がある環境でも生き延びられる一方で、ビフィズス菌は酸素がない大腸に住んでいます。そして、どちらも善玉菌として腸内環境をサポートするのですが、その働きや生成する成分に違いがあります。今回は、乳酸菌とビフィズス菌の
前回の潰瘍性大腸炎の活動期は長くて1年以上続いました。そして、年々、再燃するたびに症状がひどくなっていて、次が恐怖でしかありません。ただ、主治医とは、今回のインド長期滞在によって、腸内細菌が入れ替わり完全治癒するかも！ということも期待してみましょう、という話をしています。
腸活の鍵は短鎖脂肪酸！ ルミナコイドで健康を手に入れる方法とは？
最近、腸内環境を整えることで全身の健康をサポートする「腸活」が注目されています。特に、腸内で作られる「短鎖脂肪酸」は、免疫バランスの調整や炎症の抑制、美容効果など、さまざまな健康メリットがあるんです。この短鎖脂肪酸を効率よく作るためには、腸内細菌のエサになる「ルミナコイド」が必要です。ルミナコイドは、食物繊維を代表する成分で、これを普段の食事に取り入れることで腸内のバランスを整え、自然に健康を手に入れることができるんですよ。この記事では、短鎖
腸内細菌を最大限に活かす【Smart Gut】 / 発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法
腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを
ルミナコイド不足が招く健康問題：現代人が知っておくべき対策と改善法
皆さん、最近「ルミナコイド」って言葉を耳にすることが増えているかもしれませんね。でも、これが不足するとどんな健康リスクがあるのか、知っていますか？実は、ルミナコイドというのは腸内細菌の大切な餌となる食物繊維で、腸内環境を整えるのに欠かせないものなんです。現代の食生活では、このルミナコイドが不足しがちです。これが原因で、腸内細菌のバランスが崩れ、腸活が十分にできていないことが多いんですよ。腸内環境が悪化すると、免疫機能が低下し、免疫チェ
「腸内細菌が免疫力を高める？消化器系とメンタルヘルスの関係」というテーマ、最近よく耳にしませんか？実は、私たちの腸には消化を助けるだけじゃなく、免疫システムや心の健康にまで影響を与える腸内細菌がたくさんいるんです。最近の研究では、腸と脳が「腸脳相関」と呼ばれる仕組みでつながっていて、これが気分やストレスに関わっていることがわかってきたんですよ。だからこそ、腸内環境を整えることが、体だけじゃなく、心の健康にも大事なんですね。
短鎖脂肪酸の力で痩せる！日本人の9割が持つ「痩せ菌」を活用した体脂肪減少法
皆さん、ダイエットに悩んでいる方も多いかと思いますが、実はその答えが「腸内細菌」に隠されていることをご存じですか？今回は、「短鎖脂肪酸の力で痩せる！」というお話をしていきたいと思います。日本人のなんと9割が持っている「痩せ菌」、これが実は体脂肪を減らすためのキーポイントなんです。「痩せ菌」と呼ばれる腸内細菌が分泌する「短鎖脂肪酸」には、驚くべき脂肪燃焼効果があるんですよ。この短鎖脂肪酸が体内でどのように働くのか、そしてそれを増やすためにどんな
人体と微生物の驚くべき関係：健康と幸福を守る見えないパートナー
私たち人間は、独立した存在だと思いがちですが、実は体内には数え切れないほどの微生物が共に生きています。これらの微生物は、まるで私たちの体内に独自の「都市」を築いているかのようです。特に腸内では、微生物が最も多く集まり、多様な働きをしています。驚くべきことに、誰一人として同じ微生物の生態系を持っておらず、それぞれがオリジナルのバランスで成り立っています。微生物たちは消化を助け、免疫を強化し、私たちの健康を支えている見えないパートナーです。
腸内環境を整えるための必須栄養素とは？効果的なサプリメントガイド
腸内環境を整えるためには、どんな栄養素が必要かご存じですか？実は、私たちの腸は体の健康の中心であり、腸内フローラのバランスが整うことで、免疫力がアップしたり、肌がキレイになったりと、さまざまな良い影響が得られます。でも、どの栄養素が腸内環境を改善するのに最も効果的なのか、迷ってしまうことも多いですよね。そこで、この記事では、腸内環境をサポートするために欠かせない必須栄養素と、その効果的なサプリメントをご紹介します。健康な腸を作るためのポイント
腸内細菌を最大限に活かす発酵性食物繊維（ルミナコイド）の効果と実践方法
腸内細菌って、私たちの健康にすごく大事な役割を果たしているんです。その力を最大限に引き出すためには、適切な栄養素が欠かせませんよね。そこで注目されているのが、発酵性食物繊維、いわゆる「ルミナコイド」です。この成分は、腸内細菌の大切な「エサ」となり、腸内環境を整えてくれます。その結果、腸内細菌が生成する短鎖脂肪酸が、腸のバリア機能を強化し、糖尿病や認知症のリスクを下げる助けになると言われています。また、ルミナコイドは腸内細菌のバランスを
漢方薬は、自然の成分を使って体調を整えたり、病気を予防したりする素晴らしい方法ですが、使い方には少し気を付ける必要があります。副作用があることを知っておくことが大切ですし、体質や使い方によってその影響は変わることもあります。また、長い期間服用する際には、リスクも伴うことがあります。安全に漢方薬を使うためには、適切な量や服用期間を守り、必要に応じて専門家に相談することが不可欠です。この記事では、漢方薬の副作用や長期服用時の注意点をわかりやすく説
胃腸が機能低下している人 口内細菌に注意‼️ 口腔細菌 による小腸と大腸、肝臓の症状が勃発？
いつも有難うございます♪今日は前々回の記事 でも口内細菌の話をしましたがやっぱり朝一番の歯磨きや口腔環境を整える事がいかに大切かわかります。👇『歯周ポケット…
腸内マイクロバイオームの重要性と健康への影響：最新の研究結果と実践ガイド
腸内マイクロバイオームは、私たちの健康に多大な影響を与える「もうひとつの人体器官」と言われています。近年の研究で、その重要性が急速に認識されるようになり、腸内細菌のバランスが健康全般に与える影響が明らかになっています。腸内マイクロバイオームは消化を助け、免疫系を調整し、さらにはメンタルヘルスにも関与しています。しかし、その機能や健康への影響についてはまだ多くのことが解明されていないのが現状です。本記事では、腸内マイクロバイオームの最新の研究結
近年、腸内環境が私たちの健康に与える影響が注目されていますが、最近の研究で驚くべき発見がありました。それは、漢方薬が腸内細菌の“エサ”として機能しているというものです。腸内細菌は、私たちの消化や免疫機能に重要な役割を果たしており、そのバランスが健康に大きな影響を及ぼします。漢方薬の成分が腸内でどのように作用し、腸内細菌に栄養を提供するのか、そのメカニズムが解明されつつあります。具体的には、漢方薬に含まれる成分が腸内で分解され、腸内細菌にとって
水分は身体の基本的な生理機能を支える重要な要素であり、その摂取量が不足すると多くの健康問題を引き起こす可能性があります。特に腸内環境への影響は見逃せません。水分摂取が不足すると、腸内の通過時間が遅れ、便秘症状が現れることがあります。また、腸内の細菌叢のバランスが崩れ、腸内細菌の構成や数に変化が生じます。このような環境の変化は、病原細菌の排除能を低下させ、免疫系の機能にも悪影響を及ぼします。腸内の免疫応答が弱まり、病原細菌に対する防御が
乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌サプリメントを比較して自分に合うものを見つけよう
腸内フローラのバランスを整えるために、多くの人が乳酸菌・ビフィズス菌・酪酸菌サプリメントを活用しています。しかし、市場には多種多様なサプリメントがあり、どれを選べば良いか迷ってしまうことも少なくありません。この記事では、それぞれの菌種の特徴や効果、主要なサプリメントの比較を通じて、あなたに最適なサプリメントを見つけるための手助けをします。特に、健康食品や栄養補助食品としての役割を果たすこれらのサプリメントは、日常生活に取り入れることで健康維持に大いに
乳酸菌飲料より納豆とキムチ！専門医が教える腸活術で肝臓を元気に
腸内環境の改善は、肝臓の健康に直結しています。長野県佐久市立国保浅間総合病院の外科部長で、「スマート外来」を担当する尾形哲医師は、納豆やキムチなどの発酵食品を積極的に摂取することを勧めています。乳酸菌飲料よりもこれらの発酵食品の方が腸内細菌のバランスを整える効果が高く、結果として肝臓を元気にする力があるといいます。尾形医師が提唱する腸活術は、肝臓の健康を取り戻し、肥満や脂肪肝の改善にも寄与する方法として、多くの患者から信頼を得ています。腸内環
腸内環境が健康であることは、全身の健康に直結することが科学的に証明されています。腸は消化吸収だけでなく、免疫機能の調整や神経伝達物質の生成にも重要な役割を果たします。しかし、現代の生活習慣や食生活の乱れにより、多くの人が腸内環境のバランスを崩しています。便秘、消化不良、免疫力低下、さらには肌荒れやストレス感など、様々な不調が現れることもあります。そこで、腸活とは腸内環境を整え、健康をサポートするための生活改善法です。食物繊維豊富な食事
腸活でやせる！プロバイオティクスとネバネバ食品を取り入れた新習慣
健康と美容の要とされる腸内環境が、実はダイエットにも深く関係していることをご存じですか？ 腸を元気にする「腸活」を行うことで、スリムな体を手に入れることができるのです。ここでは、腸活の重要性と具体的な方法についてご紹介します。腸内環境とダイエットの関係腸内環境が整うことで、消化吸収や排泄がスムーズになり、代謝が高まります。これにより、やせやすい体質を手に入れることができるのです。実際、便秘が改善され、肌の調子も
腸内フローラの健康維持には、乳酸菌生産物質が欠かせません。乳酸菌生産物質とは、乳酸菌が発酵過程で生成する有益な物質で、腸内環境を整える重要な役割を果たします。これらの物質は、善玉菌の増殖をサポートし、腸内の悪玉菌を抑制することで、腸内フローラのバランスを保ちます。腸内環境が整うと、免疫力の向上や消化吸収の改善、美肌効果など、多くの健康メリットが得られます。本記事では、乳酸菌生産物質の具体的な働きや効果について詳しく解説します。乳酸菌生
腸内細菌とビタミンDの関係が、近年の研究で注目を集めています。腸内細菌は健康な腸内環境を維持し、免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。一方、ビタミンDは骨の健康だけでなく、免疫系にも深く関与しており、がん予防にも寄与する可能性が示唆されています。特に、腸内細菌とビタミンDの相互作用ががん予防にどのような影響を及ぼすのかについての研究が進んでおり、新たな治療法や予防策の開発に繋がる可能性があります。本記事では、最新の研究成果を元に、
腸内環境最悪な私が【ちょうかつ陽茶】飲んだ感想 私、今、原因不明の体調の変化に悩んでいて、小麦、卵、乳製品、カフェイン…突然全部たべれなくなって、めちゃくち…
後鼻漏は、鼻水が喉に流れ込む不快な症状で、多くの人々が日常的に悩んでいます。西洋医学では抗ヒスタミン薬やステロイドを用いた治療が一般的ですが、漢方医学では全身のバランスを整えることで根本的な改善を目指します。漢方医学は、個々の体質や症状の原因に基づいたオーダーメイドの治療法を提供し、自然治癒力を高めることを重視します。この記事では、後鼻漏に対する漢方医学の治療ポイントについて詳しく解説し、その効果と実践方法を紹介します。これにより、後鼻漏に苦
近年、腸内環境の重要性が注目され、健康維持や病気予防における役割が広く認識されるようになりました。特に、伝統的な漢方と中医学は、腸内環境のバランスを整えるための自然なアプローチとして再評価されています。漢方薬や中医学的な治療法は、体全体の調和を目指し、腸内フローラの改善や消化機能の強化に効果的です。本記事では、漢方と中医学の視点から腸内環境をチェックし、改善する具体的な方法について詳しく解説します。腸内環境を整えることで、免疫力向上や美肌効果
更年期障害に悩んでいる皆さま、日々の生活の中で予期せぬ体調の変化や感情の揺れ動きに戸惑いを感じていらっしゃることでしょう。突然のホットフラッシュや夜中の寝汗、理由もなく襲ってくる不安やイライラ。これらの症状は身体だけでなく心にも大きな影響を与え、日常生活の質を低下させることがあります。しかし、これらの変化は決してあなた一人が経験しているわけではありません。多くの女性が同じような体験をしています。そして、理解し、支えてくれる人々や適切な治療法が
不眠症で悩んでいる皆さん、眠れない夜が続く辛さや、日中の疲労感に打ちひしがれる日々を過ごしているかと思います。ベッドに入ってもなかなか寝付けない、何度も夜中に目が覚めてしまう、早朝に目覚めてしまい二度と眠れない――これらの経験は非常に孤独で、時には絶望感さえ感じさせます。不眠症は、ただの「眠れない夜」の問題ではなく、生活の質を大きく損なう深刻な状態です。しかし、あなたは一人ではありません。この困難な状況に対して適切な理解と対策を講じることで、
いつもほどよい堂をご利用いただき、誠にありがとうございます。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。
以下は、アトピー性皮膚炎に関する情報を表にまとめたものです。項目詳細疾患名アトピー性皮膚炎（Atopic Dermatitis）主な特徴と症状- 皮膚の乾燥と掻痒感- 湿疹（皮膚炎）- 皮膚の肌荒れ- 皮膚の色素沈着発症の原因- 遺伝的要因- 免疫系の異常反応- 環境要因診断と治療- 診断は主に臨床症状と歴から行われる- 治療には保湿療法、ステロイド外用薬、免疫抑制剤などが用いられる予後と管理- 多くの場合、成長に伴い症状が改善するが、慢性化することもある- 管理に
先日、X（旧Twitter）で「#国は安楽死を認めてください」というハッシュタグがトレンド入りしていました。内容を見てみると、自分の生きる辛さを理由に楽に死にたいという声ばかりが見受けられました。耐え難い激痛が一日中続き、生涯にわたって治る見込みも緩和されることもないのであれば、その状況にいる人が安楽死を望むことは十分に理解できるのですがそういう理由ではないようでした。ここで感じたのは、「自分、自分、自分...
腸活して症状悪化する人がいる？！腸活する前に読んでほしい本！
発酵食品、水溶性食物繊維を摂って、善玉菌を増やそう！とか アレルギーを治すには酪酸菌！といった情報があふれているけど 症状悪化する人もいるんだよ！！ って話を分かりやすく、難しすぎず、でも詳細に解説してくれている 『小腸を強くすれば病気にならない』著：江田証さん 酪酸菌って、すごい！！ って話をしている本がめっちゃある 酪酸菌って何かっていうと水溶性食物繊維（ごぼうとか）をエサに腸内細菌が食べて 分解してくれた結果でてくる短鎖脂肪酸なんだけど、花粉症とかのアレルギーを抑えて くれるといわれている（すごい！！！！！） アトピー・花粉症もスッキリ! アレルギーは腸から治す 作者:林 隆博 幻冬舎 …
最近たどり着いた健康になれる仮説（骨を整え、冷えをとり、菌と共生する）
最近、健康のポイントってどこやと 健康に関わる場所で働き、健康に携わる人と関わり、本を読み漁っていると たどり着いた結論 ①外格を整える ②菌との共生 ③慢性的な冷え改善 ①外格を整えるって、とっても大事 SNS等で全然宣伝していないけど、全国から口こみで来ている、いつも満員の 整骨院があって。いつもそこでお世話になっているけど、そこがすごい！ 「膝が痛くて毎週ヒアルロン酸の注射してる」というおばあちゃんが 「膝歪んでるだけですよ」と一瞬で治してもらい、スタスタ歩いてる！！ 筆者も自律神経が狂いやすいのですが 「主な原因は首やね」（といいつつ、全身調整してくれる） と10分程で、不調な症状が全…
おこんにちは(´･ω･`)ノ 1回目：★パニック障害の娘（雛子）、歯科通院スタート！ 2回目：★雛子の歯科通院で、いきなりレベル2!?3回目：★予期不安とパニック発作の荒波がきたー!! 5月8日（
