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健康的な食事の基本を理解する食物繊維の種類とは?効果的な摂取法を徹底解説食物繊維の効果ダイエットや便秘改善にどう役立つ?食物繊維の種類について解説:健康をサポートする栄養素水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い食物繊維は私たちの健康に不可欠な栄養素であり、その種類や特性によって異なる効果をもたらします。
腸内細菌が倍増してしまう病気!「小腸内細菌異常増殖症:シーボ(SIBO)」ってなに?
シーボ(SIBO)とは何か?内側から探る腸の不調謎の不快感シーボ(SIBO)と消化器系の関係シーボ(SIBO)の原因と予防法腸内環境を整えるシーボ(SIBO)の治療法腸内生態系のバランスを取り戻そう!1. 小腸で細菌が異常に増殖し、腸管にガスが増えて消化器トラブルを起こしてしまう「シーボ(SIBO)」ってなに?SIB
どうしても出なくてつらい便秘の時には「メンタ湿布」が最適解⁉冷えは腸の天敵!
メンタ湿布で快調快便!温罨法(おんあんぽう)で腸を刺激!温かいタオルにミント油温熱刺激と嗅覚刺激で蠕動運動UP!1. メンタ湿布(温罨法)とは?メンタ湿布…?聞きなれないワードですよね!メンタ湿布とは、温かいタオルにミント精油を吸わせたものをお腹に当てる「温罨法(おんあんぽう)」のことです。温熱刺激を体の一部に与えることで血管、筋、
腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】
片頭痛とセロトニン腸内細菌とセロトニン片頭痛=三叉神経×血管説腸活で、片頭痛の予防が出来る可能性!1. 片頭痛のメカニズム片頭痛が発生するメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、現在の所、「三叉神経―血管説」が有力です。片頭痛は何らかの原因で脳の血管が拡張し、その拍動にともない血管周囲を取り巻く知覚神経である三叉神経が刺激されて
コレステロールについての誤解が長らく広まってきました。特に、卵に含まれるコレステロールが脂質異常症の原因とされてきました。しかし、最新の研究結果は、この関係について新たな光を当てています。この記事では、脂質異常症と卵の関連性を探り、卵の栄養価、コレステロール含有量について詳しく解説します。
腸活マスタープラン: 元気と美容を手に入れる腸内環境改善メソッドとは⁉
『腸活マスタープラン』は、腸内環境改善を通じて、健康と美容を手に入れるための究極のガイドです。 このブログでは、腸内フローラのバランスを整え、消化吸収を最適化するための実践的なメソッドを紹介します。
【体験談】キリンの腸内細菌検査 MicroBio Me で必要な食物繊維の種類を確認
キリンの腸内細菌検査 MicroBio Me で菌種や潜在能力の解析を行ったので,その体験をまとめました.検査手順,サンプル採取、結果の確認まで解説中!腸活中の人で今までとは違う視点で腸内細菌を知りたい人におすすめです.
なぜ痩せない!?なぜ髪が薄くなってくる!?それダイエットですか?
悪玉菌だってあなたには必要なんです! ども(^ー^) 腸活アドバイザー×心理カウンセラーのtaaakaです 腸が冷えると動きが鈍くなり、有害物質の排出が滞ることはご存知?? そうなっちゃうと…
ユーグレナの腸内フローラバランスチェックでエンテロタイプや主要細菌比率を解析したので,その体験をまとめました.検査手順,サンプル採取、結果の確認まで解説中!腸活中の人やダイエット志向者におすすめです.
イメージはスマホアプリ「Lucky Draw」より 満美さん とても面白い記事を有難うございました。リブログさせて頂きました”今日何食べたいか?は、…
日本人の死因第一位は圧倒的に癌で2022年の死亡数の24.6%を占めています。その癌の中で死亡数が多いのは肺癌、大腸癌、胃癌、膵臓癌の順ですが、罹患数では大腸癌が最も多く、女性の死亡数ではトップに位置します(男性は肺癌が一位)。昔は大腸癌はそんなに多くなかったで
体の中のいろいろな臓器には、迷走神経が張り巡らされていて その臓器の状態の情報が、常に脳に送られています。 また、ストレスフルな出来事に遭うなど、脳の状態で臓…
腸内細菌が脳に影響 今回ご紹介する書籍は、「腸内細菌の逆襲」、江田証(えだ あかし)著、幻冬舎新書より出版されています。 腸内細菌増殖症(SIBO)によって、下痢や便秘、腹部の張りだけでなく、全身の不調に悩まされている方 […]
腸内細菌は大切なパートナー 我々の肉体の細胞数は60兆個と言われてきましたが、新説では37兆2000億個となっています。 ヒトの腸内には約100兆個の腸内細菌が棲んでいます。ヒトの体の細胞数が60兆個でも37兆個でもいず […]
おひさしぶりです。ホント、超ひさしぶりになりますね。見てみたら、4月以来。暑いの通り越して、寒なっとりますわ。□ 老いについて前半は、自分のことでも。もう、若くありません。老けてきてます。老いてきてます。そう口にしても、特に何とも思いません。そんなお年頃。老眼が出て、もう けっこう 経ちます。以前のようには、見えません。本を読む時は、メガネを外して調節します。(もう、普通には読めんのじゃ~)もとは近眼...
全身美容解説とうとうお腹までやってまいりましたっお腹(痩せ)はですね。まぁダイエットということなんですけども…太りやすさは、遺伝的要素+腸内細菌が一番関係して…
免疫力つけようと、明治プロビオヨーグルト「R-1」飲んでいます。
(๑˃̵ᴗ˂̵) きょうもお立ち寄り下さりありがとうございます。少し前から「R-1」を飲んでいます。ヘルペスの方は相変わらずだけど、初めの頃から比べると我慢できるレベルになってきたので、だいぶいいです。(よくないけど...🤪)へルペスで掛かっている病院ではなくて、😵💫目眩が酷くて掛かり始めた病院の先生にヘルペスに毎月かかっていることについて相談してみたんです...そしたら先生が(女医さんです)「普段、ヨーグルトとか食べてる?」っておっしゃって、「最近は好きだった🥛牛乳さえもほとんど飲んでいません」って言ったら、「免疫力つけるためにヨーグルト摂ったほうがいいよ」って助言を頂いたんですよ。「何がいいでしょうか」ってお尋ねしたら、「そうね〜R-1でいいんじゃないかな」って教えてくださいました。発酵食品に使われ...免疫力つけようと、明治プロビオヨーグルト「R-1」飲んでいます。
コバエは腐ったもん食ってるのにお腹壊さないの!?って思った人が読むブログ
6月〜7月、梅雨の時期には大量発生するコバエ 腐ったものに集まりエサとして食べているのに、何でお腹壊さないんだ?下痢や食中毒でいなくなってしまえばいいのに! あなたは腹痛に苦しむコバエを見たことありますか? いや、分かりません!! もしかしたら遭遇していたのかもしれません・・・
腸内環境を整えるカギはプレバイオティクス(prebiotics)! 腸内フローラ に及ぼす改善効果とは?
プレバイオティクスが腸内フローラに及ぼす改善効果! 腸内フローラは、健康に欠かせない重要な役割を担っています。…
この記事は、進行した肝臓病の治療のための「うんち移植」の臨床試験について述べています。引用元読み方の種類※オジコメントとは、さん付けされないおじさん(当管理人)がコメントした文章です。さらっと読みたい方※ポイントを読んでからオジコメントを読
Welcome🌈医学の祖、ヒポクラテスが指摘していた、腸と病気の関係。近年、多くの論文が発表されたり、研究がめざましくすすむ、腸内細菌とがんの関連性。今週読んだ、腸内細菌学雑誌 2021年35号に掲載された腸内細菌と乳がんという総説論文が興味深かったので、記録しておく。(数字は、上記リンクの引用文献参照) 食生活は,腸内細菌叢の構成を制御する上で直接的な 役割を果たすため,がんを含むさまざまな疾患の発症 ...
有機生命体のなかでもっとも古い歴史をもつ細菌や古細菌の側から世界を眺めてみれば、多細胞生物とは彼らが新たな環境に乗り出していくためにかたちづくった共生組織体であり、多くの融合を経て動植物というひとつの複雑なかたちを形成するようになった今でも、彼らの主観からすれば全ての生命は微生物の寄り合い社会である
腸活入門!腸活とは何か?効果や取り組み方、注意すべきポイントを解説
腸活とは何か、どのような効果があるのか、そしてどのように取り組むべきなのか?初めて腸活に触れる方向けに、腸活入門記事をお届けします。腸内環境が健康に与える影響や、腸活を行う上でのポイントなど、わかりやすく解説します。腸活に興味を持っている方は、ぜひご覧ください。
腸内フローラとは、人間の消化管内に存在する微生物の集団のことです。 腸内フローラは、私たちの健康や免疫力、さらには肥満や糖尿病などの疾患にも影響を与えるとされています。 腸内環境の乱れにより、腸内細菌叢のバランスが悪くなると、体内にある食べものを効率的に消化・吸収できなくなるため、体重が増加する可能
ホモ・リハビリス――自然に還りゆくヒトをめぐる随想文集/Homo rehabilis: who reduce themself to Nature Kousuke NEZU
第2回 OMD&メタジェニックス 共催ウェビナー「消化管アプローチに必要な歯科口腔外科の基礎知識」
無料セミナーすごかった。よくぞここまで高度で最新のことを、素人にもわかりやすく解説できるな。一時間超だけど一気に見ちゃった。さすがぽんに強い歯医者さん先生。 終わってパソコン画面に向かって、一人で拍手喝采しちゃった。バイオ歯科医院に転院して以来二年ぶりだけど、ぽんに強い先生、変わらず若々しくお元気に精力的にご活躍されてて、ほんとに尊敬するし、私も頑張ろうって元気をいただけた。無料セミナーは、評…
同じもの食っても太る人と痩せてる人の違いって何なんwって思った人が読むブログ
大食いタレントさんもさぁ なんであんなに食べてるのに、お肌ツヤツヤで痩せてるんだ? そんなこんなで 神様を恨んだ経験はありませんか? それ、仕方ないんです
便の出口が塞がり腸の中に便が溜まってしまった!そのため、3日間入院をして便を大腸カメラで取り出しました。 宿便って? 宿便は医学の専門用語ではないようです。 わかりやすい説明だなと思ったサイトを紹介の説明です。 宿便とは、大腸にある憩室(け
リアル肛門(人工肛門ではない本当の肛門)から、1週間に1回ぐらい便が出ていました。 残便感があり、何とか出すものの、手術後6か月以上経っても痛みは引かず。 次第に激痛→血が・・・・・・便器に。これって、まさか悪いことが起きているの? なぜ?
運動の好き嫌いは腸内細菌が左右するかもしれないみたい(゜Д゜)。 腸内細菌、まだまだ知られていない作用があるかもですね。 マウスの中には、あまり活発でないものもいれば、回し車で走りたがるも
本当に、本歯を入れた当日の事を待ってるかた、ごめんなさい。(*- -)(*_ _)ペコリいや、恥ずかしいんだけど、からだに異変が…。(ここ数週間)恥ずかしい…
テンルナマロンも最近ビオスリーを飲み始めましたルナは何時もヒートになると下痢、軟便をするのですが今回は2回位柔いウンチをしたけれど大きく体調を崩す事は無かった…
前回の「結局、自律神経がすべて解決してくれる」では、腸内環境を整えるため重要な役割を果たしている「腸内細菌」は400~500~1,000種類以上あって、個数で100兆個以上、重さで約1.5~2.0kgにもなるということにまず驚きでした。 そして、腸は、“第二の脳”で、脳...
今日は、昨日との寒暖の差があり寒い1日でした。 今回は、インフルエンザが年中さんによく出ているようで兄弟姉妹でインフルエンザになっている子ども達が増えてきて…
菌も幸せ人も幸せ!腸内細菌は何をしているのか? 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、腸内細菌です。 大腸内の腸内細菌は、睡眠にも影響するようです。 腸内細菌は、睡眠・太りやすさ・筋力など様々な影響を与えるということがわかってきています。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 サイエンスZERO「睡眠・持久力・肥満まで!腸内細菌がもたらす驚異のパワー」より 個人の感想です
便の色は、通常は「茶色~黄色」とされています。実はこの色の素は、胆汁によるものなのです。健康な便の80%は水分です。残りの20%には食べかす・腸内細菌・剥がれ落ちた腸内粘膜が含まれています。便の色は、体調のバロメーターとも言われることもあって、病気の早期発見につながることもあるので、毎日チェックしてみてくださいね!
虫垂炎で盲腸を切除すると大腸がんが増えるという論文がでたようです。いままで虫垂炎については手術するか抗菌薬で散らすかのどちらがよいのかという選択でしたが、もし大腸がんリスクが上がるなら手術しないでほしいという人も増えるでしょう。しかし73%
本間真二郎先生の講演会に参加してきました。 先生の書いた本は手元に持っていたし、実際に目の前にしてお話をきけることができて胸に響く度合いが格段に違うなと思いました。 先生は見た目からして、穏やか。 わかりやすく伝えてくださって、愛がある講演会だなと思いました。 大事なことは本当にシンプルなことだということ。 産業革命から、人類は微生物と距離ができてしまったこと。 微生物とうまく共存できることこそ、地球と同調することなのに、どんどん自分たちの首をしめていってる・・・ まさに今の世の中がピークだと思っていて、除菌がいいことかのように話がすりかわってしまっている。 西洋医学の抗菌だってそう、自然治癒…
【食物繊維で不眠解消!】ヤクルト飲むなら、食物繊維をたくさん摂ろう!
腸内環境を良くすることで、睡眠の質を向上させることができることは、別の記事で解説しています。話題となっているヤクルト1000に代表される乳酸菌などですね。乳酸菌や、腸内の善玉菌の働きをより効率的に行うために必要なのが「食物繊維」です。ヤクル
昨年から様々な情報に触れて、ようやく今年具体的に取り組んでみようと思っていることが腸活です。でも無闇に行うのではなくまずは自身の腸内環境の状況を知ることから始めたいと思っています。そのために腸内細菌を知れる検査を2つ受ける予定です。
みなさん誰に言われることなく、毎日入浴や歯磨きなどしますよね。私も例に漏れず毎日の習慣にしています。(うつ期を除けば)でも今夜は入浴をサボりました。理由はーーないんです。なんとなく面倒くさかったから。なんだよ~、そんなことで記事にすんなよ~。って
サイエンスZERO「睡眠・持久力・肥満まで!腸内細菌がもたらす驚異のパワー」📺12/4 (日) 23:30 ~ 0:00
腸内細菌と私たちの深すぎる関係に迫る。腸内細菌が生み出す代謝物が、睡眠・筋力・太りやすさに至るまで、全身に影響を与えることが明らかに。腸内細菌研究の最新報告。
20年前に作った器を見ながら懐かしさと、「まぁまぁ上手」と自分で褒めました。夢中になって陶芸のろくろを回し、時間のたつのを忘れてました。 先日作った醬…
NHKあさイチで腸内細菌特集 寒くなってきましたね。ベランダガーデニングのイチゴ苗も、か細かった当初の葉っぱとは違い、茎の太いずんぐりした葉っぱが出てきました。寒さに対応して生やす葉の仕様がガラッと変わるなんてすごいなぁ、やるなあイチゴ、と思います。 人間の方も、暖かい布団を出したり、湯たんぽ(レンジでチンするタイプ)を出したり、カーディガンを出したりと徐々に秋冬にアジャストしています。朝、牛乳を飲むときにも、今はお湯割りして飲んでいますよ。 お腹に優しい感じがして、「ミルクのお湯割り」は好きなんですよね。普通にホットミルクにするよりも、時々入れるハチミツも溶けやすいし飲みやすい。経済的ですし…
「人体 神秘の巨大ネットワーク」(NHKスペシャル)の第4集「万病撃退!“腸”が免疫の鍵だった」(1/14)を見ました。自分が自分を攻撃して、時に死に至らしめることもある厄介な病―「自己免疫疾患」。アスリートを突然襲った重症アレルギー。生死の境を彷徨うショック症状を繰り返し辛い人生。自分を守るはずの免疫細胞が脳細胞を攻撃することで歩行困難や失明に至る多発性硬化症。...