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この間chillとかchill outという英語の使い方をブログに書いた後、日本の友人が教えてくれました。日本では、「チルい」という言葉を若者が使ってるよ。チルアウトっていう飲み物も売ってるって？！調べたらチルる、チルってる、という言葉でも使われてるんですね。私は、日本のトレンドから遅れちゃってる。遅れるどころか何も知らない！やはり生きているところの流行りについていくのが精一杯。ついて行ってもいないのですが・・...
収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類
体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。頻尿や慢性の下痢、不正出血、夜間の過剰な発汗など、日常生活に影響を与える不調にも効果的。収渋類には、主に酸味と渋味を持つ食薬が多く、臓腑の機能を高め、体内のバランスを整える働きがあります。中医学での使用法を知って、健やかな毎日を目指しまし
補陽類とは、私たちの体に陽気を補う食材のことを指します。特に、陽虚証という状態に悩む方には、とても効果的なんです。陽虚証とは、体の陽気が不足している状態で、冷え性や疲労感、さらには関節痛など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。そこで登場するのが、補陽類の食薬たち。例えば、淫羊藿（いんようかく）や冬虫夏草、杜仲（とちゅう）などが挙げられます。これらの食材は、体を温め、血行を改善する力を持っています。特に寒い季節には、体が
最近、腸活が注目されていますが、実は腸内環境を整えるためには「たんぱく質」が欠かせない栄養素だって知っていましたか？たんぱく質は、筋肉や内臓、肌、さらにはホルモンや酵素の材料となり、私たちの体にとって非常に重要な役割を果たしています。しかし、たんぱく質が不足すると、さまざまな健康リスクが待ち受けています。例えば、長期間のたんぱく質不足は、胃の働きや代謝を低下させ、免疫力を弱めてしまうことがあります。さらに、私たちの心の健康にも影響を及ぼします
補血類は、中医学において「血を補う」役割を果たす食薬の一つです。血虚証（血液の不足や質の低下による症状）を改善し、身体の各器官や組織に必要な栄養を提供しながら、生理活動を維持します。「養血類」とも呼ばれ、にんじん、ほうれん草、ピーナッツ、ぶどう、ライチ、豚レバー、豚ハツ、豚足、いか、たこ、赤貝があります。血液を増強する作用があり、健康促進に役立ちます。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわ
麹の機能性成分と抗酸化作用 — 希少アミノ酸、エルゴチオネインの驚くべき健康効果
「麹」といえば発酵食品のイメージが強いかもしれませんが、実はその中に含まれる機能性成分「エルゴチオネイン」が注目されています。この成分、抗酸化作用が非常に強く、体内の細胞を酸化ストレスから守る働きがあるんです。炎症や老化を防ぎ、さらには脳の健康をサポートすることもわかってきました。エルゴチオネインは、特に日常的に紫外線やストレスにさらされる現代人にとって、頼れる栄養素なんです。今回は、この驚くべき健康効果についてご紹介します。
マイクロバイオーム解析で健康維持！マイクロバイミー腸内細菌検査の優れたメリットと特徴
「腸は第二の脳」とも言われるほど、私たちの健康に深く関わる腸内環境。腸内細菌のバランスが整っているかどうかは、消化・免疫機能だけでなく、心身の健康に大きく影響を与えます。そこで注目されているのが、マイクロバイオームの解析を活用したマイクロバイミーの腸内細菌検査。この検査では、腸内細菌の種類やバランスを細かく調べ、自分に必要な栄養素や改善ポイントを見つけることができます。健康管理の第一歩として、腸内環境を知ることは非常に重要です。
「食べ過ぎて胃が重い…」そんな経験、ありませんか？実は、薬膳の世界では「消食類」と呼ばれる食材が、この食べ過ぎによる胃もたれをサポートしてくれるんです。その中でも特に注目したいのが、大根。大根は消化を助け、余分な脂肪や老廃物を排出する効果が期待できる優秀な食材です。シンプルにスープやサラダに加えるだけで、胃腸にやさしく働きかけてくれます。今回は、そんな大根を使った薬膳の知恵と、消食類の魅力について、詳しくご紹介しますね。
理血類と止血類、これらの食薬について知っていますか？理血類は、血液の流れをスムーズにし、血行不良や瘀血を改善するために使用されます。具体的には、血虚証や血寒証といった状態には別の類が必要ですが、血瘀証には理血類が効果を発揮します。一方で、止血類は体内や体表で起こる出血を止めるための食薬です。内部出血や外部からの出血に対応し、体の健康を保つ重要な役割を果たしています。例えば、ハスや黒木耳、白木耳などは、出血を防ぐ助けになります。
どーもです！ 昨日はビールを飲みながら プライムビデオで頭文字Dを見てました。笑 意外と集中して見ちゃうんですよね。🤣 そんな感じでゆったり過ごしてました。 今日はママとの2人の日。 天気も良くて
今日は日曜で子供4人と過ごす日。 ただ一旦小2、小3、小4は家で待機してもらって 小1には私の用事についてきてもらいました。 朝9時に会社の後輩のツテで 会社の後輩の親戚の知り合いの米農家さんを紹介して
中医学で愛犬の健康を守る！無料でできる体質セルフチェックで未病対策
愛犬の健康を守りたいと思っている飼い主の皆様、未病対策に取り組む絶好のチャンスです！「中医学で愛犬の健康を守る！無料でできる体質セルフチェックで未病対策」という新しいサービスを活用して、愛犬の健康状態をより深く理解し、適切なケアを始めましょう。中医学は、古代中国の伝統的な医学体系で、病気を予防し健康を維持するための知識と技術が詰まっています。その基本理念は「バランスをとる」こと。特に「気」「血」「津液（水）」の3つの要素に注目し、それぞれの状態に応じ
中医学では、かぜのひき始めに適した食薬を「解表類」と呼びます。この解表類は、かぜの初期症状に使用される食薬で、身体の表面にある邪気を発散させることを目的としています。解表類は大きく分けて「辛温解表類」と「辛涼解表類」に分類され、症状や季節に応じて使い分けます。以下に、これらの解表類について詳しく解説します。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あなたの体質にピッ
【初心者向け】犬の薬膳で健康維持と病気予防を！体質別の食材選びと手作りごはんの基本
愛犬の健康維持や病気予防に興味がある方、必見です。薬膳って聞いたことがあるけれど、どうやって始めたらいいの？という方に、今回は初心者向けの「犬の薬膳」の基本をご紹介します。中医学に基づいた薬膳は、愛犬の体質や季節に応じた食材を選ぶことで、健康をサポートし、病気の予防にも役立ちます。特に、「体質別」の食材選びや、簡単に取り入れられる「手作りごはん」の作り方についても解説しますので、安心して始めてみてくださいね。愛犬の「五臓」や「五性」、
人体と微生物の驚くべき関係：健康と幸福を守る見えないパートナー
私たち人間は、独立した存在だと思いがちですが、実は体内には数え切れないほどの微生物が共に生きています。これらの微生物は、まるで私たちの体内に独自の「都市」を築いているかのようです。特に腸内では、微生物が最も多く集まり、多様な働きをしています。驚くべきことに、誰一人として同じ微生物の生態系を持っておらず、それぞれがオリジナルのバランスで成り立っています。微生物たちは消化を助け、免疫を強化し、私たちの健康を支えている見えないパートナーです。
中医学は、何千年もの歴史を持つ中国の伝統医学であり、現在も多くの人々に支持されています。その特徴は、現代医学とは異なる独自の診断と治療体系にあります。本記事では、「中医学の特徴」に焦点を当て詳しく解説します。1. 中医学の基本概念中医学の基本的な特徴として、「整体観念」と「弁証論治」が挙げられます。これらは、中医学が独自の診断と治療システムを構築する際の基盤となる概念です。整体観念：中医学では、人間の身体を全
東洋医学と薬膳の力で健康を保つ—「未病」を防ぐ漢方薬と薬膳の基本
東洋医学の中でも特に注目されている「漢方薬」と「薬膳」。これらは、病気を治すだけでなく、病気にならない体を作るための重要な要素です。本記事では、漢方医学の基本的な考え方や、生薬を使用した漢方薬、そして日常生活に取り入れやすい薬膳について詳しく解説します。未病を防ぎ、バランスを整えるために役立つ情報をお届けします。漢方医学と漢方薬の基礎知識漢方医学は、古代中国から伝わる伝統医学で、体の内外のバランスを整え、病気の予防と治
昨夜の夕食。K子さんからいただいたシチュー。＼(^o^)／夜7時近くに帰って来たので、作らずに済んで嬉しい～。ひじきのふりかけとお豆もいただいたもの。助かりました。昨日は夕方の水やりが出来ず、今朝になって、水まきを。8時にはすでに30度以上、草花もグッタリしていました。さっさと済ませたつもりでも、部屋に入ったらクラっと…。今日も冷房の効いた部屋で休養することにしました。( ﾉД`)リボンも暑くて、冷感マットの上...
