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睡眠を妨害する憎きしもやけ

また寒さがぶり返し、ここ数日は朝夕の寒暖差に苦しんでいます。 先週はピクニックに行きたいと桜の狂い咲きのような事を思っていましたが、今は冬でした。 冬は部屋に籠もるにかぎります。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c…

2025/01/31 01:49

【筋トレ】目標達成までの道のり

2025年に入りまだ半月ですが、早速目標を達成しました。 筋トレ＆ストレッチを年5回はする。自分に合った目標にしておいて正解でした。 こんなに簡単に成功体験を得られるのですから、目標はエベレストほど高いものに設定せず、砂場の山くらいにしておいた方がお手軽です。 ストイックさとは無縁の人には、この成功体験の積み重ねをオススメします。誰に褒められもしなくても、自分でならいくらでも褒めることができます。 11日は、ストレッチに加え腹筋10回、背筋10回、腕立て伏せ10回。 13日は、ストレッチに加え、腹筋20回、背筋10回、腕立て伏せ5回。 初日の5日には腹筋時に右足がつりかけたのに、最終日には20…

2025/01/15 14:56

極度の冷え性にはフル装備も意味をなさない

おはようございます。 昨夜は物凄く冷え込みましたね。 今年の夏と冬は、これまでにない程エアコンを回しています。 エアコンと小さいファンヒーターで温まり、暖房を23度の静音設定にすれば、心地よく眠りにつけていたこの冬。 それが、昨夜は何をどうやっても寒い。 暖房を23度の自動運転でガンガン回す パジャマの下にシルクのレッグウォーマー 足元は無印良品のルームソックス ニトリの着る毛布 ニトリのルームマフラー お腹にホッカイロ 手にもホッカイロ 濡らしたタオルをあちこちにぶら下げる 加湿器を回す この状態でヒーターにあたっていても、体がいっこうに温まりません。 芯が冷えている。温かい飲み物を飲んでも…

2025/01/05 16:48

足首が冷えてショウガナイ

こんにちは 今週から一気に寒くなり、PC前に座っていると足首？足の裏？が冷えて冷えてショウガナイminiriko99です。 筋肉無いんだろうな～ 足の冷えって…

2024/12/14 23:29

冷え性改善！冬に取り入れたいエクササイズとセルフケア

寒い季節になると、「手足が冷えて眠れない」「外出先で冷えに悩む」など、冷え性に苦しむ女性が多いのではないでし…

2024/12/10 14:51

第一アドヴェントと二重履き開始

こんにちわんこ。けふは第一アドヴェントなんだよ、のエンジェルタルです。これは2010年7月・5歳の時のタルちゃんです。Adventskranz（アドヴェンツクランツ＝アドヴェントのロウソク立て）の一つ目のロウソクに火を灯しました。Adventskranzは作るのがめんどくさいのでここ数年はこれを使っています。蝋も垂れないし火事の心配もないし結構気に入っています。それなりに雰囲気が出るでしょ？あ、ママちゃん、テーブルクロスにアイ...

2024/12/02 09:02

補陽類の食薬とは？陽虚証を改善し冷え性対策に効果的な食材

補陽類とは、私たちの体に陽気を補う食材のことを指します。特に、陽虚証という状態に悩む方には、とても効果的なんです。陽虚証とは、体の陽気が不足している状態で、冷え性や疲労感、さらには関節痛など、さまざまな不調を引き起こすことがあります。そこで登場するのが、補陽類の食薬たち。例えば、淫羊藿（いんようかく）や冬虫夏草、杜仲（とちゅう）などが挙げられます。これらの食材は、体を温め、血行を改善する力を持っています。特に寒い季節には、体が

2024/10/31 10:05

【実際に使用中】冷え性 対策グッズ！レッグウォーマーで快適な睡眠。

冷え性対策にレッグウォーマーを着けてみたら靴下を履かなくても足の冷えが解消された！足の冷えを感じる人は冷え性対策グッズとしてレッグウォーマーはオススメ！レッグウォーマーの紹介です。

2024/01/26 20:15

煮干しの効果！！

こんにちは、のぞみん。です。 今日久しぶりにブログを書いたのは、ちょっと嬉しい出来事があったからです。 なんと、ずっと悩んでいた冷え性が最近改善されてきました。 実を言うと、去年の12月22日に外出先

2024/01/23 18:37

冷え性改善くつ下で足がポカポカ、履く湯たんぽ

だんだん寒くなるにつれ、冷え性に悩む女性は多いのではないでしょうか。でも・・・主婦って足が冷たくてもじっとしているわけにはいかないです。足が冷たくても、朝キッチンに立ってお弁当作ったり足が冷たくても、洗濯干したり足が冷たくても、掃除機かけたり靴下履いても足の先っぽは氷のように冷たいのに、いつもあちこち動き回ってて主婦ってなかなかじっとして、温まれないですよね。私がまさにそうです。

2023/11/12 08:44

ショウガ以上の温め効果！？シナモンで末端冷え性・生理痛を改善しよう！

今回は生理中にぜひ取り入れてほしい食材「シナモン」のご紹介です。妊活中、頑張って体質改善のために食生活を改めたり運動を取り入れたり、治療に通ったり…妊活女子はやることがたくさんあって大変です。それだけ頑張ってドキドキして待っているのに、生理

2023/07/05 16:37

「足の冷えはツボを温める」遠赤外線フリーバンドが良いらしい？

「冷え」はさまざまな不調の原因に。 私はとくに足先や手が冷える「末端冷え性」なので、改善策をいろいろ調べてみました。 足の冷えに悩んでいる方 温活について知りたい方 足の冷えに効くツボを温める、遠赤外線フリーバンドというグッズを見つけたので

2023/01/31 17:58

冷え性のタイプ

今日のチネイザンではお客様と「冷え」の話になりました。「冷え性」といってもタイプがあります。 ①手足の末端の冷えが気になる「四肢末端型」 ②腰から下の、主に下半身の冷えが気になる「下半身型」 ③オナカ […]

2023/01/27 01:10

2022年1月24日(水) セブンルールで紗栄子さん紹介 温めグッズ

2022年1月24日(水) セブンルールで紗栄子さんが使われている温めグッズが紹介されていました。やわらか湯たんぽ 足用ショートタイプ 足底付きで履きながら家事ができる足首までの高さの「やわらか湯たんぽ」 足湯に浸かっている状態が持続す

2023/01/25 12:50

冷え性改善に効果があった筋トレメニュー

筋トレを継続すると、冷えの改善にもつながります。クライアント様の中にも、「今年は冷えを感じない」という方もいます。ポイントは、血流（エネルギー）の循環をよくす…

2023/01/25 10:52

新しい防寒ファッション

こんにちわんこ。ママリンは末端冷え性なんだよ、のエンジェルタルです。これは2007年・3歳の時のタルちゃんです。こんなこともあって→眠るな、危険今更ながら体を冷やすことがいかに体に悪いかを痛感したぐーママことpharyです。体を冷やさないためには三つの首（＝首・手首・足首）を温めるのが肝心といふことで冬の寒い時期はネックウォーマーあるいはスカーフ靴下の二重履き＋レッグウォーマーといふいでたちのぐーママです。...

2022/12/10 10:03

今年も買いました！ふわもこ靴下(๑˃̵ᴗ˂̵)

家ではいつも靴下を履いている私。 冬に向けて、今年も”ふわもこ靴下”買いましたよっ(๑˃̵ᴗ˂̵) ドラッグストアで見つけてから毎年購入している 家用ふわもこ靴下。 今年で3年目(๑˃̵ᴗ˂̵) 今年から猫ちゃんのお顔が ...

2022/11/11 06:58

小豆カイロ改

足首を温めたくて作った小豆カイロ。 足首に乗せて置くとずれるんです！ なので紐を挟み 固定できるように改良してみました！ 足首にピッタリだし 肩に乗せても首元で結わけば ずれない

2022/11/09 21:55

【電気代1日約1円】コスパ最強の「電気あんか」が手放せない

寒い季節、ストーブを付けるほどでもないけど足元が冷える…そんなときに大活躍するのが電気あんか！ 灯油代や電気代も高騰し、節約したいけど寒いのは我慢できない…そんな家計の味方が電気あんかです。 1日中使用しても、電気代は1日約1円で気軽に使え

2022/11/09 16:45

zoomで味噌玉作り

マルコメ味噌様のコミュニティサイトで 味噌玉作りの応募をしていたことを忘れた頃 マルコメから味噌が送られて来て 当選したことに気がついたhiromi426です︎💕 先週水曜日にzoomがあり参加したのです︎

2022/11/07 06:38

#急に寒くなった

   最近寒いな〜と思ってて💦特に朝方😳💦パジャマは寝る時だけ少し暖かいパジャマに変えたりして寝ていたのですが😴💤冷え性なので足が冷えて朝方目が…

2022/10/09 22:00

【急に寒くなっちゃった！冷え性対策急げ！】昨日まで半そでだったのに

いきなりの寒さに動揺してます！超冷え性の私の部屋は扇風機と暖房が一緒に置いてる状態ですよ。末端冷え性なので手足が冷えると寝付けないし辛いです。冷え性対策の記事を集めましたが、中には温めない方が良いというものも・・色々試して自分に合う方法を見つけたいと思い

2022/10/09 13:28

【夏の冷え性】悩んでる人多いよね？！

私も年中冷えに悩まされている一人なので、今回の記事は自分で実行してみたい対策を集めてみました！オフィスや店舗だと自分で冷房の温度調節できない場合もありますから辛いんですよね（泣） 夏の

2022/07/22 11:34