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フルーツほおずきって知ってる？【ブドウとマンゴーの真ん中の味】我が家にも植えてみた話
いきなりだけど‥ 我が家は今、ピーマンを育ててる！ なんとなくまだ苗ってあるのかなって 先日、天気も良かったし ドライブがてら、少し遠くのホームセンターの園芸コーナーへ そこで見つけた「え、なにこれ」ってなる苗を見つけた！ それが【プチあまっ（フルーツほおずき）】 まず目に入ったのが 『ブドウとマンゴーの真ん中の味！美容おやつ』 気になりすぎるーーー！！！ って事でカゴへIN♡ ほおずきっていえば、 お盆で見かける赤くてカラカラの観賞用ってイメージだった私。でもこれは、 甘くておいしい「実」が食べられるタイプ の、ほおずきみたい！ ◆フルーツほおずきってどんな植物？ まず、ちょっと調べてみた情…
【ダイエットの教科書】全粒粉と小麦粉の違いとは？栄養価・ダイエット効果を徹底比較
※本記事はプロモーションを含みます。 「健康に良い」と言われる全粒粉。小麦粉とは何が違うのでしょうか？この記事
【ダイエットの教科書】オートファジーとは？活性化方法を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 オートファジーとは、身体の細胞が自らの内部を「掃除」して、不要な物質を分
【栄養の教科書】果糖ブドウ糖液糖とは？体やダイエットへのデメリットと注意点を解説
※本記事はプロモーションを含みます。 果糖ブドウ糖液糖（異性化糖）は、清涼飲料水や加工食品に多く含まれる液体甘
「体にいいことは、ちゃんと料理をすること...。」 そう思い込んで、疲れているのに頑張っていませんか？ 東洋医学では「無
【完全版】ケトジェニックダイエットとは？効果・やり方・おすすめ食材を徹底解説！
※本記事はプロモーションを含みます。 こんにちは！今回は、近年注目を集めている「ケトジェニックダイエット」につ
【ファスィングの教科書】ファスティングとは？効果・やり方・回復食まで徹底解説！
ファスティングとは？ ファスティング（断食）とは、一定の期間、固形物の摂取を控える食事法です。消化器官を休ませ
【ダイエットの教科書】カーボサイクルとは？代謝を高めて脂肪を燃やす効率的ダイエット法
カーボサイクルとは？ カーボサイクルとは、高糖質の日（ハイカーボデイ）と低糖質の日（ローカーボデイ）を交互に繰
こんにちは♪ 朝から結構な雨が降っています。 いやあねぇ。 今日で5月も最後です。あっという間～～ この歳になると時間の流れがめちゃ早く感じるようになりま…
【栄養の教科書】パスタはダイエット向き？栄養素とおすすめレシピを徹底解説！
「パスタは太る」と思っていませんか？実はパスタは低GI食品であり、食物繊維やタンパク質も豊富な、ダイエットに適
【栄養の教科書】ブドウ糖と果糖の違いとは？ダイエットへの影響と正しい摂取法
ブドウ糖と果糖：ダイエットへの影響とメリット・デメリット ブドウ糖と果糖はどちらも単糖類の一種ですが、体内での
【徹底解説】たんぱく質の吸収を阻害する食品・飲み物・栄養素とは？効率よく摂取するための工夫も紹介！
※本記事はプロモーションを含みます。 筋肉づくりや健康維持のために重要なたんぱく質。しかし、食事や飲み物の選び
【ダイエット中でもお酒を楽しむ方法】アルコール代謝を助ける栄養素を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 「ダイエット中だけど、たまにはお酒も楽しみたい…」 そんなあなたに向けて
【筋肥大の教科書】筋肥大の法則：漸進性と過負荷の原則を徹底解説
※本記事はプロモーションを含みます。 筋肥大（きんひだい）を効果的に促進するには、科学的な原理に基づいたト
感染の判定が出てから、外出できるようになるまで、丸々10日かかりました💦 熱は最高38.2℃で、解熱剤を飲みましたから、それ以上は上がらなかったと思います、たぶん… とにかく、丸3昼夜は、熱が上がったり下がったり…と思えばまた上がったり、と。 水分しか摂れない日々に、咳と痰がひどくて夜も眠れず、体力を著しく消耗し、4日目には「明日には入院させてもらおう」と決意しながら夜を過ごすと、朝にはだいぶましになっていました。 でもこの咳はなかなか治まらず、長く続いて、さらに体力を失い、もうヘロヘロに… アタマはボーッとしてフラフラしますし、思考力判断力はどこへ❓みたいな… 何をしても何を見ても、全く根気…
【血糖値をコントロールしよう！】GI値を下げる方法とレジスタントスターチの解説
レジスタントスターチとは？ **レジスタントスターチ（Resistant Starch）**とは、小腸で消化さ
【治癒力が高まれば病は去る】 大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす ミネラルはとても重要な栄養…
ビタミンEが多いお菓子を解説！お菓子から美肌効果のあるビタミンEを摂取しよう！
その高い抗酸化作用から若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEについて多く含まれているお菓子を解説しています！仕事の合間に食べられるお菓子や酒のおつまみとして食べられる、ビタミンEを多く含むお菓子紹介しています！
ピーナッツを食べると鼻血が出る！？ニキビが出来る！？ピーナッツの健康への影響を徹底解説！
誰もが1度はピーナッツを食べすぎると鼻血が出る、ニキビができるなど聞いたことがあるのではないでしょうか。 ピーナッツを食べすぎることで起きる身体への影響やピーナッツの栄養価について解説しています！
こどもDHAドロップグミとは？DHAが豊富な理由とその評判を徹底解説！
子どもの成長に必要な栄養素であるDHAですが、毎日摂取するのは難しいと思います。そこで、こどもDHAドロップグミなら1日3粒食べるだけで、毎日のDHAを摂取出来ます！こどもDHAドロップグミの特徴について解説しています！
【5日間限定】ヨシケイの時短ミールキットを特別価格で体験（YOSHIKEI）
★YOSHIKEI★4つの選べるミールキットお試し5days ①説明 ＼全国で好評販売中／ 忙しい毎日を、もっと楽しく、もっとおいしく！ ◆毎日の「ごはん、どうしよう…」に、YOSHIKEIという選択。 「仕事が終わってクタクタ。買い物に行く気力もない…」「栄養バランスが気になるけど、レシピを考えるのが大変…」そんなあなたにこそ試してほしいのが、【ヨシケイの選べるミールキットお試し5days】です！ ヨシケイは、創業40年以上の実績を誇るミールキット宅配のパイオニア。全国で幅広い世代から支持されており、忙しい共働き世帯、子育て中のママパパ、高齢のご夫婦まで、誰もが手軽においしく、安心して使える…
【栄養素解説】亜鉛の効果と豊富に含まれる食材まとめ｜免疫力アップや美肌にも！
※本記事はプロモーションを含み 亜鉛は、健康維持に欠かせない必須ミネラルのひとつです。体内では合成できないため
スーパーの野菜コーナーで一年中見かけるキャベツにも旬の時期があります。 春キャベツが3月～5月頃 、 冬キャベツが11月～2月頃 です。旬のキャベツは、葉が柔らかく、みずみずしくて甘みがたっぷり！特に春キャベツは、葉が巻いていないものもあり、サラダなど生食に最適です。冬キャベ...
アミノ酸とは？筋肉への効果・摂取タイミング・食事例まで徹底解説
※本記事はプロモーションを含み アミノ酸は私たちの体を構成する重要な成分であり、特に筋肉にとって欠かせない栄養
赤くなったレタスは食べられる？変色する理由と鮮度を保つ保存方法
レタスの保存方法と保存期間 目次 赤くなったレタスは食べて大丈夫？ カットしたレタスの変色を防ぐ方法 レタスの鮮度を保つ保存方法 レタスの保存期間 傷んだレタスのサイン 赤くなったレタスは食べて大丈夫？ ...
これは栄養士がちゃんとバランスを考えて設計したとおりに作られていますね！ 僕らは、多くの種類の栄養を、少しずつ摂取するのが健康に良いと思います。 真ん中に、シイタケがあったけど、大好きだから真っ先に食べた（笑） オクラ二本と、オカラも少し食べちゃったです。 キノコも酢の物もあるしねぇ(*^^*) 【食前】 【食後のお皿（トレイ）】 米粒はもちろんだけど．．．ゴマのひと...
UHA味覚糖 グミサプリ 還元型コエンザイムQ10とは？美容と健康を支える手軽な習慣
UHA味覚糖の「グミサプリ 還元型コエンザイムQ10」は、美味しく食べながら美容と健康をサポート。吸収率の高い還元型コエンザイムQ10を1日2粒で効率よく補給でき、サプリが苦手な方にもおすすめ。美しさを内側から育てたい20〜30代女性に人気！
(機能性表示食品)カネカQ10果実グミとは？美容と健康をサポートする還元型コエンザイムQ10配合グミ
カネカQ10果実グミは、還元型コエンザイムQ10を100mg配合し、「肌のうるおいを保つ」「一時的なストレスの軽減」に役立つ機能性表示食品。おいしいフレーバーと2層構造で、手軽に美容と健康をサポートします。
日中に雨が降って なんとなく肌寒い、夜。 毎日料理をしてるけど これがまた料理が好きなので 思えば、いつもキッチンに立ってる気がする‥ 今日の出来事と手作りなめ茸 気になるえのきの栄養素とは？ 不安と迷いも解決！これすごい！ 何作ろうかな‥ ・今日の出来事と手作りなめ茸 スーパーでの買い物中。 ご飯のお供のコーナー見てたんだけど （ふりかけとか鮭瓶コーナー） 【なめ茸】を発見！ 何となく甘塩っぱい味を思い出して なめ茸なら私も作れると思ったから えのきを2つカゴへ。 帰宅して早速作った！ ・醤油・きび砂糖・料理酒・お酢（少々） （そして全て目分量‥笑） を切ったえのきへIN！ しばらく煮込んで…
【保存版】ビタミン・ミネラル・水分の摂取メリットとおすすめ食材一覧！健康維持に欠かせない栄養素とは？
※本記事はプロモーションを含みます。 前回の記事で五大栄養素について解説しましたが、実は【六大栄養素】ともいわ
スーパーで一年中手に入るトマトですが、一番おいしい旬の時期は5月下旬〜8月です。旬のトマトは、味が濃くてジューシー！しかも、初夏から夏にかけては出荷量が増えるのでお財布に優しい価格で購入できます。小さなトマトの実には栄養がギュッと詰まっているのでぜひ食卓に取り入れてみてくださ...
「冬の味覚として親しまれるみかん。甘くてジューシーな果肉はついつい手が伸びてしまいますが、皮はそのままゴミ箱へ…という方も多いのではないでしょうか？ でも、 捨ててしまうみかんの皮には、驚くべき活用方法がたくさんあります！ 目次 みかんの皮を賢く活用！驚きの活...
みかんは、冬の食卓を彩る代表的な果物で、甘酸っぱい味わいは多くの人に親しまれています。しかし、身近な存在であるにもかかわらず、みかんとオレンジの違いや、おいしいみかんの選び方、保存方法など、意外と知らないことも多いのではないでしょうか。 この記事では、みかんの基礎知識から、より...
目次 ダイエット中でも安心！みかんは低カロリー みかんは豊富な食物繊維でダイエットをサポート 脂肪燃焼や代謝アップに期待！みかんの注目の栄養素 1日の適量と太らないみかんの食べ方 食べ過ぎ注意！みかんを食べ過ぎるとどうなる？...
「いちご」の種類は300以上 あり、甘さ・酸味・香り・食感・見た目にそれぞれ個性を持っています。この記事では、代表的な5つの人気品種をピックアップして、特徴や旬の時期について解説します。 目次 いちごの種類が多い理由 濃厚な甘さとコク「あまおう」...
まるで天然のサプリメント！いちごの栄養とカラダへのうれしい効果
いちごはデザートとして楽しむだけでなく、実は私たちの美容と健康をサポートするおどろきのパワーを秘めています。この記事では、いちごの栄養成分と、効果について詳しく解説します。さらに、毎日どのくらいの量を食べるのが理想的なのか、気になる目安量についてもご紹介します。さあ、いちごの...
目次 強い抗酸化作用！リコピンが豊富なトマト 95%以上が水分！暑い日に嬉しい、みずみずしいきゅうり 美容効果も期待！ポリフェノール「ナスニン」豊富ななす 低カロリーで食物繊維豊富！シャキシャキレタス ビタミンC含有量トップ...
夏野菜と言えばトマト・きゅうり・なすなどを思い浮かべると思います。定番の夏野菜もおいしいですが、ちょっとマンネリ…と感じることはありませんか？ 今回の記事では、夏に旬を迎えるめずらしい野菜を紹介します。鮮やかな色やユニークな形は、食卓を彩り華やかにしてくれます。まだあまり知ら...
【初心者向け】5大栄養素とは？役割と摂取のポイントをわかりやすく解説！
※本記事はプロモーションを含みます。 「健康的な食事を心がけたい」「体づくりに必要な栄養素を知りたい」 そんな
タンパク質の効果とおすすめ食材まとめ｜健康・ダイエット・筋トレに必須！
※本記事はプロモーションを含みます タンパク質は、私たちの体に欠かせない「第六の栄養素」ともいえる重要な成分で
「元気が出ない…」その理由、食べ物かも。〜心と体に効く食の話〜
■「なんだか元気が出ない…」そんな時、食べ物が心に与える影響を考えてみたい 疲れているわけじゃないのに、やる気が出ない。何かに悩んでいるわけじゃないのに、気分が重たい。——そんな時、最近何を食べていましたか？ 「感情」や「気分」は、日々の食べ物に大きく影響されています。心と食べ物には不思議な関係があります。 ■ お肉を食べたら元気になるのは、理由がある 「美味しい焼肉を食べたら元気が出た」そんな経験、ありませんか？ これは単なる気のせいではないです。お肉には、たんぱく質、鉄分、ビタミンB群といった栄養が豊富で、これらは脳内の「やる気ホルモン（ドーパミン、ノルアドレナリン）」の材料になります。 …
こんにちは今日はキャベツの芯のお話です。早速ですが、キャベツの芯てどうしてますか？捨ててる？食べてる？我が家は食べてます。はい（笑）焼きキャベツにすると芯も美…
こんにちはキャベツの芯、どうしてますか？我が家は食べてます。はい（笑）焼きキャベツにすると芯も美味しくいただけます。毎回毎回、何十円分かを捨ててると思うと・・・・・。しかもキャベツの葉の約2倍のカリウム・カルシウムが含まれているそうです。捨てるのが勿体な
「完全版 その調理、9割の栄養捨ててます！」を読んで目からウロコ
図書館で借りてきました。 「完全版 その調理、9割の栄養捨ててます！」東京慈恵会医科大学附属病院栄養部監修。十分栄養を取るための食材の「取り扱い方」「切り方」「調理の仕方」「裏ワザ」が満載。写真が豊富でわかりやすいです。え！と目からウロコ情報があったのでチ
【皮ごと食べる？剥く？】☆リンゴ栄養学の最前線！【驚きの健康効果と賢い食べ方】（15）
リンゴの皮の栄養を無駄にしない！安全でおいしい☆食べ方【保存版】 (tsuto.blogは、アフィリエイト(P
別に食べるものが なかったわけじゃないのですが。 野草を暮らしに取り入れることに 以前からとても興味があってこれまでも、 タンポポの葉っぱをソテーにしたり ツユクサの葉っぱをおすましにしたりよもぎをいれた白玉団子を作ったり カンゾウを酢味噌和えにしたりお庭に生えている野草を 食べることにトライしてきました。 例えばタンポポの葉は ビタミンA、B、C、D、K カリウム、カルシウム マグネシウム、鉄、食物繊維などが含まれ野菜の代替としても 優秀なんですよね。 私、サバイバルについて 考えるのが結構好きなので今食べておけば、非常時にも落ち着いて お庭のたんぽぽを摘んで食べられる！ と思うと、俄然楽し…
