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鉄分不足で集中力ダウン！？勉強や仕事のパフォーマンスを上げる鉄分の重要性今回は、勉強や仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために欠かせない栄養素、「鉄分」についてお話します。鉄分は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの材料となるだけでなく、エネル...
こんにちはハッピーバレンタイン♡今日も遊びに来てくださってありがとうございますサラメシが終了するって…うそでしょこのブログでも何度も言ってきましたが、あの番組だいすきなんですよ。様々な職種の方々の現場の様子、いろんな仕事があって世の中を支え
最近、健康に良いと聞いたので、うるめと納豆を定番によく食べてます。 ウルメイワシにはカルシウムとその吸収を助けるビタミンDが多く含まれています。 他にも抗酸化作用のあるコエンザイムQ10、血流をよくして
美容と健康をサポートするための簡単で美味しい飲み物レシピ15選を紹介します。栄養満点のスムージーやデトックスウォーター、ハーブティーなど、毎日の生活に取り入れやすいレシピが満載。健康的なライフスタイルを楽しみましょう！
「グロプロ 効果的な男性用サプリ」: 自信を取り戻す6つの有効成分とは？
JUGEMテーマ：男性用サプリ（精力剤等）・グッズの情報※本記事にはプロモーションが含まれています。 最近、疲れやすくて昔みたいに元気が出ないなと感じていませんか？ 仕事や家庭、夜の生活でも全力を尽くしたいのに、なんだか力が入らな
いきなりですが、クロレラってありますよね。ミジンコの培養で有名ですが…実はクロレラって、メダカが食べても消化できません。メダカは、クロレラの細胞壁を消化出来ないため、消化出来ずに排出されます。なので飼育容器にクロレラを入れても、メダカの餌に...
【東洋医学】ワンコも食べてOK！『パクチー』の健康効果と上手な与え方【癖つよ野菜】
好き嫌い両極端な野菜『パクチー』。デトックスや消化促進に効果的かつ体調不良の初期症状にも有用なので、少量をわんこご飯にトッピングして「元気で長生き」をサポートしましょう。
去年の冬に仕込んだ 自家製みそ。 味噌づくりは初めてで どんな仕上がりか ドキドキでしたが・・ 無事美味しく 出来ていました～！ 6kg仕込んだものを ホーロー容器4つに分けて 冷蔵保存にしました。 お塩じゃなくて 酒粕で蓋をしたら、表面のカビは すごいことになっていましたがカビは必ず生えるらしいので 今回がどの程度なのかは よくわからず・・ それにしても、 自分で作ったお味噌は おいしい！ 子供たちも 移す時にこぼれたお味噌を どんどんつまみぐい😂 さっそくお味噌汁や 豆腐の味噌漬けなどに 使っています。 去年は合計16kg仕込みましたが 今年は12kgを2回仕込む予定。 ちなみに、 1日1…
皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『ユニバーサルデザインフード』についてです！ とても気になりますね！考えるいい機会ですね！ では皆さんで一緒に勉強しましょう！ 介護が必要な方や高齢者の食事について悩んだことはありませんか？「ユニバーサルデザインフード(UDF)」という言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。本記事では、ユニバーサルデザインフードの基本的な知識から選び方、活用法、最新動向に至るまで、詳細に解説します。 ユニバーサルデザインフードとは？ 特徴と目的 ユニバーサルデザインフードの区分 ユニバーサルデザインフードを選ぶ際…
今日は机の横の本棚に段を整理整頓 2日目の今日は、机の横の本棚です。本棚は5段あります整理したのは2段目と3段目。 私の仕事部屋は実はもともと次女の部屋です…
ブロッコリースプラウトの驚くべき 5つの健康効果とは？栄養素を詳しく紹介
ブロッコリースプラウトの豊富な栄養素と、それらが私たちの体にどのように影響を及ぼすか、簡単な栽培方法、そして美味しい食べ方までをご紹介します。日々の食生活にブロッコリースプラウトを取り入れることで、より健康的な生活を手に入れることができるでしょう。今日は、ブロッコリースプラウトが持つを詳しく探っていきましょう。
風邪予防ドリンクで元気いっぱい！ おうちで作れるアイデアレシピ 8選
「風邪予防ドリンクで元気いっぱい！」家で簡単に作れるおいしいドリンクレシピをたっぷりご紹介。ビタミンCや生姜、はちみつなど体に優しい栄養を手軽に摂取しながら、免疫力を高める方法を解説します。さらに、飽きずに続けるためのアレンジアイデアや効果的な飲むタイミングを提案。風邪知らずの健康習慣をサポートします！
GABAとは何？ 今日からできるリラックス効果抜群の活用レシピ3選を紹介！
ストレスが多い現代社会で注目されるGABA（ギャバ）。この記事では、GABAの働きや効果をわかりやすく解説し、食品やサプリメントでの効率的な摂取方法も紹介します。トマト、納豆、キムチなど、GABAを豊富に含む食品を使った簡単で美味しいレシピも必見。心身のバランスを整え、健康的でリラックスした毎日を目指しましょう！
★YOSHIKEI★4つの選べるミールキットお試し5days ＼全国で好評販売中／ 説明・特徴・食べ方・満足う・まあまあ美味しい・口コミ ①説明 【YOSHIKEI ミールキットお試し5days】 YOSHIKEIは、食品業界の中でも高い評価を受けている、 新鮮で手軽なミールキットを提供しています。 今回は、YOSHIKEIのミールキットお試し5daysについてご紹介します。 このキットは、全国で好評販売中であり、多くの方々にご愛顧いただいています。 以下では、このミールキットの 説明、特徴、食べ方、お客様の満足度、味についての詳細をご紹介いたします。 【説明】 YOSHIKEIのミールキット…
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾更年期対策に鉄分補給🔥🔥🔥出来るだけ天然ものから摂りたい！ スーパーに豚レバーを買いに行ったら豚レバーはひとつも…
こんにちは！ 大丈夫？ 何かに追われてる顔してるよ？🥸 と上司に言われたイツモです😇 どうも、みなさまお疲れさまです🍵 追われてる？😇 ええ、 自慢できるくらい追われてますよ😅💨 追われてるの良いでしょう？✨ と自慢することなんてないでしょうけど笑 引越のこと お金のこと 転校のこと 仕事のこと 子育てのこと・・・ 上げればキリがありませんが💨 とにかく見た目は「追われてる」 正解ですよ、上司❗️👏 分刻みの仕事中に それ以上に乗っかる何かが見えたのでしょうね😇 私もここ最近の忙しさでの疲れ方には 大丈夫か？と自分でも心配になるほどなんです😅 しかし見た目の疲れを覆す 私もびっくりした出来事が…
いよいよ第7回。 第6回が「痛っ」となったんですが、 どっこい第7回までの間、 相当症状が軽減しました！ そして第7回は痛みが減少！！ まだ血は出ますけどね… すごっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 前回も書いていますけ
微熱だけど結局発熱してしまった。 ↓真夜中に飲んだ摩り下ろした生姜と美酢(みかん味)のお湯割り。 喉の痛みは治まったものの、代わりにゼエゼエヒューヒューが酷くて落ち着かなくて朝方まで眠れなかった。 お昼は残りご飯で小豆粥を作って、景気づけに「島津梅」という強そうな名前の沢庵漬をお供に食べた。 嗅覚はまだ戻っていない。 ほんとにぜんぜん匂いがしないので、戸惑いながら晩ご飯のおかずを何品か作った。ニンニクの香りすら解らないとは(笑) 配偶者氏はまだ帰って来てないけど、自分はもう寝るから適当に温めて食べておくれ。 味が足りなかったら塩なり醤油なりマヨネーズなり足して食べておくれ。 「会社でパン食うか…
鹿肉の知られざる魅力とその活用法：ヘルシーでサステナブルな選択肢
鹿肉は低脂肪・高タンパクで栄養豊富なうえ、環境に優しいサステナブルな食材です。歴史や調理法、健康効果、意外な雑学を詳しく紹介します！
こんにちは、とうえのです。 数ヶ月前からポップコーンを摂取しまくっています。 味はバター醤油味。 カロリーは1袋あたり244程。 レタス約2個分の食物繊維入り。 青と白のストライプのあのポップコーンにどハマり中です。 夜間中途覚醒した時、1時や2時という時間で眠剤も飲めない時間の時、暴食して満腹感で強制的に眠りを誘発させるための食材として食べたのがきっかけです。 それ以降、常に家にストックがあるよう、毎回店に置いてある分ほぼ全部買ってます。 といっても最大数は10袋でしたが。 ただ店に買いに行かないといけないのがめんどい。 Amazonでないかな？と見てみたら高い高い。 ハマるものがあることは…
手術から数日が経ち、ようやく地獄のような痛みが和らいできた頃、しょうちゃんは食事が出来るようになりました。 ベッドを起こして、ベッドテーブルに置かれた食事は、重湯や流動食のような食べやすいというか、健康な人が見ればとても食欲が湧くようなものではありませんが、しょうちゃんにとっては数日ぶりの食事で、それは楽しみにしていたのです。 しかし、その食事を食べると、数分後にしょうちゃんは食べた物を全部吐き...
おはようございます。 豚の生姜焼きを お昼ご飯に食べました。 お昼の方が ガッツリ食べれるから お昼には栄養のあるものをしっかり目に食べています。 そして 夜は・・・至って粗食です。
二度目の人生における健康的な食生活 29〜常食している健康的な食品の栄養素と機能性成分 21
鶏肉は蛋白質が豊富で必須アミノ酸のバランスも優れ、エネルギー代謝の補酵素として不可欠なビタミンB群、機能性成分のイミダゾールジペプチド（イミダペプチド）が豊富で脂質が少ない。鶏卵は食物繊維とビタミンC以外の全ての栄養素をバランス良く含む。
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 一般的に『休養』と聞くと体をあまり動かさずに…
ご訪問ありがとうございます セリア*キャンドゥ*ダイソーがご近所さん～100均Loverの100均Life～ mono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) P…
今日はハロウィンですね。 元々お菓子を よく作るわけではないのですが昨日パントリーを整理していたら 賞味期限が今月の オートミールを見つけたので子供達にオートミールクッキーを 焼いておきました。 平日のお昼間に お菓子作りって、平和で良い。 そして今日は晴れていたので 落花生や椎茸も お日様に当てておきました。 生の落花生は、天日干ししておくと 冬まで持つらしいです。 塩ゆでの落花生が美味しくて好きなので 長く食べられるように落花生をしょっちゅう買って 毎回干しています。 椎茸は、天日干しで ビタミンDがなんと10倍以上に。 ひと手間をかけるだけで 栄養価も上がるし、旨味も増すので やらない手…
シャインマスカット🫧栄養素の宝庫🫧✅ビタミン✅ミネラル✅ポリフェノール※レモンの約2倍ビタミンC カリウムやカルシウムも豊富【糖質】脳のエネルギーになる栄養素…
干し柿が､ 最近人気のわけ!?「柿が赤くなると医者が青くなる」とは？柿のシーズンになると、みんな柿を食べて病気にならないので、医者にかかる人がいなくなり暇にな…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。「肉」と「魚」たんぱく質に違いはある…
納得できるプロテインを見つけました【ヘンププロテイン】のススメ。
プロテイン。 飲んだほうが良いとよく聞くし、周りでも飲んでいる人が増えている気がします。 年齢と共に「健康」の
・プロテインバー ウェファー抹茶 ・メーカー：森永製菓 森半 有機宇治抹茶 30g袋入り 森半 Amazon ・タンパク質やビタミンなど手軽にしっかり摂れるバータイプ 龍角散 龍角散ののどすっきり桔梗タブレット抹茶ハーブ味 10.4g ×10個 龍角散 Amazon ・朝食やおやつにも最適です。 ・こういう系統の商品は味は二の次の商品が多いですが、コレは抹茶クリームの甘さも感じられて美味しさと栄養素を両立させていましたよ♪ 甘さ 3 香ばしさ 4 濃厚さ 3 抹茶感 4 総合 3 【Amazon.co.jp 限定】inバー プロテイン 抹茶 (14本入×1箱) プロテインバー 抹茶ペースト ウ…
【ヴィーガン】肉に含まれるヘム鉄は2型糖尿病のリスクを大幅に高める
肉に含まれるヘム鉄は2型糖尿病のリスクを大幅に高める ヴィーガン食に対する批判の1つが、鉄分が不足するから肉を食べて「ヘム鉄」を摂取しなければならないという主…
キトジェニックダイエット(食事療法)で12kg減量@1年 体験談1
とりあえず血液検査の結果を〜（・・；来月の前半に外科オペ受けます。生きて帰ります〜🐻i was comparing the result of my blood tests of 2023 autumn, winter and this time 2024 summer.in one year, i have lost 12 kg. about 25 pounds i guess. that’s a lot especially at my age and unable to exercise for physical pain.almost all the status in blood have improved. i didn’t restrict salts. that’s important, be...
アロエベラジュースと一緒に飲んでいます。ダイエットと健康維持のために飲んでいます。バニラの味でめっちゃ美味しい、牛乳と割っても最高です。水とこれだけだとバリウムを連想しますが、アロエジュースと水でシェイクすると美味しく感じるから不思議です。ホエイプロテインよりも絶対にソイプロテイン派なのでこれからも使い続けます。栄養成分表示 1杯(27g)当たり(分析値による)エネルギー・・・100kcalたんぱく質・・・16.6g...
はくまいのブログにお越しいただきありがとうございます☺️ 一人暮らしの弊害 前回の記事も読んでいただけると嬉しいです🌼 高校卒業時には体重48kgにまで減りました 今思えば、適正体重で女性らしい丸みのある体形で理想的✨ しかし私は『もっ
おはようございます。 暑い夏に野菜たっぷりの 豚汁を作りました。 美味しくそして 栄養を補いました。 暑い時に熱いものもいいですね。 ふうふう 汗をかきながら 完食。 :・'゜☆。.:*:・'
『怠惰怠惰な自分はよくない、やめたいと誰もが思っていることですが、常に勤勉でいることは至難の業です。 実は怠惰は聖書において罪とされています。 私にとって怠…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。バターが高いので、価格が安い「マーガ…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 夏に食べたいフルーツといえば、やっぱり｢すいか」。今年の夏はすいかを毎日のように…
何となく使ってるPSB（光合成細菌）。 なぜ使っているか？ PSBってさ、必須アミノ酸、核酸、ホルモン、ビタミン等、豊富な栄養素が含まれているのよ。 しかも、あの臭い液自体に栄養素があるらしい。 なので、わたしは栄養剤的なイメージで使ってい
ご訪問ありがとうございますいつもたくさんのいいね👍️ありがとうございます夏か冬か…近年の夏は夏が好きな人でも嫌いになってしまいそうな殺人的な暑さ特に今年…悩む…
ビタミンD3 1000IUの効果的な摂取方法を徹底解説。骨の健康、免疫機能向上、心血管系の健康に役立つビタミンD3を日光浴、食品、サプリメントで効率よく取り入れる方法を紹介します。過剰摂取のリスクや特定の人々の注意点も網羅。競合サイトとの差別化を図り、SEOとSGO対策で検索上位を目指します。ビタミンD3 1000IUのベストな摂取方法を知り、健康的な生活を送りましょう。
私は十割そばが大好きです。ミョウガ、ゴマ、ネギ、海苔もたっぷり添えて、これぞ完璧なそばライフ。ちょっとショボい写真ですが、こんな感じですね。私がこうして十割そばを楽しんでいる一方で、夫にはそば湯をあげています。夫曰く、「そば湯に栄養が詰まっていてそば湯が本物。そばは出し殻、カスだ！お茶もそうだよな。」とか言います。私にとってそば湯はそんなに重要じゃないので、夫が喜んで飲んでくれるのは助かります。捨...
食品の【まごわやさしい】 誰が言い出した？確かに栄養バランスは整う。
まごわやさしいとは栄養バランスを整えるために 取り入れたい食品、7つの頭文字からなる言葉 避難訓練の【おかし】と同じですね 現代人は肉や炭水化物が中心の食生活になりがち そ
ご訪問いただき、ありがとうございますブログをご覧いただいた方を対象に、腸活診断を初回5000円を半額の2500円または、メールカウンセリング1往復を無料とさせ…
【論文】肉を食べると心臓病(冠状動脈疾患)のリスクが上昇 赤肉と加工肉は心臓病(冠状動脈疾患)のリスクを高めることが判明した。 アメリカ臨床栄養学ジャーナルである「The Ame...
ごはんいろいろ、しっかり。オクラも優しい価格になってきた。オクラは南の産地だと、熟し過ぎでかたかったりいろいろ難しい。モロヘイヤも出てきました。とろとろ系...
