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整理収納アドバイザー2級認定講師元CA 清宮なみです 『［2021版］自己紹介♪はじめまして清宮なみです』ご訪問ありがとうございます整理収納アドバイザーの…
「アダムスキー腸活法」を実践中。お腹スッキリ、しかも1kg痩せた！【腸がすべて】
9月から「アダムスキー腸活法」を実践しています。適当に聴き流していたYouTubeで知った、この方法。3年ほど前に「世界一受けたい授業」で取り上げられて話題になっていたそうです。(当時インドネシアにいたので全然知らなかった！) 発案者である
後光がさす 抗酸化力 の高い 食べ物 ランキング ※ アンチエイジング の味方
抗酸化力 の高い 食べ物 ランキング の紹介。美と若さの大敵である体のサビ : 酸化。この酸化に対抗してくれる食べ物が 抗酸化 食品 と言います。強力な 抗酸化作用 のある 抗酸化 食品 を学んで食事に取り入れましょう。
9月13日のお届け物です。ヤマダフーズさんから発酵美人のほの甘麹たれ納豆 1箱（12個） 当選数：若干名これはモニター当選です。ヤマダフーズさんで納豆が1箱当…
自分の体質を知ろう！30代女性～アラサー世代・貧血気味で鉄サプリを服用。
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
ポチレポ続き！またやってしまったアレとお得に買えたもろもろ♪
お買い物マラソン…ポチレポ続きです！またやってしまった…_:(´ཀ`」 ∠):もー、ほんと我ながら情けないわーーで、またこれ買う。【5店舗目】簡単安心お手...
【腸活】参考にしたい本おすすめ12選!腸内環境で心と体をスッキリ！
「腸活」について学べるおすすめの本、ポッドキャストを紹介。初心者向け、上級者向け、シニア向け、子供向け、レシピ本など、目的別に紹介しています。「腸内環境を整える習慣」を身につけて、年を重ねても若々しく、健康な心と体を手に入れませんか？
皆さんは腸活してますか？ 私は朝から仕事が忙しく勤務中にお腹を壊す暇がないので、毎日してます。 毎日腸活してみて半年たったら、 鈍感な私でも変化を感じたので今回身に起きた変化ご紹介します。 健康でストレスのない毎日を送るために、 皆さんも腸活いかがでしょうか？
こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。「発酵食品で毎日コツコツ健康とキレイ」づくり日中は夏みたいに暑いけど、少しづつ秋が来てるのを感じる。（うちは田舎なんで、夜スズムシの鳴き声がすごいよ！）夜は涼しくなったから煮込み料理の出番かな。で、この前作ったのは
こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。「発酵食品で毎日コツコツ健康とキレイ」づくりグラタンって言ってもホワイトソースは使わない楽チン料理。正確に言うとエビとアボカドのマヨネーズ焼き、かな？（おいしければいいんよ👍）この前マヨネーズを作ったから、それを使
全身美容解説とうとうお腹までやってまいりましたっお腹(痩せ)はですね。まぁダイエットということなんですけども…太りやすさは、遺伝的要素+腸内細菌が一番関係して…
腸活！ 毎日、食べたくて食べていますか？朝だ朝食・お昼だ昼食・夜だ夕食となっていませんか？
お腹が空いて食べていますか？朝だ朝食、お昼だ昼食、夜だ夕食たべなきゃ！になっていませんか？
こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。「発酵食品で毎日コツコツ健康とキレイ」づくり中華料理にさ、中華だし入れずに作ったことある？わたしあるんよ。前にね、添加物が入ってるから使いたくないので、入れずに作ってみたら.....お・い・し・く・な〜い =_=旨味がな
目標体重達成、腸活と有酸素運動いやいやWBCでの侍ジャパンの頑張りに感化されたのが始まりあれから7ヶ月有酸素運動を再開してから徐々に減り始めた体重だが、ついに今朝、目標体重達成だ。46kg台なんて10年ぶりぐらいだ。真夏の猛暑日も、滝のよう
・鮭のみりん漬け・かぼちゃの含め煮・小松菜とにんじんの白和え・きゃべつと鯖缶のお味噌汁余宮隆さん鶴見宗次さん山本泰三さんあと納豆卵かけキムチご飯。なんだか今日は、腸活してる！って感じのお夕飯です。みりん漬けでしょ、かぼちゃは塩麹で煮たでしょ、白和えにはたっぷりすりごまにお味噌入れてるでしょ、そしてお味噌汁だって、鯖缶が塩麹仕立てだし。健康意識してます系って感じ。我ながら万歳。なにより、美味しかったから大満足なのです♪そんなこんなのきくちゃんの朝んぽ。ほんの少しだけ、朝はマシになってきたのかなー。今日も満腹ごちそうさま☆にほんブログ村笑顔満開さくらともみじ☆にほんブログ村9／11のお夕飯
こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。「発酵食品で毎日コツコツ健康とキレイ」づくりみんなは朝はごはん派？パン派？朝は忙しくてパンの方が朝食作るの楽〜、って人が多いのかな？わたしはう〜ん。ごはん＋みそ汁も好きだし、パン＋コーヒーも好きなんだよね。う〜ん。
寝る前にまた腹痛。2日続けて。残り物のサラダ、玉ねぎのみじん切りは避けて食べたのに、甘かった。。。昨晩の腹痛より、痛みが強く。眠れない。
1000円で時短な「温活＆腸活」＆がけっぷち美容で頼るもの＆【楽天SS】半額以上色々 pr
こんにちは～(∩´∀｀)∩開催中の楽天スーパーセールの買い回りにおすすめの経済的な時短食品で温活や腸活も出来るものと最近頼っている美容アイテムをモニターでご提供いただきましたのでご紹介させてください。まず時短アイテムなんですが・・・魔法の粉!?を使って時短
こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。「発酵食品で毎日コツコツ健康とキレイ」づくり突然だけどマヨネーズのカロリーって気にならない？わたしすご〜く気になる！マヨネーズって、サラダ以外にソテーやたまご焼きやパンとかに使えて、入れたらコクが出て美味しくなるよ
ぜひとも オススメしたい 浅漬けの素が こちらです。マルアイ食品 麹屋甚平 浅漬の素 500ml 5本セット食のことなので 好みもあるでしょうが、お漬物が苦手でなければ 割りと万人向けの お味だと思います。私は YouTubeで2人の女医さんが紹介していたことで知り、美容と健康
こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。「発酵ごはんで毎日コツコツ健康とキレイ」づくり前に作った最強においしい醤油麹（すごいネーミング笑）で唐揚げ作ったらサイコー！なんじゃないかとずーっと思ってた。（から好きなんでね♪みんなも好きだよね？）※醤油麹の作り
JQ SUGOCA イオンカードが届くみたい、朝バナナは効果大
魔術師です。 どうやら JQ SUGOCA イオンカードが届くみたいです。 イオン銀行からの不在票が入っていました。 8月中に申し込んでそれっきり何の連絡もなくほったらかしにされていましたが 受かったとも落ち
Chiko一年を健やかに過ごすために、日ごろから、免疫力を高める食べ物の摂取や、免疫力が上がりやすい生活習慣を心がけたいですよね。Chocoこの記事では、腸内環境を整えることで、免疫力を高める効果が期待できる食べ物や、生活習慣などについて紹
驚愕の事実！臭いおならの原因はアレ！効果的な対処法で心地よい毎日を手に入れよう！
皆さんおならの臭いが気になりませんか？おならの臭いの原因から、食事、腸内環境、健康的なライフスタイルの影響までを詳しく解説します。プロテイン摂取やストレスの影響、適切な食事バランスなどを通じて、おならの臭いを軽減する効果的な方法を紹介します。また心地よい毎日を過ごすための健康的なアプローチを探求しましょう。
こんにちは😊「発酵食品で体の中から健康でキレイ」を目指す発酵食品ソムリエのmanaです。毎日おいしく美腸活！この暑い時期も、あついあつ〜い💦と言いながらお味噌汁飲んでるわが家。もちろんこの前完成した自家製味噌󠄀を使ってるよ。自家製味噌󠄀できたよ↓今日はその自
中二女子の過敏性腸症候群、その後…（低フォドマップ食事療法）
1か月ほど前に書いたこちらの記事。＞＞＞中学生女子、過敏性腸症候群になる夏休みに低フォドマップ食事法にチャレンジすると宣言していました。その後について書きたいと思います。と、その前に…。5月上旬から腹痛で毎晩トイレに2～3時間こもるようになったと書きましたが、ということは5月下旬の金沢行きもかぶっているということです。金沢駅兼六園口噴水時計（ランダムに文字など変わります）トイレのこともあり、娘を連れて行...
2023年前半！② 買ってよかった調味料・食べ物(* 'ᵕ' )☆身体に良いもの大好き健康オタクが選んだ12撰！～お買い物マラソンで買いたいもの🛍～
こんにちは(*ˊ˘ˋ*)emiriです！ このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹介
ずっっっと便秘に悩まされていた私 この【粉なっとう】の存在を知ってからというもの 毎日のように食事に振りかけ何度もリピ買いしています こちらの粉なっとう…
こんにちは😊「発酵食品で体の中から健康でキレイ」を目指す発酵食品ソムリエのmanaです。毎日おいしく美腸活！作りました〜、先日の中華麹で春巻き。春巻きはにんにく、しょうが、鶏ガラを使うので、いろいろそろえなくてもこれ一つで味が決まるよ。（なんて楽なの〜♪）→
40代50代の頃より還暦になった今の方が体調がいい！腸活実体験のお話♪
私の30代は自律神経が乱れいつもだるい...生死の境をさまよった大手術で2リットルの輸血による肝機能低下心も身体もくたびれ果てて毎日息して仕事してるのがやっと…
こんにちは😊「発酵食品で体の中から健康でキレイ」を目指す発酵食品ソムリエのmanaです。毎日おいしく美腸活！ 半年前に仕込んだお味噌󠄀が完成しました。ヤッター！そうとうワクワク♪しながら袋を開けたよ。ちゃんと味噌󠄀色（茶色）になって、お味噌の香りしてお味噌
こんにちは😊「発酵食品で体の中から健康でキレイ」を目指す発酵食品ソムリエのmanaです。毎日おいしく美腸活！前はね、中華料理って「◯◯の素」がないと作れないって思ってたんですよ。（麻婆豆腐とかチンジャオロースとかエビチリとか）でも添加物が気になるから、できる
「おからバナナケーキ」を、朝からオーブンで焼いています。慣れてしまえば10分で材料を混ぜ合わせ、5分で使った道具を洗い、オーブンで30分放置したら（焼いたら）出来上がり♪ で、簡単。 「おからバナナケーキ」の効果とデメリット わたしと娘2号の便秘解消のために、春から朝食の代わりに食べ始めました。以前に比べて快腸になり、その効果を感じています。コーヒーやお茶などの水分を一緒に取るので、少ない量でお腹がいっぱいになるし、おからパウダーを使っているので糖質オフできるのも嬉しい。小麦アレルギーのある家族のために、小麦はできれば控えたい。 バナナケーキは冷蔵庫で冷やした方が好き デメリットは、オーブンを…
皆さん、朝食はどうされていますか？食べますか？それとも食べませんか？どんな朝食を食べていますか？朝食は食べる派です私は子供の頃から朝食は必ず食べています。なので、たまに学校や会社で「朝は食べないんだ～」とか「朝起きたばかりに食べられないよ～
【業務スーパー】腸活やダイエットに！レンチンで食べれる穀物サラダとは？
大麦や赤米などの穀物と、にんじんやえんどう豆がバランスよく入っている冷凍食品のサラダです。見た目もカラフルで綺麗なので、ダイエット中でお米を制限している、食事に変化が欲しいという方は一度購入してみても損はないかと思います！コスパ重視ならいまいちです。
フォローされると更新のお知らせが表示されるので、是非フォローしてねAloha日本も学校などが夏休みに入って、ハワイを訪れる観光客の数が連日3000人を超える様になって来た模様。それでもコロナ禍の60％程だと云われています。ハワイが活気づいてくれることはやっぱり嬉しいですね〜🎶さてさて、今日は健康にまつわるお話についてお届けしようと思います。ヤスミンさんのブログでもちょくちょく、ヤスミンさんの病歴などに触れてき...
9/15まで×専用フォーム応募となります。抽選で5,000名様にビフィズス菌・BB-12をプレゼント中！お腹の調子＆お通じなどが気になり中の方は、富士フイルムの通信販売サイト＝FUJIFILMビューティー＆ヘルスケアOnlineの特設ページ
読んでくれてありがとうございます✨先日の楽天お買い物マラソンでポチしたものが届きはじめました〜〜オルナオーガニックシャンプー、トリートメント【公式】オルナオー…
ロイテリ菌は、ヒト由来の乳酸菌で、腸まで届く強さがあります。子供も大人も安心して摂取することができると言われていますが、ロイテリ菌という名前自体を知らないという方もいるでしょう。今回は、ロイテリ菌は子供にいいのか、大人の私が試した記録も合わ
前回3月に腸活の記事をupして以来、随分経ってしまいましたが、需要あるっぽいのでつづきを書こうと思います。 2021年3月にclubhouseを聞き始めてマイナスする腸活に出会いました。まず何をマイナスしたかというと、小麦とカスピ海ヨーグルト、食品添加物。
YouTubeでたまたま見つけた『梅流し』。腸をキレイにする効果があるそうで、美や健康に努力を惜しまない方々にはよく知られているらしいです。腸活には長年人並みらぬチャレンジを繰り返している私。効果が絶大と聞いて、やってみたくなりました。
【腸活】ぬか漬けに再チャレンジ♡ ＆ ラストレポ！憧れの観葉植物(´ω｀*)
おはようございます。 REIです♪ いつもご訪問頂き ありがとうございます ＊ 健康を意識して、少し前から腸活を始めてます(^^♪ 腸活と言えば発…
こちらに来てからお腹の調子に異変を感じていた。 日本にいる時はいたって普通だった。 こちらで暮らすようになり、お腹に張りがあったり、ゴロゴロ感があることが増えた。 食べた食べ物によって、その日のお腹の具合が違う。 ナッツ類、ドライフルーツ類を食べるとゴロゴロするように感じるし、アイスクリームやチーズを少し多く食べてもその症状が出るような気がしたが、はっきりした結果が知りたかったのでテストをすることにした。 夫も食べ物によっては私より更にゴロゴロが酷い時があるので、私と夫の二人分のテストを申し込んだ。 テストには毛髪が必要。 夫は禿げなので、脚や腕からの体毛を採取。 私は染めているけど、テストに…
切らしていたオリゴ糖を楽天で購入しました。 私はてきめんに効果があるようで、切らしてた間はちょっと腸の調子がイマイチでした。ちょっとだけね。 一度、サトウ…
夏だ! カレーだ! スパイスだ! ※超 抗酸化 料理 / マサラカレー
3つの スパイス で作る カレー マサラカレー の レシピ を紹介します。 抗酸化力 の高い マサラ / スパイス は 夏バテ 以外にも 腸活 や アンチエイジング にも役立ちます。
腸内環境を整える「腸活」におすすめの飲み物はこれ・ショウの独り言
こんにちは、ついてる部屋の管理人・ショウです。 「腸内環境」を整える対策については、既に当ブログの「腸内環境を整える純ココアの魅力と美味しい飲み方について」でお話ししていますが、この対策を実践してもまだまだ停滞気味の方に、「純ココア」に追
トータルヘルスデザイン様主催『バイオペースト』シリーズ活用法講座に参加したので、プレゼントをもらいましたバイオペーストという歯磨き粉を開発した方から、口腔...
必見！知っておくべき脳の事(◍ ´꒳` )っ𖠚ᐝ健康オタクの私が知って欲しいと思った事 5選!!
こんにちは(ㅅ´꒳` )emiriです！ このブログは、日々のおうちごはんや腸活、 アレルギー対策、運動、etc..... 健康に関することを綴る健康ブログです！ 日々試して実践し効果があったもの、 ありそうなものを紹
コバエは腐ったもん食ってるのにお腹壊さないの！？って思った人が読むブログ
6月〜7月、梅雨の時期には大量発生するコバエ 腐ったものに集まりエサとして食べているのに、何でお腹壊さないんだ？下痢や食中毒でいなくなってしまえばいいのに！ あなたは腹痛に苦しむコバエを見たことありますか？ いや、分かりません！！ もしかしたら遭遇していたのかもしれません・・・
