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不眠症で悩んでいる皆さん、眠れない夜が続く辛さや、日中の疲労感に打ちひしがれる日々を過ごしているかと思います。ベッドに入ってもなかなか寝付けない、何度も夜中に目が覚めてしまう、早朝に目覚めてしまい二度と眠れない――これらの経験は非常に孤独で、時には絶望感さえ感じさせます。不眠症は、ただの「眠れない夜」の問題ではなく、生活の質を大きく損なう深刻な状態です。しかし、あなたは一人ではありません。この困難な状況に対して適切な理解と対策を講じることで、
いつもほどよい堂をご利用いただき、誠にありがとうございます。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますよう、お願い申し上げます。
ごきげんよう休日に母と一緒に、買い物とランチに行きましたお目当てのお店をぐるっと見ていたら、ちょうど良い時間になったので、まずは腹ごしらえアフタヌーンティーでランチです季節限定ポルケッタとグリル野菜のデリプレートハニーマスタードソース。アフタヌーンティーブレンドの紅茶。ローストポークはローズマリーやタイムをまぶして焼き上げているとのことで、香ばしく柔らかかったですマリネにして焼き上げた野菜も香ばしく、甘みがよく出ていて、ドレッシングがいりませんでした腹ごしらえの後、買ったものは、こちらです食品メインで、雑貨や服は買いませんでした。胃腸が弱いので、お腹に良いあたたかい飲み物が欲しくて買った2点カルディのゆず茶。無印良品の黒豆&ルイボス。腸活のため、毎朝おかゆにしているので、そのお供に買ったトッピング2点AK...母と娘でのんびりランチとショッピング
今月も結局ダラダラしてしまい なんどもダイエットを意識するのですが波に乗れず このまま70kgくらいまで戻ってしまいそう 怖くて体重測定する気にもなれない 現実から逃げたい 今週の過ごし方が大
「ジップロックを使った簡単な梅干しの作り方と、その健康効果について詳しく解説。初心者でも手軽に挑戦できる手順を説明します。抗菌作用や疲労回復効果を持つ梅干しを、自宅で手作りしましょう。」
ダイエット中でもOK!罪悪感ゼロで楽しめるドライフルーツの秘密
「ドライフルーツはダイエット中の間食に最適です。自然な甘さと豊富な栄養素が詰まったドライフルーツのおすすめの種類や、効果的な食べ方を紹介。ダイエットに役立つドライフルーツの選び方も解説します。」
以下は、アトピー性皮膚炎に関する情報を表にまとめたものです。項目詳細疾患名アトピー性皮膚炎(Atopic Dermatitis)主な特徴と症状- 皮膚の乾燥と掻痒感- 湿疹(皮膚炎)- 皮膚の肌荒れ- 皮膚の色素沈着発症の原因- 遺伝的要因- 免疫系の異常反応- 環境要因診断と治療- 診断は主に臨床症状と歴から行われる- 治療には保湿療法、ステロイド外用薬、免疫抑制剤などが用いられる予後と管理- 多くの場合、成長に伴い症状が改善するが、慢性化することもある- 管理に
納豆・納豆菌は腸活にオススメ!腸活向きな理由と納豆菌の基本まとめ
腸活向けな食品の代表格である「納豆」。その納豆を作る「納豆菌」とは、そもそもどんな菌なのでしょう?また、納豆や納豆菌がどうして腸活向けなのかについてもまとめます。
一度乱れてしまうとなかなか戻せない 食べ始めると止まらない 今は負のループに入ってしまっている なかなか戻せない 週末もうお出かけの予定だし また今月も増えて終わりそう なかなか上手くいか
私たち人間の大腸の中にはおよそ1000種類、全部で100兆個もの腸内細菌がいます。 腸内細菌は、胃や小腸で消化吸収された後の残りカスをエサにして、代謝産物を出しています。ビフィズス菌、乳酸菌、酪酸菌といった善玉菌をはじめとする一部の菌は「短
昨日は久々に1人で時間がとれた 暑かったしどうしようか悩んだけど とりあえずメイクをすることにしてみたけど メイクするとやっぱりお出かけしたくなる 時間もあまりなかったので いつもよりは
まだ食べすぎてしまう日々 朝、昼はいいのですが夜にいろいろ食べてしまう 一度食べ始めると止まらない ここを直さないと痩せていかない わかっているけど止められない ん〜難しい けど増えてない
〜腸活への序章〜 0カロリー、なんて魅力的ー♪って事で、コーヒーを飲む時にパルスイートを入れて飲んでいましたが、長年愛用しすぎたからか、コーヒーに甘味をプラスする時に、このパルスイートじゃないと、コーヒーを飲んだ気にならない、満足出来ないとこまできてました。 あぁ、やばいなぁ、この感じ‥って事で、まず自分で改善し始めたのが、このパルスイートからの離脱。正直、この人工甘味料から抜け出すのは、少し時間がかかりました。今ではブラックコーヒーでも満足できます。基本砂糖は入れる派ですが、1日に飲むコーヒーの回数も減らしています。前は、パルスイート入れたコーヒーを1日に5杯、6杯と飲んでいましたから、中毒…
今日からはできるだけ食事は固定 そこで朝のドリンクを考えました ココア バンホーテン ピュアココア 業務用(400g)【バンホーテン】 プロテイン ボディウイング ホエイプロテイン 1kg 無添加 ナチ
芒種(ぼうしゅ)~夏至(げし)にかけて梅雨時期の体調管理術:3つのポイントを詳しく解説
「芒種(ぼうしゅ)~夏至(げし)」にかけての季節は、自然が活発になり、気温の変化が激しい時期です。この時期に大切なのは、体調を整えること!特に、春の陽気が増す中でストレスや湿気による不調が気になるところです。この記事では、「芒種~夏至」にかけての体調管理について、具体的な3つのポイントを詳しく解説します。日々の生活で意識すべきリラックス法や、湿気対策、そして胃腸のケア方法について深掘りしていきます。これらのポイントを実践することで、気
なかなか減らない体重、むしろ増えている 間食が原因な感じ 食べ過ぎていないはずなのにどんどん増える ほんとこのままではまずい また目標から遠ざかっていく なんとか食べないようにさないと おデ
お腹がすくと何か食べたくなることは普通のこと 今までは食欲を満たすために食事や間食していました ただ食べても満たされるのは少しの間、間食はほんの一瞬 食べても少しするとまたお腹が空いて食べてしま
なぜか今日は定型文が入力されない、なんでだろう いろいろやってみたけど全然ダメ まあ明日には直ってること期待します 体重のほうはあまり変化なしですね ただ最近ココアをよく飲んでいる効果なのか
ダイエット161日目今日はお休みです体重はあまり変化なし でもやれることはやっているのでいつか落ちてくるでしょう 継続することが重要ですから 1日1日の体重の増減はあまり気にしないようにします
毎回、食事どうしようか悩んでしまいます 食べたり、食べなかったりも体重が減らない原因なのだと思います 食事記録もアプリでやっていますが少々めんどくさい なので 食事の内容を毎日固定してしまえば
毎回、食事どうしようか悩んでしまいます 食べたり、食べなかったりも体重が減らない原因なのだと思います 食事記録もアプリでやっていますが少々めんどくさい なので 食事の内容を毎日固定してしまえば
ダイエット160日目ワンピースを着るために少しづつ食欲も落ち着いてきた 体重も少しづつですが戻りつつあります このまま食べないことに慣れてくればいいなと 昨日は父の日のプレゼントを買いにいくついで
ダイエット159日目 朝 食 : ココア 昼 食 : ココア 夕 食 : 冷やし中華、おにぎり 飲水量 : 2,000 ml 歩数:10,556 歩ココアで整腸最近は朝、昼とココアを飲むようにしています そのおかげ
オレガノカプセルと乳酸菌生成エキスで腸活!免疫力アップ~疲れにくくなった
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
今日はとにかく暑い 先日のお出かけも暑かったけどそれ以上に暑いです 折り畳みの日傘をもっていますが、なんとなく効果が薄い いまのものは無印良品で購入したもの 男女両方で使えるもので程よくかわい
ダイエット158日目嫌われてもしかたがないことどうしてもまだまだダイエットに本気で取り組めない やるぞと思ってもなかなか続かないし食べてしまう 一度波にのれたら続くんだけど いまはのりきれず、、、
ぽちっと、お願いします☺ 職場の健康診断 昨日は、会社で健康診断であり、無事すませることができました。 今年か ぽちっと、お願いします☺ 職場の健康診断 昨日は、会社で健康診断であり、無事すませることができました。 今年か
最近グミが好きでよく食べています(間食なんですが、、、) 硬めのグミを好んで食べています 最近大人気なのがこれ 3袋セット UHA味覚糖 忍者めし 鉄の鎧 グレープ味 40g ハード食感 グミ ぐみ 「
ダイエット157日目 朝 食 : ココア 昼 食 : ココア 夕 食 : ご飯、胸肉のソテー、サラダ 飲水量 : 1,800 ml 歩数:8,197 歩もっと徹底的にならないとほんと先日のお出かけの時は自分の体の厚さ
10年後も健康で美肌になる発酵ごはん」こんにちは😊発酵食品ソムリエのmanaです。このタイトル見て、なんでこれから暑くなる季節にポトフ?って思ってるでしょ?というか、思ってるはず笑今すでに暑いから、ガンガンクーラーかけたり、冷たい物ガブガブ飲んだりしてない?も
食べないで痩せるか,食べて痩せるか🍚カズレーザーと学ぶ📺6月11日(火)放送
この夏まだ間に合う!キレイになってやせる食の最新科学! ▼やせ菌&デブ菌…腸活ブームに激震の新事実!2022年に発見された日本人の9割が腸内に持つ【食べすぎ予防&脂肪燃焼】効果を高める「新やせ菌」を増やす夢の食材とは? ▼テレビ初公開!昨年9月に発見された【ダイエット&シミ・シワ予防&風邪・老化予防
おはようございます、アジです。 先々週末に仕込んでおいたジャム。ヨーグルトに入れてチビチビ食べていますが、この勢いだとすぐに無くなりそう。 スーパーで何度かバナナを眺めているのですが、ピンとくるバナナ(黄緑)が無くて現在バナナ無し。 この日はジャムと蜂蜜をプレーンヨーグルトに混ぜて食べました。蜂蜜だけでも甘味は充分だけど、ジャムを入れるとデザート感が出ます。 新鮮な果物には敵いませんが、ないときには手作りジャムがあると便利です。 今年は梅不足で価格が高騰。自画自賛の梅ジャムを作れないかもしれないと思うと切なくて切なくて。 1度だけスーパーで見かけましたが、1キロ1280円だったかと思います。残…
あらゆる健康法の中で最も意味があると言われる腸活。腸の世界は最近の医学の進歩で分かってきたことも多く、これまでの知識が古いようであれば、超活を始める前にアップデートする必要があります。 今回参考にさせていただいたのは「結局、腸が9割」という
昨日は久々に女装でのお出かけ 前回は電車の遅延などもあったので早めに出発 そのおかげで現地にも早く着くことができました すこしでも楽しみたいので時間は早めにしました 久々のメイクでしたがなんと
2024年ダイエット156日目 63.9kg デブデブな体型
ダイエット156日目デブデブな体を再認識昨日は久々に女装してのお出かけ そろそろ熱くなってきて薄着になることも多くなります そうなると洋服で体型を隠すのは難しく、、、 昨日は半そでだったこともあり
ダイエット155日目今日は外出するのでチートデー食事記録も再開 記録することで食事の内容も意識するようになります あとは間食も控えています これを継続していくだけです でも今日は月1の女装でのお
🌈溜まった疲れがなかなか取れない今こそ試して欲しい‼️【野菜×エナジー×乳酸菌】─────────── あなた、野菜足りてますか❓ これで野菜不足を解消しよう。 1日1杯飲むカラダメンテナンス‼️足りない栄養素を補う男性特化の青汁です。 疲れやすくなった、体力に自信がないなど、年齢とともに感じるカラダの変化の原因は野菜不足。 そんな野菜不足メンズのために開発したのがプレミアムメンズ青汁なんです。 厳選した9種類の九州産野菜、11種類のエナジー成分、ダブル乳酸菌がたっぷり入っているから驚き。 働き盛り世代の男性に不足しがちな栄養素をバランスよく配合しました。 体のコンディションを整え、健康的な体…
チワワのすみれちゃん9歳になりました!!誕生日ケーキでお祝いです。鶏もも肉焼いておつまみに。
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
ダイエット154日目 朝 食 : ココア 昼 食 : ココア 夕 食 : ガパオライス・生春巻き 飲水量 : 2,000 ml 歩数:12,632歩 水分量 : 2,000 ml明日は久々のお出かけ昨日から食事記録も再開
こんにちは、アジです。 ダイエットに取り組んでいる間、積極的に食べているのがコンニャク。 この1ヶ月弱、体重の増減の様子を見ていて分かった事は、やはり胃腸の状態が体重に大きく関係しているということ。(私の場合) 沢山食べても消化がうまくいけばなんとなく体はスッキリしているし、そうでなければ重々しい。 ダイエットは後付けですが、腸をイキイキとさせてポッコリお腹を凹ませるのが目的でコンニャクに期待しています。 腸に良さそうなもの コンニャク効果 効果は2日後 コンニャクの適量 腸に良さそうなもの バナナやコンニャクやヨーグルトは無くても困るものではないので常用していませんしたが、最近は頻繁に食べて…
Uncategorized アレルギーと腸活 蛇口をひねったかのような鼻水 昨日の朝から、くしゃみ、鼻水が大量に出て仕方がないです。 まる https://nikowara.com/%e8%85%b8%e6%b4%bb%e3%81%a8%e3%82%a2%e3%83%ac%e3%83%ab%e3%82%ae%e3%83%bc%e3%80%81%e4%bd%95%e3%81%8b%e3%81%ae%e7%bd%b0%e3%81%a7%e3%81%97%e3%82%87%e3%81%86%e3%81%8b%ef%bc%9f%ef%bd%9e%e9%bc%bb%e6%b0%b4/
これは、脳と腸が自律神経やホルモンを通じて互いに影響を及ぼし合っていることを表している言葉ですが、私はつい最近までこの事実を知りませんでした。 例えば、脳内神経伝達物質の一つであるセロトニン。別名『幸せホルモン』とも呼ばれる物質ですが、そ
甘いもの食べたいけれどカロリーはいらないのよ\期間限定★1000円ポッキリ/ 【7/1までエントリー&購入で最大P10倍】クッキー 送料無料 訳あり スイーツ…
~ 台所で 酒森 ~ 新玉ねぎで 常備菜をつくりました…… 材料は 新玉ねぎ ローズマリー(他のハーブでもOK) 塩 先ず新玉ねぎをスライス…… 出来るだけ薄く ※包丁苦手な方はピーラーで殺ってもOK ボールに入れて… ※こんなにつくらなくてもOK少量でも美味しい ローズマリーとお塩もIN 分量は適当でOKだけど 目安として 塩は新玉ねぎの3%位 ヘラでよく混ぜるか 手で揉み込みます ※常在菌の関係で おててで揉み込んだほーが美味しくなる…… 気がするので本当はそちらをオススメして居ます 蓋の出来る瓶に入れて スプーンで押さえて 空気を抜いて… ひとしきり涙を流したら……… 蓋をして一晩常温放…
腸活!【腸活で断捨離!】【ポリープ断捨離!】大腸ポリープ切除!QOLを保つ&上げるために、気になる検診は受けておきましょう。過去の大腸内視鏡検査体験談をお伝えします。Part 4
切除ポリープの生体検査結果を聞きに行くだけが、大きすぎて切除できなかったポリープがあることが判明。入院して切除することに。。。
お迎え当日の蒼空🐹当日は 当日でも お店で用意してもらったプラケから出して直ぐサークルで 遊び出してびっくり😆そんな 蒼空🐹 もう今月で8ヶ月⤴早いよねぇ💦…
私が 思いつき!?でこれは如何だっ!と 始めた ぷく🐹腸活✨① 大豆ヨーグルト② ケストース➂ 甘酒➃ ラクダミルク(ラクトフェリン)⑤ ビオイムバスターそれ…
あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2…
近年、ダイエット食品として注目されている「高カカオチョコレート」。その深い味わいと健康への効果から、テレビやネットで目にすることが増えてきました。今回は、そんな高カカオチョコレートについて魅力や健康効果、選び方などについてまとめていきたいと