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#腸活
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腸内フローラ(腸内細菌叢)を整える最強のメソッド!
整腸剤を毎日内服する食事の内容(食材・食べ方)適度な運動と腸もみ!健康な心身を維持するには腸活が最適解!1. 整腸剤を1日1兆個、毎日服用整腸剤を毎日摂取して腸内環境を整えることで心身の健康維持が期待できます。整腸剤の種類にはビフィズス菌,乳酸菌(ラクトミン),酪酸菌,糖化菌があります。摂取する菌数は多い方が良く、乳酸菌では
2024/04/14 11:16
腸活
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リーダーで読む
免疫力に注目して腸内フローラに対する整腸剤の有効性を考えてみた!腸活と免疫力の関係性
免疫力UPには乳酸菌の数が重要だった!乳酸菌1日1兆個は食事だけでは無理⁉おすすめの整腸剤・乳酸菌サプリを紹介!整腸剤・乳酸菌サプリで免疫UP!1. 免疫の種類とは【自然免疫/獲得免疫】細菌やウイルスなどからからだを守る働きが「免疫」です。免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があり、それぞれ働きが異なります。
2024/04/14 11:15
2024年ダイエット97日目 61.6kg
ダイエット97日目 前日摂取カロリー kcal (P: F: C:) 朝 食 : きゅうり 昼 食 : さつまいも 夕 食 : 🍚、とんかつ 飲水量 : 1,800 ml 歩数:18,256 歩やっと落ちてきたなんとか食事量
2024/04/14 10:52
マルシェの視察など
今日は、午前中はスタッフが支援するマルシェの視察に行ってきました。お芋のプリュレをメインで製造販売をされている事業者さんです。 バーナーで炙ってからいただき・…
2024/04/13 20:03
2024年ダイエット96日目 61.7kg
ダイエット96日目やっと少し体重減少久々に少し体重落ちてきた 体のラインも今までで一番細いような感じもする でも立ち上がるときに少し立ち眩みも、、、 すこし食べなさすぎかもしれない 今日は少し気
2024/04/13 08:34
慢性的に調子が悪いのに原因が分からない…。もしかしたら腸が原因かもしれません!腸漏れ(リーキーガット症候群)
リーキーガット症候群(腸管漏出症候群)原因不明の症状や長引く体調不良リーキーガット症候群と腸内細菌腸内環境が様々な不調につながる理由とは⁉1. 慢性不調は腸漏れの初期症状かも(リーキーガット症候群)腹痛、下痢、便秘、お腹のはり、消化不良、原因不明の熱、筋肉痛、関節痛、胸やけ、息切れ、吐き気、抜け毛、不眠症、記憶力低下、集中力低
2024/04/12 16:22
どうしても出なくてつらい便秘の時には「メンタ湿布」が最適解⁉冷えは腸の天敵!
メンタ湿布で快調快便!温罨法(おんあんぽう)で腸を刺激!温かいタオルにミント油温熱刺激と嗅覚刺激で蠕動運動UP!1. メンタ湿布(温罨法)とは?メンタ湿布…?聞きなれないワードですよね!メンタ湿布とは、温かいタオルにミント精油を吸わせたものをお腹に当てる「温罨法(おんあんぽう)」のことです。温熱刺激を体の一部に与えることで血管、筋、
2024/04/12 16:20
肉食のわんこに食物繊維は必要⁉ 野菜・きのこ・果物・穀類…
食物繊維と腸内細菌わんこにおすすめの食物繊維とは⁉ドッグフードに含まれている食物繊維とは⁉犬の食事における食物繊維の役割と効果!1. 肉食の犬には食物繊維は必要⁉「犬の祖先は肉食獣のオオカミなので穀類や野菜はいらない」という論調もありますが、どうなのでしょうか?その理由に挙げられているいるの
2024/04/12 16:18
腸内細菌とズキズキつらい片頭痛の興味深い関係とは⁉【セロトニン・三叉神経】
片頭痛とセロトニン腸内細菌とセロトニン片頭痛=三叉神経×血管説腸活で、片頭痛の予防が出来る可能性!1. 片頭痛のメカニズム片頭痛が発生するメカニズムはまだ十分に解明されていませんが、現在の所、「三叉神経―血管説」が有力です。片頭痛は何らかの原因で脳の血管が拡張し、その拍動にともない血管周囲を取り巻く知覚神経である三叉神経が刺激されて
2024/04/12 16:17
漢方薬が効く人と効かない人の違いに腸内細菌が関係していた⁉原因は生薬に含まれる配糖体!
漢方薬の有効成分には配糖体が含まれている資化菌と漢方薬に深い関係が⁉西洋薬の一部にも腸内細菌によって有効性に影響が!漢方薬が効く人と効かない人がいるのはなぜ?1. 体内での薬の一生とは飲み薬は口から体内に入って消化器内を通り、身体に作用を発揮し、そして体の外に出るまでの過程は大きく4段階に分けられます。それが「吸収(A
2024/04/12 16:14
腸のウェルネスを深掘り:プロバイオティクスと食物繊維の取り入れ方とは?
腸の健康に寄与するプロバイオティクスと食物繊維の役割と日常生活の中で効果的な摂取方法について解説します。
2024/04/12 10:03
2024年ダイエット95日目 61.8kg 停滞中です
ダイエット95日目絶賛停滞中、、、食べてないんだけどなぁ 体重は変わらないまま、増えないだけいいのかもしれない でも来週初めにはイベントあり出席予定なので食べる そこでは増える予定なので その前
2024/04/12 08:56
2024年ダイエット94日目 61.8kg
ダイエット94日目飲水量 : 2,000 ml 歩数:歩やっぱり体重停滞中なんとか決めたことを実践できている でもなかなか変わらない体重 停滞してしまうとテンションもガタ落ち チートデーを入れるといいとの
2024/04/11 18:09
ぜんぜん体重減ってない
4月はちゃんと体重落とそうと思っていたのに やっとスタート時の体重に戻っただけ 食事制限とかしてるつもりでも全然減らない体重 どうなってる? どうやったら減るのだろうか 確かにこのあたりの体
2024/04/10 15:05
環境の整え方~腸活編~
突然すみません。皆さんは毎日快便ですか?ニキビや肌荒れに悩んでいませんか?もし悩んでいるなら、腸活をしましょう。悩んでなくても腸活しましょう。皆さんはご存知でしょうか?体の不調や悩みが、腸を健康に保つだけで治るかもしれません。なぜなら腸は第
2024/04/10 09:51
2024年ダイエット93日目 61.8kg
ダイエット93日目 朝 食 : 無調整豆乳。プロテイン 昼 食 : なし 夕 食 : 焼きそば 飲水量 : 2,000 ml 歩数:9,208 歩やっぱり食べないダイエットは辛い私のダイエットの基本は食べないこと
2024/04/10 07:59
かわいそうなゾウ?かわいそうなZOO?いや、かわいそうな腸!!
紅麹?待ちなさい! なんでそれ以外は気にしないの!? ありゃま! メディアに踊らされてる国民よ、目を覚ませ!! ども(^ー^) 腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです 『安物買…
2024/04/09 19:29
自分の可能性を信じて積極的に
今年になってから女装での活動が変化 昨年までは一人で外出するだけでしたが いろんな人とメッセージの交換や 何人かの人と実際に会ってみたりと大きく変化しました 人と会うということになると
2024/04/09 13:20
2024年ダイエット92日目 62.1kg もうすぐ100日目
ダイエット92日目 朝 食 : 高カカオチョコレート(95%) 昼 食 : 高カカオチョコレート(95%) 夕 食 : 高カカオチョコレート(95%)・納豆・大根サラダ 飲水量 : 2,000 ml 歩数:7,905 歩もう
2024/04/09 07:59
「キムチを食べて健康に」ちょっと待って!それ、発酵してる本物のキムチですか?その見分け方は?
韓国発祥のキムチですが、健康のために毎日食べているという方も多いのではないでしょうか? 日本の納豆のようにキムチは韓国の
2024/04/08 14:58
脂質異常症と卵の関係:コレステロールとの真実
コレステロールについての誤解が長らく広まってきました。特に、卵に含まれるコレステロールが脂質異常症の原因とされてきました。しかし、最新の研究結果は、この関係について新たな光を当てています。この記事では、脂質異常症と卵の関連性を探り、卵の栄養価、コレステロール含有量について詳しく解説します。
2024/04/08 10:49
2024年ダイエット91日目 62.2kg 今週は頑張る
ダイエット91日目桜満開でした昨日は食べないつもりでしたが 桜の満開の休日ということもあり 結局は食べて飲んでしまいました それでも食べ過ぎには注意してすごしていました あとは食前の高カカオチョ
2024/04/08 09:12
2024年ダイエット90日目 62.0kg
ダイエット90日目 62.0kg なんとか体重少しづつ戻せています このまま落としていければいいのですが なかなかモチベーションが上がらない 食べたくて仕方ない なんとか食欲抑えてます 今日は1人
2024/04/08 08:51
リビングくらしナビ 腸の知識クイズ チャレンジ!
おはようございます。警備員のおっさん、やぶりんです(´・ω・`) 今日は「おなかと腸活の日」ということで、リビングくらしナビの腸の知識クイズにチャレンジしまし…
2024/04/07 05:47
腸活ダイエット成功には生活習慣の改善が不可欠!一方、避けるべきNG行動とは?
腸活ダイエットを成功させるにはまず「生活習慣を見直す」ことから始めましょう!そんな腸活ダイエットを成功に導くオススメの生活習慣と、避けるべきNG生活習慣・食生活についてまとめました。
2024/04/06 10:53
2024年ダイエット89日目 62.7kg 今日は食べません
ダイエット89日目ダイエットは思い通りに進まないストレスからか食欲止まらず 食べ過ぎてしまう日々 朝には体重計の電池が切れていたりと もうダイエットも挫折してしまいそう なので 今日はとりあえ
2024/04/06 08:55
週末は注意していきます
4月は出だしからつまづいてしまった このままの流れでは痩せるどころかむしろ増量してしまう いつもリバウンドしてしまう時は このパターン ふとしたきっかけで 食べ始めて止まらなくなる ま
2024/04/05 17:28
2024年ダイエット88日目 62.4kg 食欲が止まらない
ダイエット88日目食欲が止まらない仕事が忙しくなったり、嫌なことがあると すぐに食べてしまう 今まさにその状態 食べないようにしようと思っていても お腹が空いて、少しだけなら、、、、 と思って
2024/04/05 08:54
粉納豆で有名な【はすや】新商品!甘酒プロテインって何?口コミや評判は?
粉納豆で一躍有名となった【はすや】さんの【甘酒プロテイン】という新商品について、気になるポイントや口コミをまとめました。【飲む点滴プロテイン】とも呼ばれており、なんだかとっても体に良さそうですよね!
2024/04/04 23:01
はすや粉なっとうの口コミや効果は?用途(ダイエットや離乳食)によって5種類から選べる?
今日は人気商品をバンバン輩出しているはすやさんの看板商品、【粉なっとう】について徹底調査していこうと思います。粉なっとうの購入を検討されている人の中には、 ・粉なっとうって本当にいいの? ・粉なっとうって5種類もあるけどどれが一番いいの? ・自分に合う粉なっとうはどれ? と感じておられる方も多いのではないでしょうか。 この記事では粉なっとうの効果や種類の選び方についてや口コミなどをご紹介していきますのでよろしければぜひ最後までご覧ください。
2024/04/04 22:59
腸活!【腸活!で断捨離!】【ポリープ・体内不要物の断捨離!】大腸ポリープ切除!QOLを保つ&上げるために、具合が悪くなる前に、気になる検診は受けておきましょう。このブログを見たのが良いキッカケとなることを願って。大腸内視鏡検査から結果までの経緯をお伝えします。Part 2
直感で、大腸内視鏡(カメラ)検査を受ける。ポリープは陰性。自分の意志で、自分の口で、食べたいもの(味のあるもの)を食べれることのありがたみが身に染みる。QOLを向上させるために、予防は必須!
2024/04/04 14:44
カミングアウト
女装するということは周りの人へは言えない 今まではそんな環境でした でも2024年に入ってから何人の方かと仲良くでき 一人の方は私の男、女どちらも見せています それでも受け入れてくれている 女装
2024/04/04 12:43
乳酸菌生成エキス~乳酸菌と豆乳でつくりだしたエキス~腸活のためにはサプリメントも必要
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
2024/04/04 08:13
2024年ダイエット87日目 62.4kg 増えてる
ダイエット87日目食べまくってしまったやっぱり今週は辛い一週間 いろんな思いが混在していてなかなか平常心ではいれない それに加えて食べないことのストレス からいっぱい食べてしまった 普段は禁止し
2024/04/04 07:45
#私の腸活
ヨーグルト、乳酸菌飲料、腸活スープを摂取しています先日食べたオートミール&食物繊維入りのヨーグルトまた買おう、と思ったら販売終了ですって …
2024/04/04 00:35
女装での一人旅
私のやりたいことの一つに女装での旅行があります 一番は女子友さんと一緒に行ってみたいのですが それはなかなか困難なこと まずは一人で温泉旅行にでも行ってみたい 出発から帰ってくるまですべて女装
2024/04/03 15:17
2024年ダイエット86日目 61.9kg 変化なし
ダイエット86日目 朝 食 : なし 昼 食 : さつまいも 夕 食 : 弁当 飲水量 : 2,000 ml 歩数:8,832 歩今週は食べないスタートからつまづいてしまうと後が厳しくなる まずは前半でしっかり
2024/04/03 07:34
大根クラウトで美味しく腸活☆
~ 鯖戸先輩の発酵教室 ~ 先日は 大根を天日で干して 凝縮させてから…… 糠漬けにするという方法を お伝えしたけれど…… 今回は 未だ糠床を所有して居ない方にも 簡単につくれて 美味しく 健康的な発酵食品……… 大根クラウトの つくり方を公開します 大根クラウトというのは ザワークラウトの 大根版…… 乳酸菌の働きで 腸を元気にしてあげましょう それでは つくりかたです 先ずは大根を こんな感じ👇で粗めの千切りにしてから 全部入る入れ物に INしてください 在ればローズマリーもIN ローズマリーの アンチエイジング効果と 防腐効果 そして ステキな風味も享受したいのです 次にお塩をIN 私は…
2024/04/03 05:53
2024年3月ダイエットまとめ
先月はなんとか結果を出すことができた 3月1日 65.5kg → 31日 61.8 マイナス3.7kg 後半は食事量がかなり少な目で強引だったかもしれない でも結果が数値としてでるのは嬉しい
2024/04/02 12:45
2024年ダイエット85日目 61.9kg
ダイエット85日目 朝 食 : トーストセット 昼 食 : おもち 夕 食 : 食べない 飲水量 : 1,200 ml 歩数:11,243 歩4月のダイエットもスタートですが、、、4月のダイエットも本日からスタート
2024/04/02 08:43
絶好腸 動画あり
にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます午後から天気が崩れた東京🗼雨と雨の間の1時間3パグとお散歩…
2024/04/01 21:59
腸活マスタープラン: 元気と美容を手に入れる腸内環境改善メソッドとは⁉
『腸活マスタープラン』は、腸内環境改善を通じて、健康と美容を手に入れるための究極のガイドです。 このブログでは、腸内フローラのバランスを整え、消化吸収を最適化するための実践的なメソッドを紹介します。
2024/04/01 18:42
今日から4月ですが気持ちはモヤモヤ
今日から4月 気持ちと新たにいきたいところ ですが なかなかモヤモヤした気持ちから抜け出せず 人生でいつも選択することは一つ それを楽しまなければいけないはず なのにもう一つの選択肢を
2024/04/01 12:26
2024年ダイエット84日目 体重測定できず
ダイエット84日目 お出かけ中のため体重測定できませんでしたお出かけ満喫昨日から春休みのお出かけにでています 食事には十分注意していますが やっぱりいつも以上に食べてしまいます 体重測定できない
【ヨーグルトメーカー】で初めてのヨーグルト作り♪
ずっとずっとずっと気になってたやつ 買っても飽きて使わなくなりそうって思って買ってなかったけど ついに買いました ヨーグルトメーカー 【即納★あす楽…
2024/04/01 10:06
普通の大根を途轍も無く美味しくする方法?!
~ 鯖戸先輩の発酵教室 ~ 大根や 人参が いっぱい在る時は 勿論先ずは 糠床へ投入したい 人参は水分量が少ないから 一口大にカットしてそのまま投入……… 大根は 水分量が多いから 出来れば カットしてから 天日で 何日か 干して………… こんな感じに 凝縮させてから…… 漬けたい…… 干した大根でつくる糠漬けは パキィィィッッ ってゆー沢庵的サウンドと 太陽の香りも纏って居り…… とっても旨美味しい…… すぐにでも食べられるけれど 数日辛抱…… 2~3日待っただけでも とても美味しくなる………… 因みにみに私は…… 半年以上漬けた古漬けが好き 糠漬けLOVE♡ 人参も干したければ勿論干して良…
2024/04/01 05:51
2024年ダイエット83日目 61.8kg 春休みのお出かけ
ダイエット83日目 朝 食 : さつまいも 昼 食 : さつまいも 夕 食 : ガパオ・生春巻き 飲水量 : 1,500 ml 歩数:8,250歩春休みのお出かけに行ってきます3月最終日の朝 なんとか目標体重以
2024/03/31 15:17
女装したときの言葉やしぐさ
先日、お友達と一緒にお出かけしたときに たくさん写真や動画を撮りました 動画をみていると自分の声にはがっかりしてしまうことも もう少しいい声になりたかったですね 女声出すのにも挑戦してみた
2024/03/30 13:11
2024年ダイエット82日目 61.8kg 今月の目標達成
ダイエット82日目 朝 食 : さつまいも 昼 食 : さつまいも、味噌汁、きゅうり 夕 食 : ご飯、とりつくね、味噌汁、サラダ 飲水量 : 1,800 ml 歩数:15,306 歩 今月の目標達成(62kg)
2024/03/30 09:19
野菜についてもっと知りたい
今までほうれん草をお味噌汁にいれるとき 生のまま入れていました 【ふるさと納税】宮崎県産(IQF冷凍)ほうれん草2.5kg - カット済ほうれん草 冷凍野菜 IQF冷凍 急速冷凍 必要な分だけ 250g×10P 送料無料 AA
2024/03/29 12:06
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