ハッシュタグ記事一覧

毎日つづける。高濃度ビタミン生活。

6月だというのに毎日 真夏日で体調もすぐれません。今朝は頭が痛くて目が覚めました。完全な熱中症です。連日30℃越えでは 就寝中に体調を崩しいても仕方がありません。みなさまも体調不良に気がついたら無理をせずしっかり食事を摂り睡眠の確保を。＋＋＋少し前から飲んでいるビタミンCがあります。今までは錠剤タイプのモノでしたが今回は顆粒タイプのモノ。*顆粒ですがパウダーに近い感じ。台所に数本置き家事の合間に気が...

2025/06/27 05:24

鶏むね肉のソテーでお昼ごはんと、円麦さんのキッシュ。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。

2025/06/13 07:42

シンプルな和食の朝ごはんと、無料のビタミンD。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。

2025/06/09 07:40

鶏とお豆腐の塩麹つくねで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・鶏とお豆…

2025/06/07 08:02

未来の自分のカラダづくり。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。

2025/06/06 07:24

さつまいもと鶏ひき肉の甘味噌炒めで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・さつまい…

2025/06/04 07:57

シマエビの和風トマトソースパスタで、お昼ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。・シ…

2025/05/24 07:39

春を感じるグリーンピースごはんで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・天然本ますの…

2025/05/21 07:38

美味しい本ますの塩焼きで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 毎日よく寝て、朝にはおなかが空き、朝ごはんを食べています(^^) エネルギーの消費量は朝から昼にかけて高いので、朝ごはん、そしてお昼もわりとしっかりめに摂るようにしています。逆に夜は消費量が少なめなので、軽めの夕食を摂るようにしています。 そんな先日の朝ごはん。

2025/05/18 07:43

腸活できれいを目指す！湯田ヨーグルトのサブスクはじめました

湯田ヨーグルトのサブスク「みるくぼーや定期便」と、湯田ヨーグルト2種類の実食レビューを紹介します。

2025/05/15 09:57

七飯町 道の駅なないろ・ななえで購入したお野菜で、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。…

2025/04/29 07:18

しらすで和食の朝ごはん。

こんばんは、ゆなです。 先日の朝ごはん。・茄子の…

2025/04/24 21:39

山わさび豚丼で、お昼ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。・山わさびの…

2025/04/14 07:35

【50代】まさかの「骨粗しょう症」と診断されてしまった（涙）

2025/04/13 08:26

小松菜とひき肉と卵の春雨煮で、お昼ごはん。

おはようございます、ゆなです。 札幌も昨日は暖かかったです。今日は風が強そうですね。道内も道南辺りは、4月下旬には桜が満開になりそうですね、札幌はもう少し後になりそう。 先日のお昼ごはん。

2025/04/13 07:31

本鱒のムニエルで、ほっこり朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。

2025/04/12 08:08

お昼ごはんはハンバーグと、インカのめざめでポタージュ。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。・照り焼きハンバ…

2025/04/06 08:14

旅行後のカラダを休めるごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日のごはん。・…

2025/04/04 10:25

天然真鱈の塩焼きで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。…

2025/04/03 08:05

朝ごはんは、キーマカレー。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・キーマカレ…

2025/04/02 07:29

50代夫婦の血圧測定結果。

おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。昨日の朝、起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 主人(55歳)朝上は血圧、下は脈拍。

2025/03/31 07:54

朝ごはんはサバ缶でそぼろと、無理をしない運動。

おはようございます、ゆなです。 いつも、できるだけ姿勢をよくしようと心掛けていますが、それだけで基礎代謝が上がったり、背中やおしりも引き締まったりといいことがあったりも♪ 癌などを生む原因となる活性酸素を生み出す可能性のあるハードな運動は、加齢とともに避けるようにしています。日常生活の中でできる普段の軽めエクササイズや、…

2025/03/30 07:22

キャベツたっぶり手作り焼き餃子のお昼ごはんと、大竹製麺所さんの閉店。

おはようございます、ゆなです。 最近、道を歩くときに歩道に雪がほぼなくなってきているので、嬉しいです(^^)雪の時期は歩く時にケガしないように、転ばないようにと注意しないといけないですからね(^^;今日は、久しぶりにスニーカーも履きたくなりました〜。札幌、歩くのも楽しい季節になります♪ 先日のお昼ごは…

2025/03/29 08:00

鶏むね肉の甘辛酢ごま炒めで、お昼ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。・鶏…

2025/03/27 07:28

50代夫婦の、帰省後の血圧測定結果。

おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。帰省の翌日の朝

2025/03/25 07:32

帰省その1、パスタランチに行きました。

おはようございます、ゆなです。 先日まで、1週間の帰省をしていました。毎日がバタバタで、1週間があっと言う間でした。 備忘録として、少し書いていきたいと思っています(^^) 帰省時に、ブログでお馴染み？の、義父と私の母と4人で、ランチをしました。

2025/03/20 13:06

楽天でまとめ買いしてよかった！便秘解消にも効果的です【メディカルミディアム】

2025/03/17 09:07

本ますのみりん漬けで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。…

2025/03/14 11:56

2度目の戒め。

こんにちは、ゆなです。 去年、1度目の戒めを書きましたね。。。 最近またまたグルテン(小麦)食べ過ぎていて。私のブログ記事を見てくださる方は分かると思うんですけど、好きなんですよねー(^^; 特に、おやつにパンやクッキーをよく食べているこの頃(>_<)美味しいと思うとリピ…

2025/03/13 11:01

焼きサバと、金時豆ごはんで朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 最近、日が昇るのが早くなってきたのと、暖かくなってきたから、だんだん起床時間が早くなってきています(^^)真冬は7時30分ですが、夏は5時起床。今は中間くらいかなぁ。 先日の朝ごはん。

2025/03/12 08:11

自然栽培の柑橘類。

おはようございます、ゆなです。 最近よく食べている柑橘類♪ 熊本県の福島さんの自然栽培の柑橘類です。 《自然栽培の甘夏》

2025/03/11 07:23

旬の魚、子持ちにしんの塩焼きで朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・主人…

2025/03/04 07:57

肉食をやめて半年・体調は上々デス

ゆるペスカタリアン、やっとります

2025/03/01 20:08

魔法のスパイスでチキンソテーの、お昼ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。

2025/02/28 07:59

朝ごはんは本ますの大葉照り焼きと、無料でできる美容。

おはようございます、ゆなです。 無料でできる美容について。 それは毎日おこなっている、朝晩の耳もみ。きっかけは、免疫力向上の為。効果を感じるので、耳もみの本も何冊か購入して学び中(^^)学んだものから必要な所を自分なりにとり入れ、耳をもんだり、さすったり、引っ張ったりを組み合わせておこなっています。毎日のコンディ…

2025/02/26 08:14

オムライスでお昼ごはんと、肌診断アプリをした結果。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。

2025/02/25 07:36

我が家の定番、トマト煮込みハンバーグでお昼ごはん

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。

2025/02/22 08:42

肉じゃがで朝ごはんと、体重の変動がない不思議？

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・焼き…

2025/02/19 08:11

50代夫婦の、血圧測定結果。

おはようございます、ゆなです。 気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 2/16朝主人(55歳)上は血圧、下は脈拍。

2025/02/17 07:53

天然本ますの塩焼きで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・天然本ますの塩焼…

2025/02/16 08:52

わが家の備蓄米を放出する時がきた

災害用の備蓄米から5キロ放出…残り5キロ。。

2025/02/16 01:04

スーパーで人気のあのチョコレートも。チョコのカドミウム汚染。バレンタインデーに考えたいこと。

2025/02/14 08:03

50代からの食生活改善！健康を守るための「食べ方」のコツ

50代からの食生活、見直していますか？50代になると、「昔と同じ食事をしているのに太りやすくなった…」 なんてことを感じる人も多いはず。それは 代謝の低下 や ホルモンバランスの変化 が関係しています。でも、食生活を見直すことで 体の不調を...

2025/02/12 19:36

お昼ごはんは、シンプルなハンバーグ。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。・ハンバーグ

2025/02/11 08:05

備蓄用のお米を買いました。残留農薬検査等もクリアしているお米です。

2025/02/09 08:49

豚汁で朝ごはんと、5ヶ月前から体型は変わったか？

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。 …

2025/02/09 08:27

鱈のカレームニエルで、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。

2025/02/08 08:40

白菜たっぷり手作り餃子でお昼ごはんと、食へのこだわり。

おはようございます、ゆなです。 先日のお昼ごはん。・焼…

2025/02/07 07:56

柔らか豚丼で、朝ごはん。

おはようございます、ゆなです。 先日の朝ごはん。・ミニ…

2025/02/05 07:58

ミートソースパスタで、お昼ごはん。

おはようございます、ゆなです。 札幌は、今日から雪まつりです(^^) 先日のお昼ごはん。

2025/02/04 07:52