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こんにちは。 強風の一日です。 さて先日読んだ雑誌で、英語の勉強法が書いてありました。 快適デジタル生活の記事。便利なアプリが紹介されていました…
半信半疑のカウンセリング。本当に効果があるのか分からないけれど
菓子パンの甘さに驚いた昨日は自分でも驚くぐらい体調が良かったので迷いつつも思い切って菓子パンを食べました。数か月ぶりの菓子パンです。ここで油断したらまた逆戻りという不安もありますがどうしても食べたくて、先にご飯を少量食べて胃をガードし、その後で菓子パンを半分程度食べました。美味しかった~。でもすっごく甘過ぎる事に驚きました。この数か月間、ほとんど甘い物を食べていなかったのでこうして久々に食べてみる...
こんにちは。 曇り空です。 さて、花粉や黄砂の季節です。 家の中は24時間換気がしてあるので、外から大気汚染物質は入ってきやすいです。 カビの発生を…
朝から体がだる重い、春先によくある事です庭のあやめが咲いていました季節はどんどん進んでいきます 体調が整わない理由はヒノキの花粉症本番ジェットコースターみたいな気温差なので花粉症対策は今週から徹底してます全て室内干し常にマスク外出時
実は腱鞘炎も発症した今回のリハビリで詳細が分かった事での重要な案
このブログには手の病気についての体験談を執筆しています。自分が経験した事を細かく書いていますので同じような症状でお悩みの方に少しでもお役に立ちたいと思いブログを立ち上げました。10年以上も前から痛みがあり段々と悪化してきた指の関節の手術後に過去には無かった腱鞘炎・ばね指を発症したことを今回は書きました。
こんにちは。 今日は初夏を思わせるお天気でした。 さて、金曜日にパンを作りました。 何か体調面で調子が良くないと、普段のお料理ではない物を…
先日2024年の東京マラソンが終了しました。 ネット記事で多かったのがペーサーについて、 男子五輪出場ラインの第二集団のペーサーが設定通りにラップを刻んでいなかったのは事実らしい。 有望選手がゴール後のインタビューで実際のところ、どのように発言したかわわからない。 news.yahoo.co.jp news.yahoo.co.jp news.yahoo.co.jp 市民ランナーレベルでもわかることだが、 1キロあたりのラップを秒単位で刻むのはペーサーであっても難しいこと、 しかもコースは下り坂もあるから多少スピードも変わるのは当たり前だろう。 ペーサーもロボットでなく人間である、その日の体調も…
【実例20】50代女性ランナーが連続サブ4を達成できた4つの理由㊗️
スタジオをご利用いただいておいるお客様が(50代女性ランナー)先日の名古屋ウィメンズマラソンでサブ4を達成しました。 昨年秋の金沢マラソンに続いての連続達成となりました。 一月、二月が雪や悪天候のためあまり走れなかったことを考慮するなら素晴らしい結果だと感じました。 達成できた要因として私が分析すると、 ✅メンタルが安定しておりレース運びに長けている(ラップが安定して失速しない) ✅足や膝などの痛みがない状態でスタート台に立てた → 最重要 (自分でも筋トレ、ケアも継続できていた) ✅天候により月間走行距離は少ないが、3週間前に30キロ走を無理しすぎず疲労がでないペース(キロ6分)で行えた (…
昔の知人に会った今日は買い物に行ったら、スーパーで昔の知人に会いました。10年程前に働いていたパート先の同僚です。その方もとっくにその仕事は辞めて、今は別の仕事をしているようでした。で、その知人が今日は私の顔を見た瞬間、「なんか体調悪そうだけど大丈夫?」と聞かれたんです。私が「え?」と聞き返すと、「かなり痩せたんじゃない?」と言われました。確かにこの半年間ほどはまともな食事は出来ていませんがあまりに...
旦那との喧嘩で落ち込んだ昨日は旦那と喧嘩をして落ち込みました。いつもは喧嘩をしても、腹が立つ~!って思うだけで、落ち込むって事はほとんど無いのですが今回は自分の体調へのストレスのせいもあって、夜は布団の中で勝手に涙が流れて止まりませんでした。これもストレスのせいですかね?体調が悪くてメンタルも落ちていた昨日も朝から胃の調子がいまいちだったんです。でも何とか食べられるし、気にしないようにして仕事をし...
こんにちは。 今朝は寒かったですが、快晴です。 さて昨夜は強風で今朝は寒の戻りで、気圧変動がすごい。 眠気や怠さや頭痛や関節痛が襲って…
こんにちは。 雨が降っています。 さて、桜の開花と新緑が開くのが同時に来た感じです。 紫外線が気になりました。 昨年は、度が入っていないサング…
給料から控除される親睦会費。飲み会が苦手なタイプにとっては苦痛
一人の夜はこんなに落ち着く今日は旦那は会社の飲み会です。帰りも遅くなると思うので、夜も私一人の時間。そう思うだけで今から気分が落ち着くんですよ~心なしか胃の不快感まで軽くなるような気も。やっぱりなかなか治らない胃の不調って、ストレスとか精神的なものが大きいんですかね?ストレスから胃の不調今日は胃腸科の受診日でした。といっても先生に言う事は毎回同じ。「あまり改善しません。最初の頃よりは多少マシですけ...
MEGUMIさんの本を見て、50代からルルルンパックを使うようになりました。 50代になる前にもパックを使ったことはありますが、続いたためしがありません。 でも今はなんだかんだ続いてて、これからも続けたい。 50代の抵抗です。 毎日使うとな
光で自然に目覚める【光目覚まし時計】で生活の質が大きくUPしました~PR
このブログにも今まで何回となく書いて来た季節性の気分の落ち込み。 春が来たら突然何事も無かったように気持ちが明るくなるのですが 毎年大体2~3月前半ぐらいまでの間はどよ~んと生活の質が落ちてしまってました。 ↓ ↓ ↓ 「落ちていました
【50代のカラダ】女性の頭皮ケアに!ukaスカルプブラシ使ってみる
50代のカラダって、なかなか思い通りにはなりませんよね。 毎日どこかが痛いし、ダルいし、顔色も悪いしで気分も晴れません... そんな中、相変わらずMEGUMIさんの本も参考にしてます↓ MEGUMIさんの美容本 この本を見てルルルンパックを
こんにちは。 曇り空でしたが、雨は降りませんでした。 さて、ここ数日の事をまとめて。 昨日、心は調子よく起きたのですが、朝から頭痛。 …
朝の5時に目覚めてする事今日は朝の5時に目が覚めてしまい二度寝しようとしましたが、目が覚めてしまうと胃の不調を自覚して吐き気がするので仕方なくそのまま起きました。それで朝の5時からやった事というと、ヨガです。まだ始めたばかりなのですが整体の先生に勧められて、先日から毎朝夜、ヨガをやっています。今はヨガ教室などに行かなくてもユーチューブでたくさん指導動画がありますしね。...
神の手も気のせいだった?もうこの書き出し、毎度の事で本当に申し訳ないですが…またまた不調過ぎてブログを書く余裕もありませんでした(-_-;)前回の記事では、良さげな整体に行ってきて、これから回復に向かうかも?と期待を含めて書いたのですが、その日暮らし、身の丈暮らし貧乏主婦ブログ。仕事、嫁姑、旦那、健康、食生活など。minogurasi.comその翌日から元通り。むしろここ数日は本当に胃が悪過ぎて四六時中その事で悩まさ...
ここ数日、急に暖かくなりました。 土日に毎年恒例の「京都で花見旅行」に行ってきたのですが、日曜日は汗ばむ陽気。 私は汗をかくと汗が冷えてお腹が冷やされて下痢気味になると言う悲しい体質。 しかも、肛門を閉じる筋力が通常より弱いと言う残念な人、、、。 つまり、、、油断すると肛門周りがヒリヒリ、じくじく。。下着を汚すレベルにはよほどなりませんが、トイレに行ってお尻を拭くと少し汚れる。。 冬の間は問題ないのですが、暖かくなると汗ばんで起きる問題なのです。 便秘などで便が出ない時はこれは発生しないのですが、便を出して、ちゃんと拭いてその時は良いのだけど、しばらく歩くと肛門周りがピリピリしてきます。つまり…
50代からの趣味を楽しむ。自分の得意を発見し生きがいとなる趣味術
50代からの趣味を見つけ、生きがいとする 50代は、仕事や家庭での責任が一段落し、自分自身の時間を自由に使えるようになる年代です。同時に、定年後の生活への不安や、体力や気力の衰えを感じる人も少なくありません。 検索さん 趣味ってあんまりない
こんにちは。 午前中は嵐、午後は快晴です。 さて、今年も健康診断の案内が届きました。 世の中は、紅麹の件で大変です。お見舞いを申し上げます。…
神の手?洗脳?不思議と痛みが消える整体院で治療を受けてきました
予約した整体院に行ってきました先日の記事で書いた予約した整体院、今日は早速行ってきました。すぐに予約が取れるなんて、あまり人気がないのかしら…と少し疑いの気持ちもありつつ行ってみたのですが結果から言いますと、とても良かったです!私にその整体院を勧めて下さった方が「不思議だけど一回の治療で体が変わったのが分かる」と言っていたのですが正直なところ、そんな事ある訳ないと思っていました。その方が嘘を言って...
【50代のカラダメンテナンス】歯科検診の頻度は3ヶ月に一度です
歯の定期検診に行ってきました。 定期検診の頻度は3ヶ月に一度です。 歯科定期検診お知らせのハガキ 歯の定期検診に通うようになったのは50代になってから。 キッカケは2019年12月の親知らずの抜歯でした。 ずっとかすかな痛みを感じながら放置
こんにちは。 雨が降って、桜はまだ咲きません。 さて、なんとなーくでグルテンを減らしています。 子供のころから通院が途切れず、病歴もいっぱ…
【50代女性の時間の使い方】健康と美容を思いのまま手に入れる方法
50代女性がどんな生き方、どんな時間の使い方をしているのか気になりませんか? 50代女性である私は、健康や美容にうまく時間を使い、今とても楽しい毎日を送っています。 健康と美容を思いのまま手に入れることができるって、いったいどんな方法なんだ
久々に晩御飯の写真を。鶏そぼろをご飯の上にのせて。これは旦那用ですが、私はこの半分ぐらいの量を食べてみました。歯が痛くて硬いものは食べられないし今日の晩御飯胃が悪いので刺激が強いものもダメ。かといって毎日お粥だと食欲がますます減退してしまいます。それで今日はこの鶏そぼろを作ってみたのですが想像通り食べやすかったです。ただ後半はこれでも脂っぽく感じてしまって少し残してしまいましたが。歯の痛みとともに...
このひと月、原因不明のめまいが気になっている私。深刻な病気でなければいいのだけど。原因わかってたいしたことないとわかれば、安心できるのだけれど。50代半ば、更年期のせいかしら?息子たちの将来の目処が立つまでは病気になれない夫が亡くなってから
最近はパソコンと闘ったり、肩が凝って1人に不便を感じたり(^^;)
こんばんは。 久しぶりに投稿させてもらっています。前回の投稿を見たらもう一週間も空いてしまっていました。ブログを始めてからこんなに空いてしまったのは初めですf^_^;最近時間に余裕がなくてブログを書くことが出来ませんでした。あれこれと沢山のことを一度にこなすこ
こんにちは。 風が強いです。 さて、定番の朝食を変えています。 炎症予防と減塩とコレステロール対策のため、パンを和食に変更です。 グルテンや塩分…
3月の開運こよみ*啓蟄 (けいちつ)&春分*季節を楽しみ運気を上げる暦情報
もうすぐ「春分」!3月の開運こよみ情報で今月の吉日、吉方位や陰陽五行オススメ食材を再チェックして季節を楽しもう★暦を生活
こんにちは。 昨夜から強風が吹いています。 さて、マットは敷かない方がお洗濯も掃除も楽!と思いますが、 私はガスレンジの下には、汚れ防止の…
歯の治療後、その後歯の被せ物をつけた後、様子見していました。あまり刺激をしない方がいいと思ってしばらくその歯では噛まないようにしていたのですが昨日あたりから少しずつ試しに噛んでいます。すると、噛む痛さというのは今のところ無いようです。ただ、熱い物がしみる!冷たいものがしみる!それはもう強烈に「痛いー!!」ってぐらいはっきりしみます。噛めない痛さはないものの、食事をした後や歯磨きした後はジンジンと痛...
いつも風邪は喉からやってくる私の対策!喉が痛い時のルーティン・・・普段は、起床後うがいをするのが朝のルーティン。そして、ちょっと喉が痛いかもという時は集中的に1日中紅茶でうがいをしています♪さて、新型コロナウィルスが流行り出してからちょっとした喉の痛みでも
予定通り今までの歯医者に行くセカンドオピニオンを断られ、他の歯医者を探す間もなく今行っている歯医者の予約日になってしまいました。旦那が、「被せたら痛みが無くなる時もあった」と自分の実体験を言うのでそういう事もあるのかもしれないと、僅かな期待も出てきました。それで結局、今日はいつもの歯医者に行ってきました。先生に「どうですか?」と聞かれたのでまた痛い事は伝えたのですが、先生も旦那と同じように「被せた...
「木曜日の女神さま」へようこそ♡ このブログは50代アラフィフ幸せ妻の美砂が、人生を心豊かに楽しく生きてゆく道しるべみたいなものになれたらいいなあーーーと願いを込めつつ書いております♬ ☆生まれてはじめて見た吸入薬のキット♪ 最初は使うのかなり抵抗あったんですが、、、 このあいだ記事にしましたとおり↓ misasaron.hatenablog.com 1週間前くらいからなんの前触れもなく、 突然咳がでるようになり、咳がでるほかは いつもと同じで元気すぎるくらいで、 鼻水も熱も喉の痛みも何一つなかったのでしばらく放っておいたんですが、 日中はそれほどでもなくても、夜中とか明け方に 喘息のように連…
歯の痛みが続いています歯が痛いです(涙)激痛ではないものの、その歯では噛めないので食事がまともに出来ません。まぁ元々胃のせいで小食でしたが歯が悪くなってますます食事が億劫なものになってしまいました。それでも仕事は怒涛に押し寄せてくるし在宅ワークってこんなに忙しいの!?って驚いています。この調子だとパートぐらいの収入が目指せそうですがあまりにも歯の痛みが辛過ぎて、しばらく休みたいです。...
こんにちは。 風が強いですが、気温は高めです。 さて、いわゆる五十肩で通院をしています。 治ったり?痛みが再発したりで4年になります。 リハビ…
目の年齢による変化、気になりませんか?目の疲れを取る方法や、やってはいけないことを紹介します!
年齢とともに、目が疲れやすくなったと感じることはありませんか? この記事では、目の年齢による変化の理由や、やってはいけないこと、目の疲れを取る方法などを紹介します。 ▼この記事で参考にした眼科専門医の書籍はこちら 目の年齢による変化、なぜ?
こんにちは。 雨が降っています。 さて先週末から、ユニクロ・GU・無印良品で買い物をしました。 ユニクロの薄手のキルティングジャケットは、春…
長生きして長者番付にとうとう載りましたね!おめでとうございます
100歳になった自分宛てに手紙を書いてください。 こんなに長生きするなんて貴方はよほど生きたかったのですね! まだまだこの先も後10年は生きますよ これからも病気をせず入れ歯もせず介護はしてもらわず生きていきましょう。 あなたの子どもたちも
春の足音と原因不明の急な咳(^^;)とうとうアレがきたのか???
「木曜日の女神さま」へようこそ♡ このブログは50代アラフィフ幸せ妻の美砂が、人生を心豊かに楽しく生きてゆく道しるべみたいなものになれたらいいなあーーーと願いを込めつつ書いております♬ ☆旦那さんが冬の前に植えてくれたお庭のパンジー&ビオラ♬ これからが最盛期で5月くらいまでは咲き続けます♡ まだまだ寒い日が多いですが(昨日はちょっと雪降ってましたし) それでも12月の終わりから冬休みしてた早朝散歩もいよいよ復活しましたし、 晴れた日は洗濯物もベランダに干すようになったし、 お庭のお花さんたちも、春を待ちきれない感じ♪ 今の時期はお花の持ちもかなりいい♪ 万年鉢植えのユキヤナギも今はちょっとだ…
先月末に、旦那がコロナ陽性になったのに、ちっとも感染予防対策しないから、 寝室と自室に篭ってた私と息子ですが、なんとか無事です 私たちが無症状なだけなのか、本当にうつらなかったのかはわかりませんが、
虫歯治療の後も痛みが続く顎が痛いです。最近のこのブログ、まずどこかの体調不調から書き始めてばかりですね。すみません。しんどいとか痛いとかばかり書いているのを読むのも鬱陶しいと思いますが最近の私は本当にどこかしらの調子が悪いので温かい目で見て頂けると有難いです。それで顎。顔を洗う為に触るだけで痛いんです。歯の治療をした以降なので、歯の神経が関係しているのかな?と思うのですが。今まで通っていた歯医者が...
AppleWatchを使い始めて5年。その間、series3から7にアップデートしました。毎日お世話になっています^^そんな私のAppleWatchとアクセサリーのまとめ記事です!*過去記事をリライトしました*大人女子*私の「Apple Watch」とバンドまでまとめApple Watch Series3 GPSモ
【50代の生き方】結婚30周年!50代夫婦はこれからどう生きるか
3月は私たち夫婦の結婚記念日です。 そして2024年、結婚して30年が経ちました。 ともふん あっという間です 娘と息子は既に独立していて、今は夫婦二人のゆったりとした暮らし。 このゆったりした感じが居心地いい反面、このままでいいのかな?と
こんにちは。 午前中は晴れていましたが、午後から曇り空です。 明日は雪の予報です。 さて、今年もやってきた不調の春先。 よく眠れた感があったの…
2回目の帯状疱疹ワクチンを打ってきた結果!帯状疱疹ワクチン打った?2回目も副作用・・・80歳までに3人に1人が罹ると言われる帯状疱疹。水ぼうそうと同じウイルスが原因とされ水痘(水ぼうそう)に罹ったことがある人は罹る可能性があるそう。体の中に潜伏していた水疱瘡