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夜中に目が覚めてしまったので、更新です。 久しぶりにパエリアが食べたくなりました。 そこで急遽、夕食はパエリアに。 ずいぶん久しぶりに作ります。 作り方はなんとなくでしか覚えていないので、勘で作ります。 玉ねぎのみじん切りと生米をオリーブオイルで炒めます。 ニンニクは残念ながら...
最強寒波、昨日は明日どうなる!?と不安になっていました。 吹雪いている中雪かき。 1時間かけてやっと終わりました。 でもまだ雪は降り続けています。 不安なまま寝、今日朝確認すると…。 ドアギリギリまで積もっていました。 ドアの前には二段ステップがあります。 メジャーで測ってみま...
我が家のお風呂掃除のスポンジは、山崎産業のバスボンくんを使っています。 若干、山崎実業と混同します。 バスボンくん はさめるスポンジ このスポンジは、普通のぷにゅぷにゅしたお風呂スポンジとは違い、厚手の布に網目状の繊維がついたものです。 指を差し込める袋部分があり、ぎゅっと握ら...
こんにちは、わくほこ(@wakuhoko)です。 本気出して奨学金を返すことを決意したわたし。 さっそく今月から繰上げ返済をしますよー! これから完済までの間、繰上げ返済をしたら報告がてら記事にしようと思います! 今月の […]
アロマスプレー作り~30代のご夫婦とお友達~素敵な香りになりました。
東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷 こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。 アロマ…
お風呂場に置いている、洗顔がなくなりました。 前回作ったのは11月末。 (前記事:手作り洗顔) 2ヶ月ほどもちました。 今回も100ml作っていきます。 ボトル自体は120mlなのですが、計算が楽な100mlにしています。 前回はパルマローザとローズウッドで作りました。 今回は...
TEDでいい動画を見つけました。 運を良くする方法の動画です。 ティナーシーリグさんの「運を良くするための少しのリスク」です。 TED公式日本語翻訳 内容はこのようなものです。 運は偶然起きる成功や失敗と定義されるが、それはそう思っているだけで、常に吹いている風のようなもの。 ...
年末、布団カバーと枕カバーを新調しました。 ニトリの綿100%のホテルセレクトのものです。 高かったのですが、綿100%がいいこととシンプルなデザインがいいのでこれを選びました。 気に入っています。 でも難点が一つ。私とNグリップの相性が最悪なこと。 ニトリの布団カバー、いつの...
先月、カレンデュラをホホバオイルに漬け込んでいました。 (前記事:カレンデュラオイルを作り直しました) 作ってから約3週間。 いい加減濾さなくてはと、昨夜重い腰を上げました。 本当は漬け込むの2週間でいいんです。 かなりサボっていました。 花弁はオイルでひたひたです。 コーヒー...
一時期プロテインを毎日飲んでいました。 大きいパックを2、3パックは買ったと思います。 たんぱく質を摂るなら、加工たんぱく質を摂るより肉などから摂るほうが当然いいということを認識し、ずいぶん前にやめました。 そういえば、プロテインって今はどう言われているんだろうな〜と思いYou...
最近、安定打座という瞑想方法を知りました。 普通の、ただ目を閉じているだけの瞑想は昔トライしたことがあるのですが、全然集中できず…。 一分も、もたなかったと思います。 安定打座は普通の瞑想と違い、かなりうるさい瞑想です。 ブザー音が鳴り続ける中で、それに集中しながら瞑想します。...
知った瞬間、欲しい!と思ったボールペンがありました。 三菱鉛筆と牛乳石鹸のコラボです。 2/6の風呂の日にちなんだコラボで、ジェットストリームとユニボールワンPに牛乳石鹸の牛さんがデザインされた限定ボールペンが発売されます。 1/31の20時から、ナカザワ文具センターのオンライ...
寝れなくなると悪いので、夜はあまりコーヒーを飲まないようにしています。 でも今日の手帳時間のお供はコーヒーの気分。 特別にコーヒーを淹れることにしました。 普段はガラスのドリッパーでコーヒーを淹れています。 ふと、最近1人用のドリッパーを使っていないなと頭に思い浮かびました。 こ...
いつも飲んでいるココアがなくなったので、この間の楽天マラソンで購入しました☺️ このココアパウダーの良いところは 前記事(非アルカリ処理のココアパウダー) で👍 今日はヘアカットに行ってきてちょっと疲れたので、甘いものが飲みたくなりました。 牛乳もあることなのでココアを飲むこ...
今日は節分ですね☺️ 1985年から2020年まで、2022年から2024年までは節分は2/3でした。 2021年と今年は2/2です。 これからはしばらく4年に一度は2/2が節分になるそうです👀 こちらでは節分は落花生を撒きます。 今はもう撒かなくなりましたが、小さい頃は家中...
【おいでよ!ピラティス沼】ピラティス始めて12ヶ月。心と体の変化の観察記録
気づけばピラティスに通って早一年。変化があったので実感したメンタル面、フィジカル面の効果を振り返ってみるよ🤞 「あつまれ!どうぶつの森」的に「おいでよ!ピラティス沼」と誘いたい。ピラティスはいいぞ…! この記事で分かること ☑️ ピラティス初心者が1年間で月4回通い続けて実感した効果 ☑️ 10回、20回、30回、40回通った時のメンタル面、フィジカル面の変化 ☑️ 30代からの姿勢改善やダイエット効果 本記事はアフィリエイトリンクを含みます。私の自由意志で気に入ったものをアフィリエイト経由で貼ってるよ。(プライベートでは誰の指図も受けたくない自我ツヨ社畜なので、依頼案件
モデルチェンジする直前に買っていたランコムのファンデ。 ついに無くなりそうになったので楽天5と0のつく日に購入しました☺️✨ これがいままで使っていたもの。 裏面のラベルはだいぶボロボロで見せられないです🤣 こっちがモデルチェンジした新しいもの。 デザインも変わりましたね✨ ...
近くのコメダがよく不定期でお休みしています。 従業員さん不足のようです。 時々行っていたのですが、行ってみたら休みだったということが、ままあるので前より行かなくなりました😓 今日もミロの散歩でそばを通りましたがお休み。 でもコメダのモーニング結構好きなんですよね🤔 そうだ!...
イオンでよく買い物をします。 昨日は30日、5%OFFの日。 母と食材の買い物に行きました☺️ お米や、いつもの定番オーガニックのレモン果汁、紙パックのトマト、まだまだあります😣 必要なものってどうしてこんなに出てくるんでしょうね💦 そう言えばお味噌もなくなる!とお味噌のコー...
ジャドソン・ブルワーさんのTEDスピーチを紹介している動画を見かけ、そのスピーチを見てみました☺️ タイトルは悪い習慣を断ち切るシンプルな方法です。 ちなみにTEDとは10分以内の短い有益なスピーチを発表するものです。 今回のものは9分強でした。 日本語翻訳はこちら(TED公...
ここしばらく暖かったのに雪が降ってしまいました😣💦 すごく寒いです。 雪が降るといろいろと不便になります。 でも一つ、雪が降ると嬉しいことが😊💕 それはミロの足跡🐾 大きなあんよの形が見えるのが可愛くて嬉しくなるんです🥰 散歩の途中、ちびわんの足跡も見つけました☺️...
ミロ、と声をかけるとこちらをちゃんと見てくれるのが嬉しいです。 ミロは音に敏感でよく外を覗いています。 どこからするんだ?と耳を傾けています。 まだまだやんちゃなので落ち着いていられた瞬間のレアなワンショットです。
こんにちは、みろ姉です。 このところ化粧水は手作りしています。 ナードで科学的にアロマを学んでから精油の効能を知り、自分で欲しい効果に合わせて調合して化粧水やクリーム、ブースターオイルを作っているんです! それを始めてから肌の調子が良いこと! 母にもクリームを作ってと言われ、目元...
いろんなまつ毛美容液を使ってもまつ毛が伸びなかった私。 下まつ毛もまばら🥲 まつ毛美容液が出始めた頃から一体何本使ったことだろうか。 自分で化粧水などを作り始め、ふとまつ毛美容液も自分も作れないかな?と思った。 そして調べてみたら、カスターオイル(ひまし油)がまつ毛を長くする...
私、顎に一本ひげがいるんです。 産毛じゃない。髭。 触ると感触が完全にヒゲ。 見た目も濃い。 朝に剃っても夜には生えてる。抜いても抜いても復活する。 嫌すぎて嫌すぎてこれだけのために医療脱毛に行くか本気で悩んだくらいです。 母には抜けばいいじゃん~そのぐらい誰にだってあるよ~と...
10/17のスーパームーンのときの写真です。 幻想的に撮れたので自分のフォルダに入れとくだけなのも勿体ないなと思い、1ヶ月前のことですが載せてみることにしました☺️ なかなか綺麗に撮れていると思いませんか? 周りの雲が月の光で輝いているのがいい感じだと思います。 ところで月って...
お風呂の蓋や洗面台のパッキンにできるしつこいカビ。 我が家も勿論できます。 ばっちい🤮 これ擦っても全然落ちなくないですか!?😭😭 とあるカビ取り剤を知るまではカビキラーでも取れないから諦めていたんですが、これ簡単に取れます✨ 塗って放置するだけ。 塗った直後の写真撮り忘れ...
サプリを毎日4種類飲んでいます。 ビタミンC、ビタミンD、グリシン、クリルオイルです。 サプリはnow foodsのものを飲んでいます。 アメリカは日本と違って医療費が高いのでサプリで予防する考えが浸透していて成人の約6割がサプリを使用しているそうです。 そのため日本の厚生労働省...
飲んでいるサプリについて続きです。 どんな効能を求めて飲んでいるかお話しようと思います。 ビタミンCは言わずもがなだと思うので省略しますね。 ビタミンDは骨の健康のために摂取しています。欠乏すると骨粗鬆症などを引き起こしやすくなります。日焼け止めなどを常時塗るようになったり、一...
昨日は1日なんだか落ち着かない💦 胸がずーんとしてそれを紛らわせるために甘いものが食べたくなってしまいました。 始めはバナナ。はちみつかけて食べてもおさまらない🥲 パンケーキを焼いて食べてもおさまらない😭 ついにドミノピザでシェイクを注文。 大雨の中、シェイクだけ持ってき...
できる限り毎日、自分でブレンドした青汁のようなものを飲んでいます。 中身は桑の葉パウダー、よもぎパウダー、ヤンノー(小豆パウダー)の三つです。 お湯に溶かして飲んでいます。 私は鼻の通りが悪くて毎朝鼻をブブブ~~~っとかんでいたのですが、このブレンド茶を飲むようになってから鼻...
ときどきざくろ酢でジュースを作って飲んでいます。 甘みはお手製のみりんシロップです。 このざくろ酢はマザー入りで有機なのでオススメです。 マザー(お酢の母という意味です。)とは酢酸菌のことで酢を作るときにできるにごり成分です。ミネラル、タンパク質、酵素などが豊富に含まれています...
タイトルにアーユルヴェーダと書きましたがアーユルヴェーダに詳しいわけではありません。 書籍を数冊読んだ程度です。 しかも覚えていません。ただ唯一覚えていて続けているものがあります。 それが舌磨きです。 舌磨き皆さんいつしてますか? 私はこれを知るまでは夜にときどき舌ブラシを使っ...
昨日、洗面台の黒カビを退治しました! ( カビ退治に119! ) 次は掃除が簡単になるようにテープを貼ろうと思います。 ダイソーのカビ汚れ防止マステです。 ちなみにお風呂場のドアのところにはオススメしません。 水でぐっちゃり濡れ続けるところだからか、ドアで圧着されるからか、その...
皆さん洗顔後のタオルってどんなの使っていますか? 私はニトリの「やわらかなクレンジングタオル」という使い捨てタオルを使っています。 名前の通りふんわり柔らかで吸水性も洗顔後の水分を取るには十分です。 石鹸を洗い流し、顔に残った水分を肌にプレスします。そうしてから、このクレンジング...
パック用の手作り化粧水がなくなったのでまた新しく作りました! 逆に衛生的かなと精製水のボトルにそのままグリセリンと植物性防腐剤を入れて作っています🤣 カインズの無漂白大判コットンを使ってパックします😊✨ 今回は美白目的でビタミンC化粧水にしてみました! 小さじのさらに小さい...
11/5にカレンデュラ(マリーゴールドの一種で和名はキンセンカと言います)をホホバオイルに漬け込んでいました🙆✨ 毎日、一度はひっくり返します。2週間漬け込むと完成です。 濾すのをサボって2週間過ぎちゃったけどその分より成分が出たでしょう🤣笑 カレンデュラは皮膚のガードマンと...
我が家の洗面所で使っているものを紹介します。 1つ目はオートディスペンサー☺️ 見た目がスタイリッシュなのを探して いてこちらに辿り着きました💖 キッチンにあるディスペンサーも同じメーカーのものを使っています。今度紹介しますね! 手の位置をセンサーが判断してソープの量を多め〜少...
シンクの汚れがメラミンスポンジで擦っても取れない😰 なので重曹クレンザーを作ることにしました😊 ただ重曹をクレンザーって言ってるだけなんですけどね🤣 折角なので精油を入れます。 重曹を瓶に移し替え、精油はレモンと、オレンジに決めました☺️💕 殺菌と空気清浄を期待していま...
洗顔石鹸がなくなったので作りました☺️ いつもの自然化粧品研究所の液体石鹸素地です。 固形の素地よりお高いですが液体なので使い勝手がいいのでこちらを選んでいます🙆 持っている精油です。 フロリハナのものを主に使っています。プラナロムのも混ざっています。 フロリハナのほうがプラ...
寒い時期になるとココアが美味しいですね! 私はココアが好きで小さい頃から飲んでいます。 小さい頃は牛乳に溶かすだけで完成するココアを飲んでいました。 大人になってからはココアパウダーから自分で練ってということをしていました。 でもココアパウダーにも種類があることを2、3年ほど前に...
寒くなってきましたね😣💦 私は末端冷え性で手足が冷えやすいです。 冷たくて氷のよう。 足が冷え切っていると、寝るときに自分の足からの冷気(?)で布団がなかなか暖まらず、寝付けないこともしばしば🥲 毛細血管がゴースト化しているから手先足先に血が行かなくて冷たいんだろうなと思...
皆さんちょっと簡単な血管のチェックをしてみませんか? 片手の親指の爪を反対の手で5秒間、爪の色が白くなるまで押してみてください。 5秒経ってぱっと離したとき2秒以内にピンクに戻った方は安心して大丈夫です。 2秒以内に戻らなかった方、特に5、6秒かかった方、毛細血管がゴースト化し...
前回ゴースト血管についてお話しました。 今回は私がしている対策についてお話しようと思います☺️ 私はゴースト血管を活性化してくれるというお茶を飲んでいます。 その名もルイボスティーゴースト👻 2年ほど前に伊勢丹の催事で出会いました。 ルイボスティーゴースト 私は冷え性で手がかな...
海に大量に流れ込んでいるとよく聞くプラスチック。マイクロプラスチックと言います。 私たちの日常でもプラスチックが溢れていますよね。私たちの体の中にもマイクロプラスチックが入ってしまっているって知っていましたか? 2022年のオランダの研究で血液にマイクロプラスチックが含まれてい...
事務仕事でずっと座っていたりすると浮腫みませんか? 私は浮腫みやすい体質なのか、調子が悪いときもすぐ浮腫みます。 何故か脚より顔が浮腫みやすいです😭 浮腫んだらリンパを流せばいい、リンパマッサージをすればいいっていいますよね。 なんでリンパを流せばいいか知っている人はいますか...
先代わんに飾ってあげるお花を見に、お花屋さんに立ち寄った時に可愛らしい姫ヒイラギを見つけました✨ もうクリスマスシーズン🎄 色々なところでクリスマス商品が並び始めましたね! 姫ヒイラギちゃんもクリスマスシーズンということで並んでいました☺️ とっても可愛かったので、先代わんに飾...
少し前にYouTubeで油不使用の豆乳ヨーグルトを使ったマヨネーズレシピを発見しました。 こちらです。 すごく良い✨と思って作ってみました。 でも私にはヨーグルトの酸味が強くかんじられ、マヨネーズとして使い続けられず…😣 1回でやめてしまいました。 でもふと昨日、これアレンジ...
PFASが少し前にニュースになりましたね。 使用済み活性炭から水へ流れ込んでしまったということでしたよね🤔 活性炭自体はPFASを吸着してくれます。しかし今回は"使用済み"の既にPFASを吸着したものが適切に処理されなかったことで問題が起こりました。 PFASは1940年代に...