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身体のかなめ。 知ってますよね。 身体のかなめ。 腰。 腰は身体のかなめだ。 でも。 このかなめを大切にしてない人が多いように私は感じる。 腰が痛いだけ。 と。 でも。 この腰が悪ければ歩けなくなり。 この腰が悪ければ認知症になり。 この腰が悪ければ内臓疾患になり。 身体のかなめをもっと大切にしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰を支えているもの。 骨盤。 腰を支えているもの。 腰の土台。 骨盤。 骨盤大切にしてますか？ 身体のかなめ。 腰。 その支えである骨盤。 腰の支えである骨盤。 骨盤のゆがみ。 どうにかしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
10年後の元気を守る。意識を変えるだけで体が軽くなる「魔法の立ち姿」
良い姿勢を意識して逆に疲れていませんか？50歳から大切なのは、筋肉で頑張るのではなく「骨で立つ」こと。かかとの重心位置や頭のイメージを変えるだけで、腰やひざの負担は劇的に減ります。一生元気に歩くための土台、正しい立ち方のコツを分かりやすく解説します。
腰。 悪い人多くないですか？ 本当に腰の悪い人は痛みを感じない。 悪すぎると痛みを感じさせないから。 悪すぎると痛みを麻痺させるから。 身体の凝りがひどすぎると痛みを感じさせない。 身体の凝りがひどすぎると痛みを麻痺させる。 腰が痛くないから腰が悪くないわけではない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
認知症。 50代ぐらいの人から認知症の症状が出ている人がいる。 そんなことをきく。 認知症。 なりたくないものの一つ。 私は50代前半の男性でこの人認知症？ と思われる人が何人かいた。 その人たちの共通点は歩幅が狭いこと。 歩幅が狭く脚がもつれそうに歩いている人だ。 もしかしたら歩幅が小さくなるとと血液循環が悪くなるのかもしれない。 だから脳の萎縮もおこるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
膝痛い人多くないですか？ グルコサミンやコンドロイチンを飲めばよくなる。 そんな広告は多いのかもしれない。 でも。 曲がった膝にグルコサミンやコンドロイチンは入るゆとりがない。 まず最初に膝をまっすぐにさせることだ。 膝をまっすぐにするためには身体の土台である骨盤を正しい位置にすること。 身体の土台をまっすぐにすれば膝も正しい位置にくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
尿もれ。 気になる人多くないですか？ 尿もれ。 女性の場合骨盤底筋を鍛えればいい。 そんなことはよくきく。 骨盤底筋のストレッチ。 そのような体操は多いのかもしれない。 でも。 骨盤底筋が凝りかたまっていればストレッチをしても筋肉はのびない。 骨盤底筋が凝りかたまっていればストレッチだけをしても骨盤底筋はのばせない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰の悪い人。 痛い痛くない。 ではない。 腰の悪い人の特徴は歩幅が狭いこと。 身長のわりに歩幅が狭ければ腰周辺の筋肉がかたい。 腰周辺の筋肉がかたければ身体のあちこちの筋肉すべてがかたく凝りかたまっている。 そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体をほぐすには。 誰かがやるから怪我をさせられる。 自分でやれば怪我はしにくい。 思いっきり曲げることも。 思いっきりねじるときも。 怪我をするほどは自分ではできない。 自分でしか触れない場所でもどこでも触れる。 お尻とか。 胸とか。 自分の身体をほぐすことに関し、 どんなことをやっても自分には叱られない。 どんなことをやっても誰にも迷惑はかからない。 どんなことをやっても怪我はしにくい。 自分の身体をほぐすには。 自分でしかできないことがたくさんある。 面倒なことはわかるけど。 いつでも自分の身体はいつでも一緒だから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
ロボットのようにカチカチと歩く人多くないですか？ きれいに脚を動かせる人が少ないように感じる今日この頃。 ロボットのように歩く人の多くは歩幅が狭い。 ロボットのように歩く多くの人は脚を高く上げて歩く。 脚を滑らすように歩けないから。 ロボットのように歩く人は骨盤周辺がかたいから。 ロボットのように歩く人は股関節周辺がかたいから。 骨盤周辺をほぐしてほしい。 骨盤周辺をほぐしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
股関節や膝が悪く人工関節にかえる人が何人かいる。 痛みをなくすためにはよい方法なのかもしれない。 手術をすれば皮膚を切る。 皮膚を切れば神経も切れる。 だから痛みも減るのかもしれない。 人工関節にかえれば融通は利かない。 動きすぎれば関節が外れる。 そんなことをきいたこともある。 人工関節にかえる前にしっかり考えるべきだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
ストレッチだけでは身体はのびない。 ストレッチだけでは身体はのばせない。 今までのびたところがのびない。 今までのばせていたところがのびない。 それは身体のどこかが凝っているから。 凝りをほぐさねば今までのようには身体はのびずだんだんと凝りかたまった身体になってしまう。 身体の凝りをほぐせば今までのように身体はのばせる。 頑張ることができれば子供のころのように身体はのばせるようになる。 年齢のせいではない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
よく言う「骨盤を立てる」ってどんな状態かわかります？ ずっと思っていたんです。 腰を反ってもダメ、丸まってもダメ 背筋伸ばして・・・これで良いの？本当？って（笑） 長時間デスクワークなことと腰の張りが気になって 椅子の上に置ける姿勢強制クッションを購入しようって時に 「骨盤が立つクッション」買ってみよう！と思いまして・・・ んで、買ったんですよ。 整体の先生が推しているというものを。 確かに座るとフィット感？安定感？があるんですが 本当に骨盤が立っている状態なのか全然わからないじゃないですか（笑） なので調べてみたら・・・ 座ったらお尻の下に手を入れて、仙骨を触ってください。 ※仙骨とはお尻の…
腰の悪い人。 多くないですか？ 腰は痛くないから悪くない。 と思っている人が多い。 私は腰の悪そうな人に声をかけている。 腰悪くないですか？ と。 私が最初に見るのは歩幅。 腰が悪いと身体の土台である骨盤周辺がかたいから歩幅が狭くなる。 骨盤周辺をほぐせば腰周辺の不具合は減る。 骨盤周辺をほぐせれば腰周辺の不具合は減ってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
悪すぎる人は気づけない。 悪い人はわからない。 悪い人は。 腰が悪すぎる人は悪いことがわからない。 腰の痛みを感じないから。 痛くなければ悪くない。 このように思っている人が多い。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
動けなくなってから。 本当に動けなくなってから。 人は何かをしようとする。 最初はどうにかなると思っていても。 にっちも。 さっちも。 いかなくなって。 やっと何かをしようとする。 その状況では動けるようにするのも大変だ。 その状況では動けるようにするには時間がかかる。 動けない自分との戦いは苦戦する。 動けない自分との戦いには負けてしまう。 どんなことでも本当にできなくなる前に対処するべきだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
痛みを感じていることは軽症だからだ。 痛みがわかることはつらいけど重症ではないからなのかもしれない。 肩こりのひどすぎる人は痛みを感じない。 そんなことをきいたことないですか？ 身体のこりがひどすぎると痛くはなくなる。 身体のこりがひどすぎると身体を麻痺させる。 身体を麻痺させれば痛みは感じにくくなる。 身体を麻痺させればわからないことが増えることだ。 痛くなければ悪くないのではない。 痛くなければわからないことが多いことなのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
骨盤のゆがみを何もしない人は多いのかもしれない。 骨盤のゆがみを何もしようとしない人は多いのかもしれない。 たかがゆがみ。 たかが骨盤のゆがみ。 デーブルがゆがめば物はのらなくなる。 テーブルがゆがめば上のものは下に落ちる。 人間の骨盤もゆがめばテーブルの上にのっている内臓や肩は正しい位置にのらなくなる。 人間の骨盤もゆがめばテーブルの上にのっている内臓や肩は正しい位置ではなくなる。 内臓や肩が正しい位置になければ身体の不調を起こす。 内臓や肩が正しい位置でなくなれば身体の不調を訴える。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体の土台しっかりさせてほしい。 身体の土台しっかりさせていますか？ 身体の土台しっかりしていないと歩きにくくなる。 身体の土台しっかりしていなければ内臓が正しい位置にないために内臓疾患を起こす。 身体の土台しっかりしてなければ・・・・。 と。 どんなことでも土台をしっかりさせることは重要だ。 たかが土台。 現実テーブルが傾いていれば上のものが落ちてしまう。 現実傾いたテーブルは傾きを直すためにテーブルの脚に何かを挟みテーブルの傾きを直す。 でも。 人の身体の土台は人は治そうとしない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
体幹をしっかりさせたい。 このように考える人は多い。 体幹をしっかりさせるためには骨盤周辺をしっかりさせること。 骨盤は身体の土台だから。 骨盤をしっかりさせるためには日常生活でできた骨盤周辺の凝りをとることだ。 骨盤周辺の凝りをとることによって骨盤は正しい位置にくる。 骨盤が正しい位置にくれば体幹はよくなり安定した身体のなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰。 大切にしてますか？ 腰。 痛いだけだから。 そんな人は多いのかもしれない。 でも。 腰は身体のかなめ。 腰は身体の中心。 腰が痛い。 ということは身体のかなめに支障があることだ。 身体のかなめに支障が出ると身体のあちこちが壊れてくる。 そのことを知ってほしい。 本当に困ったことは腰が悪すぎる人は腰の痛みを感じないということだ。 身体に不調がある人は身体のかなめである腰を最初にいたわってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体のこりによって人の身体はかたむく。身体のこりをとれれば身体のかたむきは減る。 身体のこりは何もしなければだんだんと身体のかたむきは増えてくる。身体のかたむきが増えれば歩きにくくなったり。身体のかたむきが増えれば内臓の機能が悪くなったりしてくる。 でも。身体のかたむきを少しでも減らせられれば。足取りは軽くなる。内臓も正しい位置にきて元気な内臓になってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
肩こり。 困っている人は多いのかもしれない。 肩だけほぐせば肩こりが良くなるわけではない。 一時的には肩をほぐせば楽なのかもしれない。 がまたすぐに肩こりになる。 根本的に肩こりを解消させるためには身体の土台である骨盤を正しい位置にすることだ。 身体の土台である骨盤を正しい位置にできれば肩も正しい位置にくる。 身体の正しい位置に肩があれば肩こりのしにくい身体になる。 身体の土台である骨盤を正しい位置にすれば肩こりはよくなってくる。 骨盤を正しい位置にするには骨盤周辺のこりをとり傾いた骨盤を正しい位置にすることだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体の不具合の最初はもしかしたら骨盤のゆがみかもしれない。 たかが骨盤のゆがみ。 日常生活の癖で身体はだんだんと不具合を起こす。 日常生活の癖で身体の土台はだんだんとゆがむ。 身体の土台のゆがみが身体の不具合になる。 身体の土台のゆがみが身体の不調になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
骨盤。 大切にしたますか？ 歪んでいるのは当たり前な骨盤。 身体の土台である骨盤。 歪ましているのはもったいない。 骨盤の歪みをとれば身体は軽くなり動きやすくなる。 骨盤の歪みをとれば内臓は正しい位置にくる。 内臓が正しい位置にくれば高脂血症糖尿病高血圧などの不調はよくなってくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
土台しっかりしてますか？ どんなものでも。 土台がしっかりしていなければ何事も壊れてしまう。 私たちの身体も同様だ。 身体の土台は骨盤だ。 人間の土台は骨盤だ。 身体の土台をしっかりさせてほしい。 人間の土台をしっかりさせてほしい。 骨盤が傾いているから身体は壊れてしまう。 骨盤の傾きをとるには骨盤周辺をほぐすこと。 骨盤の傾きをとるには骨盤周辺の凝りをとること。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
正座できますか？ 高齢だからできないわけではない。 日常生活で必要がないからできなくてよいわけではない。 正座のできない理由の多くは膝が悪いからできないのかもしれない。 たかが正座。 膝をどうにかしてほしいい。 膝というより身体の土台である骨盤をしっかりさせてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
膝が悪い人は多い。 膝が悪いのは身体の土台である骨盤が傾いているから。 テーブルをまっすぐにするためにはテーブルの脚をきちんとせねばならない。 身体も同様だ。 身体の土台をしっかりさせるためには脚を曲げたりよじったりして身体の土台をまっすぐにしているのかもしれない。 脚が本来のまっすぐさにできないから脚や膝の痛みになるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
どんなことでも部品のように人は考えるのかもしれない。 手。 脚。 頭。 と。 手を悪くすれば手だけどうにかしようとする。 脚を悪くすれば脚だけどうにかしようとする。 でも。 手や脚が良くなっても悪くする前と同じにはならない。 手や脚が良くなっても悪くする前と同じ状態には戻らない。 身体はつながっているから。 手だけ治療しても手を守るために身体をゆがませる。 脚だけ治療しても脚を守るために身体をゆがませる。 生活しやすくしようと身体は頑張る。 生活しやすくしようと身体のバランスをかえる。 身体は部品ではないのだ。 手や脚を治すのと同時に身体のバランスを整えねば身体はどんどん壊れてしまう。 機械や…
骨盤はしっかりさせてほしい。 身体の土台だから。 身体の土台をしっかりさせると身体はしっかりする。 身体の土台である骨盤周辺をほぐせば身体はしっかりしてくる。 身体の土台である骨盤周辺をほぐせば傾いた骨盤は正しい位置にくる。 骨盤が正しい位置にくれば身体はスムーズに動かせる。 骨盤が正しい位置にくれば内臓も元気に動き出す。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体の変え方は身体の土台を変えること。 身体の土台である骨盤の向きを変えること。 自分でできる。 逆に言うなら自分でしかできない。 そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体が変われば元気になる。身体が変われば笑顔が増え。心も。身体も。元気になる。 自身の身体を元気に変えるには身体の土台である骨盤の向きを変えること。自身の身体を元気に変えるには身体の土台である骨盤周辺をほぐすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰痛の原因は骨盤の傾き？骨盤ニュートラルを意識したら筋トレフォームが安定した話【体幹・反り腰】
筋トレ中に腰が張る・反る原因は骨盤の角度かもしれません。骨盤前傾・後傾と腰痛の関係、体幹を安定させる骨盤ニュートラルの考え方、フォーム改善のコツをわかりやすく解説します。
要大切にしてますか？ どんなことでも要は大切だ。 身体の要を今まで以上に大切にしてほしい。 たかが腰。 でも。 この身体の要に不具合がおこすと身体のあちこちに不調を訴えるようになる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
背中の凝り。 なかなか取れない。 自分では。 でも。 かたく固まった骨盤周辺をほぐせば背中の固まった筋肉がほぐれてくる。 多分骨盤は身体の土台だからなのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
膝が痛い人は多い。 膝が悪いからひざに痛みが出るわけではない。 身体の土台である骨盤の向きが悪いから膝に負担がかかり膝が痛くなるのだ。 身体の土台である骨盤の向きを正しい位置にすれば膝への負担は減る。 時間はかかるが自分で痛みの軽減はできる。 そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
どんなことでもそうなのでしょう。病気になってから。やっと気づき何かを始める。病気になってからだとどうにもならないこともある。壊れてからはどうにもならないことがある。予防は早いうちにするべきだ。 内臓機能をよくするには身体の土台である骨盤をしっかりさせること。身体の土台である骨盤をしっかりさせることで歩きやすい身体になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰の痛い人は多い。腰の痛みを改善するために何かをしてほしい。腰は身体のかなめだから。 腰が悪いから肩凝りやひざの痛みが出てくる。最初は腰だ。そのことを知ってほしい。 本当に腰の悪い人は腰の痛みを感じない。だから肩凝りはするけど。だから膝痛だけだけど。このように思う人がいるのかもしれない。でも最初は腰なのだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
首こり。 肩こり。 困っている人も多いのかもしれない。 いくら肩をもんでも治らない。 いくら首をさすっても治らない。 それは身体の土台である骨盤がゆがんでいるから。 どんなことでも土台がしっかりすればよくなってくる。 身体の土台は骨盤。 身体の土台である骨盤をしっかりさせれば身体はよくなってくる。 骨盤をしっかりさせるためには骨盤周辺をほぐすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
ぎっくり腰の人たちは腰周辺に筋肉をつければ予防ができる。 そんなことをきいたことがある。 筋肉をつけるために腹筋や背筋なかなかつけるんも大変だ。 私はモルモット体操を通して感じていることは骨盤周辺をほぐすと腰周辺に勝手に筋肉がつく。 骨盤周辺がほぐれれば身体は軽くなり動ける人になる。 身体が動かせれば身体全体に筋肉がつきぎっくり腰などの予防にもなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
きれいに歩けてますか？ フラフラ歩いていますか？ まっすぐ歩けてますか？ 歩き方に疑問があるなら腰周辺がしっかりしていないから。 しっかり歩けていないから骨盤周辺がしっかりしないから。 骨盤周辺をほぐせば身体のかなめである腰がしっかりしてくる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
最初は腰。 最初は骨盤。 身体の不具合の始まりは。 身体の不調の始まりは。 でも。 人は腰だけが悪いから。 骨盤はゆがんで当然だから。 そのように思っている人は多いのかもしれない。 この身体のかなめである身体の中心を何もしないから身体全体が壊れてしまう。 この身体のかなめである腰周辺を何もしないから身体のあちこちに不調を訴えるようになる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体にも土台がある。 知ってますか？ 身体のかなめは腰。 身体の土台は骨盤。 だ。 人は腰が痛いのは当たり前。 腰が痛いだけだから。 このように思う人は多いのかもしれない。 身体の土台である骨盤がゆがんでいるから。 腰が痛い原因は骨盤のゆがみ。 骨盤がゆがんでいると身体の不調を感じる。 また。 骨盤がゆがみすぎていると身体の痛みを感じにくくなる。 骨盤がゆがみすぎていると身体のいろいろな部を麻痺させてくる。 そのことを知ってほしい。 身体の土台である骨盤をほぐせば身体の不調が少しづつよくなってくるかもしれない。 身体の土台である骨盤をほぐせば身体の麻痺は少しづつよくなってくるかもしれない。 私…
ストレッチをしながら凝りの見つけ方と凝りの取り方をみなさんにお伝えしている。 これがモルモット体操だ。 身体の凝りがあちこちにあることは何となく知っている人たちは多い。 身体の凝りは身体の表面だけではない。 身体の表面の凝りだけを解消してもなかなか身体は楽にはならない。 身体の深部にも凝りがありから。 身体の深部の凝りまでほぐさなければ本当には身体は楽にはならない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
筋トレをすればアウターマッスルはつく。 もちろん努力は必要だ。 が。 アウターマッスルよりインナーマッスルはなかなかつけることはできない。 身体の内側の筋肉だから。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。 それはアウターマッスルをつけすぎればインナーマッスルがつきにくい。 筋トレをしている人はインナーマッスルがつきにくい。 ということだ。 ジムなどで筋トレをしている人ほどインナーマッスルがつきにくくなっているように感じる。 アウターマッスルやインストールは同じ筋肉だ。 が。 生きるために必要な身体の内側の筋肉のインストールを気にして身体をいたわってほしい。 私はモルモット体操を通して…
セルフケア。 してますか？ セルフケア やってますか？ 自分の肩こり。 自分の腰痛。 自分で治せばいいのに。 と思うのは私だけだろうか？ 自分でしかできないことができるから。 自分でしか触れないところが触れるから。 自分の身体はいつでも触れるから。 などなど自分でやるメリットはたくさんある。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
身体をのばすことは大切だ。 身体を縮まさないためにも。 身体をのばすだけではそのうちのびなくなる。 身体をのばすだけではそのうち身体はのびにくくなる。 身体をいつものばしてもそのうち今までのようにはのびなくなる。 身体の一部に凝りができるから。 そのうち身体の凝りが多くなる。 身体の凝りが多くなるとだんだんと身体がかたくなる。 身体がかたくなるとできないことが増えてくる。 身体をのばすだけでは身体はだんだんとできなくなることが多くなる。 身体をのばすだけではなく。 身体の凝りもとってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
モルモット体操に参加した女性。 40代半ば。 初めてモルモット体操に参加したのは今から2年前。 腹囲は103cm。 歩くのもままならく杖を買う気でいた。 さぼりながらも2年間月に1度はモルモット体操に参加した。 家でもさぼりながら頑張った。 その結果が腹囲マイナス13cm。 保育園の先生をしているこの女性は5歳児と走って。 先生が勝った。 子供に人生の厳しさを教えた。 と私に話してきた。 にほんブログ村
土台大切にしてますか？ 日常ではテーブルがぐらついていればそのテーブルのぐらつきを直すために脚に何かを入れてぐらつきを直す。 でも。 人は。 身体の土台である骨盤のぐらつきを治そうとする人は少ないのかもしれない。 同じ土台なのにどうして人は自分の土台を治そうとしないのだろうか？ 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
血行。 気になりますよね。 血行よくすること。 大切ですね。 血行よくするためにどうしてよいのかわからない人たちは多い。 血行。 血液循環をよくすること。 身体のかなめである腰周辺をしっかりさせれば身体のあちこちに血液がきれいに流れる。 腰周辺をしっかりさせるためには身体の土台である骨盤周辺をほぐせば血液がきれいに流れる。 腰周辺の大きな筋肉が全身に血液を流せるようになるのかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
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