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肩や首が凝る人は多いのかもしれない。肩や首をほぐそうと肩や首をもむ人は多い。のかもしれない。 でも。でも。土台の骨盤が傾いていたらいくら首や肩をほぐしてもまた肩や首は凝ってしまう。 まず最初に骨盤を正しい位置にもっていかねばいけない。まず最初に骨盤周辺をほぐすことからやらねばいけない。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
『#本日のおうちごはん』『作業所227日目、出かける前に雪かき・過集中』『とあるものに執着して追いかけてくるインコさんに戸惑う』『機械音痴の母にイライラ』『大…
『姪が昨日甥と一緒に寝てたと知りました』『身体がスッキリして軽い』『今日は休み』『今のところ調子がいい』『#本日のおうちごはん』『お腹が気持ち悪い』『片頭痛』…
こんにちは、いちごだいふくと仲間たちの冒険の署です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。ここにきてぐうたらしてた頃のつけがまわってきてるのか！？不調なところ、どんどん出て来るよ・・・↓キャンプ行きたいいいいいいいヒロシのソロキャンプ ～自分で見つけ
ニトリの、首をしっかり支えるまくらを購入しました。毎朝、首が痛いな～と思っていましたが、柔らかくて沈んでしまうのが原因かな？と、色々と調べてニトリのこの枕...
サバキューストア(SurvaQ Store)のダブル枕の特徴やメリット・デメリットを解説
2024年になっても、良質な睡眠を追求する人々のためには、適切な枕を選ぶことが不可欠です。そしてそこで注目され…
首の痛みの原因を解消するために今すぐできる3つの簡単な方法とは？
首の痛みは、多くの方が日常生活で経験する一般的な問題ですが、放置すると深刻な影響を及ぼす可能性があります。 特…
長時間パソコンに向かうことが多い今、首の痛みに悩まされている方も少なくないと思います。 特に50代以降の女性は、筋肉や関節の質が変わってくるため、これまでの…
皆さんは「夜間痛」と言えば、どんなことを思い浮かべますか？ 私は「肩の痛み」です。 これは、「腱板損傷」を疑う場合には問診で必ず聞く項目だからです。 一昔前は、四十肩・五十肩を他人事のように感じていましたが、そうも言っていられない年齢になりました。 今回は、私の未来のためにもそんな「夜間痛」について調べてみました。 下図は、腱板損傷について簡単に説明したものです。 腱板損傷(日本整形外科学会より引用) 以降は、「Castro-Contreras E, Valdez-Pardo ME. Lesiones del manguito rotador con dolor nocturno y cali…
『作業所87日目、今日も頭痛』『小学生にスマホ買うなんて信じられない』お昼ごはん夕方部屋で過ごしてたら甥②が部屋にやって来ました『サンタから欲しいものが来な…
昨日『大雪です』今日朝寒くて布団にくるまってたら、作業所から連絡ありましたそれ見てから外見たら大雪二重窓なのに寒いはずです腹巻してるのに寒すぎてお腹の調子も悪…
『寝足りない』昨日の疲れが溜まって眠気が強い寝足りないまだ寝たいけどそろそろ起きないといけないそして首と肩が痛い寝違えたかな寝る前に枕を変えたんですがダメだっ…
数日前に右側の首と肩が急に寝違えたような激痛で動かせず昨日首・肩・肩甲骨に6箇所置き鍼してもらいました『漢方内科へ行く』作業所帰りに行きました『作業所59日目…
7月末ごろから肩が痛くなってきていて、今だに続いている。腕を上げると「カクン」とかなって痛いし、触っても痛い。胸の筋肉もずーっと張っている感じ。原因は水泳や懸垂をし過ぎたのか、泳ぎ方が悪かったのだろう。治療の為に近所の整体に数回行ったのだけど、改善はして
特別養護老人ホームで働く、 介護福祉士のアラ還母ちゃんです σ(￣▽￣) 今のところの日常的な苦しみは 脊柱管狭窄症による臀部あたりの痛み。。。 これに関しては、 薬を飲めば生活に支障がないほどに 軽
【健康】ベランダの掃除後に出た首と肩と背中の強い痛みを和らげる方法
暮らしの徒然「健康」編。ベランダ掃除後に出た首と肩と背中の強い痛みを和らげる方法を書きます（また忘れたころにきっと繰り返すであろう自分への備忘録としても(^^;）。すぐに鍼灸整骨院へ行けなかったため痛みが和らぐまでに時間がかかってしまいました。「え？そんなこと？」と思われることかもしれませんので、悪しからずご了承くださいませ。
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にほんブログ村 ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますただいま帰りました研修で他県に行っていました『会いたいな…
肩が痛くなってきた。筋肉痛ではなくて、違和感のあるやつ。毎日水泳や懸垂をしているのが原因であるのは分かっているのだが、少し悲しい。そこまで泳いでいないし懸垂もしていない。若い頃から比べれば、半分にも満たない。でも、痛い。年齢的なことだから、仕方のないこと
今日は、水曜スイム練の日。6日ぶりのスイムだったので体は軽かった。 午前中に2回目の鍼＆電気治療も受けてきたので首も肩もかなり調子は良かった。だが、さすがに泳ぎ終わるとやっぱいつも通りで首・肩がガチガチ。 普段からセルフケアもしっかりやって少しでも楽になるようにしていかないとね。 で、練習はというと腹横筋を意識した泳ぎをするつもりだったの…
こんにちは、グレープです。ご訪問ありがとうございます。「ぎっくり首」はご存じですか？寝違えではなく、「ぎっくり腰」の首バージョンの「ぎっくり首」というのがあります。今回は、「ぎっくり首」になった時の事と、医学素人の私がとった行動をお伝えしま
今日は、水曜スイム練の日。日曜のカスイチ以来、月・火とノートレ。今日も昼間はノートレ継続で夜スイムに行ってきた。 これだけ休めば体が軽くなっているはずなのだが、相変わらず首回りがガチガチ。ノートレにしたかいもなく首・肩痛に悩まされた。（泣） 練習会の前半は、周回泳やヘッドアップの練習。呼吸の度に首が痛んだり右回りのブイター…
