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とても鋭い問題提起です。「スマホの誘惑」は多くの人が現代で直面している集中力の最大の敵の一つです。 **スマホを手元に置いたままでも集中力を維持する方法**は、以下のような心理的・物理的・技術的アプローチを組み合わせることで可能になります。 --- ## ■ 戦略的アプローチ：「スマホを敵にしない、制御下に置く」 ### 【1】スマホの「役割」を1つに限定する スマホが集中力を削ぐのは、「**あらゆる機能*…
長文を読む時、文字が頭に入ってこないのですがどうしたらいいですか
長文を読んでいて「文字が頭に入ってこない」という悩みは、多くの人が経験する非常に一般的なことです。 これは「読解力がない」わけではなく、**集中力・目的意識・読書スタイル**など、複数の要素が関係しています。以下に具体的な改善策を示します。 --- ## ■ 原因別の対策 ### ① **集中できていない／疲れている** * 【対策】 * 一度読むのをやめて**5分だけ目を閉じて休む** * **スマホや雑音を遠…
集中できない理由は部屋の汚さ？脳が疲れる3つの原因と簡単片付け術
「在宅ワーク中、ついスマホを触ってしまう」「副業に集中したいのに、思うように進まない」そんな悩みはありませんか？実はその“集中できなさ”、部屋の環境が原因かもしれません。視界に入るモノの多さや、整理されていない空間は、知らず知らずのうちに脳...
珍しく大雨の中 作品も道具も45ℓのゴミ袋にすっぽり包んで レインコートを着込み自転車で陶芸部へ ～///////🚲//...
最近「ぼーっとする」「集中できない」と感じていませんか？デジタル疲れに効く生活習慣や食事の工夫で、脳を整える方法をまとめました。脳疲労の正体と今すぐできる回復法をご紹介。睡眠・運動・食事の視点から網羅的に解説します。
私が実践してきた認知症症状を表面化させない取組で、ポイントを一つご紹介したいと思います。それが、集中力です。 認知症を患っていなくても、集中力の有無は、仕事でもなんでも結果を左右しますよね！認知症症状を表面化させない取組でも、集中力はとて
1日1食にはどのような効果があるのか？そのような疑問を持つ方のためにメリットとデメリットをはじめ、実践し続けることで得られる好ましい変化を紹介します。また、そもそも1日1食はどのように定義されているのかについてもお伝えします。
「仕事が終わらない......」と感じていませんか？タスクの優先順位を見直すことで、効率的に業務を進める方法を解説します。重要なタスクを後回しにしないための優先順位の付け方を紹介、時間管理マトリックスを活用して、タスクの整理術を身につけましょう。
気持ちを切り替えたいのに、いつまでも引きずってしまうと感じていませんか？脳の仕組みや習慣を知ると、誰でもスムーズにリセットできます。この記事では即効性のある切り替え術と習慣を科学的に解説しています。環境要因から習慣まで段階的に紹介。
眠れない夜や集中できない日中に悩んでいませんか？ホワイトノイズの科学的効果と安全な使い方を詳しく紹介します。最適な活用法を知りたい方のために、睡眠改善・集中力アップ・耳鳴り対策など、ホワイトノイズの具体的な効果や注意点などを解説。
「昼食後に眠くなるのは体質だから」という訳でもないんです。食後に眠くて仕事が手につかないというのは血糖値スパイクが影響している可能性があります。健康診断では見逃されやすい血糖値スパイクによって、なぜ眠気が起こるのか、根本原因と対策を最新研究とともに解説します。
MCTオイルって本当に脂肪燃焼や集中力アップに効果あるの？MCTオイルが体に良い理由、効果的な活用法、摂取タイミング、副作用など知っておきたいことを紹介します。集中力アップや認知機能改善を目指すなら、MCTオイルの力を有効活用しましょう。
しんどい原因は、もしかして何か病気？…と昨日、このブログに書いたばかりなのだが、今日、もうそれを裏付けるような事態が勃発した。胃のあたりに今まで経験したことの…
【公式レビュー】『Quick Number Touch 36』はシンプルながら癖になる高速数字タップゲーム！
こんにちは、鈴木俊吾（すずしん）です。 この度、指定された順番で数字を高速タップしていくスマホゲームアプリ『Quick Number Touch 36』をリリースしました！そこで、今回の記事では、『Quick Number Touch 36
ご訪問頂きありがとうございます。 今週から元のデータ処理チームに戻りました。開発とはまた別の疲労感があります。夜も途中トイレに起きる事も無く、朝に目覚ましが鳴ってもスヌーズして、あと10分、あと10分だけとやっています。 疲労の原因は、苦手な「目で見て判断して入力」だからです。自由記入欄を見て、キーワードを抜き出すような作業です。 キーワードの一覧でもあればgasでも組んで抜き出せるのですが、特に一覧があるでもなく。自分で見て感覚で抜き出さないといけないです。統合失調症で認知機能が低下しているので、疲れます。 その上、タスクの進捗状況をスプレッドシートに記載していくのですが、対象のスプレッドシ…
『障害者手帳の更新と市県民税の申請で市役所へ』昨日は寝つきがよく寝れて朝いつもより1時間早く起きました以前精神科のソーシャルワーカーさんに手続きしてもらった手…
「集中できない」のはあなたの意志が弱いから？最大限のパフォーマンスを引き出す部屋の6つのポイント
家の中でやろうと思ったことがあるのに 気が散って 集中力が続かない！ アイデアが浮かばない！ …結局何もできなかった… それらの原因は 集中力がな…
～制今回は番外編: 集中力を付ける方法～ EKOです。皆様こんばんは～ [開設記念スぺシャル]第24弾は予定変更で「ブログ」せっかく漫画制作時…
仲良しの友人から、某塾の夏期合宿に誘われた花子（長女：高3）。 通塾の経験すらないので興味ないと思ってましたが、苦手な分野の集中講座があるらしく、参加を悩んで…
写真はミニチュアダックスフンドななちゃん(((U'ᴗ'U)外をひたすら見つめてます♪夢中!?私とは目も合わせない程でした(笑)何が気になるのかな(˙˙)？Mダックスフンド♪外を見つめる(o・・o)/~
投扇興は、江戸時代から伝わる日本の伝統的な遊びの一つです。投扇興は、扇子を投げて点数を競うゲームです。今回は、投扇興の効果や購入方法などについてご紹介します。投扇興とは投扇興は、扇子を投げて得点を競うゲームです。投扇興は、江戸時代中期 京都...
【徹底解説】天然成分シラジットは脳の救世主？5つの働きと可能性を分かりやすく解説
今回は、最近注目されている天然成分「シラジット」について、特に私たちの「脳」の健康にどのように関わっているのか、そのメカニズム（仕組み）をわかりやすく、詳しく解説していきたいと思います。少し難しい話も出てきますが、できるだけ丁寧に説明します...
カッパ兄弟は、水を使って遊ぶバランスゲームです。カッパ兄弟は、ハラハラ、ポタポタ、ドキドキのゲームで、5分で盛り上がること間違いなしの新感覚ゲームです。今回は、カッパ兄弟のルールや遊び方、カッパ兄弟で遊ぶ効果などについてご紹介します。カッパ...
はじめに リモートワークが増えて、家で仕事する時間が長くなった人多いですよね。私も最初は机と椅子のシンプルな環境でやってたけど、肩こりや腰痛に悩まされてました。でも、試行錯誤の中で見つけたグッズのおかげで「在宅ワーク 快適」が現実になったんです。自宅作業も効率的に！今回は、私が実際に使ってる昇降式デスク、バランスボール、ヨガマットを紹介します。どれも初心者でも取り入れやすいものばかりですよ！ 1. 昇降式デスク：疲れが激減した救世主 最初に紹介するのは昇降式デスク。私のは手動で高さを変えられるタイプなんだけど、これが本当に疲れを減らしてくれました。座りっぱなしだと夕方には腰が重くなってたのが、…
はじめに 家で仕事や勉強してると、集中力が落ちることってありますよね。私もPC作業が続くと頭が重くなってたけど、休憩に筋トレと瞑想を取り入れてから、「自宅作業 効率」が全然違ってきたんです。今回は私が実践してる方法と、おすすめグッズを紹介します。リモートワーカーじゃなくても、5分でできるから試してみて！ 1. ダンベルで筋トレ：腕立て5分で目覚める まずおすすめなのが、ダンベルで筋トレ。私は休憩に腕立てやダンベル上げ5分やってるんだけど、体が目覚める感覚がすごい。たとえば、午後2時に眠気が来た時、ダンベル持って軽く動くと血流が回って頭が冴えるんです。最初は10回でも息切れしたけど、今は軽い重量…
集中力が続かない午後に、ほんの数分の昼寝が驚きの効果をもたらします。なぜ仮眠が脳に効くのか？その理由と正しい昼寝の取り方を解説。昼寝がもたらす記憶力、生産性アップの効果など、仕事や勉強の効率を上げたいならば、すぐ実践できる方法を紹介します。
半日練習で十分！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！
『なんとしてでも私と一緒に寝ようとしてた姪』今日はおやすみですお昼ごはん明太子クリームパスタ明太子のふりかけを使いました後から色んなものを足したので分離気味で…
最近ずっと寝不足……体に悪いかな、と思ったことはありませんか？睡眠不足が引き起こす健康・メンタル・生活への影響を詳しく解説します。仕事や健康、免疫力に及ぼすリスクと改善方法を信頼情報でまとめました。
勉強が続かない・覚えられないのは『方法』のせいかも。脳科学に裏づけられた『科学的根拠に基づく最高の勉強法』をもとに、実践的な勉強法を簡略的にまとめてご紹介します。
「チョコレートはに美容や脳に効くって本当？」カカオポリフェノールの抗酸化作用や集中力アップ、美容への影響など科学的根拠とともに解説。チョコレートの知られざる健康効果から注意点まで、今すぐ知りたい疑問に答えます。
【中学受験】『ゆるい中学受験』の影響で『全落ち』の子が増えた気がします。
今年特に印象に残った2つのこと合格した子たちと話をしている中で特に強く印象に残っていることが2つあります。それは①小学校の同じクラスに、全落ちした子がたく…
ブロックス（Blokus）は、タイルを角が接するように置いていくボードゲームです。フランス生まれのテリトリー戦略ゲームで、最後に多くのピースを置けた人が勝ちです。今回は、ブロックス（Blokus）で遊ぶ効果やおすすめのブロックスなどについて...
集中力がないから作業を長く続けることができないついついスマホを触ってしまう集中力が長く続くようにトレーニングが知りたい集中力がもたないという問題はもはや現代病みたいなもので、無関心でいるわけにはいかない問題だと思います。学生のころを思い出し...
「怪」と言っても、怖い話じゃありません。念のため… 先月のある日、市内にある「コワーキングスペース」に行きました。完全にひとり集中したい、と思う時に使ってみよう、と始めました。 昨年からで、何回目かの利用です。 電話で聞いてみて半個室に空きがあれば、直前でも申し込む事ができます。 その日もそうして訪問し、受付で先に料金を支払ってから、好きな席を見つけて入りました。 まず最初、出入り口上部に目隠しカーテン(無料貸し出し)を取り付けます。 これをすれば、誰か居るけど顔は見えない、という状況を作る事ができます。 そして、デスクやイスをアルコール入りウェットティッシュで、私は拭くのです。 カフェでは、…
すすめ！工事カー！アンパンマン育脳ドライブワールドの楽しみ方は？
すすめ！工事カー！アンパンマン育脳ドライブワールドは、アンパンマンミキサー車とばいきんまんダンプカーをスイッチ操作で走らせて遊ぶおもちゃです。ボタン、レバー、ノブなどのスイッチ操作で工事カーを動かしますが、電池は不要なので、夜でも音を気にせ...
集中力や創造力が身につく！？言語発達との関連も？積極的に取り入れたい指先遊び📣子供にとって【指先遊び】が大事な理由🖐️ 脳の発達を促す指先を動かすことは、脳…
朝トイレに行きたくなって起きました夜もちゃんとトイレいってから寝てるのに寒いせいかトイレで起きるって嫌だな夜中や明け方じゃないだけ、まだマシだけどでも昨日より…
集中力が続かない、集中できずに作業がはかどらない、気が散ってしまう、そのような悩みを解決できるかも的な『集中力を高める方法』を解説します。科学的に証明された方法で集中力を鍛え、短時間で最大の成果を出すことができる、すぐに実践できる5つの習慣を詳しく紹介します。
自分のエネルギーレベルを知る方法を探していますか？本記事では、エネルギーレベルを簡単に評価するための具体的な方法や、生活習慣や思考パターンの見直しに役立つヒントを詳しく解説します。健康的で充実した毎日を送るための第一歩を踏み出しましょう！
3Dペンは、熱の力を利用して立体的な作品を作ることができるペンです。空中に立体的な絵を描くことや立体アートなどを制作でき、様々なメリットもありますから、3Dペンで遊ぶことは、子どもにも大人にもおすすめです。今回は、3Dペンで遊ぶメリット、デ...
長時間のデスクワークで肩こりや集中力の低下に悩んでいませんか。スタンディングデスクの導入で生産性アップ、そして健康面での改善も期待できます。最新の研究データと導入のコツ、正しい活用法と注意点、無理なく仕事環境を改善する方法などを紹介してます。
BELLZ（ベルズ）は、磁石の力でカラフルな鈴を取るテーブルゲームです。シンプルなルールのゲームなの、子どもの大人も楽しむことができます。今回は、BELLZ（ベルズ）で遊ぶ効果や遊び方などについてご紹介します。BELLZ（ベルズ）とはBEL...
ながら勉強は効率が悪いだけではない ※こちらのコンテンツにはアフィリエイトの掲載がございます。 動画を見ながら、歯を磨きながらなど、ながらでの勉強は効率が悪いのでオススメはできません。 何かしながら別の事も同時進行で行うと、どちらも中途半端になり却って時間がかかってしまうことも少なくありません。 1つの事に集中した方が効率がいい場合が多いです。 今回はながら勉強について書いていきます。 目次 1．集中の仕方が分からなくなる 2．ながらは非効率 3．ながらでやってもいいこと 4．ながら勉強をしないためには 5．まとめ 6．次回の予定 7．モコブログの日常 1．集中の仕方が分からなくなる 勉強は集…
積み木を積み重ねる、組み合わせるなど、積み木遊びでは、自分の想像力次第で、様々な物を自由に、楽しく作って遊ぶことができます。しかし、積み木遊びは、楽しいだけではありません。積み木で楽しく遊びながら、様々な知育効果も期待できることをご存じでし...
鉄分不足で集中力ダウン！？勉強や仕事のパフォーマンスを上げる鉄分の重要性今回は、勉強や仕事で最高のパフォーマンスを発揮するために欠かせない栄養素、「鉄分」についてお話します。鉄分は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの材料となるだけでなく、エネル...
朝は寒くて電気ストーブで部屋が暖まるまでベッドで過ごしてたら眠気が…ウトウトしてましたがそろそろ準備しないといけない時間だったので準備して出かけました『作業所…
