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透析帰宅ただいまっす増0.8血圧19:00 154-95/69中二日で800は少なすぎた通りでだるく、足腰に力がはいらないはずだ2000はないと食べてるとはい…
個人的にやることがありすぎて土日ブログの存在を忘れてました今日はいつもよりも早く目覚めました朝起きれるか心配だったけどアラームよりも前に．．．熟睡はできてない…
🍼 幼少期 ― 生後55日で我が家へ 我が家にクーを迎えたのは生後55日。 その頃はまだ法が整備されていなかったけれど、現在は動物愛護法で生後56日未満の販売は禁止されています。 はじめてクーに出会ったのは迎える日の1週間前、生後わずか48日で仙台から北海道に来て、ひとりでショーケースの中で過ごしていました。 本当に小さくて、まだ親兄弟と一緒に過ごすべき時期だったのに、きっと寂しかっただろうな…。 最初はリビングのサークルにクーを置いて、私と夫は寝室で寝ていました。でも夜中に「クーンクーン」と寂しそうに泣く声がして、悲しくて可哀想で…。 泣いてても1人で静かに寝られるようにしなきゃ
疲れているのに眠れない！昨日は寝不足だったので、ブログを書いた後に早々に布団に入ったのですが…眠れません！！眠いのに眠れない…なぜだ～？？って、こんな事ありませんか？私は時々あるんです。頭がハイ状態なんですかね？バタバタと忙しい一日だったりすると、その日の夜は疲れているのに眠れない事があります。アドレナリンが出過ぎてるのかも(^^;)...
睡眠時間を削って頑張る人へ｜メンタルが崩れる前に知りたい本当の頑張り方
睡眠時間を削って頑張る自分を、責めなくていい 「やらなきゃいけないことが終わっていない」「ここで踏ん張らないと、自分はダメになってしまう気がする」 そんな不安に押されて、つい一番最初に削ってしまうのが睡眠時間ではないでしょうか。 今日は遅くまで起きて作業しよう 眠いけど、ここで寝たら逃げる気がする もう少し頑張れば終わるはずだ そうやって夜更かしを繰り返していると、「こんなに眠いのに頑張っている自分って、えらいかもしれない」そんな感覚すら、少し出てくることがあります。 まず、ここでひとつ伝えたいのは、 睡眠時間を削ってしまうあなたが、ダメなわけではない ということです。 不安やプレッシャーの中…
『おうちごはん ラムーのパン』『作業所312日目、30分早く帰れることになりました』朝はアラーム前に起きたのにうっかり二度寝しかもアラームを全部オフにし…
- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。y…
午前→訪問看護ヘルパー介助 2回 午後から漢方外来 昨日だけど珍しく寝つきが悪かった そのまま朝になった感じです(--,)ぐすん いつもの時間に起きて…
さて。。。巷は3連休の中日☝🏻✌🏻日曜休みの朝は☁️7：00に起床🥱🌃昨夜、回している間に寝落ちた洗濯機から🧺洗濯物を取り出して干しシリアルの朝食を。。。という、いつものくだりで器をひっくり返して先日、洗って模様替えしたコタツ布団にぶちまけた💦😭急いで拭
こんばんはˎˊ˗昨日の暖かさが嘘のよう空気がひんやりします夕べも寝不足で…睡眠時間3時間が続くなんて初めてなんて今まで苦労してないんだ？？ 笑だから…ここでぐ…
昨日はとっても幸せな気持ちになりました。主人と朝からずーっと一緒に行動しました。喧嘩もせず。相変わらず、会話はあまりないのだけれど。お気に入りのコーヒーショッ…
おはようございます。10月最後の一週間。あと2か月で今年も終わります。前半は、まあまあ良かったんですが、後半は、グダグダです。今日から立て直していこうと思いま…
遅い時間に失礼します。 読んでくださりありがとうございます。 本日もお疲れ様でした🙂 今回は、日常ネタでいきますね。 文字数は、約500です。先日、松屋で具だくさん肉吸いを食べました😀 （写真はサラダつきです） 関西地方で親しまれているメニューだそうで、汁に浸かった牛肉は旨味たっぷり🥩 豆腐とともに味わえば体も温まります♨️ 最後まで美味しく頂きましたね😁 価格は860円です💴 （サラダは含まれていません） 最近ちょっと胃の調子が悪くてですね😔 こないだは晩飯をご飯大盛りにしたら、終盤に苦しくなりました。 残すのは嫌なので、食べましたが…その後しばらく胃が重かったです😥 おそらく寝不足のせいな…
息子(小3)、夜中のくしゃみと秋の実家便と直売所で買った野菜
昨日の夜 寝てる時息子(小3)のくしゃみで5回位起こされた…今回は幸い鼻血が出なかったから良かったものの(息子、くしゃみと同時に鼻血が出ちゃって血しぶきになりがち…)やっぱり寝たと思ったら起こされるのはつらい～さすがに2回目か3回目位でアレルギーの薬を飲ませたけど
仕事終わりの夕飯ミッション🛺💭〜今季ラストのもりおか冷麺かな🤔〜
さて。。。仕事終わりの午後は🌤️🏯帰宅後に🚌💭禊ぎシャワーを浴びて🚿洗濯を2セット行い🧺少し横になってから🫠ジム2尉（ジムニーJB64W）で⛰️北アルプスでも⛰️南アルプスでもない我らがスーパーアルプスへ今日も今日とて夕飯ミッション💭今夜の夕食は。。。お米節約
※機種変後の初画像（いつもと同じ🤣）さて。。。仕事終わりの午後は🍀🏯帰宅後に禊ぎシャワーを浴びつつ🚿洗濯機を回し🧺掃除機をかけまくって🧹機種変更したiPhone同士のデータ転送も以前よりもずいぶん速く短時間で終わるようになったとはいえ🤔気がつけば長男が仕事から
新学期 9月が終わり、次男も大学が始まっています。 因みに後期の履修登録、選択科目も取れるだけ取ったとのこと。 必修が午後からとか終わっとる…だそうです。 選択科目取らすための罠やと。 え？ 長男なら間違いなく昼からの必修のみを選びそうです
昨日は 朝ごはんを食べた直後から急にお腹が痛くなって ちょっと痛いくらいではなかったので 身動きが取れなくなってしまった 少しだけ家事をやろうとしたけど 痛くて 寝室に直行 少し休んだらすぐによくなるだろうと 横になった けれど すぐにはよくならなかった 早く治したかったので 胃薬を飲んだ 用法容量の文字が小さすぎて見づらい 2錠飲んで 回復を待つために寝た 2時間くらい休むと 少し痛みがマシになってきた でもタイミング的に 薬はあまり効いていないような気がした なんだかお腹が空いたのでお菓子を食べると またお腹が痛くなってきた 洗濯物を干そうと洗いあがった洗濯物をハンガーにかけ終わったところ…
ジムニー（JB64W）〜2か月に1度の通院ミッション＆NCSDF(Nanakuni-Castle Self-Defense Force)🪖 制式採用銘板ステッカー貼り替え〜
さて。。。🌃昨夜は夕飯ミッションの洗い物をやり遂げた後の記憶が曖昧で😵💫どうやらいつもの如くというか。。。いつも以上に爆速でタタミ寝落ちした平日休みの朝は☁️6：10に目覚めすぐには起床出来ず🌃深夜に帰宅した長男の仕事着が放り込まれた洗濯機をなんとか
ジムニー（JB64W）〜🍁秋の8連勤明けの夕飯ミッション🛺💭〜
さて。。。🍁秋の8連勤が終わった10月5日🍁仕事終わりの🏯帰宅後は洗濯を2セットやりつつ🧺🧺🍂花粉禊ぎシャワーを浴び🚿炊飯器をセットして🍚18：30ジム2尉（ジムニーJB64W）で⛰️北アルプスでも⛰️南アルプスでもない我らがスーパーアルプスへ今日も今日とて夕
『作業所294日目、頭痛・肩こり』『頭痛』『作業所293日目、お土産もらった』朝は早く目覚めましたが眠気が強くて2度寝『今日はお休み お出かけ 昨日の夜から手…
『頭痛』『作業所293日目、お土産もらった』朝は早く目覚めましたが眠気が強くて2度寝『今日はお休み お出かけ 昨日の夜から手足が痒い』今日は朝早く目が覚めたの…
ジムニー（JB64W）〜寝過ごし🫠19時スタートの夕飯ミッション🛺💭〜
さて。。。仕事終わりの午後は🍀洗濯をしながら🧺安定のタタミ寝落ち😴18：15に目覚めて外はもう真っ暗🌃洗濯物を干して🩳炊飯器をセットして🍚19：00ジム2尉（ジムニーJB64W）で⛰️北アルプスでも⛰️南アルプスでもない我らがスーパーアルプスへ今日も今日とて夕
昨夜は夜中にかなりの雨と雷寝入っていたけど音で目覚めカミナリ嫌いなみるく震える… 手を繋ぎながら寝て朝方も降っていたのであさんぽは無し 少し気温は下がっ…
こんにちは。田んぼにチラホラと彼岸花の姿が見えるようになり、ちゃんとお彼岸になると咲くことに毎年感心させられます。でも今年はまだ暑いですね〜。今日はアルバイト…
世界陸上のテレビ中継を、毎晩最後まで見て、それからお風呂に入り、水を飲んで、筋膜リリースをするので、毎晩寝るのは12時過ぎ。ちょいと寝不足気味かも… 眠っ。にほんブログ村貫太＆あん＆まる子は2つのランキングに参加しています。とをポチッと押して、応援していた
昨日「8時間以上寝られた」と書きましたが、 今日は逆に、「寝不足🥱」。 8時間以上寝られたから、 次は寝られないかもの予想は、 やはり、🎯当たりました。 …
私の初中編小説「赤ちゃんを二階から落としてはいけない」日本のAmazon🇯🇵https://www.amazon.co.jp/dp/B0FNLKQWKM ア…
ご訪問ありがとうございます♪犬ばか猫ばかブログです♡ トムくん 9歳 ｱﾒﾘｶﾝｺｯｶｰｽﾊﾟﾆｴﾙななちゃん 5歳 ｼｬﾙﾄﾘｭｰねねちゃん 4歳 ｼｬﾙ…
今ひとつピンとこない🤔仕事帰り🚃💭〜昼食は“松屋帝国”でタダ飯をいただく🍚〜
さて。。。8月26日 出勤の朝☁️気温は＋26℃🍀昨日は一日休養したので体調は回復している🤔明日まで頑張ろう✨一夜明けて。。。8月27日 10：30🕥昨日の朝からの仕事が終わり🍀今日は桜木町まで歩いて🚶🏻コレットマーレのワークマンCollarsで疲れにくいインソー
昨夜は世界バレーボールの日本対ウクライナ戦を見た。前から好きで見ているので楽しみだ。主に石川選手を応援しているが最近は佐藤選手と和田選手も応援している。みんな身長はそれほど高くはないがそれでも得点を取る才能がある。それぞれが努力して身長が低い分頭脳を使って頑張っているのが好きだ。昨日も2セット先取されてもうダメかと思った後大逆転した。大興奮してしまいまた寝不足になってしまった。それでも終わった後の...
私、今日はもう寝不足で、疲れて、ヘロヘロなので、寝ますね。久しぶりに自転車で某所へ出かけたんです。それだけでも貴重なお昼寝時間が削られてしまったんですがな...
〜CURRY OF LOVE〜 🍛カレーの海で抱かれたい 🌊🫠〜夏休み明けの仕事帰りはギリギリ限界LOVERS〜
さて。。。8月23日 出勤の朝🌅気温は＋25℃🍀夏休み明けの土曜日🤔ひとまず明日まで頑張ろう💦一夜明けて。。。仮眠2時間弱🌃更にいつもより1時間半押しで8月24日 11：45🕛昨日の朝からの仕事が終わり🫠なんとか重い足取りで。。。職場を離れましたがもちろん
うたた寝 やっと週末です。 9連休明けの5連勤は、疲れました。 そのせいか昨日は、家事がほぼ終わってソファに座った途端にうたた寝していました。 しかもドラマの途中💦 見逃し配信があるので、昔みたいに録画していないから起きておかなきゃという危
6時間睡眠でも筋肉は成長する？黒セチン×ギャバが叶える“質の高い眠り”と筋力維持
日本人の平均睡眠は6時間23分と短いですが、黒セチンとギャバで質を高めれば筋肉維持と成長は可能です。
涼しいからとクーラーも無かった家を購入して ☆晩ご飯・お昼ご飯☆
晴れ 気温33℃ 太陽の陽射し、朝から照りつけています。 痛いほど・・・ 窓ガラスなんて、ちんちんに暑っついです。 今住んでいる家、中古だけどクーラーも要らないほど涼しいって、クーラーの 設備が無かったんですよ。 北海道でもあるまいし。 この頃は、北海道でも暑いですけどね...
夏の寝不足、寝苦しさは寝具が原因かも？快適な眠りは通気性がポイント。試して分かった、ふとんの選びのコツ。
寝不足にはだいぶ苦労しましたが、布団を見直して快適な眠りを実感しました。通気性がポイントでした。寝具選びのコツを共有します。
さて。。。仕事終わりの午後は🌃🏯帰宅後に洗濯を2セットぐるぐる回しつつ🧺🧺ブログを1本書いてから💻ジム2尉（ジムニーJB64W）で⛰️北アルプスでも⛰️南アルプスでもない我らがスーパーアルプスへ今日も今日とて夕飯ミッション💭今夜の夕食は👀銀座カリーが食べたくて
寝不足 昨日は祝日ですが可燃ゴミの日。 前日の女子会からの帰りが遅かったので寝るのも遅くなりましたが、可燃ゴミは捨てたい！ 早起きせざるを得ません。 はい、寝不足です💦 ということで、午後から少し昼寝をしました。 寝不足は頭痛の元なので。
さて。。。仕事終わりの午後は🌧️🏯帰宅後に洗濯を2セットこなしつつ🧺🧺禊ぎシャワーを浴びて🚿昼食のブログを書き💻少し寝たのかなぁ。。。🤔よく覚えていないけれど気がつくと18：45だったので取りあえず炊飯器をセットして🍚ジム2尉（ジムニーJB64W）でなんのプラ
自家製親子丼〜寝過ごしかけた🥱仕事終わりの夕飯ミッション🛺💭〜
さて。。。仕事終わりの夕方は🌄18：25あやうく寝過ごしそうになったタタミ寝落ちから復活して💦ジム2尉（ジムニーJB64W）で⛰️北アルプスでも⛰️南アルプスでもない我らがスーパーアルプスへ今日も今日とて夕飯ミッション💭今夜の夕食は👀タイ産の鶏もも肉が安く🍗こ
ジムニー（JB64W）〜🍂夏花粉？😵💫ふと我に帰ると参ってしまう。。。平日休みの夕飯ミッション🛺💭〜
さて。。。夏休みだったということもあってここ最近🤔本当にやりたかったことをやらなきゃいけないことが思うように進んでいないという潜在的な罪悪感を持ちつつやっていたせいかカラダよりも気持ちのほうの疲れがなかなか抜けない平日休みの朝は🫠タタミ寝落ちからの7：3
最近は、早い時は午前1時、遅い時は午前5時に寝て、午前8時に起きるという生活でした。朝早くから出かける用事のある時は、午前6時、7時に起きることもあります。 午前1時に寝て午前8時に起きる場合、睡眠時間は7時間ですから、十分眠っているように思われていました。しかし起きた時、体のあちこちが筋肉痛のように痛くて、まったく休めているような気がしなかったのです。 昨日は気温40度を超える暑さで、エアコンを使っ…
夕べ、母が倒れた。「倒れた」というか、「転んだ」の方がいいのか。自室からトイレに行くのに、我が家では一番近い部屋。手摺と杖で行っています。今のところ一人で行けているのでいいのですが、その事だけに気を付けて動けばいいものを、他に気が向くことが多い。最近は気
こんにちは 先週3連休のワンオペから、平日疲れをずっと引きずっていました&寝不足 回復に寝溜めしようと思っても、早朝に目が覚めてしまう不思議 気を張ってる…
晴れ〜の神戸です。 海風が心地よかった～ ゴミ出しに出て「涼しい〜」と感じたが、気温27℃（午前5時30分ごろ）午前10時前に30℃を超えた・・・ 昨夜物音で…
ジムニー（JB64W）〜既視感たっぷりの仕事終わりの追い込み🫠〜
さて。。。仕事終わりの午後は🌤️昼食後に八王子へ帰ってきまして🚃💭ひとまず洗濯機を回して🧺1セット終わる間も無く干すのは後回しにしてジム2尉（ジムニーJB64W）で再び。。。14：50予約していた歯科通院へ🦷今日は上下のクリーニング🚿ということで。。。15：1
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