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大谷君が赤ちゃんが生まれてからの寝不足の事を、「幸せな寝不足」と言っていました。 睡眠をとても大切にしているし、豪邸ですから泣き声の聞こえない部屋で寝ようと思えばいくらでもできそうなのに。 想像するに、可愛くて可愛くて片時も離れたくないし、できる事はやってあげたいのでしょうね。 真美子さんの事も、とっても大切にしているし。 雅子さまの事を「全力でお守りする」っておっしゃった、天皇陛下の事思い出しました。 遠い昔の子育てで寝不足だった時、子供はかわいいけどただただ思いっきり寝たかったなぁ・・・。 欲しくて産んだはずなのに毎日の家事に追われて、生まれた時の幸せな気持ちがどこか行っちゃていたな。 体…
4時半起床生活が始まって1ヶ月経過・毎日三文の徳を積んでいるかも？早朝覚醒も気にならない？
今日から5月ですね。夫の仕事の都合で4時半起床になってから、きょうで1ヶ月経ちます。今まで睡眠にはいろいろと不満があり、最近は早朝覚醒が悩みでしたが、4時半起床になってからはあまり気にならなくなりました。今まで早朝覚醒していた時間が起床時間になったからです。早起きには、家事が早く終るなど良いことが多いですが、やはり疲れますね。
友達と4ヶ月ぶりくらいに長電話しました。 10年くらい前までは1～2か月に一度くらいのペースで、札幌の街中まで行ってランチしていました。 コロナ禍とかそれぞれの親問題とかで、なかなか会えなくなって・・・。 話題は主に近況報告なので、数か月に一度の電話だとどこまで話したか忘れてしまう。 ありがたい事にこの数か月は報告するほどのドラマチックな話題もなく、私の話題は歯科治療くらい。 あとはお腹が前に向かって育ってきた話とか。（笑） たわいもない話を、延々と話せる人って多くはない。 お互いのいい時もいまいちの時も、歴史を知っているからこそね。 電話が長々となる原因はもう一つ。 自分が伝えたいことを、分…
更年期不眠の最高記録は3日3晩眠れなかったことなの ママ、めっちゃ大変でしたね ※PR 本ページにはプロモーションが含まれています。 更年期でいちばん悩んだのは不眠症 更年期の症状は ホットフラッシュ 肩こり めまい 動悸 息切れ 腰痛 頭
最近眠れてるんですか？ 寝つきもいいし、朝まで爆睡してるのよ ZnieLite（ジーニーライト ） ZnieLite スリープモード 更年期不眠とは？？ 起きても全然すっきりしない 毎日だるい 日中急に眠くなる いつもぼんやりしている 寝覚
昨夜のハナシです。ライナー使って帰ってきた21:30頃、ライブの興奮さめやらず、なんかかって帰ろうと思い（なんでそうなる？）ファミマに寄った。結果、買った...
今日は、世間的には3連休最終日ですね！！お天気も良くて、どこか行きたい気持ちですが、昨日までの激務⇒飲み会で、疲れ切って、今日は朝4時に目が覚めて、すぐに...
今朝、早朝（3時半くらい）にトイレに起きたら、目の前がぐるぐるして「あれ？めまい？？」と思ったが、すぐ横になったので、さほど気にはならず。でも、もう眠れな...
夜中の3時に目が覚めた。いつもならそのまま寝てしまうのに... 今夜はどうも眠れそうにない。さて... どうしよう🙄?
3:30に目が覚めて、2度寝しようと頑張ったが、なかなか眠れない。オンラインは11時からだから、いったん軽い入眠剤で寝るか…と思って、ふと外を見たら、月が...
「早朝に起きてしまう…」突然始まった早朝覚醒が改善してきた方法とは【体験談】ベビーカレンダーに2024/5/5に掲載された記事です。早朝覚醒で心も体も苦しみ、…
にほんブログ村 最近、色々と悩むことがあり若干不眠症気味（早朝覚醒）ですこのままだと鬱になりかねないので一昨日はﾁｮｯﾁ贅沢な食事をしました昼は半年ぶりに南国…
前回の記事 （番外）昨日の定期診断から【デエビゴ】薬からの脱出経過 https://jo3krp2.seesaa.net/article/502301611.html で報告していたように、睡眠薬【デエビゴ】を担当医師の許可を得て中止していましたが、ここ数日前、睡眠時間が遂に4時間以下となって、危険な状態の一歩手前になったことから、とりあえず、自己判断で0.5錠だけを復活させました。 別にショートスリーパーだからといって、日常生活にはまだ…
23時に寝て パチッと目覚めた3時過ぎ パチッと目覚めたので 二度寝出来ないと悟り 起き出しました はて何をしようか 銭湯に行くのも捨てがたいけど 常連さんに気を遣うかなetc あれこれして ゆっくり身支度して とりあえず06:47の始発のバスに乗り 7時から開いている コ...
前回の二記事は内容表現が難しい場面が多かったので疲れました。やはり、私には人間模様を描くのは下手なようです。今回は、そのお口直しとして、さっぱりとしたデザート感覚での話題としています。ただ本人にとっては、こちらのほうが一番気になっているところです。 （本論） 今は、一か月に1回程度の間隔でメンタル診断を受けています。昨日がその該当日でした。経過は良好で問題…
昨日のエントリーは、酒を飲んで、そうこうしているうちに草稿のまま投稿してしまった。タイトルも仮のもので申し訳ない。 さて、昨日は酒を飲んだせいか久しぶりにFitbitスマートウォッチによる「深い睡眠」を入眠した直後に記録。ただ、それからの眠りが浅く、朝はかなりボケッとしていた。 例によって、早朝、目が覚めて食べ物を胃に入れ二度寝をするのだが、あまり深く眠れなかった感じだ。 そして、昼食を食べたら睡魔に襲われた。昨日は酒を飲んだので当然だが、先日もそうだった。しかし、横になってもイライラして眠れない。 それを枕元にあるCDプレーヤーで音楽を掛けたら、今晩、眠れるだろうかと心配になるほど寝てしまっ…
今、考えると寝が浅かったのかもしれない。例によって早朝、目が覚めて食べ物を摂って二度寝をしたのだが、朝、起きたときの絶望感と言ったら…。ここ数日、夜中に不安で目が覚めたり、そんなことが続いている。 そして昼食後。どうも気怠く、横になったら気絶するように3時間、寝てしまって、夕方近くになって起きた。病状かと思って主治医に電話したところ、そんなことは一々、気にしない方が良いと思いますよと言われた。 せっかく着替えて髪も整えたのに、外出する予定がパー。今後、色々と実家を売った関係のアポイントメントで他人と会う機会が多くなるのだが、はたして、そんなときに寝ていて行けませんでしたとならないだろうか、心配…
昨晩も、よく眠れなかった。寝が浅く、早朝、目が覚める。例の胃に物を入れれば二度寝ができるという法則（？）は効かなかった。 とにかく眠いというよりダルくて仕方がない。いっそのこと起き上がってしまっても、今度は横になりたくて仕方がない。 この時点で、無意識に死にたい… と言っていることに気が付いた。1日に発する言葉で一番、多いのではないだろうか。 つくづく、まだ病気が良かったころのことを思い出す。午前8時には着替えて顔を洗う。午前9時には机に向かって色々なことをしていた。 喫茶店にも週に2日は行っていたのだが、今は、とうてい外出する気はしない。いや、顔を洗ったり起き上がる気力もない。 結局、1日の…
今日のエントリーは、スマートウォッチで睡眠を測ってみたいという人の参考にもなるかもしれない。そのため、最初はスマートウォッチの話が多くなる。 さて、なかなか1日が上手く回らない。早朝、目が覚めるので、眠剤を服む時間を1時間、遅くしてみたのだが、思った時間に入眠できたのは最初の1日だけだった。 1時間遅くして、現在は午後9時に眠剤を服んでいる。1時間くらい色々なことをして午後10時くらいに効いてくれるのが理想であるが、昨日は午前3時まで眠れなかった。 これもFitbitスマートウォッチのデータによると午後11時に寝付いて午前1時に目が覚めているようである。 本人は寝ているのかいないのか自覚がなく…
オフ会から体調を崩して、このBlogに割く時間を削ったらPVが1/3になった。東京タワーも気が付けば冬カラーになっている。 昨晩は午前1時にFitbitスマートウォッチがローバッテリー表示を出して、それ以降、睡眠の記録が取れていない。ただ、相変わらず悪夢に魘され、早朝、目が覚め、午前6時に朝食を摂り、胃を満たして30分ほど寝た。 しかし、それからも不安で起き上がることができないのだ。不安の要因は沢山あって、まず、家が立ち退きなのに荷物で溢れていて引っ越しができないこと、友人の弁護士に実家を売った金を持ち逃げされたこと。家を売った確定申告。 そして無収入での生活の不安。貯金を切り崩しての生活で、…
朝、コールで突然のお呼び出しがあった。何事かと思ってステーションへ向かうと、そこには心理士さんがいて「主治医の先生から心理検査を行うよう指示が出ています」と言われた。テーブルには【SCT】と書かれた用紙が置かれていて、「結構時間がかかる検査なので、またお時間のあるときに・・・・」 とのことだった。なんか、ちらっと中身を見せてもらったけど、面倒くさそうなやつっぽかった。これで一体何が分かるんだ？検査の結...
今朝は3時半に目が覚めた眠剤の頓服は3時までだったら出してもらえるダメ元でナースステーションに行ってみるも やはり断られてしまったそれから起床時間まで眠れなかった朝の巡回時 看護師さんに担当医を変えてほしい旨を相談した・・・・・・が できないと言われた昨日の診察時のことを話し その後希死念慮があり 頓服を飲んだことも話したそしたら結構きつめな言い方で「（頓服もらった時）死にたくなったって ちゃんと看...
昨晩はなかなか寝付けずそして早朝覚醒…眠い……今日も7時過ぎに看護師さんが血圧を測りに来た食前の薬を飲んで 朝食をとるため食堂へ行くと あの眼鏡の女の子がいたそしていつもの席でご飯を食べていた昨日の夜 別な席で食べたのはただの気分転換とかだったのかな？私が気にし過ぎてただけだったみたい・・・ネガティブ思考の私はいつもこうなんだよね・・・・今朝の朝食はメロンパンが出た😳病院食でメロンパンが出るんだ とち...
おはようございます。相変わらず夜中には、3回くらい目が覚めるのですが、最後の回では、朝7時半まで眠れた。(≧▽≦)♪ とても目覚めが良いです。ほっ。9時か...
いつの頃からか極端に睡眠時間が減っちゃってます(笑)大体11時頃に寝るのですが以前はそれでも5時とか5時半に目が覚めてました。それも目覚ましで。大体6時間の睡…
昨日は午後昼寝して、また夜もしっかり眠れた。だけど、朝は早く目が覚めて。5時前に外を見たら、街と山が朝陽に照らされて、赤く染まっていた。朝焼けが見られるの...
