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こんにちは。更新が滞りがちですね。今朝はめずらしく7時過ぎに起きることができました。これまで9時ころまで起きれないことが多かったので、久しぶりです。それでも今日一日を有意義に過ごせたかというと、う～んなんだかな？ です。それというのも、うつ状態に向
4時半起床生活が始まって1ヶ月経過・毎日三文の徳を積んでいるかも？早朝覚醒も気にならない？
今日から5月ですね。夫の仕事の都合で4時半起床になってから、きょうで1ヶ月経ちます。今まで睡眠にはいろいろと不満があり、最近は早朝覚醒が悩みでしたが、4時半起床になってからはあまり気にならなくなりました。今まで早朝覚醒していた時間が起床時間になったからです。早起きには、家事が早く終るなど良いことが多いですが、やはり疲れますね。
初めての東北地方、 仙台に家族旅行に行ってきました。 ＜初めてブログを訪問される方はこちらをご覧ください＞ はじめに・私の人生を導いてくれた天使のような息子 日程は1泊2日で、 1日目の朝は 福岡空港8時5分発の飛行機に乗ります。 息子は歩くのがゆっくりで 手荷物検査で吸引器で時間がかかることあり、 7時には福岡空港に着きたい。 逆算すると6時半に家を出るので、 息子の起床時間は5時半になります。 なので、 前日は夜10時には寝せたい。 そのカギは夕食時間。 通常は2時間～2時間半ぐらいで 食べ終わりますが、 遅いときは年に数回程度ですが、 4時間かかることもあります。 どれくらい時間がかかる…
おはよーございます。今朝は9時起き、、よく寝た、とゆうか～相変わらず体が痛いので熟睡できてないけどｲﾀｲｲﾀｲと言いながら寝てるような、、夢を見ているような、考え事してるような睡眠です。整形外科で貰ってる薬（ビタミンD）も効果なさそう。他にもお薬ありますよ、と仰ったけれど、、まあ1か月続けてみますと言ったけどさ、、、ﾄﾎﾎです。毎日買い物以外は家に居る、そして、家事はこなしてる、一見元気そうに見えるけれど、、そうでもない、遺体わお＾＾痛い昨日の朝は前日の鍋のおつゆでおじや豆腐卵ネギ椎茸カニカマど新たに投入美味しかった！温もった！晩ご飯はーい、お待たせ～＾＾カンパチのカマ塩焼で、ちょっと味が薄かったけど美味しく頂きました。昨日の午前は産直とコスモスへ午後は徒歩でイオンへ結構荷物が重いのよね、、これで、体が痛...睡眠朝御飯晩ご飯買物
おはよーございます。今朝はまた起床時間遅め、、電気毛布の暖かさに～包まれて、、昨日の朝、、おうどん晩ご飯チキンカレー鶏むね肉ジャガイモ玉ネギ人参茄子チーズ卵サラダ白菜豆苗キューリ柿アボカド、、切ったら腐ってた。いつも、、そう、、切ると黒くなってて、、一個100円するのに、勿体ない事買った日なら翌日返品に行くけどまだ青いからと数日経過で切るから返品もきずに損ばかりアボカド食べたいのに、いつも裏切られる～買物またおやつ買ってるね。。。ユニクロメリノリブタートルネック1枚2990円→1990円になっていて2枚購入タートルはいつもユニクロ【1個あたり594円＆クーポン利用で】ソーラーLEDガーデンライト4個セットソーラーライト正方形六角形円柱ソーラー充電ライトアップイルミネーション屋外室外庭ライトセンサー明るい防...いつも裏切られる～買物朝と晩御飯
おはよーございます。朝食とゆうか、、brunchですがサンドウィッチ＆残りのクリームシチュー晩ご飯ホッケスンドウブチゲキヌコシ小松菜椎茸キンピラ牛蒡人参蒟蒻豚肉少々明太子で御飯進みます。。。お代わり・・・買物、また行ったんか～い（笑）ひとつ要るものがあると、ついつい余計なもの（おやつ）買ってしまう。どんだけ―食べる？中性脂肪値高いのに、、どうするつもり・・・糖質中毒です！ﾄﾎﾎ糖尿にならないのが不思議100均とイオン昨日から寒戻り、冷たい風がビュンビュン～北風吹きぬく～寒い～朝も～♪小百合ちゃん＾＾お元気ですか＾＾歌ってる場合か、、、また外出が苦になる、、暑いより寒いがましだったけど、、この齢になると、、、最近は起床時間もマチマチ夫は早朝walkingを止めてから、また、夜中？時までか、、起きてる、、そし...ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ生活続く、朝食晩ご飯買物
おはよーございます。今朝は9時起き夫の方が先に起きていた。ずーっと5時起きだったのに、、寒いからかな？それに夢ばかり見ていて熟睡してないような、、考え事してるような睡眠道に迷ってどちらへ行けばいいのか、、←昔からよく見る夢悩みある？まあリアルにも方向音痴甚だしいわたしですが（笑）昨日の朝食卵、ハムチーズサンド柿オレンジクリームシチューの残りヨーグルトミルクティー8枚切りの食パン1斤で作った。ひとり半斤の食パンって、、多くないですか～大丈夫耳を分厚く切り落としてるので（耳は細かく切って鯉さん用にストック）晩御飯赤魚の醤油干し黒ゴマ豆腐キンピラゴボウとろろ味噌汁夫さん今朝は私より早かったけど、昨日は午後1時まで寝ていた。死んでないよね？と途中のぞきに・・・大丈夫動いてた（笑）朝方まで起きてたみたいよ、晩御飯に...どちらへ行けばいいのか＞未練ﾀﾗﾀﾗ朝食晩御飯
おはよーございます。急に寒くなり起床が遅い少し前までは5時、6時起きだったのに最近7時、8時一日短く感じる。昨日の朝眼科の定期健診予約電話をすると、視野検査の順番があるので来週になった。で、買い物にデパ地下イオンノンアル買ってます、←私用帰宅後、ひと眠り、、前日の夜眠れなかったので最近早朝walkingをやめた夫の生活も乱れてる。以前のように就寝時間が遅くなり、起床時間も遅くなった。まあ早朝は寒いし高齢にはリスクあるかも、、夕方、カットに行くつもりだったけど、鼻水でるので、、またに、、今は二か月に一回髪が痩せて減り、パーマ掛けたらどうかな～とも思うけれどこの状態でパーマは余計髪にﾀﾞﾒｰｼﾞなるかと若い頃のふっさふっさは何処へ？手に余る髪だったのに、、今はシャンプー後排水口に溜まる抜け毛を見て落ち込む、、...昨日は、、、朝、晩御飯、買い物
平日は訪看さんやヘルパーさんが毎日いらっしゃるから、朝9時には起きなくちゃいけないんです。土曜日もヘルパーさんがいらっしゃるんですけど、「平日は毎日早起きでし…
おはよーございます。昨日の朝食は、一昨日の晩御飯と同じカレー、ｱｯﾌﾟの必要ある？（笑）晩御飯お馴染み味噌炒め＾＾でたぁ～（笑）厚揚げ茄子人参トウガラシ焼き芋味噌汁買物は産直夕方徒歩で100均へやっとお散歩がてら歩いて買物に行ける、、昨日は5499歩せめてこれくらいは頑張らねば、、夫の早朝walkingは終わりました。で、夕方歩きだした。それでいいけど、起床時間と就寝時間がズレてきた。まあ以前のように3時とかにならないようにね。。。今日は総裁選投開票日楽しみです、今日もお立ち寄り頂きありがとうございます。ランキングに参加しています。応援頂ければ嬉しいです。自民総裁選投開票ウォーキング朝御飯晩御飯買物
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。おはよーございます＾＾今朝の起床は5時夏場は大体、5～6、7時頃就寝時間は23時～1時の間かな夫の起床は10時前後でしょうか、、夜中2～3時頃まで起きているので昼食後に長時間爆睡してますから昼夜逆転生活、負のループ不規則な生活腰痛や加齢による体の不調もあるので、まるで動きない生活私も同じくですが、まだ、家事にプランター菜園（笑）買物などで動きあると、が、昨日から夫が早朝walking始めました。私が早朝ならまだましかもよ、と言ったので今朝も私が目覚めた5時には、もういません。4時半頃？出たのかな、、欲張らなくても毎日、20分30分でいいから歩かないとね。帰宅後、汗びっしょり、シャワータイム後、只今、テレビ視聴中もうすぐ爆睡すると思う。ま、何もしないより...不規則な生活血液検査浪費癖再燃数日分の晩御飯
おはようございます♪ 雨☔ 今日は雪マークにひっどい吹雪くらしいと言う予報です 寒くなりそう 19日(火)は この日パパが6時出発 パパ4時起き、私は5時起き 🔘弁当
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 私は朝食で、、夫はブランチで同じもの 午前中晴れていたので、美容院へ行こうかと思っていたのに 夫の起床時間が遅いので、 おべんと風やsandwichなら 作り置きできるけれど おうどんですから、、 起きてくるのを ...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皆さんは夜寝る時間と朝起きる時間、どちらに重きを置いていますか？ どちらの時間も…
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 昨日はactiveに生活しました、って程でもないけど、私にすれば 湿度が低いので快適 夜遅くまで片付けなど色々と、、珍しい～ そのせいで疲れていたのか今朝の目覚めは8時過ぎ いつも5時～6時頃起床 昨日の晩御飯 ...
ここしばらく調子が悪いのは暑さのせいばかりではないと思う。どのように調子が悪いかといえばーー。毎日早朝に起床できない、とか、日中ぼんやりすることが多い、とか、本のようなひとまとまりの活字を読む気がしない、とか、そもそも生活していてハッピーと感じなくなっ
9時！本当はもっと寝られるけど寝すぎると必ず頭痛が酷くなるので遅くても9時には起きるようにしてる。最近は夫に電話で起こされる。（リビングから、9時だよ！って…
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。おはよーございます。昨日の朝食夜の訪問者は？ご近所ﾄﾗﾌﾞﾙ朝食-73歳みずなの独り言ランキングに参加しています。応援して頂ければ嬉しいです。朝食卵サンドだけ・・・（笑）ハムサンドも作ろうかと思案するも、食べ過ぎ注意で控えました。サラダ...73歳みずなの独り言 晩御飯ローストチキンジャガイモ人参茄子ピーマンサラダキャベツ人参玉ネギ胡瓜トマトカボチャ煮冷奴味噌汁キャベツ小松菜しめじ揚げわかめネギ昨日買って忘れていたゴーヤ調理しました、、ごま油に鷹の爪入れて、ゴーヤを炒め、醤油砂糖みりん同量で味付けゴマを混ぜるだけ簡単美味しい～＾＾またつくろっと以前バルコニーでゴーヤ栽培した事ある、1本の苗からどんだけ―穫れたか、、今ならうまく消費するけど、あの頃はどう...起床時間が遅かった、晩御飯
母が残した育児記録によると私が生まれた時刻は午後1時55分平日は仕事のために仕方なく朝6時頃起床してましたが土日は大抵午後1時過ぎまで寝ていたいつだったかその…
起床時間がイレギュラーなので、各自に官物のデジタル置時計が貸与されている
出所まで677日（月曜日） 休み 今日は本来美祢センター全体としては矯正指導日なのだが、シフト上休みになってるので普通にお休み。矯正指導日の通常の起床時間よりも30分遅い7:30に起床。他の訓練室は7:00に起床なので、起床のアナウンスも7:00に流れるのだが、それも無視しての7:30起床だ。居室の電気も7:00に点くし、なんだか変な感じがしたが、逆に7:00に起きるのは調査・懲罰の対処になるらしい。そういえば書き忘れていたのだが、調理室はこんな感じで起床時間がイレギュラーなので、各自に官物のデジタル置時計が貸与されている。普通は時計なんかなくて、正確な時間を知る術はないので、かな
出所まで678日（日曜日） 遅出 退屈で出勤なので、日曜の通常の起床時間よりも30分早い7時に起床して、朝食食べて出役。前回の出勤とほぼ同じ仕事内容だが、違う業務がちょくちょくあったり、まだまだ分からないことだらけで あたふたする感じだった。先生や先輩方が優しく教えてくれるし、焦らなくていいよと言ってくれるが、甘えてばかりじゃなく早く自立できるようにならねば。 人気ブログランキング へ 正規品 フィリップス SmartSleep スマートスリープ ウェイクアップ ライト 光目覚まし時計 HF3519/15 amzn.to 15,109円 (2023年03
ランキングに参加してます。応援して頂ければ嬉しいです。にほんブログ村昨日の晩御飯おでんごぼう天厚揚げちくわコンニャクたまご大根人参サツマイモ（笑）ちょっと豚肉（だしに）お味噌汁残り物の野菜を入れて白菜えのき長ネギ豆苗シソ御飯昨夜は珍しく早寝、、と言っても11時頃睡魔に襲われ、いつもはソファーで寝込んでしまうところ昨夜は即寝ます～になりました。すると今朝は4時起き、、時間のずれですね、、起床時間が遅いと一日短い、、今日は長い一日になりそ、、今日は午後排水管清掃が入ります。浴室洗面所キッチン洗濯パン清掃入る前に周辺片づけて置かないと、、、、ランキングに参加してます、応援よろしくお願いします。(*--)(*__)ペコリにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(70歳代)ランキングおうちごはんランキン...晩御飯今日は長い一日に
夜中、すごい雨音で目が覚めました。雷も鳴っていました。 でも、起床時間になって、仕事へ行く支度をしていると雨も小降りになってきました。これは幸いと思っている…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皆さんは寝る時間・起きる時間、どちらを優先させていますか？ 学生・社会人なら学校…
寝る子は育つ。子どもは良く寝て起きると賢くなってる。という考えで、子どもはできるだけ長時間寝かせる方針のsacco家。小5女子・レイコは、夜8時から朝6時までの10時間。中2男子・ジエンコは、夜9時から朝6時までの9時間。それぞれ、何とかして寝かせようと奮闘しています。それでも、習い事や部活のある日はどうしてもそれぞれの終了時間が就寝時間を過ぎてしまいます。この本を読んで↓そのような習い事の時間を設定してしまう...
こんにちは，心理ブロガーのセシルです 今回は，「朝5時起きのメリットと方法」についてご紹介いたします。 朝5時起きのメリットと方法 朝5時起きで人生は変わります。 そして，朝5時起きはどんな方でもできます（もちろん，夜勤の方はごめんな
【続報】寝ても寝ても眠い休日となる睡眠の質以外の原因と解決方法
寝ても寝ても眠い休日になるのは、平日に蓄積された疲労が休日に押し寄せることが原因である点に焦点を合わせて綴っていました。しかし、なぜ、休日なのかを考えて見ると根本的な原因は疲労の蓄積だけでないことが判明しました。そこで今回は、寝ても寝ても眠い休日になる睡眠の質以外の原因と解決方法をご紹介していきます。
