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ついたら困るんだけど。 9時ちょい過ぎ。 まさかの今日(3月14日)も 2度寝してしまう。 ワタヌキの朝昼ごはん↓ [味研] 無添加 焼肉のタレ 400g 味研 Amazon 光食品 焼肉のたれ 350g 光食品 Amazon 豚肉とキャベツと椎茸を炒めて、2種類のタレで味付けして 雑穀入りごはんの上に。 ほうじ茶と一緒に。 昨日より効率悪かったワタヌキでしたw 屋久島@深山園 《私たちが作った自然栽培徳用茶です》 未選別ほうじ茶80g 無農薬/無化学肥料 屋久島@深山園 《 yakusima@miyamaen 》 Amazon 伊勢茶 特別栽培 無農薬 ほうじ茶 80g メール便 (無農薬茶…
ここしばらく調子が悪いのは暑さのせいばかりではないと思う。どのように調子が悪いかといえばーー。毎日早朝に起床できない、とか、日中ぼんやりすることが多い、とか、本のようなひとまとまりの活字を読む気がしない、とか、そもそも生活していてハッピーと感じなくなっ
ムラゴンブログ初心者なのですが、アプリで書くとフォントが変わったり、下書き保存したのに公開されてたり、、。 なかなか慣れない💦 (見やすく書くにはPCで書いた方がいいんだけど) メラトニンとナイアシンを飲みだしてから睡眠の質が向上しました。 毎晩寝る前に飲んでいるのですが...
睡眠時間は人それぞれ。これ当然。 病状にもよるし、体質にもよる。 いろいろな話がある。睡眠時間が足りないと、認知症になりやすいとか。 また、睡眠時間が長すぎても、良くないとか。理想の睡眠時間は、7~8時間だとか。 この睡眠時間は、国によっても差
もうアップまで十数分という時間である。今日は睡眠リズムのサイクルについて書こうと思ったのだが、色々とやっていて書くのを後回しにしていていたら書くことが頭から飛んでしまった。 さて、昨晩も、ほとんど眠れず。その前の日が一睡もできなかったので期待していたのだが、むしろ寝汗で汗ばんでウトウトとしかできなかった。疲れが取れずダルい。それに寝汗は何とかならないものか。 今日は訪問看護が午前11時に来たのだが、それまで起きることができなかった。訪問看護は今日は妙なタメ口を話す人で、しかし、おそらく、まだ20歳代である。この人は嫌なことを言わないので良い。 それから再び横になり寝ようと思うのだが、ちっとも眠…
子供が寝ない!育児パパが苦しみの末にたどり着いた方法と一冊の本との出会い!
こんにちは、営業成績一位で育児パパのHaruffyです。我が家には2歳半になる女の子がいます。私の家では妻、自分ともにフルタイムで仕事をしているため・朝の保育園への送り・夜のご飯のお世話・寝かしつけは自分が担当してします。その中で自分的に辛
アップルウォッチ【Apple Watch】で睡眠を記録!アップルウォッチを装着して眠るだけ!
アップルウォッチの睡眠アプリで毎日の睡眠を管理・確認することができます。子育て中の方にとって、しっかりと睡眠することにより、気分が穏やかになり、子どもにも気持ちに余裕を持って接することができるようになります。この記事では、アップルウォッチで睡眠を設定・確認する方法について説明しました。
*.:。(o ´∀` o):.* よ゜:: う.。: こ..*.そ゜:..(o ´∀` o)。:.*Welcome to *Riyon's Room*普通ごみに出したら、粗大ごみシールが貼られて持っていってもらえなかったちょっと大きなゴミ何でもカットしちゃうノコギリで、小さくカットしなくちゃ!と暑くなる前に、朝一でギコギコ切っていると家の中から 大騒ぎなおばあちゃんが😨近所迷惑ですよ〜カットしているから危ないんだけど…仕方ない!お外に出してあげました。リヨンを気...